Dall'inizio della pandemia, molte organizzazioni di bambini hanno lottato per creare risorse. Da Spirales Consultoría de Infancia abbiamo preparato diversi materiali.

In questo post del blog voglio condividere alcuni video che sono rilevanti anche per ciò che sto condividendo qui, per molte ragioni.

1. Presentano messaggi che sono abbastanza chiari e ampi da poter essere discussi con i bambini, ragazze e adolescenti sulla pandemia COVID-19, in modo che abbiano indizi su ciò che sta accadendo loro.
2. Propongono un lavoro sulla consapevolezza del corpo: dal modello delle tre intelligenze al contatto con il respiro, con la tensione o con le diverse sensazioni. Non è Messa a fuoco, ma punta a quella sensibilità.
3. Sono in spagnolo, ma anche in francese e arabo marocchino. Ero entusiasta di usare in questi video queste due lingue che mi sono servite così tanto per comunicare quando vivevo in Marocco e con adolescenti migranti in Spagna.

Vi lascio i video qui sotto:

• video “Le tre intelligenze e rabbia”.

• video “Le tre intelligenze e la paura”.

• video “Le tre intelligenze e la richiesta di aiuto”.

• video “Le tre intelligenze e tristezza”.

Spero che li trovi interessanti.

F. Javier Romeo

Amo consigliare opere originariamente destinate al grande pubblico per la formazione in discipline così intime e profonde come il Messa a fuoco e Comunicazione nonviolenta. Questa trilogia rientra in quella categoria.

“Umano: il film” è un documentario in forma di trilogia che ci mostra frammenti di interviste a più di duemila persone (anche se nella versione finale c'è una selezione di circa duecento persone) parlando di tutte le cose che ci fanno essere “gli esseri umani”. Persone di tutte le età (sebbene compaiano pochissimi bambini, ragazze e adolescenti in proporzione, e con storie molto difficili tutte), di tutti i tipi, da tutti i continenti. È un'esperienza sobria, molto diretto: nessuna domanda dagli intervistatori, no doppiaggio (tutti gli interventi appaiono con i sottotitoli, in modo che la voce originale possa essere ascoltata), senza dati di origine di ciascuna persona (solo in alcuni casi menzionano il loro paese, ma nella maggior parte dei casi puoi solo indovinare il suo continente, a meno che i sottotitoli non siano attivati), senza fondo (tutte le interviste sono fatte con lo stesso sfondo scuro, sebbene a volte vengano introdotti suoni dall'ambiente). Con persone che ascoltano e guardano la telecamera mentre gli altri parlano, e niente di più. E di tanto in tanto, vedute aeree di paesaggi mozzafiato, paesaggi naturali e paesaggi umani, con la world music (che sono particolarmente evocativi se usati estranei all'immagine: un paesaggio africano con musica decisamente asiatica, per esempio, che sottolinea ancora una volta l'universalità dell'umano).

Il fotografo e regista Yann Arthus-Bertrand, noto per la sua lunga carriera professionale nella difesa di cause ecologiche e sociali, ha intrapreso questa magnifica trilogia, che vuole essere un contributo in più a un ritratto dell'essere umano nelle sue diverse dimensioni. Con le sue luci, e anche con ombre importanti. L'aspetto del film è totalizzante: dal migliore al peggio, cosa libera e cosa schiavizza, ciò che dà senso e sciocchezze alla vita attuale…

Si percepisce una certa struttura tematica, che può essere menzionato come guida:

“Umano: il film (volume 1)”: amore (nelle sue diverse forme), lavoro e povertà. Intenso dal primo minuto, una riflessione su questi tre elementi della vita umana.

“Umano: il film (volume 2)”: guerra, omofobia, morte e difficoltà in famiglia. Posizionato più chiaramente a favore della dignità umana in tutte le situazioni, anche se è difficile da riconoscere.

“Umano: il film (volume 3)”: la felicità, L'educazione, disabilità, il rapporto con la terra, Il significato della vita, giustizia e azione sociale. Uno sguardo ad aspetti specifici che richiedono il nostro posizionamento (meglio per l'umanità, consentono di comprendere la selezione dei messaggi).

È un'opera che merita di essere vista con calma, in blocchi di venti o trenta minuti, per digerirlo profondamente. Genera molte domande e ci invita a rispondere dall'interno. Si possono anche vedere frammenti più grandi di alcune delle persone, che possono essere selezionati dal loro tema o messaggio, e questo include persone che a volte non compaiono nel film.

