Энэ зун би тэмцээнд оролцохдоо баяртай байна 27Олон улсын анхаарлыг хандуулах бага хурал 2016 болон Кембриж (Их Британи), зохион байгуулсан Британийн төвлөрөх нийгэмлэг, гишүүдэд нээлттэй Олон улсын төвлөрөх хүрээлэн (Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэн) бүх дэлхийн, хэд хэдэн шалтгааны улмаас намайг тэмдэглэсэн туршлага.

Фокус олон улсын бага хурлын гэрэл зургийн цуглуулгын дэлхийн алсын хараа 2016. Ерөнхийдөө тэд хамгийн хөгжилтэй талуудыг цуглуулдаг, гэхдээ тэд бас гүн гүнзгий мөчүүдийг илчилдэг. Бланка Руиз надаас авсан гайхалтай зураг гарч ирэв, Испаниас, мөн би өөрийн профайлдаа зориулж авсан (ач тустай, Бланка!).

Зарим тоо баримтыг хэлье: бид илүү байсан 250 оролцогчид 30 Робинсон коллежийн орнууд, Бага хуралд бараг бүхэлдээ зориулав. Чуулганы хуралдаанаас бусад тохиолдолд, ихэнх хүмүүс хаана байсан, семинарын үеэр бид хуваасан (хүн бүр өөрийн сонголтоор) нэгэн зэрэг арван тав гаруй үйл ажиллагаанд. Мөн бүгдийг тусгай зориулалтын байгууллагын баг зохион байгуулдаг (-аас Британийн төвлөрөх нийгэмлэг,) юу, Би асуудлаа шийдэхийн өмнө, эхлээд тэд намайг сонссон, ердийн Анхаарал төвлөрөлтэй.

Тиймээс анхны туршлага бол хүмүүсийг нээж, хамт олныг бий болгох явдал юм., маш их анхаарал төвлөрүүлсэн орчинд. Ийм олон улсын арга хэмжээнд анх удаа оролцсон хүмүүстэй уулзсан, яг над шиг. Би ч бас царай гаргасан, дуу хоолойны өнгө, харилцаа… лавлагаагаар таньдаг хүмүүстээ (тэдний ном, таны эд зүйлс, таны вэб хуудсууд, анхаарлаа төвлөрүүлэх жагсаалт дээрх таны мессежүүд, миний хүлээн авсан зөвлөмжүүд…). Ю, миний гайхшрал, Японы сэтгэл засалч Мадока Кавахара намайг бас хүлээн зөвшөөрсөн (Кавахара иен) тэр миний нийтлэлийг маш их сонирхож уншсан “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааг хэрхэн хослуулах вэ”, Ямар олдвор вэ! [Тэгээд эцэст нь энд санал болгож буй гарчигтай япон хэл рүү орчуулагдсан болно Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааны огтлолцол, Маш их баярлалаа, Мадока!].

Ямар ч байсан, Надад хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлсэн зүйл бол эмчилгээний найрсаг, уян хатан байдал юм, бүлгийн үйл ажиллагаа болон илүү хувь хүний ​​харилцан үйлчлэлд хоёуланд нь, хоолон дээр, завсарлагаанд, бусад үйл ажиллагаанд. Үргэлжлүүлэн шинэ, сонирхолтой хүмүүстэй танилцах мэдрэмж надад төрж эхэлсэн “Бид дэлхий даяар бие биенээ харж байсан”. Илүү гүнзгий түвшинд, Одоо хэдэн долоо хоног өнгөрчээ, Миний хадгалахыг хүсч буй анхны туршлага бол ялгаа доторх хамтын нийгэмлэгийн мэдрэмж (мөн олон ялгаа байсан, би баталж байна!). Энэ нь бид ажиллаж байгаа гэдгээ мэдрэх явдал юм, шалгаж байна, Анхаарал төвлөрүүлэх талаарх бидний ойлголтыг хөгжүүлэхийн тулд бие биедээ зовж, таашаал авах, мөн бусад хүмүүстэй хэрхэн хуваалцах талаар.

