පුද්ගලික සහ ආයතනික ක්‍රියාවලීන්හි මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සහ සහකාරියක් ලෙස මගේ කාර්යයේ කොටසක් සමන්විත වන්නේ රූපක සහ සාදෘශ්‍ය හරහා සංකීර්ණ පණිවිඩ සන්නිවේදනය කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගැනීමයි.. මුලපිරීම තුළ “ඇතුළත සිට අලුත් කිරීම”, මම දැනටමත් ඉදිරිපත් කර ඇති බව මෙම වෙනත් පෝස්ට් එකේ, ළමා ආරක්ෂණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපි අභියෝග සහ යෝජනා කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු, ස්පාඤ්ඤයේ ගැහැණු ළමයින් සහ යෞවනයන් (සහ ලෝකයේ සෙසු රටවල).

මෙම මාසයේ මම ලිපිය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇත “අපි අප සමඟ සිටින පුද්ගලයා සමඟ යමු”, එය වසංගතය හමුවේ අප ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග සහ දරුවන් සමඟ යන විට අප සැලකිලිමත් විය යුතු අංශ අතර සාදෘශ්‍ය භාවිතා කරයි, බොහෝ දුක් විඳ ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ යෞවනයන්. එය අප සිටින ආකාරය සහ කරන ආකාරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ගෙන ඒමේ මාර්ගයකි, පෞද්ගලිකව සහ වෘත්තීයමය වශයෙන්.

තවද ඔබ එය දකිනු ඇත, පුරුදු විදියටම, හි වැදගත්කම ගැන මම අවධාරනය කරමි කම්පන පුහුණුව සහ වටිනාකම මතක තබා ගන්න යන තේමාව යටතේ, එය එදිනෙදා පදනමින් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් ලෙස මම දකිමි..

ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ ජීවත් වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට මම කැමතියි.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

මෙම ගිම්හානයේදී මට විසන්ධි කිරීමට අවශ්‍ය විය, සහ මම එය ලබා ගත්තා. මානසික මට්ටමින්, නමුත් ඉලෙක්ට්රොනිකව ද. එය බොහෝ දුරට කියවීමට ස්තූතිවන්ත විය ඩිජිටල් අවමවාදය, ක කැල් නිව්පෝට්, මම අගය කරන චින්තන මාර්ගය කතුවරයෙක්, මම ප්‍රායෝගිකව කිරීමට උත්සාහ කරන අතර මම නිර්දේශ කරමි.

මෙම පොත හරහා, යෝජිත උපසිරැසි ඇති “ඝෝෂාකාරී ලෝකයක රැකවරණය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා”, මම සමාජ මාධ්‍ය සමඟ ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක් සකස් කර ඇත්තෙමි: ඒවා දැනුවත්ව භාවිතා කරන්න, වෙනත් පුද්ගලයින් සහ සිත්ගන්නා සංවිධාන සමඟ සම්බන්ධතා සහ සම්බන්ධතා වල හැකියාවන් ප්‍රයෝජනයට ගැනීම, නමුත් මගේ කාලය පාලනය නැති කර නොගෙන, මගේ රැකවරණය හෝ මගේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම. එය ලියා ඇත්තේ දැඩි පර්යේෂණ ප්‍රකාශයක් සහ ප්‍රධාන කරුණු සංයුක්ත කරන විනෝදාත්මක කථාන්දර ඒකාබද්ධ කරන ගද්‍යයෙන්..

හොඳම දෙය නම් එය සියලු සමාජ ජාල හැර යාම නොවේ, නමුත් අපගේ මොළය සඳහා ප්රමාණවත් මට්ටම් වලට එහි භාවිතය සීමා කිරීමට. පොත ආරම්භ වන්නේ යෝජනාවකිනි 30 සමාජ ජාල නොමැති දින සහ පසුව ක්රමයෙන් ඒවා හඳුන්වා දීම, අපේ අවශ්‍යතාවලට උචිත ආකාරයට. මම මගේ ගිණුම් විවෘත නොකර අගෝස්තු මාසය පුරාම සිටිමි ට්විටර් හා LinkedIn හා, මුලදී එය දුෂ්කර වුවද, මම සැප්තැම්බර් දක්වා අලුත් වී ආවා. දැන් මම සතියකට දෙතුන් වතාවක් ඒවා විවෘත කරමි, චේතනාවෙන්, මට ඇත්තටම උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකා බැලීම, සහ මම දැනටමත් ආතති පණිවිඩ වලින් පීඩා නොවි රසවත් මුල පිරීම් කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත “නැඹුරු මාතෘකා”.

හොඳම දෙය නම් කැල් නිව්පෝට් එහි රැඳී නොසිටීමයි “සමාජ ජාල අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නවත්වන්න”, නමුත් එය අප වෙනුවෙන් නිදහස් කර ඇති කාලයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට මාර්ගෝපදේශ හතරක් ද ඉදිරිපත් කරයි:

• තනිව සිටීමට අවස්ථාව ලබා ගන්න, අභ්යන්තර සම්බන්ධතා වේලාවේදී.
• යන්න “කැමතියි” සම්බන්ධතා ආකාරයක් ලෙස සහ සෘජු සංවාදයන් සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න (පෞද්ගලිකව, දුරකථනයෙන් හෝ වීඩියෝ ඇමතුමකින්), සැබෑ අන්තර්ක්‍රියා වලදී අපගේ චිත්තවේගීය හැකියාවන්ට වඩා අනුගත වේ.
• සෞඛ්ය සම්පන්න විවේකයක් වගා කරන්න, එය ඉවතට ගැනීම වෙනුවට අපට ශක්තිය ලබා දෙයි.
• අපගේ අවධානයට දැනුවත් සැලකිල්ලක් දැක්වීම, සීමිත වන. අපිට වැඩිය ගෙනියන්නේ නැති වැඩවලට නාස්ති කරනවා වෙනුවට, අපව වර්ධනය කර එකිනෙකා ගැන සැලකිලිමත් වන දේ කෙරෙහි එය අවධානය යොමු කරන්න.

