Od začátku pandemie se mnoho dětských organizací snažilo vytvořit zdroje. Od Espirales Consulting for Children jsme připravili několik různých materiálů.

V tomto příspěvku na blogu se chci podělit o některá videa, která jsou také relevantní k tomu, co zde sdílím, z mnoha důvodů.

1. Představují jasná a dostatečně široká sdělení, která lze s dětmi diskutovat, dívky a dospívající o pandemii COVID-19, aby měli tušení, co se s nimi děje.
2. Navrhují práci uvědomění si těla: od modelu tří inteligencí až po kontakt s dechem, s napětím nebo s různými pocity. Není Se zaměřením, ale poukazujte na tu citlivost.
3. Jsou ve španělštině, ale také ve francouzštině a marocké arabštině. Byl jsem nadšený, že jsem v těchto videích použil tyto dva jazyky, které mi tolik pomohly komunikovat, když jsem žil v Maroku a s migrujícími adolescenty ve Španělsku..

Níže nechávám videa:

• Video “Tři inteligence a vztek”.

• Video “Tři inteligence a strach”.

• Video “Tři inteligence a žádají o pomoc”.

• Video “Tři inteligence a smutek”.

Doufám, že výsledky zájmu.

F. Javier Romeo

Miluji se Vám díla, která jsou původně zaměřené na širokou veřejnost na školení v disciplínách jako intimní a hluboký jako Se zaměřením a nenásilná komunikace. Tato trilogie přijde do této kategorie.

“Člověk: Film” Jedná se o dokumentární trilogie as Ukazuje fragmenty z rozhovorů s více než dva tisíce lidí (i když konečná verze se objeví výběr z několika dvě stě lidí) mluví o všech těch věcí, které nás dělají “lidé”. Lidé všech věkových kategorií (ačkoli se objevuje velmi málo dětí, dívek a dospívajících v poměru, a všechny s velmi těžkými příběhy), všeho druhu, ze všech kontinentů. Je to střízlivá zkušenost, velmi přímé: žádné dotazy tazatelů, žádný dabing (všechny zásahy se objeví s titulky, aby byl slyšet původní hlas), bez údajů o původu každé osoby (pouze v některých případech uvádějí svou zemi, ale ve většině případů můžete jen hádat jeho kontinent, pokud nejsou zapnuté titulky), bezedný (všechny rozhovory probíhají se stejným tmavým pozadím, i když se občas vnesou zvuky z prostředí). Lidé poslouchají a dívají se do kamery, zatímco ostatní mluví, a nic víc. a čas od času, letecké pohledy na úžasnou krajinu, přírodní krajiny a lidské krajiny, se světovou hudbou (které jsou zvláště evokující, když jsou použity bez vztahu k obrazu: africká krajina s výrazně asijskou hudbou, například, což opět podtrhuje univerzalitu člověka).

Fotograf a filmař Yann Arthus-Bertrand, známý svou dlouhou profesionální kariérou při obhajobě ekologických a sociálních věcí, se pustil do této velkolepé trilogie, který si klade za cíl být dalším příspěvkem k portrétu lidské bytosti v jejích různých dimenzích. se svými světly, a také s důležitými stíny. Vzhled filmu zahrnuje vše: od nejlepšího po nejhorší, co osvobozuje a co zotročuje, co dává smysl a nesmysl současnému životu…

Existuje určitá tematická struktura, které lze uvést jako vodítko:

“Člověk: Film (hlasitost 1)”: milovat (v jeho různých podobách), práce a chudoba. Intenzivní od první minuty, zamyšlení nad těmito třemi prvky lidského života.

“Člověk: Film (hlasitost 2)”: válka, homofobie, smrt a rodinné potíže. Jasněji ve prospěch lidské důstojnosti ve všech situacích, i když je těžké to rozpoznat.

“Člověk: Film (hlasitost 3)”: štěstí, Vzdělání, postižení, vztah se zemí, Smysl života, spravedlnost a sociální akce. Pohled na konkrétní aspekty, které vyžadují naše umístění (nejlepší pro lidstvo, umožňuje pochopit výběr zpráv).