хоёр дахь туршлага, өмнөхтэй нь холбоотой, болоод өнгөрсөн бүтээлч холболтыг мэдрэх олон хүнтэй. Бидний нийтлэг эрх ашгийн төлөө. Фокусыг ижил төстэй байдлаар ойлгохын тулд эсвэл, эсрэгээрээ, Учир нь үүнийг маш олон янзаар ойлгохын тулд тэдгээр нь нэмэлт юм. Бидний үйл ажиллагааны чиглэлүүдийн хувьд. Энгийн хувийн холболтоор. Одоо алдартай Аристотелийн ишлэлийг хэрэгжүүлэх цаг болжээ, “нөхөрлөлийн хүсэл хурдан үүсдэг, гэхдээ нөхөрлөл өөрөө цаг хугацаа шаарддаг”. Зарим хүмүүстэй би аль хэдийн холбоотой байдаг, Миний хүлээгдэж буй харилцагчдын урт жагсаалтад бусад хүмүүс бий, Гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх шинэ арга замуудыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх хүсэл тэнд байна. Энэ нь Испани дахь Focusing нийгэмлэгт байгаа миний харилцаатай төстэй байх болно, гэхдээ олон улсад.

Гурав дахь туршлага бий үйл ажиллагааны урилга. Дотроос болон гаднаас үүсдэг үйл ажиллагааны урилга. боломжтой төслүүд, судлах хамтын ажиллагаа, шинэ унших жагсаалт, гүнзгийрүүлэх дасгалууд, илрүүлэх газрууд… Одоогын хувьд, зүйлс хөдөлгөөнд зориулж байна, мөн би тэдэнтэй хамт урсаж байна. Би эдгээр болон бусад зүйлийн талаар бусад нийтлэлд ярих болно..

Цаашдын бичлэгүүдэд илүү ихийг хэлэх болно гэсэн амлалттайгаар би чамайг орхиж байна, Хурлын албан ёсны вэб сайт идэвхтэй байх хугацаанд нь зочлохыг зөвлөж байна, Учир нь энэ нь судлах олон нөөцтэй (Англи хэлэнд).

Хавьер

шинэчлэлтүүд (үүнтэй холбоотой дараагийн бичлэгүүд):

Үйл ажиллагааны дуудлага дотор:

• Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэнгийн гишүүнчлэлийн хороонд томилогдов.
• Мөн би Испанийн төвлөрлийн хүрээлэнгийн Олон улсын харилцааны гишүүнээр томилогдсон.

Бусад туршлага:

• сойзны цохилт (2) Олон улсын анхаарлыг хандуулах бага хурлын: Олон нийтийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах сонирхлын бүлэг.
• Кембридж дэх төвлөрсөн конференц дээр "Нийгмийн эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэх сонирхлын бүлэг" (Их Британи) 2016.

-ийн өгүүллэгүүд жилийн өмнө хэвлэгдсэнийг үргэлжлүүлэн тэмдэглэж байна Пеппа зуух, миний сайн найз, хамтрагч Хүүхдэд зориулсан спираль зөвлөгөө (Хүүхдэд үзүүлэх нөлөөллийн боловсролын асуудал дээр бид ажилладаг), Энэ оруулга нь нэмэлт юм өмнөх, түүний номыг дурдаж байна Модны хэл. энэ үлгэр, Бодлын ид шидтэн, нь нийтэлсэн байна Редакцийн Fineo -ийн чимэглэлтэй Маргарита Сада.

Пепа өөрөө энэ номыг авах гэж буйгаа дараах үгсээр хэлжээ:

Бодлын ид шидтэн энхрийлэх тухай ярих, энхрийлэл, массаж нь сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө зохицуулахад хэрхэн тусалдаг, Томчуудын хэлдэг охид, хөвгүүд зүгээр зогсохгүйн тулд, Тэд бодол санаагаа цэгцэлж чаддаггүй, эсвэл тэднийг чимээгүй болгох, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх ... Ингэснээр эдгээр охид, хөвгүүд дотроо эмх цэгцтэй байх "ид шидтэй" мэхтэй болно.. Эдгээр бодлуудад түүний ер бусын мэдрэмжийн үр шимээс өөр юу ч байдаггүй.

Үүн дээр би үүнийг зааж өгөхөд төгс зохицсон түүх гэж нэмж хэлэв Анхаарал төвлөрүүлэх дараах шалтгааны улмаас охид, хөвгүүдэд:

