Dareen qoto dheer oo sharaf leh iyo dareen cad oo is-hoosaysiin iyo xishood ayaa igu soo kordhay markaan waraysigan la wadaagayo.. Waxaan si cad u dareemi karaa masuuliyada ah inaan ka hadlo shaqada aan qabanayo “Diirada-saarista iyo sida khibradda leh looga shaqeeyo arrimaha rabshadaha” (“Diirada-saarista iyo sida khibradda leh looga shaqeeyo rabshadaha”), sida ciwaanka sheekadu ku leeyahay af ingiriisi. Waa mowduuc muhim ii ah (Wax badan ayaan ka shaqeeyaa iyada oo loo marayo Wareegyada Latalinta Carruurnimada, la-talinta ku takhasustay Ilaalinta Ilmaha oo aan asaasahayga ka ahay), iyo isku dayga in la gudbiyo dhammaan nuances had iyo jeer waa caqabad.

ah International Focusing Institute (Machadka Diiradagelinta Caalamiga ah, ururka isku xidha heer caalami ah hawlaha la xidhiidha tababarida iyo faafinta Focusing) kor u qaada “wada hadal” (English) oo leh xirfadlayaal diiradda saaraya adduunka oo dhan. Serge Prengel, Tababare Diirada Saaray iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga Ku Jihaysan oo aan kula kulmay goobta Shirka Diiradagelinta Caalamiga ah 2016 iyo Cambridge (Boqortooyada Ingiriiska), martigeliyaha, oo waxay sidaas u qabataa si aad u caadi ah oo diiradda saaraya -oo leh dareen dareen leh, hakas ku leh, u oggolaanaya fikrado cusub inay soo baxaan oo u furmaan xawligooda-.

Tan “Wada sheekeysi” waxaad ogaan doontaa inaan ka faalloonno mowduucyo ay ka mid yihiin kuwan soo socda:

• Rabshadaha sidii hab la joojiyay (“Wax ay ahaan lahayd inay dhacaan si xaaladda hore loogu sii wado, laakiin may dhicin, si ay hawshu u xayirto”).
• Dhibaatadu waxay qeexdaa rabshadaha, dhaawacana waa lagala kulmay jirka.
• Hel a “xamili” (“xamili”) colaadda (aqoonsan iyada) waa talaabadii ugu horaysay ee laga baxo: Taas awgeed waa lagama maarmaan in la ogaado qaababka dhaqameed ee naga dhigaya inaan caadi ka dhigno rabshadaha.
• Doorka awoodda ee rabshadaha.
• Jacaylka ay weheliso daryeel si looga fogaado rabshadaha -iyo cabbirka jireed ee lagu gaari karo diiradda-.
• Ogaanshaha iyo faragelinta kiisaska rabshadaha ee Ilaalinta Carruurta.
• Farriin rajo ah oo ku saabsan suurtagalnimada bogsashada iyo beddelidda rabshadaha, iyo U fiirsashada sidii qalab cajiib ah oo lagu sameeyo.

Oo haddii aad rabto in aad la kulanto sida loo beddelo waayo-aragnimada rabshadaha jidhka iyada oo loo marayo Focusing, diyaar ayaan u ahay fadhiyada waqtiga joogsiga teraabiyada cilminafsiga ee Madrid.

Waxaan rajeynayaa inaad heli karto fikrado aad ku dhiirigeliso shaqadaada khibradeed ee rabshadaha., waxaana jeclaan lahaa inaan ogaado falcelintaada.

F. Javier Romeo-Biedma

Akhri qoraalkan oo Ingiriis ah

Dareen qoto dheer oo sharaf leh iyo dareen gaar ah oo is-hoosaysiin iyo xishood ayaa ii yimaada markaan la wadaago wareysigan. Waxaan si cad u dareemi karaa mas'uuliyadda ka saaran ka hadalka shaqada aan qabanayo “Diirada-saarista iyo sida khibradda leh looga shaqeeyo rabshadaha”, sida ciwaanka sheekadu uu leeyahay. Waa mowduuc muhim ii ah (Wax badan ayaan ka shaqeeyaa iyada oo loo marayo Wareegyada Latalinta Carruurnimada, shirkadda caalamiga ah ee la-talinta ee ku takhasustay Ilaalinta Ilmaha ee I ayaa la aasaasay), iyo isku dayga in la gudbiyo dhammaan nuucyadiisa had iyo jeer waa caqabad.

