Y Cyfathrebu di-drais mae'n arf dwfn iawn, ei bod yn gyfleus i ddatblygu gyda phob modd a thrwy bob sianel bosibl. Mae’r rhai ohonoch sydd wedi cynnal gweithdai gyda mi wedi gweld y toreth o adnoddau yr wyf yn eu defnyddio (gweledol, gofod…), ymhlith eraill rai llythyrau a ymhelaethais â llaw, ac a ddefnyddiaf mewn amrywiol ymarferiadau.

Roeddwn yn hapus iawn gydag ymddangosiad y cardiau yn ddiweddar “cysylltu HAWDD”, adnodd defnyddiol iawn i gyd-fynd â phrosesau pobl sy'n dibynnu ar y gweledol, yn enwedig bechgyn a merched. Yn Cath Syml, cwmni bach sy'n ymdrechu i ddod a chreu deunyddiau addysgu ar gyfer hyfforddiant mewn Cyfathrebu Di-drais yn Sbaen, wedi dewis lansio'r cardiau hyn o'u dyluniad eu hunain.

Newydd gael llythyrau “cysylltu HAWDD” ac roeddwn i'n hoffi llawer o agweddau. Ar y naill law, y dylunio, gyda lluniadau syml sy'n gwneud y cardiau'n fforddiadwy iawn, gyda chefndir pinc ar gyfer teimladau a gyda chefndir glas ar gyfer anghenion (cod sydd eisoes wedi'i gyffredinoli yn y gymuned Cyfathrebu Di-drais gan y Lloriau Dawns CNV).

Ar y llaw arall, y ffordd sydd ganddynt gwyliwch y geiriau: teimladau mewn gwrywaidd a benywaidd, fel y gall pawb deimlo eu bod yn cael eu cynnwys yn hawdd; a mynegir anghenion yn aml mewn dwy ffordd gyflenwol, fel y gall y person archwilio pa un yw'r gair sy'n fwy addas iddo.

Eithr, ychwanegu cyfres o cynigion ar gyfer defnydd (awgrymiadau gêm), addasu o ffynonellau eraill gyda'u caniatâd, yn eu plith yr enwog “Poker CNV”, yr wyf yn ei ddefnyddio mewn gweithdai dyfnhau.

Oddi yma fy llongyfarchiadau i'r tîm o Cath Syml ar gyfer yr adnodd newydd hwn. Ni allaf aros i roi cynnig arnynt yn fy ngweithdy nesaf a gweld beth mae'r rhai sy'n cymryd rhan yn ei feddwl. Yn y cyfamser gallwch archwilio mwy am y cardiau yn y gwefan a gallwch eu prynu ar-lein os oes gennych ddiddordeb.

Hyderaf eich bod yn eu cael yn ymarferol ac yn hawdd eu dyfnhau mewn Cyfathrebu Di-drais.

Javier

Diweddaf 6 Hydref Marshall Rosenberg, creawdwr y Cyfathrebu di-drais, wedi troi'n bedwar ugain oed ac mae'r rhai ohonom sydd wedi profi manteision ei waith yn dathlu.

Marshall B. Rosenberg ei eni ar 6 Hydref 1934 yn Guangzhou, Ohio (UDA), a symudodd y teulu i mewn 1943 a Detroit, Michigan, ychydig cyn y terfysgoedd rasio y flwyddyn honno. Mae Marshall yn dweud sut y gwnaeth y profiad o drais ei adnabod. Profodd drais yn yr ysgol hefyd, trwy gael ei adnabod fel Iddewig wrth ei gyfenw. fel y dywed ef ei hun, darganfod bod yna bobl sy'n gallu mwynhau brifo. Ac ar yr un pryd, roedd yn gallu gweld sut roedd pobl eraill yn gallu symud yn dosturiol mewn sefyllfaoedd hynod o anodd (ei nain, pwy yn ystod yr argyfwng oedd yn gallu bwydo pobl ar y stryd; neu ei ewythr, a oedd yn gallu bwydo a gwella'r hen nain a oedd eisoes yn hen).