E quelli di noi che guardano ogni film possono scegliere: Classificheremo ogni persona in base al frammento che ne appare? O saremo in grado di ascoltare apertamente, cercando di vederla con i suoi sentimenti e le sue esigenze, con i sentimenti che devi avere nella tua vita per parlare in questo modo, con la sua umanità e il suo mistero?

Vi invito a guardare i film e scoprire qualcosa in più sulla nostra umanità condivisa, e dell'umano di ciascuno in particolare.

Xavier

Lo scorso fine settimana 12 e 13 Settembre 2015 Ho avuto il privilegio e il piacere di lavorare di nuovo Bridget Belgrave. Come ho già detto in questo post, ho incontrato Bridget Belgrave e Gina Lawrie, Formando Certificato dal Centro per la Comunicazione Nonviolenta (Center for Nonviolent Communication, Lo staff di), en 2009 e da quel momento abbiamo cominciato a lavorare insieme per tradurre Pista da ballo CNV il castigliano. Traduzioni completate finalmente visto la luce in 2014, con alcuni video illustrativo che possono essere visualizzati Ho fatto questa voce per il rilascio. Il Associazione per la comunicazione nonviolenta Essa ha organizzato una serie di corsi di formazione a Madrid, Bilbao e Barcellona nel mese di settembre 2015, e per me è stato un piacere lavorare ancora con squadra Bridget Belgrave sostenendo la traduzione dall'inglese al castigliano e viceversa.

Nel preparare il workshop che ho avuto il tempo di rivedere tutti i materiali che ho il Pista da ballo CNV e Bridget in particolare. E valorizzare tutti i materiali, ognuna con la sua ricchezza, ce n'è uno che è ancora il mio preferito. Di fatto, Bridget mi ha invitato a condividere la mia visione ad un certo punto del workshop, e mi è capitato di prolungare la mia raccomandazione anche su questo blog.

Il materiale in questione è solo in lingua inglese e non hanno sottotitoli o traduzioni disponibili, ma spero che non scoraggia avvicinarsi a lui. “Connettiti con rispetto” (“Connessione da rispetto”, letteralmente tradotto in castigliano) è un materiale multimediale documenta un progetto che ha fatto Bridget Belgrave 2004 con 21 adolescenti e giovani adulti con un'età media di diciassette anni. Il progetto è stato proposto come un intervento di formare ragazzi e ragazze in situazioni di disagio sociale Comunicazione nonviolenta, nel quadro di un workshop costruzione di ritmi urbani, per dieci settimane.

Perché raccomandare? Ecco una sintesi delle mie ragioni:

• DVD con film, di 25 minuto. Raccogliere i momenti chiave del progetto, sia registrato dalle tre allenatori come dagli stessi giovani, e montato in collaborazione con loro. Di fatto, come detto in un passaggio, il fatto sfogliando le sessioni precedenti li ha aiutati a tutti diventano più consapevoli del proprio apprendimento e ottenere comportamenti più adecuasen alle esigenze di tutti. Si tratta di un documento grafico che permette di dare un volto (e suoni) a situazioni diverse, e ci permette di immaginare come applicarla in altri contesti.

• Il video è integrato con la seconda parte del libro, “Guida al cinema” (“Guida per il film”), in cui sequenza per sequenza discusso tutto ciò che accade: ogni situazione, insegnato Comunicazione Come Nonviolento, pratica volte, i veri conflitti che sorgono… In questo modo capire meglio l'intento di ogni attività e le difficoltà incontrate e come sono stati affrontati.

• E la terza parte del libro contiene il programma completo, dieci settimane con tutti i suoi esercizi dettagliate e tutti i materiali anche typeset (Inglese), oltre a riprendere un CD-ROM con il file di ogni materiale in PDF pronto per la stampa. Ovviamente il video non raccoglie tutti gli esercizi, quindi è molto utile per vedere l'attività di progressione verso l'attività, con la possibilità di replicare.

