Este verán necesitaba desconectar, e conseguíno. A nivel mental, pero tamén por vía electrónica. E foi en gran parte grazas á lectura por Pepa Horno e F, de Cal Newport, un autor cuxa liña de pensamento admiro, Intento poñer en práctica e recomendo.

a través deste libro, que ten o suxestivo subtítulo “En defensa dos coidados nun mundo ruidoso”, Formei o tipo de relación que quero ter coas redes sociais: usalos conscientemente, aproveitando as posibilidades de conexión e contacto con outras persoas e con organizacións interesantes, pero sen perder o control do meu tempo, dos meus coidados ou do meu benestar emocional. Está escrito en prosa que combina unha exposición de investigación rigorosa con anécdotas entretidas que concretan os puntos clave..

E o mellor é que non se trata de saír de todas as redes sociais, senón limitar o seu uso a niveis adecuados para o noso cerebro. O libro comeza cunha proposta 30 días sen redes sociais e despois introducilas pouco a pouco, dun xeito axeitado aos nosos intereses. Levo todo agosto sen abrir as miñas contas Chilro e LinkedIn e, Aínda que ao principio foi difícil, Cheguei renovado a setembro. Agora ábroas dúas ou tres veces por semana, con intención, vendo os temas que realmente me interesan, e xa descubrín varias iniciativas interesantes sen sufrir as tensas mensaxes da “temas de tendencia”.

E o mellor é que Cal Newport non se queda “deter o uso inadecuado das redes sociais”, pero tamén avanza catro pautas para aproveitar o tempo que se nos libera:

• Aproveita para estar só, no momento da conexión interna.
• deixar o “gústame” como forma de relación e substituílos por conversas directas (en persoa, por teléfono ou videochamada), en interaccións reais máis adaptadas ás nosas capacidades emocionais.
• Cultivar o lecer saudable, que nos dá enerxía en lugar de quitala.
• Coidando conscientemente a nosa atención, que é limitado. En vez de desperdicialo en actividades que non nos aportan moito, concentrámolo no que nos fai crecer e coidarnos uns aos outros.

Así que se ves que uso menos as redes sociais, saberás que estou coidando da miña atención. E se queres que comentemos algo, Mellor por teléfono ou presencialmente que polas redes sociais, parécelles?

Bo comezo de curso,

F. Javier Romeo