Je to dílo, které stojí za to vidět s klidem, ve fragmentech po dvaceti nebo třiceti minutách, aby to hluboce strávil. Vyvolává mnoho otázek a vyzývá nás, abychom na ně odpověděli zevnitř. Můžete také vidět delší úryvky některých lidí, které lze vybrat podle tématu nebo zprávy, a to včetně lidí, kteří se někdy ve filmu neobjeví.

A ti z nás, kteří sledují každý film, si mohou vybrat: Máme klasifikovat každého člověka podle fragmentu, který se z něj objeví?? Nebo budeme schopni otevřeně naslouchat, snaží se ji vidět s jejími pocity a potřebami, s pocity, které musí v životě mít, aby mohl takhle mluvit, s jeho lidskostí a jeho tajemstvím?

Zvu vás, abyste se na filmy podívali a objevili něco více o našem společném lidství, a člověka každého zvlášť.

Javier

Poslední víkend roku 12 a 13 Září 2015 Měl jsem tu čest a potěšení znovu spolupracovat s Bridget Belgrave. Jak jsem již zmínil v tomto příspěvku, potkal jsem Bridget Belgrave a Gina Lawrie, Tváření klasifikován podle Centra pro nenásilná komunikace (Centrum pro nenásilná komunikace, Servant a), v 2009 a od té chvíle jsme začali pracovat jako tým na překladu Tanečních parketech CNV kastilský. Kompletní překlady konečně spatřily světlo světa v 2014, s některými ilustrační videa, která lze prohlížet Udělal jsem tuto položku pro uvolnění. La Sdružení pro nenásilná komunikace Uspořádala řadu vzdělávacích kurzů v Madridu, Bilbao a Barcelona v průběhu září 2015, a pro mě bylo zadostiučiněním znovu pracovat jako tým s Bridget Belgrave, která pomáhá s překladem z angličtiny do španělštiny a naopak.

Při přípravě na workshop jsem strávil čas procházením všech materiálů, které mám z workshopu Tanečních parketech CNV a Bridget zejména. A oceňování všech materiálů, každý se svým bohatstvím, je jeden, který je stále můj nejoblíbenější. vlastně, Bridget mě pozvala, abych se v určitém bodě workshopu podělil o svou vizi, a napadlo mě rozšířit své doporučení také v tomto blogu.

Dotyčný materiál je pouze v angličtině a nemá k dispozici žádné titulky ani překlady, ale věřím, že vás to neodradí od toho, abyste se k němu přiblížili. “Navázat spojení s Respect” (“Spojte se s respektem”, doslovně přeloženo do španělštiny) je multimediální materiál, který dokumentuje projekt, který Bridget Belgrave realizovala 2004 ošidit 21 dorost a mládež s průměrným věkem sedmnáct let. Projekt byl koncipován jako intervence k výcviku chlapců a dívek v situacích sociálních problémů nenásilná komunikace, v rámci workshopu o tvorbě městských rytmů, na deset týdnů.

proč to doporučuji? Zde je shrnutí mých důvodů:

• DVD s film, z 25 minut dlouhé. Sbírejte základní momenty projektu, zaznamenali jak tři školitelé, tak sami mladí lidé, a upravovány ve spolupráci s nimi. vlastně, jak je řečeno v určité pasáži, sledování předchozích relací pomohlo každému lépe si uvědomit své vlastní učení a chování, které lépe vyhovovalo potřebám každého. Je to grafický dokument, který umožňuje vkládat obličeje (a zvuky) do různých situací, a umožňuje vám představit si, jak jej aplikovat v jiných kontextech.

• Video je doplněno druhou částí knihy, “Průvodce filmem” (“Návod ke shlédnutí filmu”), ve kterém vše, co se děje, je komentováno sekvenci po sekvenci: každou situaci, jak se učí nenásilná komunikace, cvičné momenty, skutečné konflikty, které vznikají… Tímto způsobem je lépe pochopen záměr každé činnosti a vzniklé potíže a jak se s nimi vypořádalo..

• A třetí část knihy shromažďuje Kompletní program, těch deset týdnů se všemi jeho podrobnými cvičeními a všechny dispoziční materiály navíc (angličtina), kromě začlenění CD-ROM se souborem každého materiálu v PDF připraveném k tisku. Video samozřejmě nezahrnuje všechna cvičení, takže je velmi užitečné vidět progresi aktivitu po aktivitě, s možností jeho replikace.