Yn ddiweddarach astudiodd seicoleg a derbyniodd Ph.D. gan Carl Rogers yn 1961, cymhwyso'n bendant fel seicolegydd clinigol yn 1966. Fodd bynnag, nid oedd y dull seicoleg glinigol yn ei fodloni, gyda'r pwyslais hwnnw ar labeli a diagnosis. Parhaodd i ymchwilio a hyfforddi (hyfforddwyd hefyd mewn Ffocws, ac mewn gwirionedd yn ei argymell yn ei hyfforddiant uwch), ac yn y diwedd creodd y broses o Cyfathrebu di-drais fel yr ydym yn ei wybod ar hyn o bryd.

Ers yr wythdegau mae wedi gweithio'n rhyngwladol ar gyfer cyfryngu mewn gwrthdaro difrifol ac ar gyfer datblygu sgiliau datrys gwrthdaro llai yn ein bywydau bob dydd., gwrthdaro â phobl eraill a gwrthdaro mewnol. Ymddeolodd ychydig flynyddoedd yn ôl, ar ol gwneyd canoedd o ffurf- iadau yn y byd ac wedi sefydlu y Canolfan Ryngwladol ar gyfer Cyfathrebu Di-drais (Ganolfan ar gyfer Cyfathrebu di-drais) i ledaenu’r broses drawsnewidiol hon. Gallwch ddarllen mwy am ei fywyd a ble mae wedi gweithio gwefan y Ganolfan Ryngwladol ar gyfer Cyfathrebu Di-drais (Ganolfan ar gyfer Cyfathrebu di-drais).

Cefais y pleser o hyfforddi gydag ef, gyda'i wraig Valentina a chyda ffurfwyr eraill mewn Ffurfiant Rhyngwladol Dwys (Hyfforddiant Dwys Rhyngwladol) naw diwrnod yn y Swistir ym mis Awst 2008, ac roeddwn yn gallu derbyn ei chynhesrwydd a sut y gwnaeth fy annog i geisio trosglwyddo fy nealltwriaeth o Gyfathrebu Di-drais i'r plant a'r bobl sydd mewn cysylltiad â nhw. Mae llawer o fy ngwaith ers hynny wedi cael ei ysbrydoli gan yr hyn rydw i wedi'i ddysgu ganddo., y ddau i greu a Cysylltu Mwy Authentic ym mywydau pawb (gan gynnwys fy un i), fel ym mywydau plant, merched a'r glasoed y dof i gysylltiad â nhw, a'r bobl o'ch cwmpas (yn enwedig trwy Spiral Consulting Plant, tu mewn i'r llinell Cyfathrebu rhyngbersonol). Yn yr hyfforddiant hwnnw yr oeddem yn sôn am yr Ardystiad, ac er ei fod yn y diwedd yn llwybr nad wyf wedi ei ddilyn, Rwy'n teimlo'n rhan o'r mudiad Cyfathrebu Di-drais ac rwy'n parhau i gydweithio â'r mudiad Cymdeithas ar gyfer Cyfathrebu Di-drais mewn yma yn Sbaen a chyda grwpiau interniaeth a dysgu eraill.

Ar yr achlysur hwnnw cymerasom y llun hwn, cyd-ddigwyddiadau o dynged, Marshall yn ein portreadu, Valentina a fi gyda dau fachgen anadnabyddadwy a merch, fel symbol mewn ffordd arbennig y gwaith gyda phlant yr wyf yn ei wneud gydag ysbrydoliaeth Marshall a Chyfathrebu Di-drais.

Oddi yma anfonaf fy niolch a'm teyrnged. ¡ Gracias, Marshall!

Gyda diolchgarwch dwfn anfonaf fy deyrnged ddathliadol. Diolch, Marshall!