• La disponibilità di una traduzione di ciò che il pista da ballo stesso per castigliano, sotto il titolo “Rispetto per me, Rispetto per voi”, all'interno del pacchetto completo di danza Floor.
• E avvertimento Bridget Belgrave di non tentare un progetto di questo stile, senza una parte una forte background ed esperienza in Comunicazione Nonviolenta, e in secondo luogo un team educativo con qualche base di CNV e con esperienza nel lavoro con gli adolescenti. Ho fatto alcuni di questi esercizi con adolescenti e giovani a rischio a Madrid e sono andato bene, quindi sono a disposizione.

in breve, un vedere valore materiale, leggere, rilettura e attuare. E si possono acquistare in negozio on-line, Life Resources.

E se volete maggiori chiarimenti, è possibile chiamare me al mio contatto telefonico e discutere di ciò che si vuole.

Spero che presto potremo avere più progetti di questo genere qui intorno!

Xavier

La maggior parte dei conflitti possono essere risolti in modo soddisfacente e proficua per tutte le parti, fornite le risorse e il tempo da dedicare. Questa è la mia esperienza personale e professionale di anni di apprendimento, praticare e trasmettere Comunicazione nonviolenta. E 'così semplice (non è facile) le condizioni necessarie per verifica tale risoluzione. Per me ci sono diversi elementi essenziali, che possono essere riassunti in quanto segue:

• Una metodologia adeguata, per consentire a tutte le parti coinvolte si sentono sicuri e rispettati nei loro diritti.
• professionisti esperienziale con una formazione in mediazione e di ascolto profondo e competenze “traduzione” messaggi a renderli più facili da ascoltare per tutti.
• Una comunità che supporta i processi di restauro, tempo dedicando, spazi, manodopera, formación…
• Persone disposte a risolvere i conflitti in un modo che in ultima analisi, tutte le parti si sentono ascoltati e che tutte le parti lasciano soddisfatti della soluzione.

Quindi per me è una gioia per condividere le risorse sviluppate da una vasta comunità di gente del quartiere sono Gotleu a Palma de Mallorca (Mallorca), perché raccolgono il modo in cui hanno lavorato ognuno di questi elementi.

In questo video potete vedere come sono stati coinvolti, la rivitalizzazione Istituto per la coesistenza e successo scolastico (el Istituto per la coesistenza e successo scolastico in castigliano) Governo delle Isole Baleari, da parte degli insegnanti delle scuole educazione della prima infanzia, Primaria e secondaria, gli studenti di tutte le età, famiglie, e Servizi Sociali, la polizia, Università e altri gruppi sociali significativi. In un mosaico di voci, ci facciamo un'idea delle esperienze di creazione che la sicurezza della rete in un ambiente socialmente vulnerabili, e vediamo alcuni risultati.

Per una visione più sistematica, E 'la pubblicazione che raccoglie i fondamentali. Pubblicato in Catalano, Castigliano e in inglese nel quadro di un progetto europeo con questo argomento, la Guida a migliorare la convivenza con le pratiche Restorative / Guida Mejoramos coesistenza con le pratiche di restauro sviluppa gli aspetti teorici Practices protesiche, dati più accurati e fornisce esempi concreti e suggerimenti per ulteriori letture per ulteriori informazioni.

E per approfondire i cerchi di restauro, una pratica di risoluzione dei conflitti origine nella dimensione sociale Comunicazione nonviolenta, Potete leggere la monografia interessante Pratiche di giustizia riparativa. Circles Restorative e la sua applicazione in vari campi, redatto da Vicenç Rul·lan, un allenatore che ho il piacere di incontrare, sul video e la Guida, ed è un membro del Associazione della giustizia e protesiche pratiche di Isole (con la pagina castigliano e catalano, con diverse risorse più). Una buona introduzione, approfondire ulteriormente questo particolare modello. E si può anche guardare i video (Inglese) sul sito ufficiale del creatore di cerchi da restauro, Domenico Baratto, RestorativeCircles.org.

Che hanno fatto un po 'di formazione in comunicazione interpersonale con me avete visto io di solito citare questo numero di pratiche Restorative. Spero che queste risorse un po 'meglio illustrare quello che mi e ho fiducia che risvegliare la vostra creatività e la vostra immaginazione aver sentito di continuare a scoprire modi più efficaci e più profonde per risolvere i conflitti in ambiente educativo, e qualsiasi altra area.