ඉතින් මම සමාජ ජාල භාවිතා කරන්නේ අඩුවෙන් බව ඔබ දුටුවහොත්, මම මගේ අවධානය ගැන සැලකිලිමත් වන බව ඔබ දැන ගනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය නම් අපි යමක් සාකච්ඡා කරමු, සමාජ ජාල වලට වඩා දුරකථනයෙන් හෝ පුද්ගලිකව වඩා හොඳය, ඔබට පෙනෙන්නේද??

පාසල් වර්ෂයට හොඳ ආරම්භයක්,

එෆ්. Javier රෝමියෝ

[මෙම ලිපිය ඉංග්‍රීසියෙන් කියවීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.]

මෙම ලියවිල්ල පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතියෙන් පිටත ඉතිරිව සිටින සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?, මොනවාද Pepa Horno, ළමා උපදේශන සර්පිලාකාරවල මගේ සහකරු, මම ලියා ඇත යුනිසෙෆ් ස්පා Spain ් .ය හා යුනිසෙෆ් ප්‍රංශය, දැන් පළ කර ඇත, සහ අනුවාද දෙකකින් ලබා ගත හැකිය:

• හි මුල් ඉංග්‍රීසි අනුවාදය බාගන්න පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතිය හරහා වැටෙන සහායක සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ යුරෝපයේ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කිරීම.
• ස්පා Spanish ් translation පරිවර්තනය බාගන්න, පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතියෙන් පිටත ඉතිරිව සිටින සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?.

මෙය ළමා ආරක්ෂාව හා සම්බන්ධ තාක්ෂණික ප්‍රකාශනයකි, සමාජ මැදිහත්වීම සහ මානව හිමිකම්. ඇත්ත, දෙසැම්බරයේ පැවැත්වෙන ජාත්‍යන්තර වැඩමුළුවේ වෘත්තිකයන් සියයක් පමණගේ අදහස් හා හෘදය සාක්ෂිය අප සතුව ඇත 2019 මැඩ්රිඩ්හි, මම පහසුකම් සැලසීමට උදව් කළ බව (අපි වැඩි විස්තර විස්තර කරමු අපගේ සීඅයි සර්පිලාකාර බ්ලොග් සටහන). කෙසේ වෙතත්, එය මට ඉතා පෞද්ගලික ලියවිල්ලකි.

එක් අතකින්, ළමයි, සහයෝගය නොදක්වන හා වෙන්වූ සංක්‍රමණික ගැහැණු ළමයින්ට සහ නව යොවුන් දරුවන්ට මගේ හදවතේ විශේෂ ස්ථානයක් ඇත. මම මොරොක්කෝවේ අවුරුදු ගණනාවක් දරුවන් සමඟ වැඩ කළා, ගැහැනු ළමයින් සහ යෞවනයන් වීදිවල ජීවත් වන අතර ඔවුන්ට එහි ඇති දුෂ්කරතා මම දනිමි, වඩා හොඳ අනාගතයක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව නිසා ඔවුන්ගේ ජීවිත අවදානමට ලක් කරන්නේ කුමක් ද?. මමත් සමාජ අවදානමක සිටින නව යොවුන් දරුවන් සමඟ මැඩ්රිඩ් හි වසර ගණනාවක් සේවය කර ඇත්තෙමි, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පවුල් යොමු කිරීම් නොමැති සංක්‍රමණික පිරිමි ළමුන් හා ගැහැණු ළමයින් වූහ, එබැවින් ස්පා .් in යේ යහපත් අනාගතයක් ගොඩනැගීම සඳහා ඔවුන් මුහුණ දුන් දුෂ්කරතා පිළිබඳව මම ඔවුන්ගේ පියවර සමඟ සිටිමි. මොරොක්කෝ අරාබි බසින් ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට හැකිවීම අදටත් මම සතුටට පත් කරමි, මම ඇත්තටම කැමති භාෂාවක්. මෙම ලේඛනය වෘත්තිකයින්ට සහ සාමාන්‍ය ජනතාවට මෙම දරුවන් කෙරෙහි සානුකම්පිත පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි., හා යෞවනයන්, සහ ඔවුන්ගේ සුභසාධනය ගැන කරදර වීමට. (ඔබට වැඩි විස්තර කියවිය හැකිය මගේ LinkedIn පැතිකඩෙහි මගේ වෘත්තීය මාවත).

අනෙක් අතට, දැනට මෙය ඉතා සංවේදී කාරණයක්, විවිධ සාධක නිසා. ප්‍රධාන ලේඛකයෙකු ලෙස, මම නැවත නැවතත් භාවිතා කර ඇත යන තේමාව යටතේ අදහස් ව්‍යුහගත කිරීම සහ සුදුසු සූත්‍ර සොයා ගැනීම සඳහා වූ ක්‍රියාවලියක් ලෙස. වඩාත් ආරක්‍ෂිත ආඛ්‍යානයන් සඳහා යතුරු පැමිණිය යුත්තේ ශරීරය තුළ තදින් මුල් බැස ඇති වි ness ානයකිනි. මෙම සමස්ත මාතෘකාවට මෙය පැහැදිලි බවක් සහ ගැඹුරු ඉදිරිදර්ශනයක් ගෙන එනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු, විශේෂයෙන් වඩාත් සංකීර්ණ කොටස් මඳක් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබේ නම්.

අවසන් තීරණයේ දී, එය වෘත්තීය අභියෝගයක් පමණක් නොවේ, ඒ වගේම ඉතා පෞද්ගලික ක්‍රියාවලියක්. ඔබ එය භුක්ති විඳිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

[මේ ඒ වගේ කතාවක් ස්පාඤ්ඤ].