Javier

Mae'r CNV Dance Floors eisoes wedi ymddangos yn eu fersiwn Sbaeneg, yn yr hwn yr wyf wedi cydweithio, ac mae fideos wedi'u hisdeitlo yn Sbaeneg hefyd ar gael.

Bridget Belgrave ac Gina Lawrie, Ffurfio Ardystiedig gan y Ganolfan ar gyfer Cyfathrebu Di-drais mewn (Ganolfan ar gyfer Cyfathrebu di-drais, Was a), creu offeryn godidog flynyddoedd yn ôl i addysgu ac ymarfer Cyfathrebu Di-drais (CNV). Fel y maent hwy eu hunain yn dweud ei gyflwyniad, las Lloriau Dawns CNV (Lloriau Dawns NVC) dod i'r amlwg trwy gyfres o gamau i hwyluso'r arfer o Gyfathrebu Di-drais gyda mapiau gofodol sy'n caniatáu i ddimensiwn y corff gael ei ddefnyddio i weithio ar y dimensiwn emosiynol, fel y gwelir yn y fideo hwn:

yn haf o 2009 Cefais y pleser o hyfforddi gyda Gina a chwrdd â Bridget, ac oddi yno ailddechreuwyd y gwaith o gyfieithu ac addasu i'r Sbaeneg, ymdrech y mae llawer o bobl wedi cydweithio ynddi ac yr wyf wedi’i chydgysylltu ers peth amser. Dyna pam ei bod yn bleser lledaenu offeryn mor syml ac ar yr un pryd mor ddwys, yn olaf yn Sbaeneg, mewn fersiwn yr ydym wedi cymryd gofal i gynnwys cymaint o siaradwyr Sbaeneg â phosibl.

Fy mhrofiad i yw bod y Lloriau Dawns CNV Gall pobl sydd â gwybodaeth gychwynnol yn unig o Gyfathrebu Di-drais eu hymarfer (mewn gwirionedd rwy'n ei ddefnyddio weithiau mewn gweithdai rhagarweiniol). Hyd yn oed pobl nad ydyn nhw'n gwybod am y broses Cyfathrebu Di-drais ei hun (plantos, merched a'r glasoed, cleientiaid mewn therapi) gallant fynd drwyddo yn hawdd gyda chymorth rhywun mwy profiadol.

Mae Lloriau Dawns NVC yn cyfuno'r gweledol, corfforol ac ieithyddol, fel bod y profiad yn digwydd trwy fwy o sianeli a'r profiad yn ddyfnach. ac y mae naw “dawnsiau” gwahanol, gydag enwau mor awgrymiadol a “dawns y 13 Camau”, “Y Ddawns o Integreiddio a Chysylltiad”, “Dawns Dicter/Rage, cywilydd ac iselder”, “Dawns Ie a Na”, o “Trawsnewid Poen Anghenion Heb eu Diwallu yn Harddwch Anghenion”.

Eithr, yn 2013 fe wnaethon nhw olygu rhai fideos lle maen nhw'n esbonio tair o'r dawnsiau hyn, mewn rhifyn gofalus sy'n cynnwys isdeitlau yn Sbaeneg.

Os ydych chi eisiau prynu'r Lloriau Dawns CNV mewn fformatau gwahanol (sut i lawrlwytho mewn pdf, ar bapur, mewn fersiwn plastig…) a'r DVDs i ddysgu gyda nhw gartref neu mewn grwpiau ymarfer, gallwch ymweld eich siop ar-lein, Adnoddau Bywyd.

Ac os ydych am gyfrif arnaf i roi cynnig ar y Lloriau Dawns mewn sesiwn unigol neu mewn gweithdai penodol, Byddaf yn hapus i fynd gyda chi.

Rwy'n gobeithio eich bod yn eu hoffi.