• Skutečnost mít překlad toho, co Taneční parket sám na sebe Castilian, s názvem “Respekt pro mě, Respekt pro vás”, v rámci kompletního balíčku Tanečních parket.
• A upozornění Bridget Belgrave nepokoušet se o projekt tohoto stylu, aniž by měla na jedné straně solidní školení a zkušenosti v oblasti nenásilné komunikace., a na druhé straně vzdělávací tým s určitou základnou NVC a se zkušenostmi s prací s adolescenty. Některá z těchto cvičení jsem dělal s dospívajícími a mladými lidmi v sociálním ohrožení v Madridu a dopadlo to dobře., tak jsem k dispozici.

celkem, materiál, který stojí za vidění, soubor, znovu přečíst a uvést do praxe. A v čem se dá koupit internetový obchod, Life Resources.

A pokud chcete další vysvětlení, Můžete mi zavolat na můj kontaktní telefon a domluvíme se na čem budete chtít..

Doufám, že brzy zde budeme mít další projekty tohoto stylu!!

Javier

Většina konflikty lze vyřešit uspokojivým a výnosné způsobem pro všechny strany, poskytnuté prostředky a čas věnovat. To je můj osobní i profesní zkušenost letech učení, cvičit a přenášení nenásilná komunikace. Je tak základním (není snadné) za podmínek nezbytných pro stává, že rozlišení. Pro mě existuje několik podstatných prvků, které lze shrnout v následujícím:

• Vhodná metodologie, aby všechny zúčastněné strany, pocit bezpečí a respektována jejich práva.
• Zážitkové profesionálové s školení v oblasti zprostředkování a hluboké naslouchání a “překlad” Zprávy tak, aby byly lépe slyšet pro každého.
• Komunita, která podporuje regenerační procesy, věnovat čas, prostory, pracovní síla, výcvik…
• Lidé, kteří jsou ochotni řešit konflikty tak, aby nakonec všechny strany se cítí být slyšen a že všechny strany odejít spokojeni s řešením.

Takže pro mě je radost sdílet zdroje vyvinuté velkou skupinou lidí v okolí jsou Gotleu ve městě Palma de Mallorca (Mallorca), protože se sbírají jak oni pracovali každý z těchto prvků.

V tomto videu můžete vidět, jak byli zapojeni, revitalizace Institut pro soužití a školní úspěšnosti (el Institut pro soužití a školní úspěšnost v kastilské) Vláda Baleárských ostrovů, od učitelů ve školách předškolního vzdělávání, Primární a sekundární, studenty všech věkových kategorií, rodiny, a sociální služby, policie, University a dalších významných sociálních skupin. V mozaice hlasů, Vyrábíme nám představu o zkušeností vytváření, že zabezpečení sítě v sociálně zranitelném prostředí, a vidíme nějaké výsledky.

Systematičtější pohled, To je publikace, která sbírá základy. Vyšlo v katalánštině, Kastilské a anglický v rámci evropského projektu s toto téma, la Průvodce zlepšit soužití s ​​restorativní praktikách / Guide Mejoramos soužití s ​​praxí regenerační rozvíjí teoretické aspekty restorativní praxe, přesnějších dat a poskytuje konkrétní příklady a návrhy k dalšímu čtení Více informací.

A prohloubit regenerační kruhy, praxe řešení konfliktů vznikl v sociálním rozměru nenásilná komunikace, Můžete si přečíst zajímavou monografii Regenerační spravedlnost Practices. Regenerační kruhy a její aplikace v různých oblastech, vypracované Vicenç Rul·lan, trenér, který mám tu čest setkání, na videu a příručky, a on je členem Association of Justice a regenerační postupy z ostrovů (stránkou Castilian a katalánština, s několika zdroji více). Dobrý úvod, dále prohloubit tento konkrétní model. A můžete také sledovat videa (angličtina) Na oficiálních stránkách tvůrce regenerační kruhů, Dominic Barter, RestorativeCircles.org.

Kteří udělali nějaké školení v interpersonální komunikaci se mnou jsi viděl jsem obvykle zmínil tento problém restorativní praxe. Doufám, že tyto zdroje o něco lépe ilustrovat to, co jste mi a věřím, že probudit svou kreativitu a představivost slyšet i nadále objevovat efektivnější a hlubší způsoby řešení konfliktů na vzdělávacím prostředí, a jakákoli jiná oblast.