මෙම ලියවිල්ල පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතිය හරහා වැටෙන සහායක සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ යුරෝපයේ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කිරීම, බව Pepa Horno, එස්පිරාල්ස් උපදේශක ඩි ඉන්ෆැන්ෂියා හි මගේ සගයා, මම ලියා ඇත යුනිසෙෆ් ස්පා Spain ් .ය සහ යුනිසෙෆ් ප්‍රංශය, දැන් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත, එය අනුවාද දෙකකින් ලබා ගත හැකිය:

• හි මුල් අනුවාදය බාගන්න පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතිය හරහා වැටෙන සහායක සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ යුරෝපයේ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කිරීම.
• ස්පා .් into භාෂාවට පරිවර්තනය බාගන්න, පැවැත්මෙන් ඔබ්බට. ආරක්ෂණ පද්ධතියෙන් පිටත ඉතිරිව සිටින සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් සමඟ මැදිහත්වීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?.

මෙය ළමා ආරක්ෂණ සම්බන්ධ තාක්ෂණික ප්‍රකාශනයකි, සමාජ මැදිහත්වීම සහ මානව හිමිකම්. ඇත්තටම, දෙසැම්බරයේ පැවති ජාත්‍යන්තර වැඩමුළුවකදී වෘත්තිකයන් සියයකට ආසන්න සංඛ්‍යාවකගේ අදහස් හා දැනුවත්භාවය සමඟ අපි ගණන් බැලුවෙමු 2019 මැඩ්රිඩ් හි, මම සම-පහසුකම් සැපයුවා (අපි ඒ ගැන වැඩි විස්තර විස්තර කරමු එස්පිරල්ස් සීඅයි හි අපගේ බ්ලොග් සටහන). කෙසේ වුවද, එය මට ඉතා පෞද්ගලික ලියවිල්ලකි.

එක අතක් මත, සහය නොදක්වන සහ වෙන්වූ සංක්‍රමණික දරුවන් මට ඉතා ආදරණීයයි. මම මොරොක්කෝවේ වීදි තත්වයේ දරුවන් සමඟ වසර ගණනාවක් සේවය කළ අතර එහි ඇති දුෂ්කරතා මම දනිමි, වඩා හොඳ අනාගතයක් සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිත පරදුවට තබන්නේ කුමක් ද?. මමත් අවදානම් සහිත තරුණයන් සමඟ මැඩ්රිඩ් හි වසර ගණනාවක් සේවය කළෙමි, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සංක්‍රමණික දරුවන් නොවේ, ඒ නිසා මම ඔවුන්ගේ පියවර සමඟ ස්පා .් in යේ හොඳ අනාගතයක් ගොඩනඟා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දුන්නා. මොරොක්කෝ අරාබි බසින් ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට හැකිවීම ගැන මම තවමත් සතුටු වෙමි, මම ගොඩක් කැමති භාෂාවක්. මෙම ලේඛනය අනෙකුත් වෘත්තිකයින්ට සහ සාමාන්‍ය ජනතාවට මෙම දරුවන් කෙරෙහි සානුකම්පිත සැලකිල්ලක් දැක්වීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, සහ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමට. (ගැන තවත් මගේ LinkedIn පැතිකඩෙහි මගේ වෘත්තීය මාවත).

අනිත් අතට, මෙය දැනට ඉතා සංවේදී කාරණයක්, සාධක කිහිපයක් නිසා. ප්‍රධාන ලේඛකයා ලෙස, මම පුළුල් ලෙස භාවිතා කර ඇත යන තේමාව යටතේ අදහස් සැකසීමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස මා සමඟ, සහ ප්‍රමාණවත් වචන සොයා ගැනීමට. වඩාත් ආරක්‍ෂිත ආඛ්‍යාන සඳහා හෝඩුවාවන් පැමිණිය යුත්තේ මූර්තිමත් දැනීමකිනි. මෙය මෙම සියලු විෂයයන් සඳහා පැහැදිලි බවක් සහ ගැඹුරු ඉදිරිදර්ශනයක් ගෙන එනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, එහි සමහර උපක්‍රම සමඟ තව ටිකක් පැහැදිලිව පෙනේ.

අවසන් තීරණයේ දී, එය වෘත්තීය අභියෝගයක් පමණක් නොවේ, ඒ වගේම ඉතා පෞද්ගලික ක්‍රියාවලියක්. ඔබ එය භුක්ති විඳිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

වසංගතයේ ආරම්භයේ සිටම බොහෝ ළමා සංවිධාන සම්පත් නිර්මාණය කිරීමට මහත් පරිශ්‍රමයක් දැරීය. ස්පිරේල්ස් කන්සල්ටෝරියා ඩි ඉන්ෆැන්ෂියා වෙතින් අපි විවිධ ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් සකස් කර ඇත්තෙමු.

මෙම බ්ලොග් සටහනේ මා මෙහි බෙදාගන්නා දෙයට අදාළ වීඩියෝ කිහිපයක් බෙදා ගැනීමට මට අවශ්‍යය, බොහෝ හේතු නිසා.

1. ඔවුන් පැහැදිලි පණිවිඩ ඉදිරිපත් කරන අතර දරුවන් සමඟ අදහස් දැක්වීමට තරම් පුළුල් ය, COVID-19 වසංගතය පිළිබඳ ගැහැණු ළමයින් සහ නව යොවුන් දරුවන්, එවිට ඔවුන්ට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඉඟි ඔවුන් සතුව ඇත.
2. ශරීරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය පිළිබඳ කෘතියක් ඔවුන් යෝජනා කරයි: බුද්ධිමතුන් තිදෙනාගේ ආකෘතියේ සිට හුස්ම සමඟ සම්බන්ධ වීම දක්වා, ආතතිය සමඟ හෝ විවිධ සංවේදනයන් සමඟ. එය එසේ නොවේ ය යන තේමාව යටතේ, නමුත් එම සංවේදීතාව ඉලක්ක කර ගන්න.
3. ඒවා ස්පා .් in භාෂාවෙන්, ප්‍රංශ සහ මොරොක්කෝ අරාබි භාෂාවෙන් ද. මම මොරොක්කෝවේ ජීවත් වූ විට සහ ස්පා Spain ් in යේ සංක්‍රමණික යෞවනයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මට බොහෝ සෙයින් සේවය කළ මෙම භාෂා දෙක මෙම වීඩියෝ පටවල භාවිතා කිරීමට ලැබීම ගැන මම මහත් සතුටට පත්වීමි.