Javier

Rwy'n hapus i rannu'r erthygl hon hynny Mae'r Sefydliad Canolbwyntio wedi cyhoeddi yn Mae'r Ffolio. A Journal ar gyfer Canolbwyntio a Therapi Brofiad, ei gyfnodolyn academaidd, yn ei gyfrol 25 o 2014. Fy mhapur “Croesi Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais. Gan adlewyrchu ar gyfer goblygiadau dyfnach“ ymddangos ar ddechrau 2014 ac mae newydd gael ei gyhoeddi'n ddigidol gyda mynediad am ddim a fformat PDF ar wefan swyddogol Mae'r Ffolio.

Lawrlwythwch yr erthygl yn Saesneg, “Croesi Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais. Gan adlewyrchu ar gyfer goblygiadau dyfnach”.

Lawrlwythwch y fersiwn Sbaeneg o'r erthygl, “Cyfuno Canolbwyntio a Chyfathrebu Di-drais mewn. Myfyrio ar gyfer goblygiadau dyfnach”.

[Diweddariad Chwefror 9fed 2017] Lawrlwythwch y fersiwn Japaneaidd o'r erthygl, “Croestoriad Cyfathrebu Ffocws a Di-drais - Dychwelyd i Oblygiadau Dyfnach”, a darllen y stori ei gyfieithiad (yn Sbaeneg) gan Madoka Kawahara (Yen Kawahara) a Mako Hikasa (Mako Hikasa). Diolch yn fawr iawn!

Rwy'n gadael y crynodeb yma:

ABSENOLDEB

Mae'r ddau Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais (NVC) yn seiliedig ar y syniad bod pobl yn cael mewnwelediad a bod eu prosesau mewnol yn cael eu cario ymlaen pan adlewyrchir rhai o'u geiriau. Mae myfyrio yn gwella cysylltiad â chi'ch hun a chyda'r cydymaith. Ac mae myfyrio yn dod â goblygiadau dyfnach, wrth i agweddau ymhlyg ddod i fodolaeth a dod yn ymwybodol.

Fodd bynnag, canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais rhoi'r straen ar adlewyrchu gwahanol agweddau ar y cyfathrebu gwreiddiol. Canolbwyntio a ganlyn synhwyrau teimlo yn y corff fel ffordd newydd i greu ystyr newydd. Cyfathrebu di-drais yn ceisio dod o hyd i'r cyffredinol anghenion sydd wrth wraidd pob gweithred ddynol. canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais wedi bod croesi mewn gwahanol ffyrdd (edrychir ar adolygiad byr o rai croesfannau yn y papur hwn). Gellir cyfoethogi ffocws trwy gyflwyno ymwybyddiaeth newydd o anghenion, yn enwedig pan yn Gofyn. Ac Cyfathrebu di-drais gellir ei wella gan sensitifrwydd newydd i ymadroddion gwreiddiol y person - nid dim ond ceisio “cyfieithu” popeth, ond hefyd yn gwerthfawrogi iaith arferol fel trosiadau.

Pan gyfunir y ddwy broses a'r cydymaith/therapydd yn adlewyrchu agweddau ar y ddwy lefel o ymwybyddiaeth, mae'r person yn cyflawni canlyniadau perthnasol wrth i oblygiadau dwfn ddod i'r amlwg.

Geiriau allweddol: Canolbwyntio, Cyfathrebu di-drais (NVC), Empathi, Myfyrio, Crossing.

Ar gyfer siaradwyr Sbaeneg, ewch i'r swydd hon yn Sbaeneg.

Gobeithiaf y byddwch yn ei fwynhau a byddaf wrth fy modd yn darllen eich sylwadau,

Javier

Gyda llawenydd mawr Rhannaf yr erthygl hon a gyhoeddais Mae'r Sefydliad Canolbwyntio (Sefydliad Canolbwyntio rhyngwladol a leolir yn Efrog Newydd) cyfaint 25 sy'n cyfateb i 2014 o Mae'r Ffolio. A Journal ar gyfer Canolbwyntio a Therapi Brofiad, cyfnodolyn academaidd swyddogol. Ymddangos yn y fersiwn papur yn gynharach 2014, fy erthygl “Croesi Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais. Gan adlewyrchu ar gyfer goblygiadau dyfnach“ Mae wedi newydd gael ei gyhoeddi yn Saesneg yn mynediad am ddim yn PDF ar y wefan swyddogol Mae'r Ffolio.