Javier

Vysvětlete komukoli, co psychoterapie, a hlavně to, co chápu jako psychoterapie, je to vždy výzva. A když k tomu přidáme, že to chceme dětem vysvětlit, dívky nebo dospívající, zdá se, že je to obtížnější. a ještě, psychoterapie je něco naprosto přirozeného: obnovit ztracenou rovnováhu (a vzít tak zpět otěže svého vlastního života).

Jako lidské bytosti jsme v zásadě připraveni růst zdravým způsobem. Přirozenou věcí by bylo, abychom všichni prošli různými fázemi dětství, dospívání a dospělosti krok za krokem. Bylo by to přirozené, pak, Na jedné straně začlenit nutriční prvky na psychologické úrovni (desátník, emocionální, poznávací, procesní, postojové…) a na druhé straně překonat bolestivé a dokonce škodlivé prvky novým učením (typu “Tento můj postoj už mi neslouží” o “Nechci se znovu zabývat člověkem, který si mě neváží”). Avšak, někdy se věci pokazí (málo nebo hodně), a je potřeba něco udělat, abychom se zdravím posunuli dál. Psychoterapie je dobrý způsob, jak integrovat a léčit prožité zkušenosti, obnovení iluze pro náš život.

Video “Garra zavřená (Doktore Ryba)”, vytvořila skupina studentů animace z univerzity Sheridan College pod názvem Frozen Mammoth Productions, mezi ostatními Timothy Chan a Eunice Hwangová, a může sloužit jako výchozí bod pro zahájení reflexe.

Toto video se mi zdá být dobrým příkladem pro vysvětlení několika základních bodů, které bych rád dětem a dospívajícím objasnil., a také dospělým, kteří zvažují provedení a psychoterapie:

1) Práce nás, kteří působíme jako terapeuti, se skládá z obnovit zdravé a živé Co je uvnitř koho máme na konzultaci. Všichni máme něco cenného pouhou skutečností existence, i když někdy došlo k velmi škodlivým situacím, vnější nebo vnitřní.

2) Musíme obnovit to, co je zdravé a živé širokou škálu médií, vhodné, komu máme vpředu (a v jeho věku, jejich záliby, jeho styl, co prožil…). vždy posloucháme, často se ptáme, a někdy navrhujeme aktivity (jak kreslit, nebo vykonávat konkrétní činnosti, nebo vyzkoušet různé techniky). Naším cílem je vrátit člověku to, co je zdravé a živé, ale čistší a silnější, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

3) Víme, že proces vyžaduje čas. Vezmeme-li týdny, měsíce, let, žít s něčím bolestivým, budeme také potřebovat čas oddanosti, abychom to vyléčili. Je pravda, že mohou existovat objevy, které během okamžiku radikálně změní naši zkušenost, jak je vidět ve videu, ale to se stane pouze tehdy, když dostatečně prozkoumáme své nitro. A také nějakou dobu trvá, než se tato zkušenost globálně usadí v našich životech..

4) A my to víme proces vyžaduje úsilí. Je to jako čištění rány, která se infikovala, může zahrnovat momentální bolest, ale zlepšení je patrné z dlouhodobého hlediska. Úsilí ovlivňuje lidi, kteří jsou v okolí, kteří se přicházejí poradit. V případě dětí, a mladiství, stres ovlivňuje rodinu, a ze své vize psychoterapie zasahuji pouze v případě, že existuje jasný a pevný závazek ze strany rodiny (zejména primární pečovatelé).

5) jak se to děje ve videu, jako terapeuti tuto zkušenost dobře známe, protože žili jsme vlastní psychoterapii s vlastními problémy. Samozřejmě máme speciální školení, široký a hluboký, ale nepovažujeme se za výjimečné lidi. Jsme prostě lidé, kteří se podívali na svou bolest a kteří se naučili dívat se na bolest jiných lidí konstruktivním způsobem a z nových úhlů pohledu..

Doufám, že vám video pomůže získat jasnější představy o psychoterapie, zvláště když to chcete vysvětlit svým dětem, a mladiství.

Javier

Tímto článkem chci oslavit Nobelovu cenu míru 2014 byla udělena dvěma lidem, kteří hájí práva dětí, dívky a dospívající z Nenásilí.