පහත වීඩියෝ මම ඔබට තබමි:

• වීඩියෝ “බුද්ධිය සහ කෝපය”.

• වීඩියෝ “බුද්ධිමතුන් තිදෙනා සහ බිය”.

• වීඩියෝ “බුද්ධිමතුන් තිදෙනා සහ උපකාර ඉල්ලා සිටීම”.

• වීඩියෝ “බුද්ධිමතුන් තිදෙනා සහ දුක”.

මම හිතනවා ඔබ ඒවා රසවත් කරයි කියා.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

දින කිහිපයකට පෙර ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු ලෙස මට සහතිකය ලැබුණි මැඩ්රිඩ්හි නිල මනෝවිද්‍යා විද්‍යාලයේ දුරකථන සේවාව. මේ මොහොතේ “නව සාමාන්ය” එය සිරගත කිරීමේ දුෂ්කර අවස්ථා සිහිගන්වයි, මේ වසරේ මාර්තු සහ මැයි අතර 2020. සහ සන්සුන් භාවයෙන් (තාවකාලික) සැබෑ, මම අත්දැක ඇති දේ සැකසීමට හොඳ කාලයක් බව පෙනේ. තවද එය සංකේතවත් කිරීමට වචන හතරක් පැමිණේ: කැපවීම, ප්‍රතිරෝධය, නිහතමානිකම සහ හෘද සාක්‍ෂිය.

අගුලු දැමීම ආරම්භ වූ විට මගේ මූලික ප්‍රශ්නය වූයේ “මම කොහොමද දායක වෙන්න?”. ස්පිරාල්ස් උපදේශක ද ඉන්ෆැන්ෂියා වෙතින් අපට පැමිණීමට හැකි වූ ඉල්ලීම් ගණනාවක් ලැබී තිබේ, නමුත් එය වෙනත් බ්ලොග් සටහනක් සඳහා හේතුවක් වනු ඇත. නමුත්, එම අවස්ථාවේදී ම, එහි වෙනත් මානයක් තිබුණි, ස්වේච්ඡා සේවනයෙන්, මට ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?. අතර බොහෝ සේවාවන් සහ සම්පත් ඔහු ඉදිරිපත් කළේ කුමක්ද? මැඩ්රිඩ් හි මනෝවිද්යාව පිළිබඳ නිල විද්යාලය, අවශ්‍ය අය දුරකථනයෙන් ඇමතීම මට හොඳින් ගැලපුණි. එතැනින්, සම්පත් වලට ඉඩ දී ඇති තාක් දුරට මහජනයාට සමීපව සිටින මෙම සංවිධානයට අයත් වීම මට ගෞරවයක් ලෙස හැඟේ.. මෙය මට මනෝ විද්‍යාව හා බැඳී පවතී, මගේ වෘත්තිය හැර, a ද උපකල්පනය කරයි කැපවීම පුද්ගලයන්ගේ සහ ප්‍රජාවන්ගේ යහපැවැත්ම සඳහා පුද්ගලිකව. බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ සහ බොහෝ වෘත්තීය කණ්ඩායම්වල කැපවීම අපි දැක ඇත්තෙමු, මෙය අපේ විය: අවශ්‍ය අයට සවන් දීමට සහ සහාය දීමට ඉදිරිපත් වන්න.

දුරකථනයේ අවධානය යොමු වීමේ ආරම්භය මට දැඩි විය. ඇමතුම් බොහෝ නොවේ, නමුත් දිගු හා සංකීර්ණ. මිනිසුන්ගේ මරණය පිළිබඳ ශෝකයේ සිට බරපතල මානසික සෞඛ්‍ය දුෂ්කරතා දක්වා. ඒ වගේම හැකියාව ගැන මගේ ප්‍රණාමය ප්‍රතිරෝධය මම රැකබලා ගත් සෑම පුද්ගලයෙකුගෙන්ම. මම කියන්න කැමතියි “ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව”, මනෝ විද්‍යාවේදී අපි බොහෝ සෙයින් කැමති එම වචනය. නමුත් “ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව” එයින් ඇඟවෙන්නේ “විරුද්ධ කිරීමට” හා “ප්‍රතිනිර්මාණය”, එක් පුද්ගලයෙකුට එක් දුරකථන ඇමතුමකින් මට එහි කොටස පමණක් දැක ගත හැකි විය “විරුද්ධ කිරීමට”. සනීපාරක්ෂක පියවරයන්හි වර්තමාන ලිහිල් කිරීම දකින විට, මා සහභාගී වූ සෑම පුද්ගලයෙකුම මට සිහිපත් වේ, ඔබේ දුක් විඳීමේ මට්ටම සමඟ, ඔවුන් එය කෙසේ ජීවත් කරාවිදැයි මම කල්පනා කරමි. එම අවස්ථාවේදී එය වඩා හොඳින් සිදු නොකිරීම ගැන ඔවුන්ට කලකිරීමක් දැනෙනවාද?? ඔවුන් විවේකයෙන් හා සම්බන්ධතා භුක්ති විඳිනවා ද?? මගේ මතකය එවැනි නරක කාලයක් ගත කළ මිනිසුන් සමඟ ය, තවද ඔවුන්ට දිගටම ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට සිදු වන බවත්, මම ප්රාර්ථනා කරනවා, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ නැවත ගොඩනැගීම සඳහා.

