کے ساتھ اندراجات کے دھاگے کو اٹھانا بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس کے برش اسٹروک جو کیمبرج میں ہوا۔ (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم) کی 20 al 24 جولائی 2016, دلچسپی گروپ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا (کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا) یہ میرے لیے خاص باتوں میں سے ایک تھی۔. کے ذریعے مشترکہ طریقے سے کمیونٹی بنانے کا یہ ایک تجربہ تھا۔ سنو, دی ترجمہ, ہماری سابقہ ​​کمیونٹیز اور توجہ مرکوز کرنے والا رویہ.

چند ماہ ہوئے ہیں۔, اور میں اپنے تجربات کے بارے میں لکھتا رہا ہوں۔ (تمام اندراجات فائنل انڈیکس میں ظاہر ہوتے ہیں۔ اس اندراج کے), اور جب میں اس گروپ کو یاد کرتا ہوں تو مجھے ایک گرم اور نرم احساس ہوتا ہے۔. کانفرنس کی ہر صبح، شرکاء کا گروپ پندرہ مفاداتی گروپوں میں سے ایک میں شامل ہوتا تھا۔. یہ وہ گروپ تھے جو مخصوص علاقوں میں فوکس کرنے کے بارے میں ذاتی اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کا اشتراک کرنے کے لیے ایک کھلی جگہ بننا چاہتے تھے۔. میں بہت سے عنوانات سے لالچ میں آگیا (یہاں تک کہ ایک تھا “سود گروپ بغیر مخصوص دلچسپی کے”, اگرچہ انگریزی میں لطیفہ بہتر لگتا ہے۔). میں اپنے انتخاب سے بہت مطمئن ہوں۔, ایک ہی وقت میں کہ مجھے اپنے آپ کو تقسیم کرنے کے قابل نہ ہونے کا افسوس ہے تاکہ میں بہت سے دوسرے لوگوں میں شرکت کر سکوں…

کیمبرج انٹرنیشنل کانفرنس میں کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ (آر یو), جولائی 2016.

دی انٹرسٹ گروپ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا (کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا) کی طرف سے مربوط کیا گیا تھا نینا جوئے لارنس, پیٹ اومیڈین y ہیڈرن ایسلر, جس نے کنٹینر کی جگہ بنائی تاکہ ہم حصہ لے سکیں اور, جیسا کہ انہوں نے پہلے ہی اندازہ لگایا تھا, کے لیے “ہماری روزمرہ کی زندگیوں اور کمیونٹی گروپس میں توجہ مرکوز کرنے کی مہارتوں اور رویوں کو متعارف کروائیں۔” یہاں تک کہ ہمارے اپنے مفاداتی گروہ میں بھی. بہت بہت شکریہ!

پہلا عنصر تھا۔ سنو. ہم چھ مختلف ممالک سے سولہ شرکاء تھے۔ (افغانستان, جرمنی, چین, سپین, ریاستہائے متحدہ اور برطانیہ), اور ہر کوئی انگریزی میں روانی نہیں تھا۔, لہذا ہماری کمیونٹی کی تعمیر کا پہلا قدم اس بات کو یقینی بنانا تھا کہ ہر کوئی اپنا اظہار کر سکے اور ہماری بات کو سمجھ سکے۔: اس کا مطلب تھا کہ ہم نے تین مختلف کام کرنے والی زبانیں استعمال کیں۔ (انگریزی, چینی اور ہسپانوی). بوجھ کیا ہو سکتا تھا۔ (ترجمہ, مثال کے طور پر ایک چینی شریک نے انگریزوں سے کیا کہا, اور وہاں سے ہسپانوی میں, اور پھر انگریزی میں جواب دیں۔, اور پھر جواب کا چینی اور ہسپانوی میں ترجمہ کریں۔, اور اسی طرح) ایک قیمتی تحفہ بن گیا: گہری توجہ مرکوز کرنے والے رویے سے ہر شخص کو سننے کا امکان, الفاظ کا ترجمہ ہونے سے پہلے ہی. لہذا ہم آرام سے تال کے ساتھ صحبت میں رہنے کا ایک طریقہ تیار کرتے ہیں۔, ایک ایسی جگہ جس میں ہر شخص دوسروں کو سن رہا تھا جو غیر ملکی زبانوں میں بات کرتے تھے۔, کسی نہ کسی طرح, al فائنل, ہم نے ترجمے سے پہلے مقرر کے تجربات کو سمجھنا شروع کیا۔.

دوسرا تجربہ, جو خاص طور پر میرے لیے متحرک تھا۔, تھا ترجمہ اپنے آپ میں. میں دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے مختلف حالات میں اور مختلف زبانوں کے درمیان ترجمہ کر رہا ہوں۔, اور اکثر پیشہ ورانہ ترتیبات میں (مثال کے طور پر, یہاں اسپین میں غیر ملکی فوکسنگ ٹرینرز کا ترجمہ کرنا). لیکن میرے لیے، توجہ مرکوز گفتگو کا ترجمہ کرنا ہمیشہ ایک خاص کوشش ہوتی ہے۔, دونوں الفاظ کا ترجمہ کرنے اور ان منتخب الفاظ میں شامل تجربے سے آگاہ ہونا.

یہ مجھے ایک اور سطح پر لے گیا۔: ترجمہ کی حقیقت (انگریزی اور ہسپانوی کے درمیان, دونوں طریقوں سے) ایک ایسے گروپ میں جو میں نے محسوس کیا کہ ایک کمیونٹی نے مجھے تارکین وطن نوعمروں کے میرے ترجمے کی یاد دلائی ہے تاکہ ایک ایسی انجمن میں ایک گروپ بنایا جائے جو اب موجود نہیں ہے۔. جب میں نے کا یہ دوہرا تجربہ شیئر کیا۔, ایک طرف, کمیونٹی کے ماحول میں ترجمہ کرنے کے قابل ہونے کا اطمینان اور, کسی دوسرے کے لئے, لاپتہ ایسوسی ایشن کے لئے ماتم, گروپ کے دوسرے ممبران نے ان کمیونٹیز کے بارے میں بھی شیئر کیا جن کو انہوں نے اپنی طرف سے کھو دیا تھا – اور کیسے ہماری سابقہ ​​کمیونٹیز وہ موجود تھے اور جو کچھ ہم بنا رہے تھے اس میں ایک جگہ تھی-.

ان چار سیشنوں کے دوران ہم نے بات کی۔, ہم نے مشقوں کی کوشش کی۔, ہم تبصرہ کرتے ہیں… جیسا کہ میں نے فائنل اختتامی راؤنڈ میں اشتراک کیا تھا۔, میں گروپ میں آئیڈیاز حاصل کرنے کے بنیادی مقصد کے ساتھ آیا تھا۔, ایک کمیونٹی بنانے کے لیے تکنیک اور مشقیں جو فوکسنگ کا استعمال کرتی ہے۔. بہر حال, میں کچھ بہت مختلف لیتا ہوں۔: a توجہ مرکوز کرنے والا رویہ جو موجودگی کو پسند کرتا ہے۔, جو گروپ اور اس کے ہر ممبر کو احساس کے مختلف معیار پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔, جسم سے ایک محفوظ کنکشن.

یہ کچھ سیکھنے ہیں جو طویل عرصے تک میرے ساتھ رہیں گے۔ (حقیقت میں, میں پہلے ہی دورہ کر چکا ہوں۔ فوکسنگ انیشیٹوز انٹرنیشنل, وہ تنظیم جو کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ کو پھیلانے میں مدد کرتی ہے۔, اور میں نے سبسکرائب کر لیا ہے۔ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے والی بحث کی فہرست, میلنگ لسٹ اس سلسلے کی رپورٹنگ, انگریزی میں), اس کے ساتھ ساتھ ہماری میزبانوں اور گروپ کے ہر رکن کے لیے گہرا شکر گزار ہوں۔. اب وقت آگیا ہے۔ “آگے لے جانے” یہ تمام تجربات ایسی کمیونٹیز کی تخلیق کرتے ہیں جن میں توجہ مرکوز کرنے کا یہ رویہ ہوتا ہے۔.

میری خواہش ہے کہ آپ میں سے جو لوگ مجھے اس طرح کمیونٹی کی تعمیر کے بہت سے گہرے تجربات پڑھتے ہوں۔.