Xavier

Spiega a chiunque cosa psicoterapia, e soprattutto quello che intendo io psicoterapia, è sempre una sfida. E quando a questo aggiungiamo che vogliamo spiegarlo ai bambini, ragazze o adolescenti, sembra che sia più difficile. e ancora, la psicoterapia è qualcosa di perfettamente naturale: per recuperare l'equilibrio perduto (e riprendi così le redini della tua stessa vita).

Come esseri umani, siamo fondamentalmente preparati a crescere in modo sano. La cosa naturale sarebbe per tutti noi attraversare le diverse fasi dell'infanzia, dell'adolescenza e dell'età adulta passo dopo passo. Sarebbe naturale, poi, Da un lato, incorporare gli elementi nutritivi a livello psicologico (caporale, emotivo, cognitivo, procedurale, attitudinale…) e d'altra parte superare gli elementi dolorosi e anche dannosi con un nuovo apprendimento (del tipo “Questo mio atteggiamento non mi serve più” il “Non voglio avere a che fare con una persona che non mi rispetta di nuovo”). Sin embargo, a volte le cose vanno male (poco o molto), ed è necessario fare qualcosa per andare avanti con la salute. La psicoterapia è un buon modo per integrare e curare le esperienze vissute, recuperare l'illusione per la nostra vita.

Il video “Garra ha chiuso (Dottor Pesce)”, è stato realizzato da un gruppo di studenti di animazione del Collegio Sheridan sotto il nome di Frozen Mammoth Productions, tra gli altri Timothy Chan e Eunice Hwang, e può servire come punto di partenza per iniziare la riflessione.

Questo video mi sembra un buon esempio per spiegare alcuni punti fondamentali che mi piace chiarire a bambini e adolescenti., e anche agli adulti che considerano di svolgere a psicoterapia:

1) Il lavoro di quelli di noi che agiscono come terapeuti consiste in recuperare il sano e il vivo Cosa c'è dentro chi abbiamo in consultazione. Tutti noi abbiamo qualcosa di prezioso per il solo fatto di esistere, anche se a volte si sono verificate situazioni molto dannose, esterno o interno.

2) Per recuperare ciò che è sano e vivo, abbiamo ampia varietà di media, adatto a chi abbiamo di fronte (e alla sua età, i loro gusti, il suo stile, ciò che ha vissuto…). ascoltiamo sempre, ci chiediamo spesso, e talvolta proponiamo delle attività (come disegnare, o svolgere attività specifiche, o provare diverse tecniche). Il nostro obiettivo è restituire alla persona ciò che è sano e vivo, ma più pulito e più forte così puoi andare avanti con la tua vita.

3) Lo sappiamo il processo richiede tempo. Se prendiamo settimane, mesi, anni, vivere con qualcosa di doloroso, avremo anche bisogno di un tempo di dedizione per guarirlo. È vero che ci possono essere scoperte che cambiano radicalmente la nostra esperienza in un momento, come appare nel video, ma ciò accade solo quando abbiamo investigato a sufficienza il nostro interno. E ci vuole anche tempo perché quell'esperienza si affermi a livello globale nelle nostre vite..

4) E lo sappiamo il processo richiede uno sforzo. È come pulire una ferita che è stata infettata, può comportare un dolore momentaneo, ma il miglioramento è evidente a lungo termine. Lo sforzo colpisce le persone che sono in giro che vengono a consultare. Nel caso dei bambini, e adolescenti, lo stress colpisce la famiglia, e dalla mia visione della psicoterapia intervengo solo se c'è un impegno chiaro e solido da parte della famiglia (in particolare i caregiver primari).

5) come accade nel video, come terapeuti conosciamo bene l'esperienza perché abbiamo vissuto la nostra psicoterapia con le nostre sfide. Naturalmente abbiamo una formazione specifica, ampio e profondo, ma non ci consideriamo persone eccezionali. Siamo semplicemente persone che hanno guardato al nostro dolore e che hanno imparato a guardare il dolore delle altre persone in modo costruttivo e da nuove prospettive..

Spero che il video vi aiuti ad avere le idee più chiare sul psicoterapia, soprattutto quando vuoi spiegarlo ai tuoi figli, e adolescenti.

Xavier

Da questa voce voglio celebrare che il Premio Nobel per la Pace 2014 è stato assegnato a due persone che difendono i diritti dei bambini, ragazze e adolescenti della non violenza.