• Бодлын эерэг, найрсаг үзэл бодлыг илэрхийлдэг, мэдрэмжүүд, мэдрэмж, ерөнхийдөө хүүхдүүдэд байдаг сэтгэл хөдлөл, туршлага (мөн бид насанд хүрэгчидтэй): Хэрэв бид түүнийг сонсох хангалттай арга замыг санал болговол бидний дотор байгаа зүйл утга учиртай болно.
• Охид, хөвгүүд дотоод туршлагадаа анхаарлаа хандуулахын тулд тодорхой зүйлийг хийж чадна, Ингэснээр тэд тайвширна (y, Хэдийгээр энэ нь үлгэрт тайлбарлагдаагүй байна, бас тархах), мөн бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэднийг дагалдаж болно.
• Дотоод туршлага нь бие махбодийн зарим үйлдлээр илүү үр дүнтэй дагалддаг. Түүхэнд Пепа холбогдох газруудыг энхрийлэхийг санал болгодог (гол дүрийн толгой, энэ тохиолдолд), гэхдээ сүүлийн хуудсан дээр тайлбарла, “Насанд хүрэгчдийн сэтгэлд зориулсан үгс”, өөр олон арга зам байж болно, бие махбодь оролцож байгаа л бол.

Тиймээс би энэ номыг Хүүхдэд ээлтэй байдлаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийг санал болгож байна..

Чамд над шиг таалагдана гэдэгт итгэж байна,

Хавьер

Мэри Хендрикс-Гендлин, -ийн гэрэл зураг Анхаарал хандуулах хүрээлэн.

Сүүлийн 28 марш 2015 Марион таалал төгсөв (гэдгээрээ илүү алдартай “Мэри”) Н. Хендрикс-Гэндлин, чухал лавлагаа юм Анхаарал төвлөрүүлэх. Би тэдний дунд байна, түүнтэй шууд уулзалгүйгээр, бид түүний ажил болон сүнсний өвийг хүлээн авдаг.

Мэри Хендрикс-Гэндлин фью, түүний амьдралын бусад талуудын дунд, сэтгэл зүйч, Анхаарал хандуулах чиг баримжаа бүхий сэтгэл засалч, үүсгэн байгуулагч гишүүн Анхаарал хандуулах хүрээлэн (Нью-Йоркийн төвлөрөх хүрээлэн) мөн олон жил тус компанийн захирал. Тэрээр мөн Gene Gendlin-ийн хамтрагч байсан, Анхаарал төвлөрүүлэх үйл явцыг хэн бүрдүүлсэн, одоо ч амьд байгаа хүмүүс, мөн Элизагийн ээж, тэдний нийтлэг охин.

Миний хувьд Мэри Хендрикс-Гэндлиний лавлагаа голчлон ирдэг Изабель Гаскон, Испанийн төвлөрлийн зохицуулагч, миний лавлагааны дасгалжуулагч (баталгаажуулсны дараа, Бидэнтэй харилцах болгондоо би түүнээс суралцсаар л байна, хувийн эсвэл мэргэжлийн). Изабель Гаскон, Анхаарал төвлөрүүлэх чиглэлээр ажиллаж байсан урт хугацааны ажлынхаа төлөө, Испанийн төвлөрлийн хүрээлэнгийн олон улсын асуудлаар төлөөлсөнийхөө төлөө (ялангуяа дэд ерөнхийлөгчийн хувьд), Мэритэй маш их холбоотой байсан, бүр сүүлийн жилүүдэд, Жен, Мэри хоёр хаягаа орхисон үед Анхаарал хандуулах хүрээлэн (Нью-Йоркийн төвлөрөх хүрээлэн). Яг нарийн, Мэриг нас барахаас долоо хоногийн өмнө, дахь Үндэсний анхаарал хандуулах өдрүүд 2015 Мирафлорес де ла Сьерра хотод, Бямба гариг 21, Изабель Гаскон хэд хэдэн оролцогчдод Мэри, Жен хоёрын талаар өөрийн туршлагыг тайлбарлав, маш их хайр, эмзэглэлээр, мөн тэдний хийсэн бүх зүйлийг биширсэнээс, бие биенээ дэмждэг. Би уншихыг зөвлөж байна өөрийн цахим хуудаснаа Изабель Гасконд чин сэтгэлээсээ хүндэтгэл үзүүлжээ.