ایف. جیویر رومیو بیڈما

نوٹ: تصویر گروپ کے ممبران کی اجازت سے شائع کی گئی ہے۔. آپ کی رازداری کے احترام میں کوئی مناسب نام پیش نہیں کیا جاتا ہے۔, سوائے ان میزبانوں کے ماڈریٹرز کے جنہوں نے عوامی طور پر دلچسپی گروپ کی پیشکش کی۔.

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھیں.

کمیونٹی ویلنس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ میرے لیے کیمبرج میں بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس کی جھلکیوں میں سے ایک تھا۔ (برطانیہ) 20-27 جولائی 2016. یہ ایک کمیونٹی کے ذریعے مشترکہ تخلیق کرنے کا تجربہ تھا۔ سننا, ترجمہ, ہماری پچھلی کمیونٹیز اور توجہ مرکوز کرنے والا رویہ.

کچھ مہینے گزر گئے۔, اور میں کانفرنس میں اپنے تجربات کے بارے میں لکھتا رہا ہوں۔ (تمام پوسٹس کا حساب لگایا گیا ہے۔ ہسپانوی میں اس پوسٹ میں), اور جب میں اس گروپ کو یاد کرتا ہوں تو مجھے ایک گرم اور نرم احساس آتا ہے۔. کانفرنس کے دوران ہر صبح تمام شرکاء ایک میں شامل ہوتے تھے۔ 15 دلچسپی والے گروپس. یہ ایسے گروپ تھے جن کا مقصد مخصوص ڈومینز میں فوکس کرنے کے بارے میں ذاتی اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کا اشتراک کرنے کے لیے ایک کھلی جگہ بنانا تھا۔. میں بہت سے عنوانات سے لالچ میں آگیا (یہاں تک کہ ایک تھا “بے سود سود گروپ”!) اور میں اپنے انتخاب سے بہت خوش ہوں۔, جبکہ مجھے افسوس ہے کہ بہت سے دوسرے لوگوں میں شرکت کرنے کے لیے میں خود کو الگ نہیں کر پا رہا ہوں۔…

بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس میں کمیونٹی ویلنس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ, کیمبرج (آر یو), جولائی 2016.

کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ گروپ کی میزبانی کی گئی۔ نینا جوئے لارنس, پیٹ اومیڈین اور ہیڈرن ایسلر, جس نے ہم سب کے لیے حصہ لینے کے لیے جگہ بنائی اور, جیسا کہ انہوں نے ترقی کی, “توجہ مرکوز کرنے کی مہارتوں اور رویوں کو ہماری روزمرہ کی زندگیوں اور کمیونٹی گروپس میں لانے کے لیے” - ہمارے اپنے گروپ سمیت. شکریہ!

پہلا عنصر تھا۔ سننا. ہم چھ مختلف ممالک سے سولہ شرکاء تھے۔ (افغانستان, چین, جرمنی, سپین, برطانیہ اور امریکہ), اور ہر کوئی انگریزی میں روانی نہیں تھا۔, لہذا ہماری کمیونٹی کی تعمیر کا پہلا قدم یہ یقینی بنانا تھا کہ ہر کوئی اپنے آپ کو اظہار کر سکے اور جو کچھ کہا گیا اسے سمجھ سکے۔: اس کا مطلب یہ تھا کہ ہم نے تین مختلف کام کرنے والی زبانوں کا استعمال ختم کیا۔ (انگریزی, چینی اور ہسپانوی۔). بوجھ کیا ہو سکتا تھا۔ (ترجمہ, مثال کے طور پر, ایک چینی شریک نے انگریزی میں کیا کہا, اور پھر ہسپانوی میں, اور پھر انگریزی میں جواب دینا, اور پھر چینی اور ہسپانوی میں ترجمہ کرنا, اور اسی طرح) ایک قیمتی تحفہ بن گیا: گہری توجہ مرکوز کرنے والے رویے سے ایک دوسرے کو سننے کا امکان, الفاظ کا ترجمہ کرنے سے پہلے ہی. لہذا ہم نے ایک ساتھ رہنے کا ایک سست رفتار طریقہ تیار کیا۔, ایک ایسی جگہ جہاں ہر کوئی غیر ملکی زبانوں میں بولنے والے لوگوں کو سن رہا تھا۔, کسی نہ کسی طرح, آخر میں, ترجمہ سے پہلے ہم ایک دوسرے کے تجربے کو سمجھنا شروع کر رہے تھے۔.

ایک دوسرا تجربہ جو میرے لیے بہت متحرک تھا۔ ترجمہ خود. میں دو دہائیوں سے مختلف ترتیبات اور مختلف زبانوں سے ترجمہ کر رہا ہوں۔, اور عام طور پر پیشہ ورانہ ترتیبات میں (مثال کے طور پر, یہاں اسپین میں غیر ملکی فوکسنگ ٹرینرز کا ترجمہ کرنا). لیکن میرے لیے ایک فوکسنگ گفتگو کا ترجمہ کرنا ہمیشہ ایک خاص کوشش لاتا ہے۔, ان الفاظ میں الفاظ اور مضمر تجربے دونوں کا ترجمہ کیسے کریں۔.

یہ مجھے ایک مختلف سطح پر لے گیا۔: حقیقت یہ ہے کہ میں ترجمہ کر رہا تھا۔ (انگریزی اور ہسپانوی۔, دونوں طرف) ایک ایسے گروپ میں جو ایک کمیونٹی کی طرح محسوس ہوا مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں کس طرح تارکین وطن نوجوانوں کو ایک ایسی انجمن میں گروپ بنانے کے لیے ترجمہ کرتا تھا جو اب موجود نہیں ہے۔. جب میں نے کمیونٹی سیٹنگ میں ترجمہ کرنے کے قابل ہونے کے بارے میں اطمینان اور گمشدہ ایسوسی ایشن کے بارے میں غم دونوں کے تجربے کا اشتراک کیا, دوسرے ساتھی ممبران نے ان کمیونٹیز کے بارے میں شیئر کیا جنہیں وہ بھی کھو چکے تھے - اور کیسے ہماری پچھلی کمیونٹیز موجود تھے اور جو کچھ ہم تخلیق کر رہے تھے اس میں ایک جگہ تھی۔.

ان چار سیشنوں کے دوران ہم نے بات کی۔, کوشش کی مشقیں, تبصرہ کیا, بحث کی… جیسا کہ میں نے آخری صف میں شیئر کیا تھا۔, میں گروپ میں آئیڈیاز حاصل کرنے کے بنیادی مقصد کے ساتھ پہنچا تھا۔, ایک کمیونٹی بنانے کے لیے تکنیک اور مشقیں جو فوکسنگ کا استعمال کرتی ہے۔. البتہ, میں نے بہت مختلف چیز چھین لی ہے۔: a توجہ مرکوز کرنے والا رویہ جو موجودگی کو فروغ دیتا ہے۔, جو گروپ اور اس کے ہر ممبر کو احساس کے مختلف معیار میں شرکت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔, ایک کنکشن جو جسم میں رکھا جاتا ہے۔.

یہ کچھ سیکھنے ہیں جو میرے لئے رہیں گے۔ (اصل میں میں نے دورہ کیا ہے فوکسنگ انیشیٹوز انٹرنیشنل, وہ تنظیم جو کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ کو پھیلانے میں مدد کرتی ہے۔, اور میں نے شمولیت اختیار کی ہے۔ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے والی بحث کی فہرست), اس کے ساتھ ساتھ اپنے میزبانوں اور گروپ کے ہر ممبر کے لیے تہہ دل سے شکر گزار ہوں۔. اب وقت آگیا ہے کہ ان تمام تجربات کو اس فوکسنگ رویہ کے ساتھ کمیونٹیز بنانے کے لیے آگے بڑھایا جائے۔.

میں آپ میں سے ان لوگوں کے لیے چاہتا ہوں جو مجھے اس طرح کمیونٹی کی تعمیر کے گہرے تجربات پڑھتے ہیں۔.