Bylo pro mě potěšením vědět, že to Kailash Satyarthi obdrží, Indián, který hájí práva dětí, hlavně ti, kteří pracují, y Malala Yousafzai, pákistánský teenager, který bojoval za právo na vzdělání pro děti a zejména dívky. z blog Spiral Consulting pro děti Udělali jsme konkrétní záznam, kde uvádíme více podrobností o aspektech, které nás tam zajímají: práce pro děti z participace. Zvu vás ke čtení vchod, kde dáváme spoustu dat a obojí můžete vidět na videu.

Z tohoto blogu však chci diskutovat o tom, jak oba řeší Nenásilí. A jak to dělají ze soucitu, ale také velkou silou. Nemluví ze slabosti nebo ze zbabělosti. Gándhí už řekl “Mezi násilím a zbabělostí, Preferuji násilí”, a pak ukázal, že existuje způsob, který je ještě mocnější než oba, nenásilí. Vidím to u Kailashe a Malaly.

Kailash Satyarthi, se kterým jsem měl tu čest se před pár lety setkat na konferenci o dětských právech, má blízký vztah, s velkým zájmem o to, co dělají ostatní odborníci. Sám se považuje za dědice Gándhího linie Nenásilí, a byl koordinátorem mnoha akcí ve své zemi i po celém světě, díky jeho schopnostem naslouchat a zapojení všech zúčastněných stran. A to mu neubralo sílu zachránit dětské pracovníky z vykořisťujících podmínek., spoléhat na indické policejní síly a riskovat svou fyzickou integritu (utrpěl opakovaná zranění a ztrátu kolegů záchranářů).

Malála Júsufzajová se proslavil založením blogu na obranu práva na vzdělání, zejména na výchovu dívek, jako je ona, v oblasti Pákistánu okupované Talibanem. V důsledku toho se ji Taliban pokusil zavraždit., ale naštěstí přežil a tvoří se dál, ale už ve Velké Británii. Malála dál přednáší, jak říká, “pro výchovu všech chlapců a dívek, včetně samozřejmě synů a dcer Talibanu”. A okomentujte video jak tenkrát, když jí hrozila smrt, přemýšlel, jak reagovat, a jak se rozhodl, že nechce podstoupit linii agrese, protože pak by se stal stejným jako ten, kdo na něj zaútočil.

Takže uznání dvou lidí a dvou různých způsobů bytí mě naplnilo uspokojením. (muž, Ona žena; on dospělý, ona dospívající; indián, ona pákistánská; on hindu, ona muslimka), které jsou však založeny na soucitném a silném pohledu na lidské skutečnosti, a které vedou k závazkům a konkrétním výsledkům, Krok za krokem. Ve skutečnosti již projevili zájem o spolupráci., i když byly dříve neznámé.

Nechám tento záznam jako oslavu, a také jako inspiraci. Skutečně od lidských bytostí, kterými jsme, můžeme najít cestu k Autentičtějšímu spojení, a podniknout účinné kroky k řešení velmi reálných a konkrétních problémů.

Zvu vás, abyste prozkoumali trochu více o Kailashovi a Malale, a že se vám líbí povzbuzení, které nám mohou přinést.

Javier

Jak zavést Focusing na sezeních s klienty: Je zajímavé vědět, že existuje řada práce Zaměření na komunitu v Afghánistánu a Pákistánu, v oblastech, které byly Talibanem nejvíce potrestány, obnovit sociální strukturu a spojení prostřednictvím místních súfijských tradic, s extra rozměrem, který poskytuje Focusing. Nemyslím si, že Malala tuhle práci zná, ale je tu další inspirace.

CNV dancefloorech se již objevily ve znění kastilštiny, ve kterém jsem pracoval, a jsou k dispozici také ve španělštině s podtitulem videa.

Bridget Belgrave a Gina Lawrie, Tváření klasifikován podle Centra pro nenásilná komunikace (Centrum pro nenásilná komunikace, Servant a), Po celá léta oni vytvořili skvělý nástroj pro výuku a praxi nenásilná komunikace (CNV). Jak oni sami mají v podání, las Tanečních parketech CNV (NVC tanečních parketů) Ty se objevily přes sérii kroků, které mají usnadnit praxi nenásilná komunikace s prostorovým mapy, které vám umožní používat tělesným rozměrům pracovat emocionální rozměr, jak vidíte v tomto videu:

v létě 2009 Měl jsem to potěšení formarme s Ginou a splňují Bridget, a odtud se vrátil práce na překladu a přizpůsobení se kastilštinu, snaha, v níž jsme pomohl mnoha lidem a já jsem koordinovány na chvíli. Takže je mi potěšením šířit jednoduchý nástroj, a přesto tak hluboká, Konečně ve španělštině, ve kterých nám záleží, aby zahrnovala co největší počet španělské verze.

