Este verano necesitaba desconectar, y lo he conseguido. A nivel mental, pero también a nivel electrónico. Y ha sido en gran parte gracias a la lectura de Minimalismo Digital, de Cal Newport, un autor cuya línea de pensamiento admiro, intento poner en práctica y recomiendo.

A través de este libro, que tiene el sugerente subtítulo “En defensa de la atención en un mundo ruidoso”, he dado forma al tipo de relación que quiero tener con las redes sociales: utilizarlas de forma consciente, aprovechando las posibilidades de conexión y contacto con otras personas y con organizaciones interesantes, pero sin perder el control de mi tiempo, de mi atención o de mi bienestar emocional. Está escrito con una prosa que combina la exposición de investigaciones rigurosas con anécdotas amenas que hacen concretos los puntos clave.

Y lo mejor es que no se trata de dejar todas las redes sociales, sino de limitar su uso a niveles adecuados para nuestro cerebro. El libro empieza con una propuesta de 30 días sin redes sociales y después introducirlas gradualmente, de un modo apropiado para nuestros intereses. He estado todo agosto sin abrir mis cuentas de Twitter y de LinkedIn y, aunque al principio me costó, he llegado renovado a septiembre. Ahora las abro dos o tres veces a la semana, con intención, viendo los temas que realmente me interesan, y ya he descubierto varias iniciativas interesantes sin sufrir los mensajes tensos de los “trending topics”.

Y lo mejor es que Cal Newport no se queda en “dejar el uso inadecuado de las redes sociales”, sino que avanza también cuatro orientaciones para aprovechar el tiempo que se nos queda liberado:

• Aprovechar para estar a solas, en tiempo de conexión interior.
• Dejar los “likes” como forma de relación y sustituirlos por conversaciones directas (en persona, por teléfono o por videollamada), en interacciones reales más adaptadas a nuestras capacidades emocionales.
• Cultivar ocio sano, que nos dé energía en vez de quitárnosla.
• Prestar un cuidado consciente a nuestra atención, que es limitada. En vez de desperdiciarla en actividades que no nos aportan demasiado, concentrarla en aquello que nos hace crecer y cuidarnos mutuamente.

Así que si veis que utilizo menos las redes sociales, sabréis que estoy cuidando de mi atención. Y si queréis que comentemos algo, mejor por teléfono o en persona que por redes sociales, ¿os parece?

Buen comienzo de curso escolar,

F. Javier Romeo