Ин тобистон ба ман лозим буд, ки пайвастро ҷудо кунам, ва ман онро гирифтам. дар сатҳи равонӣ, балки ба таври электронй хам. Ва ин асосан ба шарофати хондан буд Минимализми рақамӣ, аз Кал Ньюпорт, муаллифе, ки аз хатти андешааш ба ман писанд меояд, Ман кӯшиш мекунам, ки дар амал татбиқ кунам ва тавсия медиҳам.

тавассути ин китоб, ки субтитрҳои пешниҳодкунанда дорад “Дар ҳимояи нигоҳубин дар ҷаҳони пурғавғо”, Ман намуди муносибатеро, ки мехоҳам бо васоити ахбори иҷтимоӣ дошта бошам, шакл додам: онхоро бошуурона истифода баранд, аз имкониятхои алока ва алока бо одамони дигар ва ташкилотхои шавковар истифода бурда, вале назоратро аз даст надода, ғамхорӣ ё некӯаҳволии эмотсионалии ман. Он дар наср навишта шудааст, ки экспозицияи ҷиддии таҳқиқотро бо латифаҳои фароғатӣ муттаҳид мекунад, ки нуктаҳои асосиро мушаххас мекунанд..

Ва беҳтарини он аст, ки сухан дар бораи тарк кардани ҳама шабакаҳои иҷтимоӣ нест, балки барои маҳдуд кардани истифодаи он ба сатҳи мувофиқ барои майнаи мо. Китоб бо пешниҳод оғоз мешавад 30 рӯз бе шабакаҳои иҷтимоӣ ва сипас тадриҷан ҷорӣ намудани онҳо, ба тарзе ки ба манфиатхои мо мувофик бошад. Ман тамоми моҳи август бе кушодани суратҳисобҳо будам Twitter ва LinkedIn ва, Гарчанде дар аввал душвор буд, Ман то моҳи сентябр омадам. Холо дар як хафта ду-се бор онхоро мекушоям, бо ният, дидани мавзӯъҳое, ки дар ҳақиқат ба ман таваҷҷӯҳ доранд, ва ман аллакай якчанд ташаббусҳои ҷолибро кашф кардам, ки аз паёмҳои пуршиддати “мавзӯъҳои тренд”.

Ва беҳтарини он аст, ки Кал Ньюпорт дар он ҷо намемонад “манъ кардани истифодаи номуносиби шабакаҳои иҷтимоӣ”, балки он инчунин чор дастурро пеш мебарад, то аз вақти барои мо озодшуда истифода барад:

• Аз фурсат истифода баред, то танҳо бошед, дар вақти пайвасти дохилӣ.
• тарк кунед “писанд меояд” ҳамчун шакли муносибат ва онҳоро бо гуфтугӯҳои мустақим иваз кунед (шахсан, тавассути телефон ё занги видеоӣ), дар муносибатҳои воқеӣ ба қобилиятҳои эмотсионалии мо бештар мутобиқ мешаванд.
• Истирохати солимро тарбия кунед, ки ба чои он ки онро гирифтан ба мо кувва мебахшад.
• Ба диккати мо бошуурона гамхорй кардан, ки махдуд аст. Ба ҷои он ки онро ба фаъолиятҳое сарф кунед, ки ба мо чизи зиёде намеоваранд, онро ба он чизе равона кунед, ки моро ба воя мерасонад ва ба якдигар ғамхорӣ мекунад.

Пас, агар бинед, ки ман аз шабакаҳои иҷтимоӣ камтар истифода мекунам, шумо хоҳед донист, ки ман ба диққати худ ғамхорӣ мекунам. Ва агар шумо хоҳед, ки мо чизеро муҳокима кунем, Бо телефон ё шахсан беҳтар аз шабакаҳои иҷтимоӣ, ба назари онхо чунин менамояд?

Оғози хуби соли хониш,

F. Хавьер Ромео