کی اشاعت کا اشتراک کرنا میرے لیے باعث اطمینان ہے۔ کلینیکل پریکٹس میں توجہ مرکوز کرنا. تبدیلی کا جوہر, کی آخری کتاب این ویزر کارنیل ہسپانوی میں, اس معاملے میں میرے ذریعہ ترجمہ کیا گیا ہے۔.

اندر ایک محتاط ایڈیشن میں سائیکالوجی لائبریری سے ادارتی تفصیل, یہ کتاب بہت سے لوگوں کے مشترکہ کام کی بدولت ظاہر ہوتی ہے۔, میں یہاں سے آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

پہلا, این ویزر کارنیل کتاب شائع کرنے کے لیے تیار ہے۔ (جو ابتدائی طور پر معروف امریکی ذہنی صحت کے پبلشر میں شائع ہوا۔ ڈبلیو. ڈبلیو. نورٹن), اور ہر ایک باریکیوں میں ترجمہ میں موجود رہا ہے۔, مختلف سوالات کے جوابات دینا اور میرے ساتھ ایسے الفاظ تلاش کرنا جو ان کے ہر ایک تصور اور تاثرات کے مطابق ہوں۔. اس نے بھی تعاون کیا ہے۔ ہسپانوی ایڈیشن کے لئے گرم پیش کش (جس میں پڑھا جا سکتا ہے۔ پروموشنل کتابچہ), جس میں کہا گیا ہے:

اس کتاب میں میں نے فوکسنگ کو آسان طریقے سے سمجھانے کی کوشش کی ہے لیکن اس پیچیدگی کو کھوئے بغیر جو اسے خاص بناتی ہے۔. میں نے اس کتاب کو بہت عملی بنانے کی کوشش کی ہے۔, تاکہ معالج اسے فوری طور پر استعمال کر سکے۔. (پی. 18)

دوسری طرف, کی تحریک ازابیل گیسکن, نیشنل فوکسنگ کوآرڈینیٹر اور فوکسنگ میں میرا سرپرست, کتاب ترتیب دی ہے۔, ناشر کے ساتھ ہم آہنگی سے لے کر مسودوں کی مکمل نظر ثانی تک اور ہسپانوی ایڈیشن کے لیے ایک پیشکش جو ہسپانوی بولنے والی دنیا میں اس کتاب کی دلچسپی کو اجاگر کرتا ہے۔ (میں بھی دستیاب ہے۔ پروموشنل کتابچہ).

آخر تک, کی ادارتی ٹیم کی دلچسپی اور دیکھ بھال تنزلی, جس نے ایک خوبصورت اور واضح کتاب کے حصول کے لیے کام کیا ہے۔, اسپین میں نفسیاتی مجموعوں میں سے ایک میں.

آئندہ کی پوسٹس میں میں اس کتاب کے مزید پہلوؤں پر تبصرہ کروں گا جو مجھے مفید لگے. اس لمحے کے لیے میں آپ کو انڈیکس کے ساتھ چھوڑتا ہوں۔ (جو بڑھا ہوا ہے یہاں), میں دیگر بلاگ پوسٹس میں مختلف ابواب پر تبصرہ کروں گا۔:

• تعارف. ایک دروازہ جو کھلتا ہے۔.
• 1. تبدیلی کا جوہر.
• 2. میٹنگ کی تیاری کریں۔: کلائنٹس کے ساتھ سیشنز میں فوکسنگ کو کیسے متعارف کرایا جائے۔.
• 3. محسوس شدہ حواس کو پہچانیں اور پروان چڑھائیں۔.
• 4. گاہک کو احساس پیدا کرنے میں مدد کریں۔.
• 5. کلائنٹ کی خود موجودگی کو فروغ دیں۔: محسوس حواس کے لیے ضروری ماحول.
• 6. گہرائی میں جا رہا ہے: محسوس کی جانے والی تبدیلی کو کیسے آسان بنایا جائے۔.
• 7. جب ہمارے لیے کلائنٹ کی مخصوص مشکلات کے ساتھ کام کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔.
• 8. صدمے پر توجہ مرکوز کرنا, لت اور ڈپریشن.
• 9. مختلف علاج کے طریقوں میں توجہ مرکوز کرنا.
• 10. معالج کے لیے توجہ مرکوز کرنا.
• اپینڈکس.

میرے لیے یہ ایک جشن کی بات ہے کہ ہم اس کتاب کو اس قدر عملی اور ایک ہی وقت میں گہرا شمار کر سکتے ہیں۔, اور مجھے امید ہے کہ آپ اسے پڑھ کر اتنا ہی لطف اندوز ہوں گے جتنا میں نے اس کا ترجمہ کرنے میں لطف اٹھایا ہے۔.

ایف. جیویر رومیو

نوٹ:
اگر آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں ایک فوکس سیشن, یا تھراپی شروع کریں۔, میرے پاس میری میڈرڈ میں نفسیاتی مشاورت, جہاں میں لڑکوں اور لڑکیوں کے ساتھ ہوں۔, نوعمروں اور بالغوں اور مجھے آپ کا استقبال کرنے میں خوشی ہوگی۔.

جیسا کہ زندگی میں سب کچھ, توجہ مرکوز کرنا مشق سے سیکھا جاتا ہے۔.

توجہ مرکوز کرنے کے طریقے سیکھنے میں ایک بنیادی جگہ ہیں۔. تین گھومنے والے کرداروں میں ساخت کے ساتھ (جو توجہ مرکوز کرتا ہے, جو ساتھ دیتے ہیں اور جو مشاہدہ کرتے ہیں۔), آپ ان میں سے ہر ایک سے سیکھتے ہیں۔, فوکسنگ کے ایک حصے اور مشترکہ تبصرے کے دوسرے حصے کے ساتھ, ایک خوش آئند اور پرجوش ماحول سے (توجہ مرکوز کرنے میں ضروری ہے), اور بطور ٹرینر میری نگرانی میں. تبصروں سے ہم سب سیکھتے ہیں۔ (میں یہ بھی), اور ہم اپنے فوکسنگ پریکٹس کے لیے آئیڈیاز لے سکتے ہیں۔, جب ساتھ ہوں اور جب توجہ مرکوز کریں۔.

تاریخوں: جمعہ, 25 نومبر 2016, سے 16:00 a 20:00. (صرف دو گھنٹے کرنے کا امکان ہے۔, اگر کافی گروپ ہے).

جگہ: نفسیاتی مشاورت
ڈبلیو/ فیراز, 43, 1º بیرونی بائیں
28008 میڈرڈ

میٹرو: آرگویلس (لائنیں 3, 4 y 6) پانچ منٹ کی واک.

بسیں: 21 y 74 دو منٹ کی واک. 1, 44, 133 y C2 پانچ منٹ کی واک.

Precio:

• 2 گھنٹے, 35 یورو.
• 4 گھنٹے, 70 یورو.