ایف. جیویر رومیو-بیڈما

نوٹ: تصویر ممبران کی اجازت سے پوسٹ کی گئی ہے۔. ان کی پرائیویسی کے حوالے سے کوئی ذاتی نام نہیں دیا جاتا, ان میزبانوں کے علاوہ جنہوں نے عوامی طور پر دلچسپی گروپ کی پیشکش کی۔.

اس اندراج کو ہسپانوی میں پڑھیں.

شکرگزاری, تعریف اور عاجزی - یہ جذبات توجہ مرکوز کرنے پر جین گینڈلن اور این ویزر کارنیل کے ساتھ آخری کورس میں حصہ لینے کے بعد سب کے درمیان نمایاں ہیں۔, عام طور پر مضمر اور گینڈلن کے کام کا فلسفہ.

میں تہہ دل سے مشکور ہوں کہ مجھے شرکت کا موقع ملا “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” (“جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو”) ستمبر اور اکتوبر کے ان آخری ہفتوں کے دوران 2016. این ویزر کارنیل ایک طویل عرصے سے ان کا اہتمام کر رہا ہے۔ “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” اس کے پلیٹ فارم کے ذریعے سال میں کئی بار, فوکسنگ وسائل, فون کے ذریعے کورس کی شکل میں (یا کمپیوٹر کے ذریعے, لیکن صرف آواز کے ساتھ) جین گینڈلن اور خود کا جس میں ہم میں سے جو لوگ شریک تھے وہ مانگ سکتے ہیں جو ہم چاہتے ہیں۔: جین گینڈلن ہمارے سوالات کا جواب دیتا ہے۔, ہماری تجاویز کے لیے خیالات, اور یہاں تک کہ Gendlin خود بھی توجہ مرکوز کرنے کے عمل میں ہمارے ساتھ ہے۔.

شکرگزاری, تعریف, شائستگی… میں نے جین گینڈلن کو آڈیو اور ویڈیو ریکارڈنگ پر پہلے ہی سنا تھا۔, اور میں نے اسے بہت متاثر کن پایا. لیکن فون پر اس کے ساتھ براہ راست بات چیت میں رہنا بہت مختلف ہے۔. حالانکہ میں نے پہلے تین سیشنز کے دوران کچھ پوچھنے کی ہمت نہیں کی۔, اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت سننا ایک بہت ہی خاص خوبی ہے۔. آپ کی موجودگی, اس کی کشادگی اور اس کی وضاحت مجھے متحرک کرتی ہے۔, اور جین اپنی حکمت کو چھوٹے موتیوں میں اور سب سے بڑھ کر اپنی توجہ کے ساتھ بانٹتا ہے۔.

اور میں کچھ ایسے خیالات کا اشتراک کرنا چاہوں گا جن سے میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا ہے۔:

• کا تصور “کراس”, جین کی طرف سے خلاصہ: “[کا عمل] کراسنگ ایک نئے نظام سے اس کا اظہار کرکے کچھ کہنا اور اسے نئے انداز میں سمجھنا ممکن بناتا ہے۔, کہتے ہیں 'کیسا ہے؟ (یا یہ ہو سکتا ہے؟) یہ اس دوسرے کی ایک مثال ہے?'”. ہم ہمیشہ کسی دوسرے نقطہ نظر سے اس کا اظہار کرتے ہوئے کچھ کہہ سکتے ہیں۔. استعارے ایک چیز کو دوسری کے لحاظ سے کہنے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ (“ایک ہے, کچھ طریقوں سے, بی”).
• جین اور ایک شخص کے درمیان فوکسنگ کی وضاحت کرنے کے بارے میں ایک دلچسپ گفتگو, اور گینڈلن کا شرطوں کی قطعی وضاحت کرنے پر اعتراض “ضروری اور کافی” یہ کہنا کہ کچھ فوکس کر رہا ہے۔. میں ظاہر ہونے والے بہت سے خیالات میں سے ایک “توجہ مرکوز کرنا ایک 'یہ' کے ساتھ ہے, یہاں تک کہ جب ابھی تک کوئی ریلیف نہیں ہوا ہے۔”.
• ہماری اندرونی حرکات کو سننے کے طریقے کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: “ہمارے اندر بہت کچھ ہے جو سننا چاہتا ہے اور ابھی تک نہیں سنا گیا ہے۔. مجھ میں کیا ہے جو سننا چاہتا ہے۔?”.
• امید بھرا پیغام: “توجہ مرکوز کرنے کے لیے پہلے سے عمل میں اعتماد کی ضرورت نہیں ہوتی”, اس معنی میں کہ جب ہم اپنے اندر کسی چیز پر عدم اعتماد کرتے ہیں تب بھی ہم فوکس کرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں۔, اور عمل کے ذریعے ہم اس پر بھروسہ کریں گے۔.
• جین کا اشتراک کیا سمجھا جاتا ہے۔ “چیزوں میں اچھی چیزوں کو برقرار رکھنے اور برے کو چھوڑنے کے حق میں بہت متعصب”, اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہر عمل کے خوشگوار پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیتا ہے اور کوشش کرنے پر اصرار نہیں کرتا ہے۔ “سمجھنا” (سر سے) تکلیف دہ پہلوؤں کو ایک بار جب عمل نے ان کو حل کر لیا ہے۔: “آپ کو وہاں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔”, کہا.
• “توجہ مرکوز کرنا ایک تکنیک ہے۔, لیکن یہ صرف ایک تکنیک نہیں ہے۔”.
• توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ ایک اندرونی عمل ہوتا ہے۔, یہاں تک کہ جب ہم بیرونی اشیاء کے ساتھ فوکس کرتے ہیں۔ (درخت, مناظر, پینٹنگز…): ہمیشہ ایک جسمانی احساس ہے.
• تشکیل “آئیے ساتھ ایک منٹ گزاریں۔ یہ ہے“, لفظ کی اجازت دیتا ہے “یہ ہے” تمام معنی پر مشتمل ہے, کوئی مخصوص الفاظ نہیں, تاکہ جب الفاظ ظاہر ہوں۔, نیا اور تازہ ہو.
• اس بارے میں بات کرنا کہ ثقافت کس طرح کسی شخص کے تجربات کو تشکیل دے سکتی ہے۔, جین نے کہا: “ہر انسان ہمیشہ اپنی ثقافت سے بہت زیادہ ہوتا ہے۔”.
• “محسوس شدہ احساس ہمیشہ جذبات یا منطق یا اکیلے وجہ سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔”.

اور مجھے جین سے بات کرنے کی ایک خاص یاد ہے کہ میں فوکسنگ کے ساتھ تشدد کے لیے قدم تلاش کرنے کے لیے کس طرح پہنچتا ہوں۔, تاکہ ہم اس کا پتہ لگا سکیں اور روک سکیں, جیسا کہ میں عموماً اپنی تربیت میں چائلڈ پروٹیکشن پروفیشنلز کو سکھاتا ہوں۔ (سماجی کام کے, نفسیات, تعلیم…) اور خاندانوں کو. آپ کی دلچسپی اور تلاش جاری رکھنے کے لیے آپ کی حمایت اور حوصلہ افزائی کی یاد دہانی.

دلچسپ خیالات اور تجربات سے بھرپور دیگر بہت سی بات چیت بھی ہوئی۔, جین اور این کی موجودگی کے ساتھ. میں انہیں گرم رکھتا ہوں۔, اور نجی میں.

تو میں شکرگزار محسوس کرتا ہوں۔, جین گینڈلن کو براہ راست سننے میں ان گھنٹے گزارنے کے لئے تعریف اور عاجزی, اس کی گرمی کے ساتھ, اس کا افتتاح, آپ کا تجسس, ہر شریک کیا پوچھنا یا شیئر کرنا چاہتا ہے اس میں اس کی گہری دلچسپی. ایک حقیقی سبق. ایک الہام. اور ایک جشن.

یہاں سے میں دستیاب ہونے کے لیے جین اور ہر سطح پر اسے ممکن بنانے کے لیے این کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

تشکر کے ساتھ, تعریف اور عاجزی,

ایف. جیویر رومیو

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔.

شکرگزاری, خوف اور عاجزی - فوکسنگ کے بارے میں جین گینڈلن اور این ویزر کارنیل کے ساتھ تازہ ترین کورس میں شرکت کے بعد یہ احساسات باقی سب کے درمیان کھڑے ہو جاتے ہیں۔, مفہوم اور گینڈلن کے کام کا فلسفہ.

