اس موسم گرما میں مجھے رابطہ منقطع کرنے کی ضرورت تھی۔, اور مجھے مل گیا۔. ذہنی سطح پر, بلکہ الیکٹرانک طور پر بھی. اور یہ بڑی حد تک پڑھنے کی بدولت رہا ہے۔ ڈیجیٹل Minimalism, سے کیل نیوپورٹ, ایک مصنف جس کی سوچ کی میں تعریف کرتا ہوں۔, میں عمل میں لانے کی کوشش کرتا ہوں اور میں تجویز کرتا ہوں۔.

اس کتاب کے ذریعے, جس میں تجویز کنندہ ذیلی عنوان ہے۔ “شور مچانے والی دنیا میں دیکھ بھال کے دفاع میں”, میں نے سوشل میڈیا کے ساتھ اس قسم کے تعلقات کو تشکیل دیا ہے جو میں رکھنا چاہتا ہوں۔: انہیں شعوری طور پر استعمال کریں۔, دوسرے لوگوں اور دلچسپ تنظیموں کے ساتھ رابطے اور رابطے کے امکانات سے فائدہ اٹھانا, لیکن اپنے وقت کا کنٹرول کھونے کے بغیر, میری دیکھ بھال یا میری جذباتی بہبود کا. یہ نثر میں لکھا گیا ہے جو سخت تحقیقی نمائش کو تفریحی کہانیوں کے ساتھ جوڑتا ہے جو کلیدی نکات کو ٹھوس بناتے ہیں۔.

اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ تمام سوشل نیٹ ورک چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے۔, لیکن اس کے استعمال کو ہمارے دماغ کے لیے مناسب سطح تک محدود کرنا. کتاب ایک تجویز سے شروع ہوتی ہے۔ 30 سوشل نیٹ ورکس کے بغیر دن اور پھر آہستہ آہستہ ان کا تعارف, ہمارے مفادات کے لیے موزوں انداز میں. میں نے اپنا اکاؤنٹ کھولے بغیر پورا اگست گزارا ہے۔ ٹویٹر اور کا LinkedIn y, اگرچہ پہلے یہ مشکل تھا۔, میں ستمبر میں تجدید کر کے آیا ہوں۔. اب میں انہیں ہفتے میں دو یا تین بار کھولتا ہوں۔, نیت کے ساتھ, ان موضوعات کو دیکھ کر جو واقعی میں دلچسپی رکھتے ہیں۔, اور میں نے پہلے ہی بہت سے دلچسپ اقدامات دریافت کیے ہیں جن کے تناؤ کے پیغامات کا شکار ہوئے بغیر “رجحان ساز عناوین”.

اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ کیل نیوپورٹ اندر نہیں رہتا ہے۔ “سوشل نیٹ ورکس کے نامناسب استعمال کو روکیں۔”, لیکن یہ ہمارے لیے خالی ہونے والے وقت سے فائدہ اٹھانے کے لیے چار رہنما خطوط بھی پیش کرتا ہے۔:

• تنہا رہنے کا موقع لیں۔, اندرونی کنکشن کے وقت.
• چھوڑدیں “پسند کرتا ہے” تعلقات کی ایک شکل کے طور پر اور ان کی جگہ براہ راست بات چیت کے ساتھ (انسان میں, فون یا ویڈیو کال کے ذریعے), حقیقی تعاملات میں ہماری جذباتی صلاحیتوں سے زیادہ موافقت.
• صحت مند تفریح ​​کاشت کریں۔, جو کہ اسے چھیننے کے بجائے ہمیں توانائی دیتا ہے۔.
• ہماری توجہ پر ہوش سنبھالنا, جو محدود ہے. اسے ایسی سرگرمیوں پر ضائع کرنے کے بجائے جو ہمیں زیادہ نہیں لاتے, اس پر توجہ مرکوز کریں جس سے ہم بڑھتے ہیں اور ایک دوسرے کا خیال رکھتے ہیں۔.

تو اگر آپ دیکھیں کہ میں سوشل نیٹ ورک کم استعمال کرتا ہوں۔, آپ جان لیں گے کہ میں اپنی توجہ کا خیال رکھتا ہوں۔. اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہم کچھ بات کریں۔, سوشل نیٹ ورک کے مقابلے میں فون کے ذریعے یا ذاتی طور پر بہتر ہے۔, آپ کو لگتا ہے؟?

تعلیمی سال کا اچھا آغاز,

ایف. جیویر رومیو