کم از کم تین شرکاء, زیادہ سے زیادہ چھ, تربیت کے معیار کو یقینی بنانے کے لیے.

مجھ سے براہ راست رابطہ کرکے مزید معلومات اور رجسٹریشن ٹیلی فون (+34) 657 680 165 یا کی طرف سے ای میل.

[کی اصل اندراج 18 نومبر 2016, میں اپ ڈیٹ کیا گیا۔ 25 نومبر 2016, زیر نگرانی طریقوں کی تاریخ].

میں کم از کم بنیاد کو مضبوط کرنے کے لیے توجہ مرکوز کرنا, اس اندراج میں فوکسنگ کی سطح II پیش کی گئی ہے۔ “چھ قدمی مشق” فوکسنگ کے لیول I سے منسلک ہے جس پر لیا جا سکتا ہے۔ 1 y 2 اکتوبر 2016, دی 15 y 16 اکتوبر 2016 یا پھر 29 y 30 اکتوبر 2016.

لیول II شروع کرنے کے لیے بنیادی ٹولز فراہم کرتا ہے۔ توجہ مرکوز کرنے کے عمل کے ساتھ. ہم مشق کریں گے کہ آٹو فوکسنگ کے ذریعے اپنے اندرونی عمل کے ساتھ کیسے چلنا ہے۔, خاص طور پر تحریری طور پر توجہ مرکوز کرنا. اور ہم جوڑوں میں یہ بھی تجربہ کریں گے کہ دوسرے شخص کے ساتھ کیسے جانا ہے۔, طریقہ کار کے دونوں مراحل اور سننے اور موجودگی کے بنیادی رویوں پر عمل کرنا.

فوکسنگ ڈپلومہ حاصل کرنے کے لیے درست کورس, کی طرف سے تسلیم کیا گیا ہے ہسپانوی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ کے طور پر 12 لیول II گھنٹے.

تاریخ: ہفتہ 19 نومبر 2016, سے 10:00 a 14:00 اور کا 16:00 a 20:00 اور اتوار 20 نومبر 2016 سے 10:00 a 14:00.

جگہ: نفسیاتی مشاورت
ڈبلیو/ فیراز, 43, 1º بیرونی بائیں
28008 میڈرڈ

میٹرو: آرگویلس (لائنیں 3, 4 y 6) پانچ منٹ کی واک.

بسیں: 21 y 74 دو منٹ کی واک. 1, 44, 133 y C2 پانچ منٹ کی واک.

Precio: 150 یورو. مواد پر مشتمل ہے۔.

چھوٹ:

• کی رعایت 25% ان لوگوں کے لئے جو اپنی صورتحال کو ثابت کرتے ہیں۔ طالب علم, بے روزگاری یا ریٹائرمنٹ؟.
• کی رعایت 25% ان لوگوں کے لیے جنہوں نے کیا ہے۔ میں میرے ساتھ لیول I 90 سطح II سے پہلے کے دن (مثال کے طور پر, دی 1 y 2 اکتوبر 2016, دی 15 y 16 اکتوبر 2016 یا پھر 29 y 30 اکتوبر 2016).
• کی رعایت 50% ان لوگوں کے لیے جو پہلے ہی لیول II مکمل کر چکے ہیں۔ اور اسے دہرانا چاہتے ہیں۔.
• یہ تینوں رعایتیں ایک دوسرے کے ساتھ نہیں مل سکتیں۔.

مجھ سے براہ راست رابطہ کرکے مزید معلومات اور رجسٹریشن ٹیلی فون (+34) 657 680 165 یا کی طرف سے ای میل.

میڈرڈ میں فوکسنگ کے لیول I اور II کے بارے میں تمام معلومات کے ساتھ دستاویز ڈاؤن لوڈ کریں۔.

[کی اصل اندراج 20 ستمبر 2016, میں اپ ڈیٹ کیا گیا۔ 20 نومبر 2016, تربیت کی تاریخ].

اس انٹرویو کو شیئر کرتے ہوئے مجھ میں عزت کا گہرا احساس اور عاجزی اور شرم کا واضح احساس پیدا ہوتا ہے۔. میں اپنے کام کے بارے میں بات کرنے کی ذمہ داری کو واضح طور پر محسوس کر سکتا ہوں۔ “توجہ مرکوز کرنا اور تشدد کے مسائل کے ساتھ تجرباتی طور پر کام کرنے کا طریقہ” (“توجہ مرکوز کرنا اور تشدد کے ساتھ تجرباتی طور پر کام کرنے کا طریقہ”), جیسا کہ گفتگو کا عنوان انگریزی میں کہتا ہے۔. یہ میرے لیے ایک اہم موضوع ہے۔ (میں اس کے ذریعے بہت کام کرتا ہوں۔ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ, چائلڈ پروٹیکشن میں ماہر کنسلٹنسی جس کا میں بانی پارٹنر ہوں۔), اور تمام باریکیوں کو پہنچانے کی کوشش کرنا ہمیشہ ایک چیلنج ہوتا ہے۔.

دی بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ (بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ, وہ تنظیم جو بین الاقوامی سطح پر فوکسنگ کی تربیت اور پھیلاؤ سے متعلق سرگرمیوں کو مربوط کرتی ہے۔) فروغ دیتا ہے “بات چیت” (انگریزی میں) پوری دنیا کے فوکسنگ پروفیشنلز کے ساتھ. سرج پرینگل, ایک فوکسنگ ٹرینر اور توجہ مرکوز کرنے والا سائیکو تھراپسٹ جس سے میں نے ملاقات کی بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس 2016 اور کیمبرج (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم), میزبان, اور یہ اس طرح سے کرتا ہے جو توجہ مرکوز کرنے کا بہت عام ہے - ایک ہمدردانہ عکاسی کے ساتھ, وقفے کے ساتھ, نئے خیالات کو اپنی رفتار سے ابھرنے اور کھلنے کی اجازت دینا-.

اس میں “بات چیت” آپ دیکھیں گے کہ ہم مندرجہ ذیل موضوعات پر تبصرہ کرتے ہیں۔:

• روکے ہوئے عمل کے طور پر تشدد (“حالات کو آگے لانے کے لیے کچھ نہ کچھ تو ہونا ہی تھا۔, لیکن یہ نہیں ہوا, تو عمل پھنس جاتا ہے”).
• نقصان تشدد کی تعریف کرتا ہے۔, اور نقصان جسم سے ہوتا ہے۔.
• تلاش کریں a “ہینڈل” (“ہینڈل”) تشدد کے لیے (اس کی شناخت کرو) اس سے نکلنے کا پہلا قدم ہے۔: اس کے لیے ثقافتی نمونوں سے آگاہ ہونا ضروری ہے جو ہمیں تشدد کو معمول پر لاتے ہیں۔.
• تشدد میں طاقت کا کردار.
• تشدد سے بچنے کے طریقے کے طور پر دیکھ بھال کے ساتھ پیار - اور جسمانی جہت جو فوکسنگ کے ذریعے حاصل کی جاسکتی ہے-.
• چائلڈ پروٹیکشن میں تشدد کے معاملات کا پتہ لگانا اور مداخلت کرنا.
• شفا یابی اور تشدد کو تبدیل کرنے کے امکانات کے حوالے سے امید کا پیغام, اور اسے کرنے کے لیے ایک شاندار ٹول کے طور پر توجہ مرکوز کرنا.

