Цього літа мені потрібно було відключитися, і я отримав це. на ментальному рівні, але й в електронному вигляді. І багато в чому це сталося завдяки читанню Цифровий мінімалізм, з Кал Ньюпорт, автор, думкою якого я захоплююся, Намагаюся застосовувати на практиці і рекомендую.

через цю книгу, який має підзаголовок “На захист турботи в галасливому світі”, Я сформував такі відносини, які хочу мати з соціальними мережами: використовувати їх свідомо, використання можливостей зв'язку та контакту з іншими людьми та з цікавими організаціями, але не втрачаючи контролю над часом, моєї турботи або мого емоційного благополуччя. Він написаний прозою, яка поєднує суворий дослідницький виклад із цікавими анекдотами, які конкретизують ключові моменти..

І найкраще те, що мова не йде про те, щоб вийти з усіх соціальних мереж, але обмежити його використання до належного рівня для нашого мозку. Книга починається з пропозиції 30 днів без соціальних мереж, а потім поступово вводити їх, у спосіб, що відповідає нашим інтересам. Я весь серпень не відкривав рахунків Щебет і LinkedIn і, Хоча спочатку було важко, Я приїхав оновлений до вересня. Тепер я відкриваю їх два-три рази на тиждень, з наміром, бачити теми, які мене дійсно цікавлять, і я вже знайшов кілька цікавих ініціатив, не страждаючи від напружених повідомлень “трендові теми”.

І найкраще те, що Кел Ньюпорт не залишається “припинити неналежне використання соціальних мереж”, але він також пропонує чотири рекомендації, щоб скористатися звільненим для нас часом:

• Скористайтеся можливістю побути на самоті, під час внутрішнього підключення.
• залишити “подобається” як форму взаємин і замінити їх прямими розмовами (особисто, по телефону або відеодзвінку), у реальних взаємодіях, більш адаптованих до наших емоційних можливостей.
• Виховувати здорове дозвілля, що дає нам енергію, а не забирає її.
• Свідомо дбайливо ставимося до нашої уваги, яка обмежена. Замість того, щоб витрачати його на діяльність, яка не приносить нам багато, зосередити його на тому, що змушує нас рости та піклуватися один про одного.

Тож якщо ви бачите, що я менше користуюся соціальними мережами, Ви будете знати, що я піклуюся про свою увагу. І якщо ви хочете, щоб ми щось обговорили, Краще по телефону чи особисто, ніж у соціальних мережах, вам здається?

Гарного початку навчального року,

F. Хав'єр Ромео