میں شامل ہونے کا موقع ملنے کے لیے تہہ دل سے مشکور ہوں۔ “جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو” ستمبر اور اکتوبر کے ان پچھلے ہفتوں کے دوران 2016. این ویزر کارنیل ان کو منظم کر رہا ہے “جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو” اس کے پلیٹ فارم کے ذریعے سال میں کئی بار فوکسنگ وسائل Gene Gendlin اور خود کے ایک فون کورس کے طور پر جس میں شرکاء جو چاہیں پوچھ سکتے ہیں۔: جین گینڈلن کے لیے سوالات, آئیڈیاز کے لیے درخواستیں اور یہاں تک کہ گینڈلن کی طرف سے فوکس کرنے کے عمل کے ذریعے بھی ساتھ دیا جائے۔.

شکرگزاری, خوف, عاجزی… میں Gene Gendlin کی آڈیو اور ویڈیو فائلیں پہلے ہی سن چکا تھا۔, اور میں نے انہیں بہت متاثر کن پایا ہے۔. لیکن فون پر گفتگو میں اس کے ساتھ رہنا بہت مختلف ہے۔. یہاں تک کہ اگر میں نے پہلے تین سیشنز کے دوران کچھ پوچھنے کی ہمت نہیں کی تھی۔, دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت کرتے ہوئے اسے سننا ایک خاص خوبی ہے۔. اس کی موجودگی, اس کی کشادگی, اس کی وضاحت بہت متحرک ہے, اور وہ اپنے علم اور توجہ کے کچھ موتیوں کے ساتھ اپنی حکمت بانٹتا ہے۔.

اور میں کچھ ایسے خیالات کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں جن سے میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا:

• کا تصور کراسنگ, جین کی طرف سے خلاصہ: “کراسنگ یہ ممکن بناتا ہے کہ کچھ بھی کہا جائے اور ایک نئے نظام میں کہہ کر کسی نئے انداز میں سمجھا جائے۔, کہتے ہیں 'یہ کیسا ہے؟ (یا ہو سکتا ہے؟) اس کی ایک مثال?'” ہم ہمیشہ کسی بھی چیز کو دوسرے نقطہ نظر سے ظاہر کر کے کہہ سکتے ہیں۔. ایک استعارہ ایک چیز کو دوسری کے فعل میں کہہ کر ممکن ہے۔: “اے ہے۔, ایک خاص معنی میں, بی۔”
• جین اور ایک شریک کے درمیان توجہ مرکوز کرنے کی وضاحت کرنے کے بارے میں ایک دلچسپ بحث, اور کسی چیز کو فوکس کرنے کے لیے ضروری اور کافی کی وضاحت کے بارے میں اس کا اعتراض. بہت سے خیالات میں سے ایک یہ ہے۔ “توجہ مرکوز کرنا 'اس' کے ساتھ رہنا ہے, یہاں تک کہ جب ابھی تک کوئی ریلیف نہیں ہے۔”
• ہماری اندرونی حرکات کو سننے کے طریقے کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: “ہم میں بہت کچھ ہے جو سننا چاہتا ہے اور ابھی تک نہیں سنا گیا ہے۔. مجھ میں کیا ہے جو سننا چاہتا ہے۔?”
• امید کا روشن پیغام: “توجہ مرکوز کرنے کے لیے اعتماد کی ضرورت نہیں ہے۔ [دوران عمل] پہلے سے,” اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم ایک توجہ مرکوز کرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں یہاں تک کہ ہم میں کسی چیز پر بھی اعتماد نہیں ہے۔, اور عمل کے ذریعے ہم اس پر بھروسہ کریں گے۔.
• جین شیئرنگ جسے وہ خود سمجھتا ہے۔ “اچھی چیزوں کو رکھنے اور بری چیزوں کو الگ چھوڑنے کے حق میں بہت متعصب,” اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہر عمل کے خوشگوار پہلوؤں کے ساتھ رہنے کو ترجیح دیتا ہے اور اصرار اور کوشش نہیں کرتا ہے۔ “سمجھنا” (سر میں) دردناک پہلوؤں, ایک بار جب عمل نے ان کو حل کیا ہے: “آپ کو وہاں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔,” انہوں نے کہا.
• “توجہ مرکوز کرنا ایک تکنیک ہے۔, لیکن نہ صرف ایک تکنیک.”
• توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ ایک اندرونی عمل ہوتا ہے۔, یہاں تک کہ جب ہم بیرونی اشیاء پر توجہ مرکوز کر رہے ہوں۔ (درخت, مناظر, پینٹنگز…): ہمیشہ جسم کا احساس ہوتا ہے۔.
• تشکیل “آئیے ایک منٹ ساتھ رہیں کہ,” لفظ کی اجازت دینا “کہ” تمام معنی پر مشتمل ہے, مخصوص الفاظ کے بغیر, تو جب الفاظ آتے ہیں, وہ نئے اور تازہ ہوں گے.
• اس بارے میں بات کرنا کہ ثقافت کس طرح کسی شخص کے تجربات کو ترتیب دے سکتی ہے۔, جین نے کہا: “ہر انسان ہمیشہ اپنی ثقافت سے بڑھ کر ہوتا ہے۔”
• “محسوس شدہ احساس ہمیشہ صرف جذبات یا منطق / وجہ سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔”

اور مجھے جین کے ساتھ فوکسنگ کے ساتھ تشدد کا حل تلاش کرنے کے اپنے نقطہ نظر کے بارے میں بات کرنے کی ایک خاص یاد ہے۔, تاکہ ہم سب اس کا پتہ لگا سکیں اور روک سکیں, جیسا کہ میں عموماً بچوں کے تحفظ کے پیشہ ور افراد کے لیے اپنی تربیت میں پڑھاتا ہوں۔ (سماجی کارکنان, ماہرین نفسیات, معلمین, اساتذہ…) اور خاندان, اور اس کی دلچسپی محسوس کرنا اور اس کی حمایت اور حوصلہ افزائی حاصل کرنا.

بہت سے دوسرے تعاملات بہت سارے دلچسپ خیالات اور تجربات تھے۔, جین اور این کی موجودگی کے ساتھ. میں انہیں احتیاط سے رکھتا ہوں۔, اور نجی.

تو میں شکرگزار محسوس کرتا ہوں۔, Gene Gendlin کو لائیو سننے میں یہ گھنٹے گزارنے پر خوف اور عاجزی, اس کی گرمی کے ساتھ, اس کی کشادگی, اس کا تجسس, اس کی گہری دلچسپی اس میں کہ ہر شریک کو کیا پوچھنا یا شیئر کرنا ہے۔. ایک سچا سبق. ایک الہام. اور جشن.

میں یہاں سے دستیاب ہونے کے لیے جین اور ہر سطح پر ممکن بنانے کے لیے این کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

تشکر کے ساتھ, خوف اور عاجزی,

ایف. جیویر رومیو

ہسپانوی میں اس اندراج کو پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔.

کی لائن میں جاری پچھلے اندراج, اور اس سے بہت متعلق ہے, ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کے بورڈ آف ڈائریکٹرز میں بین الاقوامی تعلقات کے لیے میری تقرری ہے, کال ٹو ایکشن کا ایک اور عنصر جو سامنے آیا ہے۔ کیمبرج میں بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس میں میری شرکت (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم) گزشتہ جولائی 2016.

جیسا کہ تبصرہ کیا گیا ہے۔ اس پوسٹ میں, میں ہسپانوی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ ہم اسے سمجھتے ہیں, اس کے ساتھ ساتھ فوکسنگ کے ساتھ تدریس اور ہم آہنگی کا عمل زیادہ تر انفرادی ہے۔, ہر ایک اپنے انداز اور حساسیت کے ساتھ, اور ہمیشہ عوامی طور پر متفقہ معیار اور اہلیت کے اندر, تاہم، تمام تنظیمی اور شراکتی کارروائی کالجی ڈھانچے سے ہونی چاہیے۔.