මේ සියලු අත්දැකීම් මා තුළ බොහෝ අවදි කර තිබේ නිහතමානීකම. කොරෝනා වයිරසය සාමාන්‍යයෙන් විඥානය සඳහා කරන ඇමතුමකි, මනුෂ්‍යයන් වශයෙන් අපි ලෝකය තුළ සිදු වන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලා වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම සොයන්නෙමු. මට, මනෝ විද්යාඥයෙකු ලෙස, මේ සියලු අත්දැකීම් නිහතමානී සුවයක් උපකල්පනය කරයි. මට පැමිණීමට නොහැකි වන පරිදි බොහෝ දුක් වේදනා ඇත, නමුත් කවුරුන් පැමිණියත්, පැමිණියේය. මා සමඟ යාමට මා නොදන්නා මානසික සෞඛ්‍යයේ බොහෝ දුෂ්කරතා ඇති පුද්ගලයින් සිටී, ඒ වගේම මට දිගටම පුහුණුවීම් කරන්න වෙනවා. තවද වැඩිදියුණු කිරීමට බොහෝ දේ ඇති අතර සමහර විට එය බලාපොරොත්තු රහිත යැයි මට පෙනේ, නමුත් මගේ කැපවීම නම් බලාපොරොත්තු වර්ධනය කර ගැනීමයි.

හා, තව එක සැරයක්, මෙම අත්දැකීම මට ඇමතුමකි හෘද සාක්‍ෂිය. මනුෂ්‍ය පීඩාවට මුහුණ දීමේදී එය වෘත්තිකයෙකු ලෙස පමණක් නොවීම අවශ්‍ය වේ, පුද්ගලයෙකු ලෙස ද. මානව සම්බන්ධතා, සිරගතව සිටියදී අපට කොපමණ මග හැරී ඇත්ද?, එය යහපැවැත්මේ ප්‍රභවයකි (එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවලදී සිදුවන විට). මනෝවිද්‍යාත්මක සත්කාර මට එහි තිබීමයි, සංවේදනයෙන් සහ මගේ අවදානමෙන් (නමුත් මම ජීවත් වන දේ ගැන වගකීම දරමින්).

තවද මේ සියලු අත්දැකීම් දැන් මට කෘතඥතාව ගෙන දෙයි, දෙකම COP මැඩ්රිඩ් වෙත, විශේෂයෙන්ම එම ක් රියාවලියට නායකත්වය දුන් අය, පැමිණ සිටි අය ඇමතීමට හා විශ්වාස කිරීමට ධෛර්යය ඇති අය ලෙස. ඒ සියලු දෙනාගේ ධෛර්යය ගැන මගේ ප්‍රණාමය.

තවද මෙම නව අදියර සඳහා මාගේ උණුසුම් සුභ පැතුම්.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

“සොයා ගැනීම, ප්රජාව සහ වර්ධනය. එම ඔබට විවෘත තේමාව ප්රථම ජාතික රැස්වීම පූර්ණ අත්දැකීම් සංකේතවත් කිරීමට මගේ ශරීරය තෝරාගන්නා වචන. යන තේමාව යටතේ ස්පාඤ්ඤ ආයතනය විසින් සංවිධානය කර ඇති අතර Sevillian කණ්ඩායම අත්දැකීම් අභ්යවකාශ විසින් සම්බන්ධීකරණය, මෙම රැස්වීම සිදු 12 අල් 15 සෙවිල් ඇති ආකර්ශනීය Andalusian නගරයේ ඔක්තෝබර්, දකුණු ස්පාඤ්ඤයේ”.

ඒ නිසා මම මගේ අත්දැකීම් විස්තර කරන මගේ ලිපිය ආරම්භ නාභිගත, නොවැම්බර් තේමාව ජාත්යන්තර ආයතනයේ පුවත් ලිපියක් 2017. අවකාශය acotaron මම අපි හවුල් ඇති කටයුතු අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ජාත්යන්තර ප්රජාව පිළිබිඹු කිරීමට උත්සාහ කර ඇති පළමු ජාතික විවෘත රැස්වීම තේමාව, මම ද පිළිබිඹු කිරීමට අවශ්ය අතර,, චාරිත්රානුකූලව යන තේමාව යටතේ හා අත්දැකීම් දර්ශනය, දේ ගැන මගේ අත්දැකීම් ඇති. මෙහි සිට මම මගේ කෘතඥතාව පළ කිරීමට අවශ්ය ආයතනය ස්පාඤ්ඤ තේමාව යටතේ මෙම අතිඋත්කර්ෂවත් ඉසව්වක් කැඳවීමේ සඳහා, අල් ෆ්රැන්සිස්කෝ Sivianes නායකත්වය අත්දැකීමක් අභ්යවකාශ කණ්ඩායම සම්බන්ධීකරණය හා එක් එක් කථානායක සහ සෑම සහභාගී හැකි වී තිබේ, එය කිසිදා අමතක නොවන අත්දැකීමක්.

• ලිපිය කියවන්න “සොයා ගැනීම, ප්රජාව සහ වර්ධනය. 1 වන විවෘත ජාතික තේමාව සෙවිල් වලදි සමුළුව” මුල් ඉංග්රීසි අනුවාදය.
• මාතෘකාව සමග ස්පාඤ්ඤ භාෂාවට පරිවර්තනය ලිපිය කියවන්න “සොයා ගැනීම, ප්රජාව සහ වර්ධනය: පළමු ජාතික විවෘත සෙවිල් වලදි පමණක් අවධානය යොමු, ස්පාඤ්ඤයේ”.

එය කැතරින් Torpey Presentando, TIFI විධායක අධ්යක්ෂ. ඡායාරූප ෆ්රැන්සිස්කෝ Sivianes.

