Tan iyo bilawgii masiibada, ururo badan oo caruurtu waxay sameeyeen dadaal si ay u abuuraan ilo. Espirales Consulting for Children waxaan ka diyaarinay agabyo kala duwan.

Gelitaanka blog-gan waxaan rabaa inaan ku wadaago qaar ka mid ah fiidiyowyada sidoo kale khuseeya waxa aan halkan ku wadaagayo, sababo badan dartood.

1. Waxay soo bandhigaan farriimo cad oo ballaadhan oo ay carruurta kala hadlaan, gabdhaha iyo dhalinyarada ku saabsan cudurka faafa ee COVID-19, si ay u ogaadaan waxa iyaga ku dhacaya.
2. Waxay soo jeedinayaan shaqada wacyigelinta jirka: laga bilaabo qaabka saddexda garaadka ilaa la xiriirida neefta, oo leh xiisad ama dareeno kala duwan. Ma ahan Sifada, laakiin tilmaan dareenkaas.
3. Waxay ku hadlaan Isbaanish, laakiin sidoo kale Faransiis iyo Carabi Morocco. Aad baan ugu faraxsanahay inaan ku isticmaalo labadan luqadood fiidiyowyadan, kuwaas oo aad iiga caawiyay inaan la xiriiro markii aan ku noolaa Morocco iyo dhalinyarada soogalootiga ah ee Spain..

Waxaan kaga tagayaa muuqaalada hoos:

• Video “Saddexda garaad iyo cadho”.

• Video “Saddexda caqli iyo cabsi”.

• Video “Saddexda indheergaradka ah oo codsanaya caawimaad”.

• Video “Saddexda caqli iyo murugo”.

Waxaan rajeynayaa in natiijada xiisaha.

F. Javier Romeo