È stata una gioia per me sapere che Kailash Satyarthi lo riceverà, un uomo indiano che difende i diritti dei bambini, soprattutto chi lavora, e Malala Yousafzai, un adolescente pachistano che si è battuto per il diritto all'istruzione dei bambini e soprattutto delle ragazze. Desde il blog di Spiral Consulting for Children Abbiamo fatto una voce specifica in cui diamo maggiori dettagli sugli aspetti che ci interessano lì: lavoro per i bambini dalla partecipazione. Ti invito a leggere l'entrata, dove diamo molti dati e puoi vederli entrambi in video.

Da questo blog, tuttavia, voglio discutere di come entrambi affrontano la non violenza. E come lo fanno per compassione, ma anche con grande forza. Non parlano per debolezza o per codardia. Gandhi ha già detto “Tra violenza e codardia, Preferisco la violenza”, e poi ha mostrato che c'era un modo ancora più potente di entrambi, nonviolenza. Lo vedo in Kailash e in Malala.

Kailash Satyarthi, che ho avuto l'onore di incontrare qualche anno fa a una conferenza sui diritti dei bambini, ha una stretta relazione, con grande interesse per quello che fanno gli altri professionisti. Lui stesso si considera l'erede della linea della non violenza di Gandhi, ed è stato coordinatore di molteplici eventi sia nel suo paese che nel mondo, grazie alla sua capacità di ascolto e inclusione di tutte le parti coinvolte. E questo non gli ha tolto la forza di salvare i bambini lavoratori dalle condizioni di sfruttamento., facendo affidamento sulle forze di polizia indiane e mettendo a rischio la sua integrità fisica (ha subito lesioni ripetute e la perdita di altri soccorritori).

Malala Yousafzai è diventato famoso per aver aperto un blog in difesa del diritto allo studio, soprattutto all'educazione di ragazze come lei, in una zona del Pakistan occupata dai talebani. Di conseguenza, i talebani hanno cercato di assassinarla., ma fortunatamente è sopravvissuto e continua a formarsi, ma già nel Regno Unito. Malala continua a tenere conferenze, come dice lei, “per l'educazione di tutti i ragazzi e le ragazze, compresi ovviamente i figli e le figlie dei talebani”. E commenta il video come al momento, quando è stata minacciata di morte, pensato a come rispondere, e come ha deciso che non voleva prendere la linea dell'aggressività perché poi sarebbe diventato lo stesso di chiunque lo avesse attaccato.

Quindi il riconoscimento di due persone e di due modi diversi di essere mi ha riempito di soddisfazione. (l'uomo, Lei donna; lui adulto, lei adolescente; l'indiano, lei pakistana; lui indù, lei musulmana), che, tuttavia, si basano su uno sguardo compassionevole e forte alle realtà umane, e che portano a impegni e risultati concreti, Passo dopo passo. In effetti, hanno già espresso interesse a lavorare insieme., sebbene non fossero precedentemente conosciuti.

Lascio questa voce come celebrazione, e anche come ispirazione. Davvero dagli esseri umani che siamo possiamo trovare una via verso una Connessione Più Autentica, e ad adottare misure efficaci per risolvere problemi molto reali e concreti.

Ti invito a indagare un po' di più su Kailash e Malala, e che ti goda l'incoraggiamento che possono portarci.

Xavier

nota: È interessante sapere che c'è una linea di lavoro in Concentrandosi dalla comunità in Afghanistan e Pakistan, nelle zone più punite dai talebani, per ripristinare il tessuto sociale e la connessione attraverso le tradizioni sufi locali, con la dimensione extra fornita da Focusing. Non credo che Malala conosca questo lavoro, ma c'è un'altra ispirazione.

I Piani NVC ballo sono già apparsi nella versione in castigliano, dove ho lavorato, e sono anche disponibili video sottotitolati in spagnolo.

Bridget Belgrave e Gina Lawrie, Formando Certificato dal Centro per la Comunicazione Nonviolenta (Center for Nonviolent Communication, Lo staff di), anni hanno creato un grande strumento per insegnare e praticare Comunicazione Nonviolenta (CNV). Come essi stessi hanno in presentazione, il Pista da ballo CNV (NVC danza Pavimenti) emersa attraverso una serie di passi per facilitare la pratica di CNV con mappe spaziali che permettono la dimensione del corpo utilizzato per lavorare la dimensione emotiva, il modo di vedere in questo video:

In estate 2009 Ho avuto il piacere di formarme con Gina e incontrare Bridget, Da lì già ripreso il lavoro di traduzione e adattamento al castigliano, uno sforzo in cui abbiamo collaborato molte persone e ho coordinato per un tempo. Quindi è un piacere di diffondere uno strumento semplice eppure così profondo, finalmente in spagnolo, in cui ci prendiamo cura di includere il maggior numero di versione di lingua spagnola.