اور اگر آپ یہ تجربہ کرنا چاہتے ہیں کہ تشدد کے تجربے کو فوکسنگ کے ذریعے جسم سے کیسے بدلا جائے۔, میں دستیاب ہوں وقت کی پابندی سیشن سٹاپ میڈرڈ میں نفسیاتی علاج.

مجھے امید ہے کہ آپ تشدد پر اپنے تجرباتی کام کو متاثر کرنے کے لیے کچھ آئیڈیاز تلاش کر سکتے ہیں۔, اور میں اس پر آپ کے ردعمل جاننا پسند کروں گا۔.

ایف. جیویر رومیو-بیڈما

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھیں

جب میں اس انٹرویو کو شیئر کرتا ہوں تو مجھے عزت کا گہرا احساس اور عاجزی اور شرم کا ایک الگ احساس آتا ہے۔. میں اپنے کام کے بارے میں بات کرنے کی ذمہ داری کو واضح طور پر محسوس کر سکتا ہوں۔ “توجہ مرکوز کرنا اور تشدد کے ساتھ تجرباتی طور پر کام کرنے کا طریقہ”, جیسا کہ گفتگو کا عنوان ہے۔. یہ میرے لیے ایک اہم موضوع ہے۔ (میں اس کے بارے میں بہت کام کرتا ہوں۔ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ, چائلڈ پروٹیکشن میں مہارت رکھنے والی بین الاقوامی مشاورتی فرم I نے مشترکہ طور پر قائم کی۔), اور اس کی تمام باریکیوں کو پہنچانے کی کوشش کرنا ہمیشہ ایک چیلنج ہوتا ہے۔.

بین الاقوامی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ (وہ تنظیم جو تربیت اور بازی سے متعلق بین الاقوامی سطح پر توجہ مرکوز کرنے والی سرگرمیوں کو مربوط کرتی ہے۔) دو ماہانہ پرورش کرتا ہے۔ “بات چیت” پوری دنیا میں فوکس کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ. سرج پرینگل, ایک فوکسنگ ٹرینر اور توجہ مرکوز کرنے والا سائیکو تھراپسٹ جس سے میں نے ملاقات کی بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس 2016 کیمبرج میں (برطانیہ), میزبان کے طور پر کام کرتا ہے, اور وہ ایسا بہت توجہ مرکوز کرنے والے انداز میں کرتا ہے۔, وقفے کے ساتھ, نئے خیالات کو ان کے اپنے وقت میں ظاہر اور ترقی دینا.

اس میں “بات چیت” آپ کو مندرجہ ذیل کی طرح زیر بحث مسائل ملیں گے۔:

• روکے ہوئے عمل کے طور پر تشدد (“حالات کو آگے بڑھانے کے لیے کچھ ہونا چاہیے تھا۔, اور یہ واقع نہیں ہوا, تو عمل پھنس جاتا ہے”).
• نقصان تشدد کی تعریف کرتا ہے۔, اور نقصان جسم سے رہتا ہے۔.
• تشدد کے لیے ایک ہینڈل تلاش کرنا (اس کی شناخت) اس کا پہلا قدم ہے: ہمارے ثقافتی نمونوں سے آگاہ ہونا جو تشدد کو معمول بناتا ہے۔.
• تشدد میں طاقت کا کردار.
• تشدد سے بچنے کے طریقے کے طور پر دیکھ بھال سے منسلک پیار - اور جسمانی جہت جس تک فوکسنگ کے ذریعے پہنچا جا سکتا ہے.
• بچوں کے تحفظ میں تشدد کی نشاندہی اور مداخلت.
• شفا یابی اور تشدد کو تبدیل کرنے کے بارے میں امید کا پیغام, اور اسے کرنے کے لیے ایک شاندار ٹول کے طور پر توجہ مرکوز کرنا.

مجھے امید ہے کہ آپ کو ایک یا دو خیال ملیں گے جو تشدد کے بارے میں آپ کے اپنے تجرباتی کام کی ترغیب دے سکتے ہیں۔, اور میں اس کے بارے میں آپ سے سننا پسند کروں گا۔.

ایف. جیویر رومیو-بیڈما

اس اندراج کو ہسپانوی میں پڑھیں (حالانکہ انٹرویو خود انگریزی میں ہے۔).

کے ساتھ اندراجات کے دھاگے کو اٹھانا بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس کے برش اسٹروک جو کیمبرج میں ہوا۔ (متحدہ سلطنت یونائیٹڈ کنگڈم) کی 20 al 24 جولائی 2016, دلچسپی گروپ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا (کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا) یہ میرے لیے خاص باتوں میں سے ایک تھی۔. کے ذریعے مشترکہ طریقے سے کمیونٹی بنانے کا یہ ایک تجربہ تھا۔ سنو, دی ترجمہ, ہماری سابقہ ​​کمیونٹیز اور توجہ مرکوز کرنے والا رویہ.

چند ماہ ہوئے ہیں۔, اور میں اپنے تجربات کے بارے میں لکھتا رہا ہوں۔ (تمام اندراجات فائنل انڈیکس میں ظاہر ہوتے ہیں۔ اس اندراج کے), اور جب میں اس گروپ کو یاد کرتا ہوں تو مجھے ایک گرم اور نرم احساس ہوتا ہے۔. کانفرنس کی ہر صبح، شرکاء کا گروپ پندرہ مفاداتی گروپوں میں سے ایک میں شامل ہوتا تھا۔. یہ وہ گروپ تھے جو مخصوص علاقوں میں فوکس کرنے کے بارے میں ذاتی اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کا اشتراک کرنے کے لیے ایک کھلی جگہ بننا چاہتے تھے۔. میں بہت سے عنوانات سے لالچ میں آگیا (یہاں تک کہ ایک تھا “سود گروپ بغیر مخصوص دلچسپی کے”, اگرچہ انگریزی میں لطیفہ بہتر لگتا ہے۔). میں اپنے انتخاب سے بہت مطمئن ہوں۔, ایک ہی وقت میں کہ مجھے اپنے آپ کو تقسیم کرنے کے قابل نہ ہونے کا افسوس ہے تاکہ میں بہت سے دوسرے لوگوں میں شرکت کر سکوں…

کیمبرج انٹرنیشنل کانفرنس میں کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ (آر یو), جولائی 2016.