اس لیے, جب مجھے اس میں شرکت کی دعوت دی گئی۔ انٹرنیشنل انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کی ممبرشپ کمیٹی نیویارک میں مقیم (بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ), میں نے اس پوزیشن کو ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کے اختیار میں رکھا, اسپین کی نمائندگی کے طور پر کسی بھی شخص کے زیر قبضہ ہونا. مجھے حیرت کی کیا بات ہوگی جب مجھے بین الاقوامی تعلقات سے منسلک کردار ادا کرنے کے لیے مدعو کیا گیا۔ بورڈ آف ڈائریکٹرز اور اسی بین الاقوامی موقف کو قبول کرنا. میں نے تجویز قبول کر لی, آئین میں جن مناسب اقدامات پر غور کیا گیا ہے وہ اٹھائے گئے ہیں اور مجھے حال ہی میں ممبر مقرر کیا گیا ہے۔.

میں اسپین میں فوکسنگ کمیونٹی میں اپنا حصہ ڈالنے کے قابل ہونے پر بہت پرجوش ہوں۔, جس سے مجھے بہت کچھ ملا ہے۔. میں اپنی تربیت کے آغاز سے 2009, قومی دن, موسم گرما کے اسکول, نگرانی, ڈپلومہ اور سرٹیفائیڈ ٹرینر اور سرٹیفائیڈ فوکسنگ کونسلنگ سائیکو تھراپسٹ کے عنوانات اور تمام رابطوں اور ترقی کے سیاق و سباق, مجھے یقینی طور پر ایک فوکسنگ پروفیشنل کے طور پر تشکیل دیا گیا ہے۔ (اور ایک شخص کے طور پر).

اور عمل کی دعوت کے اس سلسلے میں (جیسا کہ یہ کہتا ہے ازابیل گیسکن, میرا ریفرل کوآرڈینیٹر, دی “ساتواں قدم” ڈی فوکسنگ: “اور یہ سب آپ کو کس چیز کی دعوت دیتا ہے۔?”), مجھے لگتا ہے کہ اس پوزیشن سے بھی اپنا حصہ ڈالنے کا وقت آگیا ہے۔, جب تک میرا کام مفید اور تعمیری ہے۔. بہت سارے لوگوں کے ساتھ کام کرنا اور ان کی خدمت کرنا ایک چیلنج ہے جنہیں میں جانتا ہوں۔, اس کے اندر کی دولت مجھے عاجزی اور سیکھنے کی حالت میں رکھتی ہے۔.

تو اس نئے عہدے سے بھی میں آپ کی خدمت میں حاضر ہوں۔, فوکسنگ کی دولت کے بین الاقوامی علم میں حصہ ڈالنے کی امید ہے جو ہم یہاں کرتے ہیں۔, اور بین الاقوامی تعلقات کی اس حالت سے آنے والے دیگر مقامات کے خیالات اور تجاویز کا بھی حصہ ڈالنا.

ایف. جیویر رومیو

جیسا کہ میں پہلے ہی تبصرہ کر چکا ہوں۔ ایک اور پوسٹ میں, میں شرکت کی ہے کیمبرج میں بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم) گزشتہ جولائی 2016 بہت سے نئے مواقع کا مطلب ہے, نئے طریقے, میری زندگی میں فوکسنگ کو شامل کرنے اور اسے بانٹنے کے نئے طریقے. شعور, اور ایکشن کا مطالبہ بھی کرتا ہے۔.

ممبرشپ کمیٹی کا حصہ بننے کے لیے مدعو کیا جانا میرے لیے بہت حیران کن ہے۔ (ممبر شپ کمیٹی) کی بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ نیویارک میں مقیم (بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ). یہ کمیٹی خالصتاً مشاورتی ادارہ ہے۔ (فیصلے نہیں کرتا) اور بنیادی طور پر رضاکاروں پر مشتمل ہے۔, جو انسٹی ٹیوٹ کے ممبر ہونے سے متعلق تمام معاملات پر گورننگ باڈیز کو مشورہ دیتا ہے۔: رکنیت کو فروغ دینے کا طریقہ, اپنی قدر کو کیسے ظاہر کریں۔, ممبروں کے درمیان شرکت کو کس طرح آسان بنایا جائے۔. آپ کا کام اراکین کو دیکھنا اور ابھرتی ہوئی ضروریات اور تعاون کے لیے جگہیں دریافت کرنا ہے۔. یہ ایک بہت ہی بین الاقوامی کمیٹی ہے۔, ویڈیو کانفرنس میٹنگز اور مخصوص ورک ٹیموں کے ساتھ. یہ اتنا نیا گروپ ہے کہ اب بھی اس کا اپنا سیکشن نہیں ہے۔ انسٹی ٹیوٹ کی ویب سائٹ. میں بھی, کہ میں نے تب سے ممبر ہونے کے فوائد حاصل کیے ہیں۔ 2010, سب سے پہلے تربیت میں بطور ٹرینر, اور بعد میں بطور مصدقہ ٹرینر (2012) اور بطور مصدقہ فوکسنگ اورینٹیشن سائیکو تھراپسٹ (2014), مجھے دوسرے لوگوں اور انسٹی ٹیوٹ کے ڈھانچے میں حصہ ڈالنے کے قابل ہونے کا اعزاز حاصل ہے۔.

میرے لیے کام کی لائن پر عمل کرنا ضروری ہے۔ ہسپانوی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ, جس میں ہم تربیت میں کام کرتے ہیں۔, ساتھ یا انفرادی سطح پر توجہ مرکوز کرنے کے دیگر شعبے, لیکن جس میں دوسرے گروہوں اور اداروں کے ساتھ تعلقات کا فیصلہ اجتماعی طور پر کیا جاتا ہے۔. اس لیے, میں نے ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کے بورڈ آف ڈائریکٹرز کو دعوت نامہ بھیجا اور حال ہی میں میری تقرری بھی ہوئی ہے۔ بین الاقوامی تعلقات کے لئے رکن, ممبرشپ کمیٹی میں پوزیشن سنبھالنے کے قابل ہونے کے لیے.

تاکہ, میں نے پہلے ہی مواد پڑھنا شروع کر دیا ہے۔ (صرف ایک سال کی سرگرمی میں بہت کچھ پیدا ہوا ہے۔) اور میں نے ایک میٹنگ میں شرکت کی۔. مجھے امید ہے کہ اس طرح توجہ مرکوز کرنے کی دنیا میں اپنا تعاون جاری رکھوں گا۔. اور اگر آپ کے پاس انٹرنیشنل انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کی رکنیت کے حوالے سے تجاویز یا مشورے ہیں۔, مجھے ان کی بات سن کر خوشی ہوگی۔.

ایک نئے انداز میں آپ کی خدمت میں,

ایف. جیویر رومیو

اس موسم گرما میں مجھے اس میں شرکت کرنے کی خوشی ملی ہے۔ 27کی ویں بین الاقوامی توجہ مرکوز کانفرنس 2016 اور کیمبرج (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم), کی طرف سے منظم برطانوی فوکسنگ ایسوسی ایشن, اور ممبران کے لیے کھلا ہے۔ بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ (بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ) تمام دنیا کے, ایک ایسا تجربہ جس نے مجھے کئی وجوہات کی بنا پر نشان زد کیا ہے۔.

فوکسنگ انٹرنیشنل کانفرنس کی تصاویر کے مجموعے کا عالمی نقطہ نظر 2016. عام طور پر، وہ سب سے زیادہ چنچل پہلوؤں کو جمع کرتے ہیں, لیکن وہ گہرائی کے لمحات کو بھی ظاہر کرتے ہیں۔. اور ایک شاندار تصویر ظاہر ہوتی ہے جو بلانکا روئز نے مجھ سے لی ہے۔, سپین سے, اور یہ کہ میں نے اپنے پروفائل کے لیے اپنایا ہے۔ (شکریہ, بلانکا!).

کچھ اعداد و شمار دینے کے لئے: ہم سے زیادہ رہے ہیں 250 کے شرکاء 30 رابنسن کالج میں ممالک, تقریباً مکمل طور پر کانفرنس کے لیے وقف ہے۔. سوائے مکمل اجلاسوں کے, جہاں زیادہ تر لوگ تھے۔, ورکشاپ کے وقت کے دوران ہم نے تقسیم کیا۔ (ہر ایک اپنی پسند کے مطابق) بیک وقت پندرہ سے زیادہ سرگرمیوں میں. اور یہ سب ایک سرشار تنظیم کی ٹیم کے ذریعہ ترتیب دیا گیا ہے۔ (سے برطانوی فوکسنگ ایسوسی ایشن,) کیا, اس سے پہلے کہ میں اپنے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کروں, سب سے پہلے انہوں نے میری بات سنی, عام توجہ کے ساتھ.