La mia esperienza è che il Pista da ballo CNV le persone possono praticare solo qualche conoscenza iniziale della comunicazione nonviolenta (infatti a volte io uso in workshop introduttivi). Anche le persone che non conoscono il processo di comunicazione nonviolenta sé (bambini, e adolescenti, clienti terapia) può facilmente attraversarla con l'aiuto di qualcuno più esperto.

I Piani NVC ballo combinano visivo, corporea e linguistica, in modo che l'esperienza avviene attraverso più canali e l'esperienza è più profondo. E ci sono nove “danze” diverso, con nomi come “La Danza del 13 Steps”, “La danza di integrazione e la connessione”, “The Dance of Anger / Rabbia, Vergogna e depressione”, “La danza di Sì e No”, il “Trasformare il dolore ha bisogno non coperto in esigenze di bellezza”.

Ulteriormente, en 2013 hanno pubblicato un paio di video che spiegano tre di queste danze, in una edizione pulito che comprende i sottotitoli in spagnolo.

Se si desidera acquistare pavimenti danza CNV in diversi formati (Scarica in formato PDF, carta, versione plastificata…) e DVD per imparare con loro a casa o in pratica di gruppo, si può visitare negozio on-line, Life Resources.

E se si vuole contare su di me per provare le piste da ballo per la sessione individuale o workshop specifici, Sarò felice di accompagnare.

Spero che vi piaccia.

Xavier

L'inizio dell'anno è un periodo di buone intenzioni, di nuovi progetti e rinnovate illusioni. Tutti quegli inizi avranno bisogno di passi, forse piccolissimi passi all'inizio. Questo video cattura l'idea di cambiare il mondo gesto dopo gesto.

Ci sono momenti per grandi mosse, per trasformazioni radicali, per i grandi dossi.

E ci sono anche momenti per piccoli cambiamenti, per modifiche di dettaglio, per “fare la stessa cosa ma in modo diverso”.

La storia di questo video è che l'organizzazione ceca Bivio Olomouc riorganizza una serie di annunci Libertà reciproca, una compagnia di assicurazioni che negli anni ha realizzato una serie di campagne pubblicitarie per rafforzare la responsabilità dei cittadini. In questo adattamento vengono raccolti i piccoli dettagli che possiamo fare ogni giorno per rendere il mondo un po' migliore, indipendentemente da posizioni ideologiche o di qualsiasi genere. E sapendo che potremmo non ricevere dalle persone che aiutiamo (sebbene la reciprocità sia fondamentale per le relazioni fondamentali), come nel video, ma la nostra azione può ispirare altre persone, e potremmo non conoscerne mai il frutto.

Ti auguro e felice 2014, con consapevolezza e contributi significativi per il mondo.

Xavier

Álex Rovira , consulente aziendale, conferenziere e scrittore sia prova e romanzo, ha una visione positiva di esseri umani molto vicino a quello che abbiamo da comunicazione nonviolenta e di messa a fuoco.

Questo breve video fornisce alcune chiavi fondamentali per lavorare con persone, sia la gestione aziendale e per coloro che intervengono più in personale e sociale. La frase chiave “Economia Stroke” riflette uno dei concetti di base che cerco di trasmettere a mia formazione lavoro e sostegno: persone cercano di essere visto, essere riconosciuto, e se non otteniamo attraverso ciò che cerchiamo positivo attraverso chiamate più sgradevole attenzione. La chiave è essere consapevoli di questo e imparare a leggere tra le righe. Per me questo mi aiuta nel mio lavoro con gli adolescenti e le loro famiglie, ed è il principale strumento per costruire ponti tra le persone.

L'intenzione che veáis il video (ripetutamente, anche, per catturare le sottigliezze) e di riflettere su come stabilire l'economia ictus nelle nostre vite private, e anche nel professionale.

Auguriamo che l'.

Xavier