دی انٹرسٹ گروپ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا (کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنا) کی طرف سے مربوط کیا گیا تھا نینا جوئے لارنس, پیٹ اومیڈین y ہیڈرن ایسلر, جس نے کنٹینر کی جگہ بنائی تاکہ ہم حصہ لے سکیں اور, جیسا کہ انہوں نے پہلے ہی اندازہ لگایا تھا, کے لیے “ہماری روزمرہ کی زندگیوں اور کمیونٹی گروپس میں توجہ مرکوز کرنے کی مہارتوں اور رویوں کو متعارف کروائیں۔” یہاں تک کہ ہمارے اپنے مفاداتی گروہ میں بھی. بہت بہت شکریہ!

پہلا عنصر تھا۔ سنو. ہم چھ مختلف ممالک سے سولہ شرکاء تھے۔ (افغانستان, جرمنی, چین, سپین, ریاستہائے متحدہ اور برطانیہ), اور ہر کوئی انگریزی میں روانی نہیں تھا۔, لہذا ہماری کمیونٹی کی تعمیر کا پہلا قدم اس بات کو یقینی بنانا تھا کہ ہر کوئی اپنا اظہار کر سکے اور ہماری بات کو سمجھ سکے۔: اس کا مطلب تھا کہ ہم نے تین مختلف کام کرنے والی زبانیں استعمال کیں۔ (انگریزی, چینی اور ہسپانوی). بوجھ کیا ہو سکتا تھا۔ (ترجمہ, مثال کے طور پر ایک چینی شریک نے انگریزوں سے کیا کہا, اور وہاں سے ہسپانوی میں, اور پھر انگریزی میں جواب دیں۔, اور پھر جواب کا چینی اور ہسپانوی میں ترجمہ کریں۔, اور اسی طرح) ایک قیمتی تحفہ بن گیا: گہری توجہ مرکوز کرنے والے رویے سے ہر شخص کو سننے کا امکان, الفاظ کا ترجمہ ہونے سے پہلے ہی. لہذا ہم آرام سے تال کے ساتھ صحبت میں رہنے کا ایک طریقہ تیار کرتے ہیں۔, ایک ایسی جگہ جس میں ہر شخص دوسروں کو سن رہا تھا جو غیر ملکی زبانوں میں بات کرتے تھے۔, کسی نہ کسی طرح, al فائنل, ہم نے ترجمے سے پہلے مقرر کے تجربات کو سمجھنا شروع کیا۔.

دوسرا تجربہ, جو خاص طور پر میرے لیے متحرک تھا۔, تھا ترجمہ اپنے آپ میں. میں دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے مختلف حالات میں اور مختلف زبانوں کے درمیان ترجمہ کر رہا ہوں۔, اور اکثر پیشہ ورانہ ترتیبات میں (مثال کے طور پر, یہاں اسپین میں غیر ملکی فوکسنگ ٹرینرز کا ترجمہ کرنا). لیکن میرے لیے، توجہ مرکوز گفتگو کا ترجمہ کرنا ہمیشہ ایک خاص کوشش ہوتی ہے۔, دونوں الفاظ کا ترجمہ کرنے اور ان منتخب الفاظ میں شامل تجربے سے آگاہ ہونا.

یہ مجھے ایک اور سطح پر لے گیا۔: ترجمہ کی حقیقت (انگریزی اور ہسپانوی کے درمیان, دونوں طریقوں سے) ایک ایسے گروپ میں جو میں نے محسوس کیا کہ ایک کمیونٹی نے مجھے تارکین وطن نوعمروں کے میرے ترجمے کی یاد دلائی ہے تاکہ ایک ایسی انجمن میں ایک گروپ بنایا جائے جو اب موجود نہیں ہے۔. جب میں نے کا یہ دوہرا تجربہ شیئر کیا۔, ایک طرف, کمیونٹی کے ماحول میں ترجمہ کرنے کے قابل ہونے کا اطمینان اور, کسی دوسرے کے لئے, لاپتہ ایسوسی ایشن کے لئے ماتم, گروپ کے دوسرے ممبران نے ان کمیونٹیز کے بارے میں بھی شیئر کیا جن کو انہوں نے اپنی طرف سے کھو دیا تھا – اور کیسے ہماری سابقہ ​​کمیونٹیز وہ موجود تھے اور جو کچھ ہم بنا رہے تھے اس میں ایک جگہ تھی-.

ان چار سیشنوں کے دوران ہم نے بات کی۔, ہم نے مشقوں کی کوشش کی۔, ہم تبصرہ کرتے ہیں… جیسا کہ میں نے فائنل اختتامی راؤنڈ میں اشتراک کیا تھا۔, میں گروپ میں آئیڈیاز حاصل کرنے کے بنیادی مقصد کے ساتھ آیا تھا۔, ایک کمیونٹی بنانے کے لیے تکنیک اور مشقیں جو فوکسنگ کا استعمال کرتی ہے۔. بہر حال, میں کچھ بہت مختلف لیتا ہوں۔: a توجہ مرکوز کرنے والا رویہ جو موجودگی کو پسند کرتا ہے۔, جو گروپ اور اس کے ہر ممبر کو احساس کے مختلف معیار پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔, جسم سے ایک محفوظ کنکشن.

یہ کچھ سیکھنے ہیں جو طویل عرصے تک میرے ساتھ رہیں گے۔ (حقیقت میں, میں پہلے ہی دورہ کر چکا ہوں۔ فوکسنگ انیشیٹوز انٹرنیشنل, وہ تنظیم جو کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ کو پھیلانے میں مدد کرتی ہے۔, اور میں نے سبسکرائب کر لیا ہے۔ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے والی بحث کی فہرست, میلنگ لسٹ اس سلسلے کی رپورٹنگ, انگریزی میں), اس کے ساتھ ساتھ ہماری میزبانوں اور گروپ کے ہر رکن کے لیے گہرا شکر گزار ہوں۔. اب وقت آگیا ہے۔ “آگے لے جانے” یہ تمام تجربات ایسی کمیونٹیز کی تخلیق کرتے ہیں جن میں توجہ مرکوز کرنے کا یہ رویہ ہوتا ہے۔.

میری خواہش ہے کہ آپ میں سے جو لوگ مجھے اس طرح کمیونٹی کی تعمیر کے بہت سے گہرے تجربات پڑھتے ہوں۔.

ایف. جیویر رومیو بیڈما

نوٹ: تصویر گروپ کے ممبران کی اجازت سے شائع کی گئی ہے۔. آپ کی رازداری کے احترام میں کوئی مناسب نام پیش نہیں کیا جاتا ہے۔, سوائے ان میزبانوں کے ماڈریٹرز کے جنہوں نے عوامی طور پر دلچسپی گروپ کی پیشکش کی۔.

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھیں.