Machadka Diiradagelinta Caalamiga ah (ururka isku duwaha caalamiga ah ee diiradda saaraya hawlaha la xidhiidha tababarka iyo fidinta) kobciyaa labadii biloodba mar “Wada sheekaysiga” leh xirfadlayaasha Focusing ee adduunka oo dhan. Serge Prengel, Tababare Diirada Saaran iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Ku Jihaysan Focusing oo aan kula kulmay goobta Shirka Diiradagelinta Caalamiga ah 2016 ee Cambridge (UK), u dhaqmo sidii martigaliyaha, oo wuxuu sidaas u sameeyaa si aad u foojignaan leh - isagoo ka tarjumaya, hakas ku leh, inay fikrado cusub soo baxaan oo ay horumariyaan waqtigooda.

Tan “Wada sheekeysi” waxaad ka heli doontaa arrimaha laga wada hadlay sida kuwan soo socda:

• Rabshadaha sidii hab la joojiyay (“Waxay ahayd inay wax dhacaan si xaalad hore loo sii wado, mana dhicin, si ay hawshu u xayirto”).
• Waxyeeladu waxay qeexdaa rabshadaha, oo waxyeello ayaa ka soo noolaata jidhka.
• Helitaanka gacan-ka-hadal (aqoonsanaya) waa talaabadii ugu horeysay ee ka soo baxda: inaan ogaano qaababka dhaqankeena ee caadi ka dhiga rabshadaha.
• Doorka awoodda ee rabshadaha.
• Jacaylka ku xidhan daryeelka si looga fogaado rabshadaha -iyo cabbirka jidheed ee lagu gaadhi karo Focusation.
• Ogaanshaha rabshadaha iyo faragelinta Ilaalinta Carruurta.
• Farriin rajo ah oo ku saabsan bogsashada iyo beddelka rabshadaha, iyo U fiirsashada sidii qalab cajiib ah oo lagu sameeyo.

Waxaan rajeynayaa inaad heshid fikrad ama laba laga yaabo inay kugu dhiirigeliso shaqadaada khibradeed ee ku saabsan rabshadaha, waana jeclaan doonaa inaan war kaa maqlo.

F. Javier Romeo-Biedma

Ku akhri qoraalkan Isbaanishka (inkastoo wareysiga laftiisa uu yahay Ingiriis).

Ku sii socota safka galitaankii hore, oo aad ula xidhiidha, waa magacaabistayda xubin ka noqoshada Xiriirka Caalamiga ah ee Guddiga Maamulka ee Machadka Isbaanishka ee Focusing, hal shay oo kale oo ka mid ah baaqyada ficilka ee ka dhashay Ka qaybgalkayga Shirka Diiradagelinta Caalamiga ah ee Cambridge (Boqortooyada Ingiriiska) July la soo dhaafay 2016.

sida faallooyinka qoraalkaas, ku jira Machadka Isboortiga Isbaanishka waan fahamsanahay taas, iyo sidoo kale ficilka waxbarida iyo la socoshada Focusing inta badan waa shaqsi, mid waliba qaabkiisa iyo dareenkiisa ayuu wataa, oo had iyo jeer ku jira shuruudaha guud ee lagu heshiiyey iyo kartida, si kastaba ha ahaatee, dhammaan ficillada abaabul iyo ka-qaybgalku waa inay ka yimaadaan qaab-dhismeedyo wada-shaqayneed.

Taasi waa sababta, markii la igu casuumay ka qayb galka Guddiga Xubinimada ee Machadka Caalamiga ah ee Focusing xarunteedu tahay New York (Machadka Diiradagelinta Caalamiga ah), Booskaas waxaan dhigay meesha ay joogaan Machadka Isbaanishka ee Focusing, in qof kasta uu ku qabsado wakiil ka socda Spain. Maxaa la yaab igu noqon lahaa markii la igu casuumay inaan qabto door ku xiran Xiriirka Caalamiga ah ee gudaha Guddiga Maamulka iyo inuu aqbalo isla mawqifkaas caalamiga ah. Waan aqbalay soo jeedintii, Tillaabooyinka ku habboon ee lagu falanqeeyay qawaaniinta ayaa la qaaday, waxaana dhawaan la ii magacaabay xubin.

Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan awoodo inaan wax ku biiriyo bulshada Focusing ee Spain, oo aan wax badan ka helay. Tan iyo markii aan bilaabay tababarka 2009, Maalmaha Qaranka, dugsiga xagaaga, kormeerka, Dibloomada iyo cinwaanada Tababare shahaado haysta iyo la-talinta cilmi-nafsiga ee la-talinta shahaadaysan iyo dhammaan xiriirada iyo xaaladaha koritaanka, Dhab ahaantii waxa la ii habeeyey sidii xirfadle Diirada-saarid ah (iyo qof ahaan).

Iyo taxanahan martiqaadyada waxqabadka (sida uu sheegay Isabel Gascon, iskuduwaha tixraaca, isagu “tallaabada toddobaad” de Focusation: “Oo maxay waxan oo dhan kugu martiqaadayaan?”), Waxay iila muuqataa in la joogo waqtigii aan sidoo kale wax ku biirin lahaa jagadan, ilaa inta shaqadaydu tahay mid waxtar leh oo wax dhisaysa. Waa caqabad in lala shaqeeyo oo aan u adeego dad badan oo aan ogahay, iyada oo taajirnimo gudaha ku jirta ayaa i galisay xaalad khushuuc iyo waxbarasho.

Sidaas oo kale booskan cusub ayaan ka joogaa adeeggaaga, rajaynaya in aan wax ku biirino aqoonta caalamiga ah ee hodantinimada Focusing in aan halkan ku samayno, iyo sidoo kale in lagu biiriyo fikradaha iyo talooyinka meelaha kale ee ka imanaya shuruudahan xiriirka caalamiga ah.

F. Javier Romeo

Sidaan horeba uga faallooday qoraal kale, ayaa ka qayb qaatay Shirka Diirada Saaraya Caalamiga ee Cambridge (Boqortooyada Ingiriiska) July la soo dhaafay 2016 waxay ka dhigan tahay furitaanno badan oo cusub, siyaabo cusub, habab cusub oo lagu darayo Diirada saarista noloshayda iyo inaan la wadaago. miyir, iyo sidoo kale ku baaqaya in tallaabo.

Aniga waxay igu noqotay wax aad loola yaabo in lagu casuumay ka mid noqoshada Guddiga Xubinnimada (Guddiga Xubinimada) ee ah International Focusing Institute xarunteedu tahay New York (Machadka Diiradagelinta Caalamiga ah). Guddidani waa guddi talo bixineed oo keliya. (ma gaadho go'aamo) oo asal ahaan ka kooban tabaruceyaal, taas oo kala talisa hay'adaha maamulka dhammaan arrimaha la xiriira xubinnimada Machadka: sida kor loogu qaado xubinnimada, sida loo muujiyo qiimahaaga, sida loo fududeeyo ka qaybgalka xubnaha. Hawshaadu waa inaad eegto xubnaha oo aad ogaato baahiyaha soo baxaya iyo meelaha iskaashiga ah. Waa guddi caalami ah, oo leh kulamo fiidiyoow ah iyo kooxo shaqo oo gaar ah. Waa koox cusub oo aan weli lahayn qayb u gaar ah oo ku jirta website-ka Machadka. Anigana, in aan faa'iidooyinka xubin ka ahaanshaha ku riyaaqay ilaa hadda 2010, ugu horrayn isagoo ah Tababaraha Tababarka, iyo ka dib sida Tababare shahaado ah (2012) iyo sidii daaweeyaha cilmu-nafsiga hanuuninta diiradda la shahaadeysan yahay (2014), Waxaa sharaf ii ah inaan awood u yeesho inaan wax ku biiriyo dadka kale iyo dhismaha Machadka.

Aniga ahaan waxaa lama huraan u ah in la raaco habka shaqada Machadka Isboortiga Isbaanishka, Kaas oo aanu ka shaqayno tababar, wehelka ama qaybaha kale ee Focusing ee heer shakhsi, laakiin xiriirka kooxaha iyo hay'adaha kale si wadajir ah loo go'aamiyo. Sidaa darteed, Waxaan martiqaadka u diray Guddiga Maamulka ee Machadka Isbaanishka ee Focusing oo dhawaan anigana la ii magacaabay xubin xiriirka caalamiga ah, inuu awood u yeesho inuu qabto jagada Guddiga Xubinimada.