Lawrlwythwch yr erthygl wreiddiol yn y Saesneg, “Croesi Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais. Gan adlewyrchu ar gyfer goblygiadau dyfnach”.

Lawrlwythwch y fersiwn Sbaeneg Erthygl “Cyfuno Canolbwyntio a Chyfathrebu Di-drais mewn. Myfyrio ar gyfer goblygiadau dyfnach”.

[Diweddariad o'r 9 Chwefror 2017] Lawrlwythwch y fersiwn Japaneaidd o'r erthygl “Croestoriad Cyfathrebu Ffocws a Di-drais - Dychwelyd i Oblygiadau Dyfnach” a gwel y hanes ei gyfieithiad.

Ac yr wyf hefyd yn gadael y crynodeb cychwynnol:

CRYNODEB

Canolbwyntio gan fod y ddau Cyfathrebu di-drais (CNV) Maent yn seiliedig ar y syniad bod pobl yn cael mewnwelediad ac mae ein prosesau yn cael eu cario ymlaen pan fyddwn yn adlewyrchu rhai o'n geiriau. Mae'r cysylltiad pŵer adlewyrchiad o'r person gyda hi ei hun ac sy'n cyd-fynd. Ac mae'r adlewyrchiad yn cario goblygiadau dyfnach tra bod yr agweddau ymhlyg agored i eu bodolaeth eu hunain ac yn cael eu cydnabod yn ymwybodol.

Fodd bynnag, Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais Maent yn pwysleisio adlewyrchu gwahanol agweddau ar y cyfathrebu gwreiddiol. Canolbwyntio ganlyn teimladau ddwfn y galon yn y corff fel ffordd newydd i greu ystyr newydd. Y Cyfathrebu di-drais ceisio dod o hyd i'r anghenion dynol cyffredinol sylfaenol mewn pob gweithred ddynol. Canolbwyntio a Cyfathrebu di-drais Maent wedi cyfuno (croesi) ffyrdd gwahanol (adolygiad byr o rai cyfuniadau yn cael eu harchwilio yn yr erthygl hon). Gall canolbwyntio gael ei gyfoethogi trwy gyflwyno ymwybyddiaeth newydd am anghenion, yn enwedig wrth basio Gofynnwch. A Cyfathrebu di-drais Gallwch hyrwyddo sensitifrwydd newydd i'r telerau gwreiddiol o berson-nid dim ond yn ceisio "cyfieithu" pob, ond hefyd yn rhoi gwerth ar yr iaith gyffredin fel cyfres o drosiadau.

Pan fydd y ddwy broses yn cael eu cyfuno a phan fydd y gwrandäwr fel hyfforddwr neu therapydd yn adlewyrchu agweddau ar y ddwy lefel o ymwybyddiaeth, person yn cyrraedd y canlyniadau perthnasol i'r amlwg goblygiadau difrifol.

Allweddeiriau: Canolbwyntio, Cyfathrebu di-drais (NVC) / Cyfathrebu di-drais (CNV), Empathi, Myfyrio, Crossing/Cross / Cyfuno.

Ar gyfer siaradwyr Saesneg, ewch i'r swydd hon yn Saesneg.

Rwy'n gobeithio y byddwch yn ei fwynhau ac yn hapus i ddarllen eich sylwadau,

Javier

Uwchraddio i 26 Medi 2014:

Yr wyf wedi cael y fraint o fersiwn Castilian fy erthygl yn ymddangos yn y tudalen yn Sbaeneg Canolbwyntio Sefydliad Efrog Newydd (Mae'r Sefydliad Canolbwyntio). Diolch! Diolch yn fawr iawn!