کمیونٹی ویلنس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ میرے لیے کیمبرج میں بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس کی جھلکیوں میں سے ایک تھا۔ (برطانیہ) 20-27 جولائی 2016. یہ ایک کمیونٹی کے ذریعے مشترکہ تخلیق کرنے کا تجربہ تھا۔ سننا, ترجمہ, ہماری پچھلی کمیونٹیز اور توجہ مرکوز کرنے والا رویہ.

کچھ مہینے گزر گئے۔, اور میں کانفرنس میں اپنے تجربات کے بارے میں لکھتا رہا ہوں۔ (تمام پوسٹس کا حساب لگایا گیا ہے۔ ہسپانوی میں اس پوسٹ میں), اور جب میں اس گروپ کو یاد کرتا ہوں تو مجھے ایک گرم اور نرم احساس آتا ہے۔. کانفرنس کے دوران ہر صبح تمام شرکاء ایک میں شامل ہوتے تھے۔ 15 دلچسپی والے گروپس. یہ ایسے گروپ تھے جن کا مقصد مخصوص ڈومینز میں فوکس کرنے کے بارے میں ذاتی اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کا اشتراک کرنے کے لیے ایک کھلی جگہ بنانا تھا۔. میں بہت سے عنوانات سے لالچ میں آگیا (یہاں تک کہ ایک تھا “بے سود سود گروپ”!) اور میں اپنے انتخاب سے بہت خوش ہوں۔, جبکہ مجھے افسوس ہے کہ بہت سے دوسرے لوگوں میں شرکت کرنے کے لیے میں خود کو الگ نہیں کر پا رہا ہوں۔…

بین الاقوامی فوکسنگ کانفرنس میں کمیونٹی ویلنس فوکسنگ انٹرسٹ گروپ, کیمبرج (آر یو), جولائی 2016.

کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ گروپ کی میزبانی کی گئی۔ نینا جوئے لارنس, پیٹ اومیڈین اور ہیڈرن ایسلر, جس نے ہم سب کے لیے حصہ لینے کے لیے جگہ بنائی اور, جیسا کہ انہوں نے ترقی کی, “توجہ مرکوز کرنے کی مہارتوں اور رویوں کو ہماری روزمرہ کی زندگیوں اور کمیونٹی گروپس میں لانے کے لیے” - ہمارے اپنے گروپ سمیت. شکریہ!

پہلا عنصر تھا۔ سننا. ہم چھ مختلف ممالک سے سولہ شرکاء تھے۔ (افغانستان, چین, جرمنی, سپین, برطانیہ اور امریکہ), اور ہر کوئی انگریزی میں روانی نہیں تھا۔, لہذا ہماری کمیونٹی کی تعمیر کا پہلا قدم یہ یقینی بنانا تھا کہ ہر کوئی اپنے آپ کو اظہار کر سکے اور جو کچھ کہا گیا اسے سمجھ سکے۔: اس کا مطلب یہ تھا کہ ہم نے تین مختلف کام کرنے والی زبانوں کا استعمال ختم کیا۔ (انگریزی, چینی اور ہسپانوی۔). بوجھ کیا ہو سکتا تھا۔ (ترجمہ, مثال کے طور پر, ایک چینی شریک نے انگریزی میں کیا کہا, اور پھر ہسپانوی میں, اور پھر انگریزی میں جواب دینا, اور پھر چینی اور ہسپانوی میں ترجمہ کرنا, اور اسی طرح) ایک قیمتی تحفہ بن گیا: گہری توجہ مرکوز کرنے والے رویے سے ایک دوسرے کو سننے کا امکان, الفاظ کا ترجمہ کرنے سے پہلے ہی. لہذا ہم نے ایک ساتھ رہنے کا ایک سست رفتار طریقہ تیار کیا۔, ایک ایسی جگہ جہاں ہر کوئی غیر ملکی زبانوں میں بولنے والے لوگوں کو سن رہا تھا۔, کسی نہ کسی طرح, آخر میں, ترجمہ سے پہلے ہم ایک دوسرے کے تجربے کو سمجھنا شروع کر رہے تھے۔.

ایک دوسرا تجربہ جو میرے لیے بہت متحرک تھا۔ ترجمہ خود. میں دو دہائیوں سے مختلف ترتیبات اور مختلف زبانوں سے ترجمہ کر رہا ہوں۔, اور عام طور پر پیشہ ورانہ ترتیبات میں (مثال کے طور پر, یہاں اسپین میں غیر ملکی فوکسنگ ٹرینرز کا ترجمہ کرنا). لیکن میرے لیے ایک فوکسنگ گفتگو کا ترجمہ کرنا ہمیشہ ایک خاص کوشش لاتا ہے۔, ان الفاظ میں الفاظ اور مضمر تجربے دونوں کا ترجمہ کیسے کریں۔.

یہ مجھے ایک مختلف سطح پر لے گیا۔: حقیقت یہ ہے کہ میں ترجمہ کر رہا تھا۔ (انگریزی اور ہسپانوی۔, دونوں طرف) ایک ایسے گروپ میں جو ایک کمیونٹی کی طرح محسوس ہوا مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں کس طرح تارکین وطن نوجوانوں کو ایک ایسی انجمن میں گروپ بنانے کے لیے ترجمہ کرتا تھا جو اب موجود نہیں ہے۔. جب میں نے کمیونٹی سیٹنگ میں ترجمہ کرنے کے قابل ہونے کے بارے میں اطمینان اور گمشدہ ایسوسی ایشن کے بارے میں غم دونوں کے تجربے کا اشتراک کیا, دوسرے ساتھی ممبران نے ان کمیونٹیز کے بارے میں شیئر کیا جنہیں وہ بھی کھو چکے تھے - اور کیسے ہماری پچھلی کمیونٹیز موجود تھے اور جو کچھ ہم تخلیق کر رہے تھے اس میں ایک جگہ تھی۔.

ان چار سیشنوں کے دوران ہم نے بات کی۔, کوشش کی مشقیں, تبصرہ کیا, بحث کی… جیسا کہ میں نے آخری صف میں شیئر کیا تھا۔, میں گروپ میں آئیڈیاز حاصل کرنے کے بنیادی مقصد کے ساتھ پہنچا تھا۔, ایک کمیونٹی بنانے کے لیے تکنیک اور مشقیں جو فوکسنگ کا استعمال کرتی ہے۔. البتہ, میں نے بہت مختلف چیز چھین لی ہے۔: a توجہ مرکوز کرنے والا رویہ جو موجودگی کو فروغ دیتا ہے۔, جو گروپ اور اس کے ہر ممبر کو احساس کے مختلف معیار میں شرکت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔, ایک کنکشن جو جسم میں رکھا جاتا ہے۔.