Биднээс шууд мэдээгүй хүмүүсээс авч буй өв олон хэлбэртэй байдаг.:

• Тэгээд Төвлөрөх хүрээлэн хатуу, Мэри, Жен нар анхаарлаа төвлөрүүлэх олон улсын болон олон талт бодит байдалд тохируулсан шинэ байгууллага руу шилжихэд хүргэсэн..
• Фокусын олон улсын тархалт, Энэ нь түүнийг найруулагчаар ажиллаж байх хугацаандаа гол зүйл болсон. Би таны нийтлэлийг чухал гэж бодож байна. “Мэдрэмжийн бичиг үсэг” (Испани хэлээр бас боломжтой “бичиг үсгийн мэдрэмжийг мэдэрсэн”), Анхаарал төвлөрүүлэх нь нийгмийг өөрчлөх хүч болох хөдөлгөөнт алсын хараа.
• Бүлэг болгон анхаарлаа төвлөрүүлэх ийм чухал талуудыг бий болгоход дэмжлэг үзүүлэх “Өөрчлөлтүүд” (“Өөрчлөлтүүд”), Дадлагажигчид хоорондын солилцооны бүлгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх.
• Төвлөрлийн янз бүрийн чиглэлээр хийсэн судалгаа, анхаарлаа төвлөрүүлэх сэтгэлзүйн эмчилгээ гэх мэт “Бодлогын ирмэг дээр - TAE” (“Ирмэгээс бодож байна – PDB”).
• Түүний үзэл баримтлал “Хувьсгалт завсарлага”, Энэ нь жүжиглэхээсээ өмнө өөртөө цаг гаргахаас бүрддэг, хариулахаасаа өмнө, зогсоод, нөхцөл байдал бүрт бидний бие хэрхэн амьдарч байгааг харах. Ийм байдлаар бид шийдвэрийн илүү үнэн бодит байдалд хүрч чадна. Та түүний гайхалтай нийтлэлийг уншиж болно “Энх тайвны төлөөх хүчинд анхаарлаа хандуулж байна: Хувьсгалт завсарлага” (одоогоор зөвхөн англи хэл дээр), Эхний мөрүүд нь энгийн, гүн гүнзгий байдлын үүднээс хүрч байна, мөн бусад текстийн үзэл баримтлалыг өөр өөр өнцгөөс хөгжүүлдэг “Хувьсгалт завсарлага”.

Эндээс би Мэри Хендрикс-Гэндлинд талархаж, түүний амьдрал, ажилд хүндэтгэл үзүүлж байна, Энэ нь бас миний амьдралд нөлөөлсөн. Гэнэ Гэндлин болон Мэриг хайрласан бүх хүмүүст миний хайр халамж, Мөн тэд зөвхөн чухал мэргэжилтнээ алдсан, гэхдээ бас багшид, хамтрагч, хайртай найз, -ийн сэтгэгдлийн дагуу хүндэтгэлийн хуудас Анхаарал хандуулах хүрээлэн.

хүндэтгэл, халамжаар,

Хавьер

Их Британийн амжилттай зохиолч, Цагаан Жаспер, дөчин настайдаа дахиж роман бичихгүй гэж шийджээ. Та үргэлжлүүлэн бичих хэрэгцээгээ юу хийх вэ “ямар нэг зүйл”? Нэрийг нь хэлэх шаардлагатай хэвээр байна, илэрхийлэх шаардлагатай зүйлд хэлбэр өгөх үг ашиглах. Тиймээс тэр болохоор шийдсэн “хуулбарлагч”. Тэрээр амьд хүмүүсийн хөргийг зурах болно. Тэгээд тэр ямар ч тайлбар хийхгүй. Хүний мөн чанарыг үгээр яаж илэрхийлэх вэ?

Ийнхүү гайхамшигт роман эхэлнэ Ноён Уайт Италийн нэрт зохиолч Алессандро Барикко (1958). Утга зохиолын маргаангүй чанараас гадна, бидний сонирхсон хүмүүс Анхаарал төвлөрүүлэх Энэхүү роман нь туршлагын бэлгэдэл болох шинэ алсын харааг бидэнд өгдөг, Төвлөрөх үйл явцын хувьд цөмийн. Ноён Уайт, тэргүүлэх зохиолч, хөрөг зургийн үзэсгэлэнгээс санамсаргүй байдлаар нүүр хуудаснаас олдсон, Галерейн каталогийг уншиж байхдаа тэр зураач хэрхэн ажилладагийг мэдээд гайхдаг. Ноён Гвин онцгой зүйлийг олж мэдэв:

Жаспер Гвин үүнд маш их цаг зарцуулсан байх гэж бодсон., тодорхой цөллөг, түүнчлэн олон эсэргүүцлийг татан буулгах. Тэрээр ямар ч техникийн заль мэхийн талаар бодоогүй бөгөөд зураачийн эцсийн ур чадвар түүнд чухал санагдсангүй, Тэвчээртэй үйлдэл нь зорилго дэвшүүлсэн нь түүний толгойд эргэлдэж байв, эцэст нь тэр олж авч чадсан юм гэртээ буцааж ав тэр сахалтай хүнд. Тэр үүнийг маш сайхан дохио зангаа гэж бодсон.. (Хуудас 36)