لہذا پہلا تجربہ لوگوں کو دریافت کرنا اور ایک کمیونٹی بنانا ہے۔, بہت توجہ مرکوز کرنے والے ماحول میں. میں ان لوگوں سے ملا ہوں جو اس طرح کے بین الاقوامی ایونٹ میں پہلی بار حصہ لے رہے تھے۔, بالکل میری طرح. میں نے بھی چہرہ بنایا ہے۔, آواز کا لہجہ, رشتہ… جن لوگوں کو میں حوالوں سے جانتا تھا۔ (ان کی کتابیں, آپ کی اشیاء, آپ کے ویب صفحات, فوکس کرنے والی فہرستوں پر آپ کے پیغامات, سفارشات جو مجھے موصول ہوئی تھیں۔…). Y, میری حیرانگی کی حد تک, مجھے جاپانی سائیکو تھراپسٹ میڈوکا کاواہارا نے بھی پہچانا ہے۔ (کاوہارا ین) کہ اس نے میرا مضمون بڑی دلچسپی سے پڑھا تھا۔ “فوکسنگ اور غیر متشدد مواصلات کو یکجا کرنے کا طریقہ”, کیا تلاش ہے! [اور آخر میں یہاں اس کا جاپانی میں تجویز کن عنوان کے ساتھ ترجمہ کیا گیا ہے۔ فوکسنگ اور غیر متشدد مواصلات کا سنگم, بہت شکریہ, مدوکا!].

ویسے بھی, جس چیز نے مجھے سب سے زیادہ متاثر کیا ہے وہ علاج کی دوستی اور روانی ہے۔, دونوں گروہی سرگرمیوں میں اور زیادہ انفرادی تعامل میں, کھانے میں, وقفوں میں, دیگر سرگرمیوں میں. اور ہر بار نئے اور دلچسپ لوگوں کی تلاش جاری رکھنے کا احساس مجھے یہ احساس ہونے لگا “ہم نے پوری دنیا میں ایک دوسرے کو دیکھا تھا۔”. گہری سطح پر, اب جب کہ چند ہفتے گزر چکے ہیں۔, پہلا تجربہ جسے میں محفوظ کرنا چاہتا ہوں وہ ہے۔ فرق کے اندر کمیونٹی کا احساس (اور بہت سے اختلافات تھے, میں یقین دلاتا ہوں۔!). یہ محسوس کرنا ہے کہ ہم کام کر رہے ہیں۔, تفتیش کر رہا ہے, توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہماری سمجھ کو فروغ دینے کے لئے ایک دوسرے کو تکلیف دینا اور لطف اندوز ہونا, اور اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ کیسے بانٹنا ہے۔.

دوسرا تجربہ, پچھلے سے منسلک, کیا گیا تخلیقی رابطوں کا تجربہ کریں۔ بہت سے لوگوں کے ساتھ. ہمارے مشترکہ مفادات کے لیے. اسی طرح توجہ مرکوز کو سمجھنے کے لیے یا, اس کے برعکس, اس کو مختلف طریقوں سے سمجھنے کے لیے کہ وہ تکمیلی ہیں۔. ہمارے عمل کے شعبوں کے لیے. سادہ ذاتی رابطے کے ذریعے. اب یہ ارسطو کے مشہور اقتباس پر عمل کرنے کا وقت ہے۔, “دوستی کی خواہش جلدی پیدا ہوتی ہے۔, لیکن دوستی خود وقت لیتی ہے”. کچھ لوگوں کے ساتھ میں پہلے سے ہی رابطے میں ہوں۔, میرے زیر التواء رابطوں کی طویل فہرست میں اور بھی ہیں۔, لیکن توجہ مرکوز کرنے کے لیے نئے طریقوں کی کاشت جاری رکھنے کا ارادہ موجود ہے۔. یہ اسپین میں فوکسنگ کمیونٹی میں میرے پہلے سے موجود رشتوں کی طرح ہوگا۔, لیکن بین الاقوامی سطح پر.

تیسرا تجربہ ہوا ہے۔ کارروائی کی دعوت. عمل کی دعوت جو اندر اور باہر سے پیدا ہوتی ہے۔. ممکنہ منصوبوں, دریافت کرنے کے لیے تعاون, نئی پڑھنے کی فہرست, گہرا کرنے کی مشقیں, دریافت کرنے کے لئے علاقوں… اب تک, چیزیں خود کو تحریک کے لیے قرض دے رہی ہیں۔, اور میں ان کے ساتھ بہہ رہا ہوں۔. میں ان اور دیگر چیزوں کے بارے میں دوسری پوسٹس میں بات کروں گا۔.

مستقبل کے اندراجات میں آپ کو مزید بتانے کے عزم کے ساتھ میں آپ کو چھوڑ رہا ہوں۔, اس تجویز کے ساتھ کہ آپ کانفرنس کے فعال ہونے کے دوران اس کی آفیشل ویب سائٹ دیکھیں, کیونکہ اس کے پاس دریافت کرنے کے بہت سے وسائل ہیں۔ (انگریزی میں).

جیویر

تازہ ترین (بعد میں اس سے متعلق پوسٹس):

کالز ٹو ایکشن کے اندر:

• انٹرنیشنل انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کی ممبرشپ کمیٹی میں میری تقرری.
• اور میری تقرری ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ میں بین الاقوامی تعلقات کے رکن کے طور پر ہوئی۔.

دوسرے تجربات:

• برش اسٹروک (2) بین الاقوامی توجہ مرکوز کانفرنس کے: کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ کا دلچسپی گروپ.
• کیمبرج میں فوکسنگ کانفرنس میں کمیونٹی ویلنس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ (برطانیہ) 2016.

مجھے ایسے کاموں کی سفارش کرنا پسند ہے جن کا مقصد اصل میں عام لوگوں کو نظم و ضبط کی تربیت دینا ہے جیسا کہ مباشرت اور گہرا توجہ مرکوز کرنا اور غیر متشدد مواصلات. یہ تریی اسی زمرے میں آتی ہے۔.

“انسان: فلم” ایک تریی کی شکل میں ایک دستاویزی فلم ہے جو ہمیں دو ہزار سے زیادہ لوگوں کے ساتھ کیے گئے انٹرویوز کے ٹکڑے دکھاتی ہے۔ (اگرچہ آخری ورژن میں تقریباً دو سو لوگوں کا انتخاب ظاہر ہوتا ہے۔) ان تمام چیزوں کے بارے میں بات کرنا جو ہمیں بناتی ہیں۔ “انسانوں”. ہر عمر کے لوگ (اگرچہ بہت کم بچے نظر آتے ہیں۔, تناسب میں لڑکیوں اور نوعمروں, اور ان سب کی بہت مشکل کہانیوں کے ساتھ), ہر قسم کی, تمام براعظموں سے. یہ ایک سنجیدہ تجربہ ہے۔, بہت براہ راست: انٹرویو لینے والوں سے کوئی سوال نہیں۔, کوئی ڈبنگ نہیں (تمام مداخلتیں سب ٹائٹلز کے ساتھ ظاہر ہوتی ہیں۔, تاکہ اصل آواز سنی جا سکے۔), ہر شخص کی اصلیت کے ڈیٹا کے بغیر (صرف کچھ معاملات میں وہ اپنے ملک کا ذکر کرتے ہیں۔, لیکن زیادہ تر معاملات میں آپ صرف اس کے براعظم کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔, جب تک سب ٹائٹلز آن نہ ہوں۔), بے تہہ (تمام انٹرویو ایک ہی تاریک پس منظر کے ساتھ کیے جاتے ہیں۔, اگرچہ کبھی کبھی ماحول سے آوازیں متعارف کرائی جاتی ہیں۔). لوگوں کے سننے اور کیمرے کی طرف دیکھنے کے ساتھ جبکہ دوسرے بات کر رہے ہیں۔, اور کچھ نہیں. اور وقتا فوقتا, شاندار مناظر کے فضائی نظارے۔, قدرتی مناظر اور انسانی مناظر, عالمی موسیقی کے ساتھ (جو خاص طور پر اشتعال انگیز ہوتے ہیں جب تصویر سے تعلق کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے۔: واضح طور پر ایشیائی موسیقی کے ساتھ ایک افریقی منظر, مثال کے طور پر, جو ایک بار پھر انسان کی آفاقیت کو اجاگر کرتا ہے۔).

