Cet été j'avais besoin de me déconnecter, et j'y suis parvenu. Au niveau mental, mais aussi électroniquement. Et c'est en grande partie grâce à la lecture Minimalisme numérique, de Cal Newport, un auteur dont j'admire le fil conducteur, j'essaye de mettre en pratique et je recommande.

A travers ce livre, qui a le sous-titre suggestif “À la défense des soins dans un monde bruyant”, J'ai façonné le type de relation que je veux avoir avec les médias sociaux: les utiliser consciemment, profiter des possibilités de connexion et de contact avec d'autres personnes et organisations intéressantes, mais sans perdre le contrôle de mon temps, de mes soins ou de mon bien-être émotionnel. Il est écrit en prose qui combine une exposition de recherche rigoureuse avec des anecdotes divertissantes qui rendent les points clés concrets..

Et le mieux c'est qu'il ne s'agit pas de quitter tous les réseaux sociaux, mais de limiter son utilisation à des niveaux adéquats pour notre cerveau. Le livre commence par une proposition de 30 jours sans réseaux sociaux puis les introduire progressivement, d'une manière appropriée à nos intérêts. J'ai été tout le mois d'août sans ouvrir mes comptes Gazouillement et LinkedIn et, même si au début ça m'a coûté, Je suis venu en septembre renouvelé. Maintenant je les ouvre deux ou trois fois par semaine, avec intention, voir les sujets qui m'intéressent vraiment, et j'ai déjà découvert plusieurs initiatives intéressantes sans souffrir des messages tendus des “sujets tendances”.

Et la meilleure partie est que Cal Newport ne reste pas dans “arrêter l'utilisation inappropriée des réseaux sociaux”, mais il avance aussi quatre orientations pour profiter du temps qui nous reste:

• Profiter d'être seul, au moment de la connexion intérieure.
• Quitter le “aime” comme forme de relation et les remplacer par des conversations directes (en personne, par téléphone ou appel vidéo), dans des interactions réelles plus adaptées à nos capacités émotionnelles.
• Cultiver des loisirs sains, qui nous donne de l'énergie au lieu de nous en priver.
• Porter un soin consciencieux à notre attention, qui est limité. Au lieu de le gaspiller sur des activités qui ne nous donnent pas grand-chose, concentrez-vous sur ce qui nous fait grandir et prenez soin les uns des autres.

Donc si tu vois que j'utilise moins les réseaux sociaux, Vous saurez que je prends soin de mon attention. Et si vous voulez que nous commentions quelque chose, mieux par téléphone ou en personne que par les médias sociaux, On dirait?

Bon début d'année scolaire,

F. Javier Romeo