මම මේ බ්ලොග් සඳහා වැඩි පෞද්ගලික අංශ ඉතිරි, මම ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වන කැතරින් Torpey ගෞරවය මුහුණ ලෙස, කරන ජාත්යන්තර මානයක් ඉදිරිපත් කිරීමට සෙවිල් පැමිණි ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය (බාලිකා) ලෙස විධායක අධ්යක්ෂ එම. මට, මම සමග සහයෝගයෙන් කමිටුව සාමාජිකත්වය අවුරුද්දකට පමණ පෙර, එය ප්රජාව ස්පාඤ්ඤය යන තේමාව යටතේ බව තෘප්තිය වනාහි (ද වෙනත් රටවල සහභාගී) ඔබ කැතරින් පළමු අත බලන්න, සහ ජාත්යන්තර ආයතනය පමණක් අවධානය යොමු කරයි සියලු හැක.

මගේ වැඩ “ප්රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීම සඳහා අවධානය යොමු”. ඡායාරූප ෆ්රැන්සිස්කෝ Sivianes.

ද එය මගේ වැඩමුළුව සැපයීම සඳහා විශේෂ වරප්රසාදයක් “ප්රචණ්ඩත්වය සමග අවධානය යොමු සහ අත්හදාබැලීමේ වැඩ”, මම වඩාත් සම්පූර්ණ ප්රචණ්ඩත්වය හඳුනා ගැනීම හා අපේ ජීවිත ආරක්ෂාව නිර්මාණය කිරීමට ශාරීරික එනම් හා අවධානය යොමු ක්රියාවලිය භාවිතා කිරීමට විවිධ ජාතීන් පහක් යතුරු සමහර මිනිසුන් සමග බෙදා හදා හැකි වන, මගේ වැඩමුළුවේ හඳුන්වා අනුවාදය “යන තේමාව යටතේ, ශරීරය හා ආරක්ෂාව: ප්රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීම සඳහා අවධානය යොමු”.

තවත් බොහෝ මතකයන් ඇත, මම සහභාගි වූ වැඩමුළු එක් එක් ලෙස, හෝ සාමාන්ය සමුළුව, මට හමු වූ ජනතාවට හෝ (නව හෝ ගැඹුරු)… ඔබ ෆ්රැන්සිස්කෝ Sivianes විසින් ගත් ඡායාරූප දී විවිධ අවස්ථා පරිසරය ගැන කියවන්න පුළුවන් (අත්දැකීම් චක්රය අභ්යාවකාශ අවධානය යොමු පුහුණුකරු හා අධ්යක්ෂ): මෙම බ්රහස්පතින්දා 12 ඔක්තෝබර්, මෙම සිකුරාදා 13 ඔක්තෝබර් හා සෙනසුරාදා 14 ඔක්තෝබර් ක 2017.

මෙම ඉදිරිපත් ඔහුගේ ඡායාරූප සමග රෝසා Galiano විසින් ද ලබා ගත හැකි, ෆ්රැන්සිස්කෝ Sivianes සහ වෙනත් අය හා පළ ආයතනය තේමාව ජාත්යන්තර YouTube නාලිකාවට:

ඔහු ආශ්වාදයක් කර ඇති අතර මම ද ඔබට ක්රියකාරකම් බලාපොරොත්තු වෙනවා.

එෆ්. Javier රෝමියෝ

ඉයුජින් Gendlin, ජාත්‍යන්තර අවධානය යොමු කිරීමේ ආයතනයේ නිල රූපය.

ඉයුජින් (“ජානය”) ජෙන්ඩ්ලින් ඊයේ අභාවප්‍රාප්ත විය 1 මැයි 2017 වයස අවුරුදු අනූවක්, සහ මම, සමස්ත නාභිගත ප්‍රජාව මෙන්, ඔහුගේ අභාවයෙන් මා පෙලඹී ඇත, ඒ සමඟම ඔබගේ සියලු දායකත්වයන්ට කෘත ful වෙනවා.

ඉයුජින් ජෙන්ඩ්ලින් උපත ලැබීය 25 දෙසැම්බර් 1926 වියානා වල, ඔස්ට්‍රියාව, එක්සත් ජනපදයට පැමිණ නාසි හිංසනයෙන් බේරී 1939. ජනසතු කළ ඇමරිකානු, චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ කාල් රොජර්ස් සමඟ දශකයකට වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔහු දර්ශනවාදය පිළිබඳ උපාධියක් ලබා ආචාර්ය උපාධිය ලබා ගත්තේය.. දාර්ශනිකයෙකු ලෙස සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු ලෙස ඔහුගේ ද්විත්ව පුහුණුවේ fruit ල, ඔබේ දායකත්වය ඉතා පුළුල් ය.

ජෙන්ඩ්ලින් නිතරම තරයේ කියා සිටියේ නැත “නිර්මාණය කරන ලදි” මෙම යන තේමාව යටතේ, ශාරීරික සංවේදනයන් තුළින් ස්වයං දැනුම හා චිත්තවේගීය හා මානසික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි, නමුත් පමණි “ක්‍රියාවලියට ප්‍රවේශ විය හැකි පියවර කිහිපයක් මම සොයාගෙන ඇත”. එය දැනට මනෝචිකිත්සාව සහ වෙනත් බොහෝ අංශවල භාවිතා වන මෙවලමකි. ඔහුගේ සියලු සොයාගැනීම් සමඟ බුද්ධිමය පලංචියක් ඇත, ව්‍යංග දර්ශනය.

දී 1985 දැනට පවතින දේ නිර්මාණය කර ඇත ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය (ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය) මේ සියලු වැඩ කටයුතු සඳහා අඛණ්ඩතාව ලබා දීමට, වඩා කණ්ඩායම් 2000 ලොව පුරා සිටින වෘත්තිකයන් සහ ආධාරකරුවන්, සහ අන්තර්ජාලය හරහා ප්‍රවේශ විය හැකි ඔබේ මුළු පුස්තකාලයම ඔබ විසින් ලබා දී ඇත (මෙම Gendlin ඔන්ලයින් පුස්තකාලය).

ඔහුගේ උසස් වයස තිබියදීත්, සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ ඔහුගේ බිරිඳගේ මරණය මරියා Hendricks-Gendlin අවුරුදු දෙකකට පෙර, ජෙන්ඩ්ලින් ඔහුගේ හැකියාවන් තුළ ක්‍රියාශීලීව සිටියේය, ලිපි ලිවීම සහ දුරකථනයෙන් පුහුණුවීම් වලට සහභාගී වීම.