یہ کچھ سیکھنے ہیں جو میرے لئے رہیں گے۔ (اصل میں میں نے دورہ کیا ہے فوکسنگ انیشیٹوز انٹرنیشنل, وہ تنظیم جو کمیونٹی ویلنیس فوکسنگ کو پھیلانے میں مدد کرتی ہے۔, اور میں نے شمولیت اختیار کی ہے۔ کمیونٹی کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے والی بحث کی فہرست), اس کے ساتھ ساتھ اپنے میزبانوں اور گروپ کے ہر ممبر کے لیے تہہ دل سے شکر گزار ہوں۔. اب وقت آگیا ہے کہ ان تمام تجربات کو اس فوکسنگ رویہ کے ساتھ کمیونٹیز بنانے کے لیے آگے بڑھایا جائے۔.

میں آپ میں سے ان لوگوں کے لیے چاہتا ہوں جو مجھے اس طرح کمیونٹی کی تعمیر کے گہرے تجربات پڑھتے ہیں۔.

ایف. جیویر رومیو-بیڈما

نوٹ: تصویر ممبران کی اجازت سے پوسٹ کی گئی ہے۔. ان کی پرائیویسی کے حوالے سے کوئی ذاتی نام نہیں دیا جاتا, ان میزبانوں کے علاوہ جنہوں نے عوامی طور پر دلچسپی گروپ کی پیشکش کی۔.

اس اندراج کو ہسپانوی میں پڑھیں.

ان لوگوں کی طرف سے دی گئی درخواستوں کو دیکھتے ہوئے جو کہ نہیں جا سکے ہیں۔ کی سطح I 1 y 2 اکتوبر 2016, اور نہ ہی کی سطح I 15 y 16 اکتوبر 2016, یہ کال تعلیمی سال کے آغاز کے ساتھ فوکسنگ میں تربیت شروع کرنے کی ایک اور تاریخ پیش کرتی ہے۔.

دی فوکسنگ لیول I "توجہ مرکوز کرنے کا تعارف" میڈرڈ میں اس طرح کی منصوبہ بندی کی گئی ہے کہ وہ لوگ جو شرکت کرتے ہیں۔ دریافت تجرباتی طور پر فوکسنگ کے عمل کو کیسے جینا ہے۔ اندر سے. ایک طرف, ہمیں ایک نظریاتی فریم ورک کی ضرورت ہے۔, لہذا ہم فوکسنگ کی اصلیت کو تلاش کریں گے۔, آپ کے کلیدی تصورات, عمل کے اصول اور اس کے ممکنہ استعمال. دوسری طرف, اسے عملی اور تجرباتی بنانے کے لیے, ہم پہچاننے کے لیے مشقیں کرنے جا رہے ہیں۔ تجرباتی طور پر ہمارے حواس محسوس کیا اور ان سے خوش آمدید اور مہربانی کے رویہ سے تعلق رکھنا, تاکہ ہماری گہری ذہانت ہمیں اپنی حکمت دکھائے۔. اس کو حاصل کرنے کے لیے ہم یہ مشق بھی کریں گے کہ کس طرح جسم کو اس عمل کے لیے تیار کیا جائے اور اندرونی عمل کے سامنے آنے کے لیے مناسب اندرونی جگہ کو کیسے صاف کیا جائے۔.

فوکسنگ ڈپلومہ حاصل کرنے کے لیے درست کورس, کی طرف سے تسلیم کیا گیا ہے ہسپانوی فوکسنگ انسٹی ٹیوٹ کے طور پر 12 لیول I گھنٹے.

تاریخ: ہفتہ 29 اکتوبر 2016, سے 10:00 a 14:00 اور کا 16:00 a 20:00 اور اتوار 30 اکتوبر 2016 سے 10:00 a 14:00.

جگہ: نفسیاتی مشاورت
ڈبلیو/ فیراز, 43, 1º بیرونی بائیں
28008 میڈرڈ

میٹرو: آرگویلس (لائنیں 3, 4 y 6) پانچ منٹ کی واک.

بسیں: 21 y 74 دو منٹ کی واک. 1, 44, 133 y C2 پانچ منٹ کی واک.

Precio: 150 یورو. مواد اور شامل ہیں میرے ساتھ ایک انفرادی فوکسنگ سیشن (ایف. جیویر رومیو بیڈما) اکتوبر اور دسمبر کے درمیان 2016 (کورس کے اوقات سے باہر, میڈرڈ سے باہر رہنے والوں کے لیے اسکائپ کے ذریعے).

چھوٹ:

• کی رعایت 25% ان لوگوں کے لئے جو اپنی صورتحال کو ثابت کرتے ہیں۔ طالب علم, بے روزگاری یا ریٹائرمنٹ؟.
• کی رعایت 50% ان لوگوں کے لیے جو پہلے ہی لیول I مکمل کر چکے ہیں۔ (یہ ثابت کرنے کے لئے ضروری ہو جائے گا) اور اسے دہرانا چاہتے ہیں۔. یہ دونوں رعایتیں ایک دوسرے کے ساتھ نہیں مل سکتیں۔.
• کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت فوکسنگ لیول II 19 y 20 نومبر 2016, رعایت کا ایک اور امکان ہے.

مجھ سے براہ راست رابطہ کرکے مزید معلومات اور رجسٹریشن ٹیلی فون (+34) 657 680 165 یا کی طرف سے ای میل.

اکتوبر اور نومبر میں میڈرڈ میں فوکسنگ کے لیول I اور II کے بارے میں تمام معلومات کے ساتھ دستاویز ڈاؤن لوڈ کریں۔ 2016.

[کی اصل اندراج 18 اکتوبر 2016, 3 اکتوبر کو اپ ڈیٹ کیا گیا، 2016, تربیت کی آخری تاریخ].

شکرگزاری, تعریف اور عاجزی - یہ جذبات توجہ مرکوز کرنے پر جین گینڈلن اور این ویزر کارنیل کے ساتھ آخری کورس میں حصہ لینے کے بعد سب کے درمیان نمایاں ہیں۔, عام طور پر مضمر اور گینڈلن کے کام کا فلسفہ.

میں تہہ دل سے مشکور ہوں کہ مجھے شرکت کا موقع ملا “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” (“جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو”) ستمبر اور اکتوبر کے ان آخری ہفتوں کے دوران 2016. این ویزر کارنیل ایک طویل عرصے سے ان کا اہتمام کر رہا ہے۔ “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” اس کے پلیٹ فارم کے ذریعے سال میں کئی بار, فوکسنگ وسائل, فون کے ذریعے کورس کی شکل میں (یا کمپیوٹر کے ذریعے, لیکن صرف آواز کے ساتھ) جین گینڈلن اور خود کا جس میں ہم میں سے جو لوگ شریک تھے وہ مانگ سکتے ہیں جو ہم چاہتے ہیں۔: جین گینڈلن ہمارے سوالات کا جواب دیتا ہے۔, ہماری تجاویز کے لیے خیالات, اور یہاں تک کہ Gendlin خود بھی توجہ مرکوز کرنے کے عمل میں ہمارے ساتھ ہے۔.