Тэндээс тэрээр бүх мэдрэхүйн талбарт анхаарал хандуулсан орон зайг бэлдэж, хөрөг зураг авах боломжтой уур амьсгалыг бий болгох адал явдалд ордог.. Хүний мөн чанарыг ийм байдлаар барьж авах нь, комо гэж Барикко хэлэв, хүнийг гэрт нь хүргэж өг. Анхаарал төвлөрүүлэх үйл явцын талаар бодох нь гарцаагүй, зочломтгой, найрсаг оршихуй нь туршлагыг бэлэгддэг, ингэснээр үйл явц урагшлуулж байна (гэр лүүгээ арай ойр, Бариккогийн хэлснээр). Мөн бэлгэдлийн үйл явцын талаар, гайхалтай нээлтийг санал болгож байна (Би энд илчлэхгүй, Учир нь энэ нь зохиолын хөгжилд хамаарна).

Энэ бүхний төлөө, Анхаарал төвлөрүүлэх үйл явцыг сонирхож буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ нь ядаж өөрөөсөө олон шинэ асуулт асуухад тусална гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв та бусад зохиолуудыг мэддэг бол (эсвэл кинонууд) Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар бидэнд урам зориг өгдөг, Хүчирхийллийн бус харилцаа холбоо эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ, Тэдний тухай надад хэл, би тасалбарыг чинь хийж өгье.

Танд таатай уншихыг хүсч байна,

Хавьер

ном зүйн мэдээлэл: Барикко, Алессандро (2011): Ноён Уайт. Милан: Giangiacomo Feltrinelli редактор. Испани хэл рүү орчуулсан Xavier González Rovira (2012): Ноён Уайт. Барселона: Анаграм. Руу явах Анаграмын редакцийн хуудас, Та романы эхний хуудсыг унших боломжтой.

Үүнийг аль хэдийн мэддэг хүмүүст зориулсан үндсэн зөвлөмжүүдийн нэг Анхаарал төвлөрүүлэх мөн өөрсдийн практикт үргэлжлүүлэн ахиулах хүсэлтэй байна Гэндлиний анхаарал хандуулах практик гарын авлага, -аас нийтэлсэн Редакцийн нийтлэл in 2007. Карлос Алемани, Focusing-ийг Испанид нэвтрүүлсэн, Евгений Гендлиний хүндэтгэлд зориулж испани хэлээр ярьдаг арван зургаан мэргэжилтэнтэй хамтран номын хэвлэлтийг зохицуулсан., төвлөрлийг бүтээгч, наян жилийн ойдоо зориулж.

Энэхүү ном нь гурван хэсэгт хуваагдсан анхаарлаа төвлөрүүлэх дадлага, заах тухай одоогийн аялал юм. Нэг хэсэг “I. Нийтлэл: Gendlin загварыг ойлгох үндэс” Фокусыг бий болгох үйл явцын түүхэн үзэл бодлыг санал болгож байна, хүмүүнлэгийн шүүхийн бусад загваруудтай харьцуулах замаар, үзэл баримтлалыг илүү нарийн бөгөөд нарийн ойлгоход маш сонирхолтой юм.

Нэг хэсэг “II. Практик семинар, хэрэглээ” Фокусыг өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн ашигладаг тухай өргөн хүрээний жишээг санал болгож байна (эерэг талуудтай, мөрөөдөлтэй хамт, тулаантай, стресстэй хамт, хөгжимтэй, хөдөлгөөнтэй…), анхаарлаа төвлөрүүлэх практикийн өргөн цар хүрээ, бүтээлч, шинэлэг боломжуудын талаарх үзэл бодлыг өргөжүүлэхэд тусалдаг..

Хамгийн сүүлд, нэг хэсэг “III: Хавсралтууд” Анхаарал хандуулах үндсэн гарын авлагуудын харьцуулалтыг цуглуулдаг, дэлхий даяарх ном зүй, лавлах төвүүд.