මගේ තත්වයේදි, ඔහුගේ පොත් සහ ලිපි කියවීමට අමතරව, කිහිප දෙනෙකුට සහභාගී වීමේ සතුට හා ගෞරවය මට ලැබී තිබේ “ජීන් සමඟ අද්දර සිට සංවාද [ජෙන්ඩ්ලින්] y .න් [වයිසර් කෝර්නෙල්]”, දෙවැන්න විසින් සංවිධානය කරන ලදී (බලන්න මගේ අදහස් සැප්තැම්බර් සංවාදයෙන්–ඔක්තෝබර් 2016). ඔහු සමඟ කෙලින්ම කතා කිරීමට ලැබීම මට භාග්‍යයක්, ඔහුගේ වේදනාව හා දුෂ්කරතා නොතකා ඔහුගේ උණුසුම හා දක්ෂතාවය සමඟ, එක් එක් පුද්ගලයා සහ ලෝකය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ උනන්දුව වටහා ගැනීම, ඔහුගේ උරුමය දිගටම පවතින්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඉතා උනන්දු විය. අන්තිම සංවාදයකදී ඔහු මා සමඟ නාභිගත කිරීමේ ක්‍රියාවලියකට සහභාගී වූ විට ඔහු පැමිණ සිටීම මට පුදුමයක් විය.

ජීන් ජෙන්ඩ්ලින්ගේ මතකයට ගෞරව දැක්වීම සඳහා ජාත්‍යන්තර අවධානය යොමු කිරීමේ ආයතනය විශේෂ පිටුවක් සකස් කර තිබේ (www.EugeneGendlin.com), මෙතැන් සිට සහභාගී වීමට මම ඔබට ආරාධනා කරමි, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ අදහස් කියවීම හෝ ඔබේම අත්දැකීම් එකතු කිරීම. මෙම පාඩුව ගැන මට ඇත්තෙන්ම කණගාටුයි, ඒ අතරම, ජීන් ජෙන්ඩ්ලින්ගේ කෘති මේ වසර පුරාම දැන සිටීමත්, ඔහු සමඟ සජීවීව කථා කිරීමට අවස්ථාව ලැබීමත් මම සමරමි.. මට ඔහුගේ උරුමයේ කොටසක් දැනෙනවා, මට එය උණුසුම් ලෙස සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ඔහු විසින් දේවානුභාවයෙන්.

උත්සව සහ ශෝකය ප්රකශ,

එෆ්. Javier රෝමියෝ

උත්ශ්රේණිගත කිරීම 14 අගෝස්තු මස 2017: මම සටහනක් ලියා ඇත ජීන් ජෙන්ඩ්ලින්ට උපහාර තුනක් මම සහභාගී වූ, එය ප්‍රජා මට්ටමින් හවුල් මානය සම්පූර්ණ කරයි.

හා හා ගෞරවය ගැඹුරු හැඟීමක් නිහතමානිකම ගැන පැහැදිලි අදහසක් ස්වයං විඥානය මෙම සම්මුඛ පරීක්ෂණය බෙදාගැනීම මගින් මට මතු. මම කරන්න යන වැඩ කටයුතු ගැන කතා කරන්න වගකීම මම පැහැදිලිව දැනෙනවා “අවධානය යොමු සහ ප්රචණ්ඩ ප්රශ්න සමග experientially වැඩ කරන්නේ කෙසේ” (“අවධානය යොමු හා ප්රචණ්ඩත්වය සමඟ experientially වැඩ කරන්නේ කෙසේ”), මාතෘකාව ඉංග්රීසි සංවාදය පවසන පරිදි. එය මට වැදගත් කාරණයකි (බොහෝ එය හරහා වැඩ දරුවන් උපදේශන සර්පිලාකාර, ළමා ආරක්ෂාව උපදේශන විශේෂීකරණය මම ආරම්භක සහකරු මා කුමන), හා සෑම විටම අභියෝගයක් සෑම nuance ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ.

මෙම ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය (ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය, යන තේමාව යටතේ පුහුණු කිරීම හා බෙදා හැරීම හා සම්බන්ධ ජාත්යන්තර සම්බන්ධීකරණ කටයුතු කරන සංවිධානයක්) ප්රවර්ධනය “සංවාද” (ඉංග්රීසි) ලොව පුරා අවධානය යොමු වෘත්තිකයන්. සර්ජ් Prengel, දී රැස්වූ තේමාව දිශානතිය අවධානය යොමු කරන පුහුණුකරු හා සීතලය ජාත්යන්තර සම්මන්ත්රණ අවධානය යොමු 2016 කේම්බ්රිජ් (එක්සත් රාජධානියේ), සත්කාරක ලක්ෂීය, හා තේමාව විෂයයට පිළිබිඹු සමග, ඉතා ම ආකාරයකින් එසේ කරන්නේ,, නරඹමින් සමග, නව අදහස් එහි ම rhythm- දී සහ දැන් දිග හැරෙනු ඉඩ.