شکرگزاری, تعریف, شائستگی… میں نے جین گینڈلن کو آڈیو اور ویڈیو ریکارڈنگ پر پہلے ہی سنا تھا۔, اور میں نے اسے بہت متاثر کن پایا. لیکن فون پر اس کے ساتھ براہ راست بات چیت میں رہنا بہت مختلف ہے۔. حالانکہ میں نے پہلے تین سیشنز کے دوران کچھ پوچھنے کی ہمت نہیں کی۔, اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت سننا ایک بہت ہی خاص خوبی ہے۔. آپ کی موجودگی, اس کی کشادگی اور اس کی وضاحت مجھے متحرک کرتی ہے۔, اور جین اپنی حکمت کو چھوٹے موتیوں میں اور سب سے بڑھ کر اپنی توجہ کے ساتھ بانٹتا ہے۔.

اور میں کچھ ایسے خیالات کا اشتراک کرنا چاہوں گا جن سے میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا ہے۔:

• کا تصور “کراس”, جین کی طرف سے خلاصہ: “[کا عمل] کراسنگ ایک نئے نظام سے اس کا اظہار کرکے کچھ کہنا اور اسے نئے انداز میں سمجھنا ممکن بناتا ہے۔, کہتے ہیں 'کیسا ہے؟ (یا یہ ہو سکتا ہے؟) یہ اس دوسرے کی ایک مثال ہے?'”. ہم ہمیشہ کسی دوسرے نقطہ نظر سے اس کا اظہار کرتے ہوئے کچھ کہہ سکتے ہیں۔. استعارے ایک چیز کو دوسری کے لحاظ سے کہنے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ (“ایک ہے, کچھ طریقوں سے, بی”).
• جین اور ایک شخص کے درمیان فوکسنگ کی وضاحت کرنے کے بارے میں ایک دلچسپ گفتگو, اور گینڈلن کا شرطوں کی قطعی وضاحت کرنے پر اعتراض “ضروری اور کافی” یہ کہنا کہ کچھ فوکس کر رہا ہے۔. میں ظاہر ہونے والے بہت سے خیالات میں سے ایک “توجہ مرکوز کرنا ایک 'یہ' کے ساتھ ہے, یہاں تک کہ جب ابھی تک کوئی ریلیف نہیں ہوا ہے۔”.
• ہماری اندرونی حرکات کو سننے کے طریقے کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: “ہمارے اندر بہت کچھ ہے جو سننا چاہتا ہے اور ابھی تک نہیں سنا گیا ہے۔. مجھ میں کیا ہے جو سننا چاہتا ہے۔?”.
• امید بھرا پیغام: “توجہ مرکوز کرنے کے لیے پہلے سے عمل میں اعتماد کی ضرورت نہیں ہوتی”, اس معنی میں کہ جب ہم اپنے اندر کسی چیز پر عدم اعتماد کرتے ہیں تب بھی ہم فوکس کرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں۔, اور عمل کے ذریعے ہم اس پر بھروسہ کریں گے۔.
• جین کا اشتراک کیا سمجھا جاتا ہے۔ “چیزوں میں اچھی چیزوں کو برقرار رکھنے اور برے کو چھوڑنے کے حق میں بہت متعصب”, اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہر عمل کے خوشگوار پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیتا ہے اور کوشش کرنے پر اصرار نہیں کرتا ہے۔ “سمجھنا” (سر سے) تکلیف دہ پہلوؤں کو ایک بار جب عمل نے ان کو حل کر لیا ہے۔: “آپ کو وہاں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔”, کہا.
• “توجہ مرکوز کرنا ایک تکنیک ہے۔, لیکن یہ صرف ایک تکنیک نہیں ہے۔”.
• توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ ایک اندرونی عمل ہوتا ہے۔, یہاں تک کہ جب ہم بیرونی اشیاء کے ساتھ فوکس کرتے ہیں۔ (درخت, مناظر, پینٹنگز…): ہمیشہ ایک جسمانی احساس ہے.
• تشکیل “آئیے ساتھ ایک منٹ گزاریں۔ یہ ہے“, لفظ کی اجازت دیتا ہے “یہ ہے” تمام معنی پر مشتمل ہے, کوئی مخصوص الفاظ نہیں, تاکہ جب الفاظ ظاہر ہوں۔, نیا اور تازہ ہو.
• اس بارے میں بات کرنا کہ ثقافت کس طرح کسی شخص کے تجربات کو تشکیل دے سکتی ہے۔, جین نے کہا: “ہر انسان ہمیشہ اپنی ثقافت سے بہت زیادہ ہوتا ہے۔”.
• “محسوس شدہ احساس ہمیشہ جذبات یا منطق یا اکیلے وجہ سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔”.

اور مجھے جین سے بات کرنے کی ایک خاص یاد ہے کہ میں فوکسنگ کے ساتھ تشدد کے لیے قدم تلاش کرنے کے لیے کس طرح پہنچتا ہوں۔, تاکہ ہم اس کا پتہ لگا سکیں اور روک سکیں, جیسا کہ میں عموماً اپنی تربیت میں چائلڈ پروٹیکشن پروفیشنلز کو سکھاتا ہوں۔ (سماجی کام کے, نفسیات, تعلیم…) اور خاندانوں کو. آپ کی دلچسپی اور تلاش جاری رکھنے کے لیے آپ کی حمایت اور حوصلہ افزائی کی یاد دہانی.

دلچسپ خیالات اور تجربات سے بھرپور دیگر بہت سی بات چیت بھی ہوئی۔, جین اور این کی موجودگی کے ساتھ. میں انہیں گرم رکھتا ہوں۔, اور نجی میں.

تو میں شکرگزار محسوس کرتا ہوں۔, جین گینڈلن کو براہ راست سننے میں ان گھنٹے گزارنے کے لئے تعریف اور عاجزی, اس کی گرمی کے ساتھ, اس کا افتتاح, آپ کا تجسس, ہر شریک کیا پوچھنا یا شیئر کرنا چاہتا ہے اس میں اس کی گہری دلچسپی. ایک حقیقی سبق. ایک الہام. اور ایک جشن.

یہاں سے میں دستیاب ہونے کے لیے جین اور ہر سطح پر اسے ممکن بنانے کے لیے این کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

تشکر کے ساتھ, تعریف اور عاجزی,

ایف. جیویر رومیو

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔.

شکرگزاری, خوف اور عاجزی - فوکسنگ کے بارے میں جین گینڈلن اور این ویزر کارنیل کے ساتھ تازہ ترین کورس میں شرکت کے بعد یہ احساسات باقی سب کے درمیان کھڑے ہو جاتے ہیں۔, مفہوم اور گینڈلن کے کام کا فلسفہ.