Markaa sidaas, Waxaan durba bilaabay akhrinta agabka (wax badan ayaa soo baxay in ka badan hal sano oo waxqabad ah) waxaana ka qayb galay shir. Waxaan rajeynayaa inaan sidan ku sii wado wax ku biirinta adduunka Diirada-saarista. Iyo haddii aad hayso talooyin ama talooyin ku saabsan xubinnimada Machadka Caalamiga ah ee Focusing, Waan ku farxi doonaa markaan maqlo.

Adeegaaga qaab cusub,

F. Javier Romeo

Waan ku faraxsanahay inaan maqaalkan la wadaago taas Diirada saaritaanka iyo ka hortagga rabshadaha carruurta ayaa lagu daabacay Foolio. Joornaal loogu talagalay diiradda iyo daaweynta khibrada leh, joornaalkeeda tacliinta, muggeeda 25 ee 2014. Warqadayda “Focusing ka gudubka iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn. U milicsiga saamayn qoto dheer“ muuqday bilowgii 2014 waxaana hadda lagu daabacay qaab dhijitaal ah oo bilaash ah iyo qaab PDF ah bogga rasmiga ah ee Foolio.

Soo deji maqaalka oo Ingiriis ah, “Focusing ka gudubka iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn. U milicsiga saamayn qoto dheer”.

Soo deji nooca Isbaanishka ee maqaalka, “Sida loo mideeyo Focusing iyo Isgaadhsiinta Aan Rabshado lahayn. Muraayad ku saabsan saameynta qotada dheer”.

[Cusbooneysii Febraayo 9-keeda 2017] Soo deji nooca Jabbaan ee maqaalka, “Is-goysyada Diirada-saarista iyo Isgaadhsiinta Rabshado-la'aanta-U soo Laabashada Saamaynta Qoto dheer”, oo akhri sheekada tarjumaaddeeda (Isbaanish) by Madoka Kawahara (Kawahara Yen) iyo Mako Hikasa (Mako Hikasa). aad ayaad u mahadsantahay!

Waxaan halkan uga tagayaa nuxurka:

MAQAN

Labada Focusing iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn (NVC) waxay ku salaysan yihiin fikradda ah in dadku helaan aragtiyo iyo geedi socodkooda guduhu ay horay u sii socdaan marka qaar ka mid ah ereyadooda la muujiyo. Milicsigu waxay wanaajisaa xidhiidhka nafta iyo wehelka labadaba. Milicsiguna wuxuu keenaa saamayn qoto dheer, sida la maldahan ayaa u soo ifbaxaya oo ay noqdaan kuwo miyir qaba.

Si kastaba ha ahaatee, Diirada saara iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn culayska saar in ay ka tarjumayso dhinacyada kala duwan ee isgaadhsiinta asalka ah. Diirad saarista ayaa soo socota dareemay dareen ee jirka sida hab cusub si ay u abuuraan macne cusub. Isgaarsiin aan rabshad lahayn wuxuu isku dayaa inuu helo caalamka baahida kuwaas oo udub dhexaad u ah fal kasta oo aadamaha. Diirada saara iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn ahaayeen dhaaftay siyaabo kala duwan (Dib u eegis gaaban oo isgoysyada qaar ayaa lagu eegay warqadan). Diirada saarista waxaa lagu kobcin karaa iyadoo la soo bandhigo wacyigelin cusub oo baahiyaha, gaar ahaan marka la Weydiinayo. Iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn waxaa lagu wanaajin karaa dareen cusub oo loo qabo tibaaxaha asalka ah ee qofka -ma aha in la isku dayo oo kaliya in la "tarjumo" wax walba, laakiin sidoo kale lagu qiimeeyo luqadda caadiga ah sida tusaaleyaal.

Marka labada habraac la isku daro oo wehelka/daaweeyaha uu ka tarjumayo dhinacyada labada heer ee wacyiga, Qofku wuxuu gaadhaa natiijooyin laxiriira marka ay soo baxaan saameyn qoto dheer.

Erayada furaha: Sifada, Isgaarsiin aan rabshad lahayn (NVC), Dareenka, Milicso, Goyn.

Kuwa ku hadla Isbaanishka, u gal qoraalkan Isbaanishka.