Uwchraddio i 9 Chwefror 2017:

Yn ddiolchgar iawn am y cyfieithiad Japaneaidd o Madoka Kawahara (Yen Kawahara) a Mako Hikasa (Mako Hikasa). Diolch yn fawr iawn! Aquí está la hanes ei gyfieithiad.

Ychydig ddyddiau yn ôl fe wnes i sylw mewn blogbost gan Spiral Consulting for Children, lle rwy'n gweithio ar faterion cyfathrebu rhyngbersonol ar gyfer teuluoedd a gweithwyr proffesiynol sy'n gweithio gyda phlant, merched a'r glasoed, bod gweithdy weithiau i wella cyfathrebu yn y teulu neu yn yr ystafell ddosbarth yn ennyn diddordeb, ac ar wahân i'r mewnwelediadau a gafwyd a'r offer a ddysgwyd, mae llawer o bobl yn gofyn am fwy o ddeunydd i bwyso arno. Rwy'n hoffi argymell llyfr Adele Faber ac Elaine Mazlish (hyfforddwyr a mamau) gyda'r teitl awgrymog Sut i siarad fel y bydd eich plant yn gwrando ac yn gwrando fel y bydd eich plant yn siarad â chi, clasur o gyfathrebu gyda bechgyn a merched a ymddangosodd yn 1980. Ers blynyddoedd mae wedi dod yn feincnod o rianta cadarnhaol: gwrando empathig a dilys wrth osod terfynau a dod i gytundebau boddhaol ar gyfer yr holl bartïon dan sylw.

Wedi’i ysbrydoli gan y gweithdai a gynhaliwyd gan y ddau awdur, Mae'r llyfr wedi'i strwythuro o amgylch y cynnwys canlynol: Pennod 1. Sut i helpu plant i ddelio â'u teimladau. Pennod 2. Sut i feithrin cydweithrediad. Pennod 3. Dewisiadau eraill yn lle cosb. Pennod 4. Sut i ysgogi ymreolaeth. Pennod 5. y mawl. Pennod 6. Sut i ddianc rhag teipcastio. Pennod 7. Recapitulemos. Eithr, yn y rhifyn diweddaraf o 2013 rhag Medici Golygyddol yn cynnwys golwg yn ôl gan yr awduron i ddysgu a phrofiadau dros fwy na deng mlynedd ar hugain ac ôl-airiad teimladwy gan Joanna Faber, gyda’i phrofiad fel merch yr awdur Adele Faber a’i chyfarfyddiad â’i mamolaeth ei hun.

O safbwynt cadarnhaol ar y bod dynol a chysylltiadau dynol, mae'r testun yn seiliedig ar ymresymu sylfaenol a llawer o enghreifftiau, rhai wedi eu darlunio gyda vignettes sydd fel bywyd ei hun, ac yn cynnig syniadau yn barhaus i'w rhoi ar waith gyda'r bechgyn a'r merched o'n cwmpas. Er ei fod wedi'i anelu at deuluoedd i ddechrau, Gellir ei ddefnyddio hefyd yn y maes addysgol a chymdeithasol (er bod gan yr awduron lyfrau penodol eraill at destun astudiaethau).

Ac os yw eich meibion ​​a'ch merched (neu'r myfyrwyr rydych chi'n gweithio gyda nhw) maent yn hŷn, gallwch hefyd edrych ar y llyfr gan yr un awduron Sut i siarad fel y bydd pobl ifanc yn gwrando a sut i wrando fel y bydd pobl ifanc yn siarad â chi, cynnig rhai syniadau gwahanol (briodol ar gyfer pan fyddant yn hŷn) ac awgrymiadau bob amser yn ddefnyddiol, mae'n debyg y bydd hynny'n gwneud i chi wenu.

Rwy'n dymuno darlleniad hapus ichi, a'ch bod yn mwynhau archwilio ffurfiau newydd o gyfathrebu.

Javier