فوٹوگرافر اور فلم ساز یان آرتھس برٹرینڈ, ماحولیاتی اور سماجی وجوہات کا دفاع کرنے والے اپنے طویل پیشہ ورانہ کیریئر کے لیے جانا جاتا ہے۔, اس شاندار تریی کا آغاز کیا ہے۔, جس کا مقصد مختلف جہتوں میں انسان کے پورٹریٹ میں ایک اور حصہ ڈالنا ہے۔. اس کی روشنی کے ساتھ, اور اہم سائے کے ساتھ بھی. فلم کی شکل ہر چیز کو گھیرے ہوئے ہے۔: بہترین سے بدترین تک, کیا آزاد کرتا ہے اور کیا غلام بناتا ہے۔, موجودہ زندگی کو کیا معنی اور بکواس دیتا ہے۔…

ایک مخصوص موضوعاتی ڈھانچہ ہے۔, جس کا ذکر بطور رہنما کیا جا سکتا ہے۔:

“انسان: فلم (حجم 1)”: محبت (اس کی مختلف شکلوں میں), کام اور غربت. پہلے منٹ سے شدید, انسانی زندگی کے ان تین عناصر کا عکس.

“انسان: فلم (حجم 2)”: جنگ, ہومو فوبیا, موت اور خاندانی مشکلات. زیادہ واضح طور پر تمام حالات میں انسانی وقار کے حق میں پوزیشن میں ہے۔, اگرچہ یہ پہچاننا مشکل ہے۔.

“انسان: فلم (حجم 3)”: خوشی, تعلیم, معذوری, زمین کے ساتھ تعلق, زندگی کا مطلب, انصاف اور سماجی عمل. مخصوص پہلوؤں پر ایک نظر جن کے لیے ہماری پوزیشننگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ (انسانیت کے لیے بہترین, آئیے پیغامات کے انتخاب کو سمجھیں۔).

یہ ایک ایسا کام ہے جسے سکون سے دیکھا جانا قابل ہے۔, بیس یا تیس منٹ کے ٹکڑوں میں, اسے گہرائی سے ہضم کرنے کے لیے. یہ بہت سے سوالات پیدا کرتا ہے اور ہمیں اندر سے ان کا جواب دینے کی دعوت دیتا ہے۔. آپ کچھ لوگوں کے لمبے ٹکڑوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں۔, جسے ان کے تھیم یا پیغام کے ذریعے منتخب کیا جا سکتا ہے۔, اور اس میں وہ لوگ شامل ہیں جو کبھی کبھی فلم میں نظر نہیں آتے.

اور ہم میں سے جو ہر فلم دیکھتے ہیں وہ انتخاب کر سکتے ہیں۔: کیا ہم ہر شخص کو اس سے ظاہر ہونے والے ٹکڑے کے مطابق درجہ بندی کریں؟? یا ہم کھل کر سن سکیں گے؟, اسے اس کے احساسات اور اس کی ضروریات کے ساتھ دیکھنے کی کوشش کرنا, ان احساسات کے ساتھ جو اس کی زندگی میں اس طرح کی بات کرنے کے لیے ہونی چاہیے۔, اس کی انسانیت اور اس کے اسرار کے ساتھ?

میں آپ کو فلمیں دیکھنے اور ہماری مشترکہ انسانیت کے بارے میں کچھ اور دریافت کرنے کی دعوت دیتا ہوں۔, اور خاص طور پر ہر ایک کے انسان کا.

جیویر

دی 4 ستمبر 2015 ماضی میں مجھے دستاویزی فلم کے پریمیئر میں شرکت کا اعزاز حاصل تھا۔ “نئی لڑکیاں 24 گھنٹے”, (@girlsnews24h) کی طرف سے ہدایت اور شریک پروڈیوسر میبل لوزانو (@ لوزانو میبل). چونکہ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ, جس کا میں تب سے بانی ممبر ہوں۔ 2009, ہم سالوں سے روک تھام پر کام کر رہے ہیں۔, کے معاملات میں پتہ لگانے اور مداخلت کے بارے میں بچوں کی, لڑکیوں اور نوعمروں کو جنسی استحصال کے مقصد سے. تو میں نے لکھا اس بلاگ پوسٹ جس میں میں وضاحت کرتا ہوں کہ میں اسے ایک دستاویزی فلم کیوں سمجھتا ہوں۔ چونکانے والی, غیر آرام دہ اور ضروری.

WalkFree.org, ہر قسم کی جدید غلامی کے خلاف لڑنے والی ہستی, نے آج بیداری پیدا کرنے کے لیے یہ تصویر جاری کی ہے۔ 23 جنسی استحصال کے خلاف ستمبر.

اور میں مزید کہنے کے احساس کے ساتھ رہ گیا تھا۔, کسی نہ کسی طرح. ہائے, 23 ستمبر کے, کیا وہ “خواتین میں جنسی استحصال اور اسمگلنگ کے خلاف عالمی دن, لڑکیاں اور لڑکے” (o, بلکہ تکنیکی طور پر, “جنسی استحصال اور انسانی سمگلنگ کے خلاف”). اس لیے دوسرا تبصرہ کرنے کے لیے آج کا دن اچھا ہو سکتا ہے۔.

دستاویزی فلم دیکھنے کے چند ہفتوں بعد میں ایک خاص احساس کے ساتھ رہ گیا۔. میں کی طرف سے پیش کردہ تمام امکانات سے آگاہ ہو گیا۔ توجہ مرکوز کرنا اور غیر متشدد مواصلات جنسی استحصال کے لیے اسمگل کیے گئے تمام لوگوں کی مدد کرنے کے لیے, عورت ہو یا مرد, لڑکیاں یا لڑکے؟, نوعمروں. ظاہر ہے۔, جنسی استحصال کی تلافی بہت پیچیدہ ہے اور اس کے لیے وسیع سماجی وسائل کی ضرورت ہے۔, اور نفسیاتی وسائل اور تھراپی کے اندر, آپ کو ٹولز کی ایک بڑی دستیابی کی ضرورت ہے۔. میں یہاں جو کچھ پیش کرتا ہوں وہ ان دو عملوں کی شراکت کا ایک مخصوص عکاس ہے جو میں جانتا ہوں اور جو مجھے ان لوگوں کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے جو کسی قسم کے تشدد کا شکار ہوئے ہیں۔, خاص طور پر جنسی تشدد.

دی توجہ مرکوز کرنا, جو جسمانی محسوس ہونے والے احساسات کو نرمی سے سننے کا عمل ہے۔, یہ ایک بہت ہی طاقتور ٹول ہے تاکہ جنسی استحصال کا شکار ہونے والا شخص اپنے جسم کے ساتھ تعلقات کو دوبارہ ترتیب دے سکے۔. وہ جسم جس کو بہت زیادہ نقصان اور ذلت کا سامنا کرنا پڑا ہے اس کے درد کے اظہار کے طریقے ہوسکتے ہیں جو نقصان دہ ہیں۔, جذباتی ردعمل اور ان کی رکاوٹوں کے ساتھ ساتھ ان تعلقات میں بھی جو یہ قائم کرتا ہے۔. دی توجہ مرکوز کرنا, اس کے ساتھ “قدم بہ قدم جاؤ, جس تال کو جسم دکھانا چاہتا ہے۔”, جذبات کو اپنے اظہار کا ایک صحت مند طریقہ تلاش کرنے اور آہستہ آہستہ ٹھیک ہونے کی اجازت دیتا ہے۔. عین اسی وقت پر, شخص اپنے جسم کے تجربے کو بحال کرسکتا ہے۔ “اندر سے”, ان رکاوٹوں اور انحرافات پر قابو پاتے ہوئے جو اس کے جسم نے زندہ رہنے کے لیے بنائی تھیں۔. آپ مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس بارے میں کہ میں فوکسنگ کو کیسے سمجھتا ہوں۔, اور کچھ دیکھ کر فوکسنگ کے بارے میں اندراجات جسے میں نے اس بلاگ میں شائع کیا ہے۔.