Waxaan rajeynayaa inaad ku raaxaysan doonto oo aan jeclahay akhrinta faallooyinkaaga,

Javier

Anigoo aad u faraxsan ayaan kula wadaagayaa maqaalkan aad daabacday Diirada saaritaanka iyo ka hortagga rabshadaha carruurta (Machadka Diiradagelinta Caalamiga ah ee fadhigiisu yahay New York) mugga 25 u dhiganta 2014 of Foolio. Joornaal loogu talagalay diiradda iyo daaweynta khibrada leh, joornaalkeeda tacliinta ee rasmiga ah. Ka soo muuqday nooca warqadda bilowgii 2014, maqaalkayga “Focusing ka gudubka iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn. U milicsiga saamayn qoto dheer“ waxa hadda lagu daabacay Ingiriisi si bilaash ah oo furan oo PDF ah bogga rasmiga ah ee Foolio.

Soo deji maqaalkii asalka ahaa oo Ingiriisi, “Focusing ka gudubka iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn. U milicsiga saamayn qoto dheer”.

Soo deji nooca Isbaanishka ee maqaalka “Sida loo mideeyo Focusing iyo Isgaadhsiinta Aan Rabshado lahayn. Muraayad ku saabsan saameynta qotada dheer”.

[Cusboonaysiinta 9 Febraayo 2017] Soo deji nooca Jabbaan ee maqaalka “Is-goysyada Diirada-saarista iyo Isgaadhsiinta Rabshado-la'aanta-U soo Laabashada Saamaynta Qoto dheer” oo arag taariikhda tarjumaaddeeda.

Waxaanan sidoo kale idiinka tagayaa soo koobida hore:

KA MID AH

Labadaba diiradda iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn (CNV) Waxay ku saleysan yihiin fikradda ah in dadku ay helaan aragtiyo iyo in geeddi-socodkayaga la sii wado marka erayadayada qaarkood ay dib noogu soo noqdaan.. Milicsigu waxa uu wanaajiyaa xidhiidhka qofka naftiisa iyo cid kasta oo la socotaba. Milicsiguna waxa uu xambaarsan yahay saamayn qoto-dheer sida dhinacyada daahsoon ee u furan jiritaankooda oo si miyir leh loo aqoonsaday..

si kastaba ha ahaatee, Diirada saara iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn xoogga saar ka tarjumaysa dhinacyada kala duwan ee isgaarsiinta asalka ah. Diirada saaridu waxay raacdaa dareemay dareen ee jirka sida hab cusub si ay u abuuraan macne cusub. ah Isgaarsiin aan rabshad lahayn isku day inaad hesho baahida caalamiga ah ee aadanaha oo ka hooseeya fal kasta oo aadanaha. Diirada saara iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn la isku daray (dhaaftay) siyaabo kala duwan (dib u eegis kooban oo qaar ka mid ah isku darka ayaa lagu sahamiyay maqaalkan). Diirada saarista waxaa lagu kobcin karaa iyadoo la soo bandhigo wacyiga cusub ee baahiyaha, gaar ahaan tallaabada Weydii. Iyo Isgaarsiin aan rabshad lahayn waxaa lagu wanaajin karaa dareen cusub oo ku wajahan odhaahda asalka ah ee qofka—maaha in la isku dayo in la "tarjumo" wax walba, laakiin sidoo kale qiimaynta afka caadiga ah sida jaantusyo sarbeeb ah.

Marka labada habraac la isku daro iyo marka dhegeystuhu wehel ahaan ama daaweeyaha uu ka tarjumayo dhinacyada labada heer ee miyir-qabka., Qofku wuxuu gaaro natiijooyin laxiriira marka ay soo baxaan saameyn qoto dheer.

Erayada furaha: Sifada, Isgaarsiin aan rabshad lahayn (NVC) / Isgaarsiin aan rabshad lahayn (CNV), Dareenka, Milicso, Goyn/Gudub/iskudar.

Loogu talagalay dadka ku hadla Ingiriisiga, u gal qoraalkan Ingiriisida.

Waxaan rajeynayaa inaad jeceshahay oo aan ku farxi doono inaan akhriyo faallooyinkaaga,

Javier

kor loogu qaado 26 Sebtember 2014:

Waxaan sharaf u lahaa in nooca Isbaanishka ee maqaalkeyga uu ka muuqdo Bogga Isbaanishka ee Machadka Focusing ee New York (Diirada saaritaanka iyo ka hortagga rabshadaha carruurta). Aad ayaad u mahadsantahay! Aad ayaad u mahadsantahay!

kor loogu qaado 9 Febraayo 2017:

Aad baan ugu mahadcelinayaa tarjumaada Jabbaan ee Madoka Kawahara (Kawahara Yen) iyo Mako Hikasa (Mako Hikasa). aad ayaad u mahadsantahay! Aquí está la taariikhda tarjumaaddeeda.

Sida aan horeba u sheegay in “Ku soo dhawoow blog-ga”, fikradda ayaa ah in blogkani uu rabo inuu u adeego kaydka kheyraadka, si loo helo dhammaan noocyada agabka iyo talooyinka u adeegaya abuuritaanka a Connection True More dadka kale iyo adduunkeena gudaha. Sida ay jiri doonaan noocyo kala duwan oo ku filan, Waxaan rabaa inaan halkan ku sharaxo sumadaha kala duwan ee aan isticmaali doono si aan u kala saaro galitaanka.

• CNV: Dhammaan qoraallada la xidhiidha Isgaarsiinta Xadgudubka ah, si cad ama in ay iila muuqato in ay taas haystaan “wacyiga CNV”.
• Textos CNV: gelitaannada tixraacaya buugaagta, maqaallo gaar ah iyo dukumeenti Isgaarsiinta Xadgudubka ah.
• Sifada: Dhammaan qoraallada la xidhiidha Sifada ama wax la mid ah.
• Sifada ee Madrid: wuxuu ururin doonaa tababar ku saabsan Focusing Madrid iyo agagaarkeeda (tusaale ahaan, Miraflores de la Sierra, hal saac ka Madrid).
• Sifada loo qoraallada: gelitaannada tixraacaya buugaagta, maqaallo gaar ah iyo dukumeenti Sifada.
• spirals CI: Waxaa jira qoraallo si dhow ula xiriira shaqadayda Wareegyada Latalinta Carruurnimada arimaha dareenka, ilaalinta iyo xidhiidhka dadka dhexdooda, iyo in aan doonayo in aan sidoo kale tixraac blog this.
• qoraallada kale: Waxaa jira buugaag, articles iyo dukumentiyada, iyada oo aan si cad looga helin mid ka mid ah edbinta la soo jeediyay, waxay leeyihiin xidhiidh guud iyo qiimo taas oo keentay inaan ku xuso blog-gan.
• Xuubabkoodu: mareegaha internetka, blog iyo ilaha internetka.
• videos: muuqaalada guud ahaan, oo lagu daray calaamado kale oo tilmaamaya waxa ay ka kooban yihiin.
• Movies: documentary iyo filimaan, mid ku salaysan xaqiiqada iyo mala-awaalka labadaba, taas oo u muuqata inay ku habboon tahay dareenka aan rabo inaan ku horumariyo bloggan.
• Qisada: operas saabuun (iyo weliba sheekooyinka iyo suugaanta carruurta iyo dhallinyarada) taas oo noo ogolaanaysa in aan dhadhamino dareenka aan ku beeranayno Isgaarsiinta Xadgudubka ah iyo isaga Sifada.
• Vivencias: mararka qaarkood noloshu waxay nagu keentaa yaabab, waayo-aragnimada naga dhigaysa in aan dib uga fikirno mudnaantayada ama xaqiijinta dareenkeena, iyo dhacdooyinkaas waxaan ku soo ururin doonaa cutubkan.
• Waayo, carruurta: agabka si toos ah ama si dadbanba loogu isticmaali karo carruurta.
• ee dhallinyarada: agabka si toos ah iyo si dadbanba loogu isticmaali karo dhalinyarada.
• Agenda dhabta ah iyo xafidayaa Agenda: Tababarka intiisa badan waxaan siiyaa kooxo xiran oo horey loo abaabulay, laakiin dhowrka jeer ee aan bixiyo casharro u furan dadweynaha guud ama kuwa gaarka ah, waxaan ku soo laadlaad doonaa calaamadahan, “Agenda dhabta ah” inta aan la xusin iyo “xafidayaa Agenda” marka taariikhda dhacdada la dhaafo, laakiin diiwaanka oo waxaad arki kartaa xuduudaha tababarka aan bixiyo.

Sida aad u jeeddo, qaybo badan oo intertwine. Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in qof kastaa uu baadho oo uu helo waxa faa'iido leh oo xiiso leh. Waxaana jiri doona kuwa kale oo lagu dari doono.

Ka faa'iidayso!