میں شامل ہونے کا موقع ملنے کے لیے تہہ دل سے مشکور ہوں۔ “جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو” ستمبر اور اکتوبر کے ان پچھلے ہفتوں کے دوران 2016. این ویزر کارنیل ان کو منظم کر رہا ہے “جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو” اس کے پلیٹ فارم کے ذریعے سال میں کئی بار فوکسنگ وسائل Gene Gendlin اور خود کے ایک فون کورس کے طور پر جس میں شرکاء جو چاہیں پوچھ سکتے ہیں۔: جین گینڈلن کے لیے سوالات, آئیڈیاز کے لیے درخواستیں اور یہاں تک کہ گینڈلن کی طرف سے فوکس کرنے کے عمل کے ذریعے بھی ساتھ دیا جائے۔.

شکرگزاری, خوف, عاجزی… میں Gene Gendlin کی آڈیو اور ویڈیو فائلیں پہلے ہی سن چکا تھا۔, اور میں نے انہیں بہت متاثر کن پایا ہے۔. لیکن فون پر گفتگو میں اس کے ساتھ رہنا بہت مختلف ہے۔. یہاں تک کہ اگر میں نے پہلے تین سیشنز کے دوران کچھ پوچھنے کی ہمت نہیں کی تھی۔, دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت کرتے ہوئے اسے سننا ایک خاص خوبی ہے۔. اس کی موجودگی, اس کی کشادگی, اس کی وضاحت بہت متحرک ہے, اور وہ اپنے علم اور توجہ کے کچھ موتیوں کے ساتھ اپنی حکمت بانٹتا ہے۔.

اور میں کچھ ایسے خیالات کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں جن سے میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا:

• کا تصور کراسنگ, جین کی طرف سے خلاصہ: “کراسنگ یہ ممکن بناتا ہے کہ کچھ بھی کہا جائے اور ایک نئے نظام میں کہہ کر کسی نئے انداز میں سمجھا جائے۔, کہتے ہیں 'یہ کیسا ہے؟ (یا ہو سکتا ہے؟) اس کی ایک مثال?'” ہم ہمیشہ کسی بھی چیز کو دوسرے نقطہ نظر سے ظاہر کر کے کہہ سکتے ہیں۔. ایک استعارہ ایک چیز کو دوسری کے فعل میں کہہ کر ممکن ہے۔: “اے ہے۔, ایک خاص معنی میں, بی۔”
• جین اور ایک شریک کے درمیان توجہ مرکوز کرنے کی وضاحت کرنے کے بارے میں ایک دلچسپ بحث, اور کسی چیز کو فوکس کرنے کے لیے ضروری اور کافی کی وضاحت کے بارے میں اس کا اعتراض. بہت سے خیالات میں سے ایک یہ ہے۔ “توجہ مرکوز کرنا 'اس' کے ساتھ رہنا ہے, یہاں تک کہ جب ابھی تک کوئی ریلیف نہیں ہے۔”
• ہماری اندرونی حرکات کو سننے کے طریقے کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: “ہم میں بہت کچھ ہے جو سننا چاہتا ہے اور ابھی تک نہیں سنا گیا ہے۔. مجھ میں کیا ہے جو سننا چاہتا ہے۔?”
• امید کا روشن پیغام: “توجہ مرکوز کرنے کے لیے اعتماد کی ضرورت نہیں ہے۔ [دوران عمل] پہلے سے,” اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم ایک توجہ مرکوز کرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں یہاں تک کہ ہم میں کسی چیز پر بھی اعتماد نہیں ہے۔, اور عمل کے ذریعے ہم اس پر بھروسہ کریں گے۔.
• جین شیئرنگ جسے وہ خود سمجھتا ہے۔ “اچھی چیزوں کو رکھنے اور بری چیزوں کو الگ چھوڑنے کے حق میں بہت متعصب,” اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہر عمل کے خوشگوار پہلوؤں کے ساتھ رہنے کو ترجیح دیتا ہے اور اصرار اور کوشش نہیں کرتا ہے۔ “سمجھنا” (سر میں) دردناک پہلوؤں, ایک بار جب عمل نے ان کو حل کیا ہے: “آپ کو وہاں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔,” انہوں نے کہا.
• “توجہ مرکوز کرنا ایک تکنیک ہے۔, لیکن نہ صرف ایک تکنیک.”
• توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ ایک اندرونی عمل ہوتا ہے۔, یہاں تک کہ جب ہم بیرونی اشیاء پر توجہ مرکوز کر رہے ہوں۔ (درخت, مناظر, پینٹنگز…): ہمیشہ جسم کا احساس ہوتا ہے۔.
• تشکیل “آئیے ایک منٹ ساتھ رہیں کہ,” لفظ کی اجازت دینا “کہ” تمام معنی پر مشتمل ہے, مخصوص الفاظ کے بغیر, تو جب الفاظ آتے ہیں, وہ نئے اور تازہ ہوں گے.
• اس بارے میں بات کرنا کہ ثقافت کس طرح کسی شخص کے تجربات کو ترتیب دے سکتی ہے۔, جین نے کہا: “ہر انسان ہمیشہ اپنی ثقافت سے بڑھ کر ہوتا ہے۔”
• “محسوس شدہ احساس ہمیشہ صرف جذبات یا منطق / وجہ سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔”

اور مجھے جین کے ساتھ فوکسنگ کے ساتھ تشدد کا حل تلاش کرنے کے اپنے نقطہ نظر کے بارے میں بات کرنے کی ایک خاص یاد ہے۔, تاکہ ہم سب اس کا پتہ لگا سکیں اور روک سکیں, جیسا کہ میں عموماً بچوں کے تحفظ کے پیشہ ور افراد کے لیے اپنی تربیت میں پڑھاتا ہوں۔ (سماجی کارکنان, ماہرین نفسیات, معلمین, اساتذہ…) اور خاندان, اور اس کی دلچسپی محسوس کرنا اور اس کی حمایت اور حوصلہ افزائی حاصل کرنا.

بہت سے دوسرے تعاملات بہت سارے دلچسپ خیالات اور تجربات تھے۔, جین اور این کی موجودگی کے ساتھ. میں انہیں احتیاط سے رکھتا ہوں۔, اور نجی.

تو میں شکرگزار محسوس کرتا ہوں۔, Gene Gendlin کو لائیو سننے میں یہ گھنٹے گزارنے پر خوف اور عاجزی, اس کی گرمی کے ساتھ, اس کی کشادگی, اس کا تجسس, اس کی گہری دلچسپی اس میں کہ ہر شریک کو کیا پوچھنا یا شیئر کرنا ہے۔. ایک سچا سبق. ایک الہام. اور جشن.

میں یہاں سے دستیاب ہونے کے لیے جین اور ہر سطح پر ممکن بنانے کے لیے این کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

تشکر کے ساتھ, خوف اور عاجزی,

ایف. جیویر رومیو

ہسپانوی میں اس اندراج کو پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔.