Letos v létě jsem se potřeboval odpojit, a mám to. na mentální úrovni, ale i elektronicky. A bylo to z velké části díky čtení dívky a dospívající v ústavní péči, z Cal Newport, autor, jehož myšlenkový směr obdivuji, Snažím se zavádět do praxe a doporučuji.

prostřednictvím této knihy, který má sugestivní podtitul “Na obranu péče v hlučném světě”, Formoval jsem druh vztahu, který chci mít se sociálními sítěmi: používat je vědomě, využití možností spojení a kontaktu s dalšími lidmi a se zajímavými organizacemi, ale aniž bych ztratil kontrolu nad svým časem, mé péče nebo mé emocionální pohody. Je psána prózou, která kombinuje rigorózní výzkumnou expozici se zábavnými anekdotami, které konkretizují klíčové body..

A nejlepší na tom je, že nejde o opuštění všech sociálních sítí, ale omezit jeho použití na míru odpovídající našemu mozku. Kniha začíná návrhem 30 dny bez sociálních sítí a následně je postupně zavádět, způsobem odpovídajícím našim zájmům. Byl jsem celý srpen, aniž bych si otevřel účty Cvrlikání a LinkedIn a, I když to bylo zpočátku těžké, Přišel jsem obnovený na září. Teď je otevírám dvakrát až třikrát týdně, se záměrem, vidět témata, která mě opravdu zajímají, a již jsem objevil několik zajímavých iniciativ, aniž bych trpěl napjatými poselstvími “trendová témata”.

A nejlepší je, že Cal Newport nezůstává uvnitř “zastavit nevhodné používání sociálních sítí”, ale také posouvá čtyři pokyny, jak využít čas, který je pro nás uvolněn:

• Využijte příležitost být sám, v době vnitřního připojení.
• opustit “líbí” jako formu vztahu a nahradit je přímými rozhovory (osobně, telefonicky nebo videohovorem), ve skutečných interakcích více přizpůsobených našim emocionálním schopnostem.
• Pěstujte si zdravý volný čas, která nám energii dodává, místo aby ji odebírala.
• Věnovat vědomou péči naší pozornosti, která je omezená. Místo toho, abychom to plýtvali aktivitami, které nám moc nepřinášejí, soustředit se na to, co nás nutí růst a starat se jeden o druhého.

Pokud tedy vidíte, že sociální sítě využívám méně, budete vědět, že se starám o svou pozornost. A pokud chcete, abychom něco probrali, Lepší po telefonu nebo osobně než přes sociální sítě, zdá se ti?

Dobrý začátek školního roku,

F. Javier Romeo