මේ “සංවාදය” ඔබට, අපි වැනි මාතෘකා සාකච්ඡා බව සොයා ගැනීමට යන්නේ:

• විසින් නතර ක්රියාවලිය ලෙස ප්රචණ්ඩත්වය (“දෙයක් තත්ත්වය සිදු කිරීමට සිදු විය, නමුත් එය සිදු වී නැත, ක්රියාවලිය අවහිර වන බව එසේ”).
• හානි ප්රචණ්ඩත්වය නිර්වචනය, සහ හානි ශරීරය සිට ගජේන්ද්රකුමාර් දක්වා ඇති වේ.
• සොයා “handgrip” (“හැසිරවිය”) ප්රචන්ඩත්වය (හඳුනා) එය පිටතට පළමු පියවර වන්නේ: මෙම හිංසනය යථා තත්වයට පත් කරන සංස්කෘතික රටාවන් දැනුවත් බවට පත් වෙමින් අවශ්ය.
• ප්රචණ්ඩත්වය බලය භූමිකාව.
• සෙනෙහස ප්රචණ්ඩත්වය-සහ Focusing- විසින් අත්පත් කර ගත හැකි බව කෝප්රල් මානයක් වළක්වා ගැනීමට ක්රමයක් ලෙස රැකබලා සම්බන්ධ.
• දරුවන් ආරක්ෂා ප්රචණ්ඩත්වය පිළිබඳ නඩු හඳුනාගැනීමට සහ මැදිහත්වීම.
• ප්රචණ්ඩත්වය සුව හා පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව බලාපොරොත්තු පණිවුඩයක්, අවධානය යොමු එය අවබෝධ කර ගැනීමට මහත් මෙවලමක් ලෙස.

ඔබ තේමාව මඟින් ශරීරයෙන් ප්රචණ්ඩත්වය අත්දැකීම් බවට පරිවර්තනය කරන ආකාරය අත් කිරීමට අවශ්ය නම්, මම මම ඉල්ලා විශේෂිත සැසි වෙත මැඩ්රිඩ් හි මනෝ චිකිත්සාව.

මම ඔබට ප්රචන්ඩත්වය පිළිබඳ ඔබේ ම අත්දැකීමක් වැඩ ප්රබෝධමත් කරන ඕනෑම අදහස් සොයා ගත හැකි බලාපොරොත්තු වෙනවා, මම එය ඔබගේ ප්රතික්රියා අහන්න ආදරය කරනවා.

එෆ්. Javier රෝමියෝ-Biedermann

මේ ඒ වගේ කතාවක් ඉංග්රීසි

ද ගෞරවය ගැඹුරු හැඟීමක් මම මේ සම්මුඛ බෙදා විට මා වෙත එන්න, නිහතමානීව හා shyness ක පැහැදිලි හැඟීමක්. මම ගැන කරන්න වැඩ ගැන කතා කිරීමේ වගකීම පැහැදිලිව දැනෙනවා “අවධානය යොමු හා ප්රචණ්ඩත්වය සමඟ experientially වැඩ කරන්නේ කෙසේ”, සංවාදය යන ශීර්ෂය පවසන පරිදි. එය මට වැදගත් විෂය (මම හරහා ඒ ගැන බොහෝ දේ වැඩ දරුවන් උපදේශන සර්පිලාකාර, ළමා ආරක්ෂණය පිළිබඳ විශේෂඥ ජාත්යන්තර උපදේශන සමාගමක් මම සම ආරම්භ), සහ එහි සියලු එළඹීමේදී ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ සෑම විටම අභියෝගයක්.

ජාත්යන්තර තේමාව ආයතනය (ජාත්යන්තර පුහුණු හා ෙබදා අදාළ කටයුතු තේමාව ඛණ්ඩාංක බව එම සංවිධානය) bimonthly අභිවර්ධනය “සංවාද” ලොව පුරා තේමාව වෘත්තිකයින් සමඟ. සර්ජ් Prengel, එය පමණක් අවධානය යොමු පුහුණුකරු සහ මම හමු බව පමණක් අවධානය යොමු-පිණිසයි සීතලය ජාත්යන්තර තේමාව සමුළුව 2016 කේම්බ්රිජ් හි (එක්සත් රාජධානියේ), සත්කාරක ලෙස ක්රියා, ඔහු -reflecting ඉතා තේමාව ආකාරයකින් එසේ කරන්නේ,, නරඹමින් සමග, නව අදහස් තමන්ගේ කාලයේ පෙනී සිටින අතර, සංවර්ධනය ඉඩ.

මෙහි “සාකච්ඡාව” ඔබ පහත සඳහන් අය මෙන් සාකච්ඡා ගැටළු සොයා:

• විසින් නතර ක්රියාවලිය ලෙස ප්රචණ්ඩත්වය (“යමක් තත්වයක් ඉදිරියට ගෙන යාමට සිදු කළ යුතු, එය සිදු වූයේ නැත, එහෙයින් මෙම ක්රියාවලිය හිර වෙනවා”).
• හානියක් ප්රචණ්ඩත්වය නිර්වචනය, හා හානියක් ශරීරයෙන් ජීවත් වේ.
• ප්රචන්ඩත්වය දැනීමක් සොයා (එය හඳුනා ගැනීම) එය අතරින් පළමු පියවර වන්නේ: ප්රචණ්ඩත්වය යථා තත්වයට අපගේ සංස්කෘතික රටාවන් දැනුවත් බවට පත් වෙමින්.
• ප්රචණ්ඩත්වය බලය භූමිකාව.
• ප්රචණඩත්වය මග කිරීමට ක්රමයක් පමණක් අවධානය යොමු හරහා ළඟා විය හැකි බව ශාරීරික මානයක් -එසේම ලෙස සෙනෙහස රැකබලා සම්බන්ධ.
• ළමා ආරක්ෂණය පිළිබඳ ප්රචණ්ඩත්වය හඳුනාගැනීමට සහ මැදිහත්වීම.
• ප්රචණ්ඩත්වය සුව හැරවීම පිලිබඳ බලාපොරොත්තු පණිවුඩයක්, ඒ සඳහා ඔහුට අපූරු මෙවලමක් ලෙස පමණක් අවධානය යොමු.

මම ඔබට ප්රචණ්ඩත්වය ගැන ඔබේ ම අත්දැකීමක් වැඩ ප්රබෝධමත් විය හැකි අදහසක් හෝ දෙකක් සොයා කරනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරනවා, මට ඒ ගැන ඔබ අහන්න ආදරය කරනවා.

එෆ්. Javier රෝමියෝ-Biedermann

මේ ඒ වගේ කතාවක් ස්පාඤ්ඤ (සම්මුඛ ම ඉංග්රීසි බසින්).