Moje zkušenost je, že Tanečních parketech CNV lidé mohou vykonávat jen s několika úvodní znalosti nenásilná komunikace (Ve skutečnosti jsem ji používat někdy v úvodních seminářích). Dokonce i lidé, kteří neznají proces samotný nenásilná komunikace (děti, a mladiství, klientů v léčbě) Mohou snadno přejít jej s nápovědou od někoho zkušenějšího.

Dancefloorech CNV kombinovat vizuální, tělesný a jazyková, takže zkušenost nastane přes více kanálů a zkušenost je hlubší. A existuje devět “tance” rozdílný, se jmény jako “tanec 13 kroky”, “Tanec Integrace a Connection”, “Tanec Anger / Rage, Hanba a deprese”, “Tanec Ano i ne”, o “Přeměnit bolest nenaplněné potřeby v kráse potřeby”.

také, v 2013 vydali několik videí, které vysvětlují, tři z těchto tanců, v pečlivém edici, která obsahuje španělské titulky.

Chcete-li koupit parketu CNV v různých formátech (jak stáhnout PDF, papír, měkčené verze…) a DVD naučit se s nimi doma, nebo ve skupině praxi, můžete navštívit internetový obchod, Life Resources.

A pokud chcete, aby se na mě spolehnout, aby se pokusili na taneční parket v rámci jedné relace či konkrétních workshopů, Budu rád doprovázet.

Doufám, že se vám líbí.

Javier

Začátek roku je čas dobrých úmyslů, nové projekty a obnovená naděje. Všechny tyto časné kroky budou potřebovat, možná velmi malé kroky v první. Toto video zachycuje myšlenku změnit svět gesto gesto.

Tam jsou časy pro velké pohyby, pro radikální změny, Pro velké hity kormidlo.

A tam jsou také časy pro malé změny, Změny detaily, pro “to samé, ale jinak”.

Historie tohoto videa je, že české organizace Křižovatka Olomouc uspořádá sérii reklam Liberty Mutual, pojišťovna dosáhla v průběhu let řada propagačních kampaní ke zvýšení veřejné odpovědnosti. V adaptaci jen málo věcí, co můžeme dělat každý den, aby se svět o něco lepší výběr, bez ohledu na ideologické postoje nebo jakýkoli typ. A s vědomím, že byste mohli dostat od lidí, kterým pomáháme (ačkoli reciprocita je základním předpokladem pro základních vztahů), a video, ale naše akce může inspirovat ostatní, a my se asi nikdy nedozvíme své ovoce.

Přeji šťastnou 2014, s vědomím a významné příspěvky k světu.

Javier

Álex Rovira, obchodní poradce, přednášející a spisovatel oba jako nová zkouška, To má pozitivní pohled na lidskou bytost velmi blízko k tomu, co máme od nenásilná komunikace a Zaostřovací.

Toto krátké video poskytuje některé základní klíče pracovat s lidmi, a to jak obchodní řízení a pro ty, kteří zasahují spíše na osobní a sociální. Klíč výraz “mrtvice ekonomika” odráží jeden ze základních pojmů, které se snažím vyjádřit ve svém pracovním školení a podpoře: lidé se snaží být viděn, být uznáno, a pokud se nám nepodaří dostat přes to, co hledáme pozitivní po většinu nepříjemnou pozornost volání. Klíčem k úspěchu je uvědomit si to a naučit se číst mezi řádky. Pro mě to mi pomáhá v mé práci s mladistvými a jejich rodinami, a je hlavním nástrojem ke stavbě mostů mezi lidmi.

Povzbuzuji vás, abyste vidět video (několikrát, i, zachytit nuance) a na vás přemýšlet o tom, jak stanovit mrtvice ekonomiku v našich soukromých životech, a také v profesionálním.

Doufám, že se vám líbí.

Javier