دوسری طرف, دی غیر متشدد مواصلات یہ مجھے لگتا ہے کہ اس شخص کے لیے لفظ کو بازیافت کرنے کا ایک بہت ہی طاقتور ٹول ہے۔. شخص (عورت یا مرد؟, لڑکی یا لڑکا؟), جنہیں اپنی رائے ظاہر کرنے کے حق سے محروم کر دیا گیا ہے۔, اپنی زندگی کا فیصلہ کرنا, اس کے جسم کے بارے میں اور اس کی تاثیر کے بارے میں, دو عملوں میں مدد حاصل کر سکتے ہیں۔. ایک طرف, غیر متشدد مواصلت آپ کے ساتھ اس طریقے سے چل سکتی ہے جس طرح آپ اپنی کہانی خود سے بیان کرتے ہیں۔, اپنی زندگی کو سنوارنے کے لیے. اس طرح آپ ضروری ڈوئل تیار کر سکتے ہیں۔, اور شعوری اور بااختیار طریقے سے فیصلے کرنا. دوسری طرف, تعلقات کے میدان میں بھی غیر متشدد مواصلات بہت مفید ہے۔, اور اس شخص کو زیادہ مستند اور زور سے بات کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔, اور ایک ہی وقت میں اپنے آپ اور دوسرے لوگوں کے ساتھ زیادہ قابل احترام. اس طرح آپ اپنے آپ کو دوبارہ بنانے کے لیے بااختیار بنا سکتے ہیں۔, بیداری کے ساتھ, اس کے پیاروں کا نیٹ ورک. کے بارے میں پڑھ کر آپ اس معلومات کو بڑھا سکتے ہیں۔ عدم تشدد کے مواصلات کے بارے میں میری سمجھ اور کچھ NVC کے بارے میں اندراجات اس بلاگ کے.

میری یاد ان تمام لوگوں کو جاتی ہے جو جنسی استحصال کا شکار ہوتے ہیں۔, اور ان لوگوں کو جو اپنی آزادی اور شفا کے لیے کام کرتے ہیں۔.

اور میری پیشکش بھی ان عملوں کی مرمت میں ساتھ دیتی ہے۔, نفسیاتی ساتھ سے اور نفسی معالجہ (میڈرڈ میں, اب تک).

امید اور بیداری کے ساتھ,

جیویر

مریم ہینڈرکس-جینڈلن, کی تصویر فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ.

آخری 28 مارچ 2015 ماریون کا انتقال ہو گیا۔ (کے طور پر بہتر جانا جاتا ہے “مریم”) ن. ہینڈرکس-جینڈلن, کے لیے ایک ضروری حوالہ توجہ مرکوز کرنا. میں ان میں شامل ہوں۔, اس سے براہ راست ملاقات کیے بغیر, ہمیں اس کے کام اور اس کی روح کی وراثت ملتی ہے۔.

مریم ہینڈرکس-جینڈلن فیو, اس کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کے درمیان, ماہر نفسیات, فوکسنگ اورینٹیشن کے ساتھ سائیکو تھراپسٹ, کے بانی رکن فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ (نیویارک فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ) اور کئی سالوں سے اسی کے ڈائریکٹر. وہ Gene Gendlin کے ساتھی بھی رہے ہیں۔, جس نے توجہ مرکوز کرنے کے عمل کو تشکیل دیا اور کون ابھی تک زندہ ہے۔, اور ایلیسا کی ماں, بیٹی جو ان میں مشترک تھی۔.

میرے لیے مریم ہینڈرکس-جینڈلن کا حوالہ بنیادی طور پر آتا ہے۔ ازابیل گیسکن, ہسپانوی فوکسنگ کوآرڈینیٹر اور میرا حوالہ ٹرینر (تصدیق کے بعد, میں ہر رابطے میں اس سے سیکھتا رہتا ہوں۔, ذاتی یا پیشہ ورانہ؟). ازابیل گیسکن, فوکسنگ میں اپنے طویل کیریئر اور بین الاقوامی مسائل کے لیے ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف فوکسنگ کی نمائندگی کے لیے (خاص طور پر نائب صدر کے طور پر), مریم کے ساتھ بہت رابطہ ہوا ہے۔, یہاں تک کہ حالیہ برسوں میں, جب جین اور مریم کا پتہ چھوڑ چکے ہیں۔ فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ (نیویارک فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ). قطعی طور پر, مریم کے انتقال سے ایک ہفتہ پہلے, میں کے قومی توجہ کے دن 2015 میرافلورس ڈی لا سیرا میں, ہفتہ 21, Isabel Gascón کئی شرکاء سے مریم اور جین کے اپنے تجربے پر تبصرہ کر رہی تھی۔, بہت پیار اور نرمی کے ساتھ, اور ان دونوں نے جو کچھ کیا ہے اس کی تعریف سے, ایک دوسرے کی حمایت. میں پڑھنے کی سفارش کرتا ہوں۔ اسابیل گیسکون کو اس کی ویب سائٹ پر دلی خراج تحسین.

جو ورثہ ہمیں ہم میں سے ان لوگوں سے ملتا ہے جو اسے براہ راست نہیں جانتے ہیں اس کی کئی شکلیں ہیں۔:

• اور فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ ٹھوس, کہ مریم اور جین فوکسنگ کی بین الاقوامی اور کثیر الشعبہ حقیقت کے مطابق ایک نئی تنظیم کی طرف منتقلی کا باعث بنے ہیں۔.
• فوکسنگ کا بین الاقوامی پھیلاؤ, جو بطور ڈائریکٹر ان کے دور میں ان کے لیے بنیادی رہا ہے۔. مجھے آپ کا مضمون ضروری لگتا ہے۔ “احساس کی خواندگی محسوس کی۔” (ہسپانوی میں بھی دستیاب ہے۔ “احساس خواندگی محسوس کی”), معاشرے کی تبدیلی کے لیے ایک قوت کے طور پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک متحرک وژن.
• گروپوں کے طور پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اس طرح کے اہم پہلوؤں کی تخلیق کے لئے حمایت “تبدیلیاں” (“تبدیلیاں”), پریکٹیشنرز کے درمیان تبادلہ گروپوں پر توجہ مرکوز کرنا.
• فوکسنگ کے مختلف موجودہ شعبوں میں ان کی تحقیق, جیسے فوکسنگ اورینٹڈ سائیکو تھراپی اور “کنارے پر سوچنا -TAE” (“کنارے سے سوچنا – پی ڈی بی”).
• اس کا تصور “انقلابی وقفہ”, جو اداکاری سے پہلے خود کو وقت دینے پر مشتمل ہے۔, جواب دینے سے پہلے, روکنے کے لئے اور یہ دیکھنے کے لئے کہ ہمارا جسم ہر صورتحال میں کیسے رہتا ہے۔. اس طرح ہم فیصلوں کی زیادہ صداقت حاصل کر سکتے ہیں۔. آپ اس کا زبردست مضمون پڑھ سکتے ہیں۔ “امن کے لیے ایک قوت کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: انقلابی وقفہ” (اس وقت صرف انگریزی میں), جس میں پہلی سطریں اپنی سادگی اور گہرائی کو چھو رہی ہیں۔, اور جہاں باقی متن مختلف نقطہ نظر سے تیار ہوتا ہے۔ “انقلابی وقفہ”.

یہاں سے میری ہینڈرکس-جینڈلن کا شکریہ اور ان کی زندگی اور کام کو میرا خراج تحسین, جس نے میری زندگی کو بھی چھوا ہے۔. اور میری محبت اور دیکھ بھال جین گینڈلن اور ان تمام لوگوں کے لیے جنہوں نے مریم سے محبت کی ہے۔, اور یہ کہ انہوں نے نہ صرف ایک ضروری پیشہ ور کو کھو دیا ہے۔, بلکہ ایک استاد کو بھی, ساتھی اور عزیز دوست, کے تبصرے کے طور پر خراج تحسین کا صفحہ فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ.

احترام اور دیکھ بھال کے ساتھ,

جیویر