Фокусын талаар ямар нэгэн зүйл мэддэг хүмүүст би энэ номыг санал болгож байна (Жишээлбэл, Гэндлиний номыг уншсан хүмүүс Анхаарал төвлөрүүлэх. Биеийн анхаарлыг төвлөрүүлэх үйл явц ба техник Испанийн төвлөрлийн институтээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн сургалтын хүрээнд II эсвэл III түвшнийг төгссөн хүмүүс), Учир нь энэ нь үзэл баримтлалыг тааламжтай байдлаар судалж, шинэ хэрэглээг олж илрүүлэх боломжийг олгодог, Энэ нь тэдэнд өөрсдийн програмыг бий болгоход тусалдаг. Бие даасан бүлгүүдийн бүтэц нь алгасаж унших боломжийг олгодог, ашиг сонирхол, тэргүүлэх чиглэлийн дагуу, гэрэл гэгээтэй, урсгалтай байдлаар.

Та агуулгын хүснэгт болон танилцуулгыг уншиж болно Desclée Publisher дээрх номын вэбсайт (бас хуулбар байна энд).

Би танд баялаг уншихыг хүсч байна,

Хавьер

Мөн түүнчлэн Анхаарал хандуулах хүрээлэн (Нью-Йоркийн төвлөрөх хүрээлэн) олон улсын түвшинд гэрчилгээ олгох дээд хариуцлага хүлээнэ, нь Испанийн төвлөрөх хүрээлэн, Карлос Алеманигийн анхаарлыг төвлөрүүлэх Испанийн нийгэмлэг гэгддэг, Төвлөрөл дэх сургалтын үйл ажиллагааг зохицуулж, хянадаг Испанид мөн түүний тархалтыг идэвхжүүлнэ.

The Испанийн төвлөрөх хүрээлэнгийн вэбсайт, саяхан шинэчлэгдсэн, Фокусыг ерөнхийд нь судлах, Испанид түгээх талаар сурах хэд хэдэн чухал эх сурвалжтай:

• Анхаарал төвлөрүүлэх гэж юу болохыг тайлбарлах нь нэлээд төвөгтэй юм, Учир нь энэ нь туршлагаас үүдэлтэй үйл явц юм, Энэ нь таныг амьдарсан үед л бүрэн ойлгогддог. Гэсэн хэдий ч, хэсэгт “Анхаарал төвлөрүүлэх” зарим сонирхолтой тодорхойлолт, зааварчилгааг өгсөн болно.
• Фокусыг илүү сайн ойлгохын тулд, хэсэгт “Нөөц” номын лавлагаа өгсөн болно, видео болон аудио бичлэг, Испани хэл дээрх бүх материал.
• Испанид Focusing-д хэрхэн сургах талаар мэдэхийг хүссэн хүмүүст зориулав, -ийн хэсэгт “сургалт” Испанийн төвлөрлийн институтээс баталсан бүрэн сургалтын хөтөлбөрөөс олж болно (Нью-Йоркийн Фокусын Институтээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн) газарзүйн болон сэдвийн дагуу зохион байгуулагдсан курс, семинарт, тасралтгүй шинэчлэгддэг.
• онд “Бидний тухай” Испанийн төвлөрлийн хүрээлэнгийн бүтцийг цуглуулсан, Үүний зэрэгцээ та түүний нэг хэсэг болох хүмүүсийг хайж олох боломжтой (Намайг олохыг сонирхож буй хүмүүст зориулав, байна энэ хуудсан дээр мэргэшсэн сургагч багшийн хувьд).
• Хамгийн сүүлд, Лас “Мэдээ” үндэсний үр дагавартай үйл явдлын талаарх мэдээллийг санал болгох, голчлон хэвлэл, үйл явдлын тухай тусгай формац, мэдээ.

Би таныг хуудаснаас санал болгож буй янз бүрийн эх сурвалжуудыг үзэж, олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Та үүнийг миний хувьд хэрэгтэй, практик гэж бодож байна гэж найдаж байна..

Хавьер

Анхаарал төвлөрүүлэх талаар сурах үндсэн эх сурвалж бол Нью-Йоркийн төвлөрөх хүрээлэнгийн вэбсайт, Анхаарал хандуулах хүрээлэн. Тус хүрээлэн нь олон улсын түвшинд Focusing-ийг түгээн дэлгэрүүлэх, төвлөрөх мэргэжилтнүүдийн олон улсын гэрчилгээ олгох ажлыг зохицуулдаг байгууллага юм.. Энэ зорилгын үүднээс вэбсайт нь хамгийн хамааралтай талуудын хүрээнд асар их нөөцтэй.

Үүнд хэсэг бий испанол, Фокусын тухай хэд хэдэн танилцуулга бичвэрүүд болон зарим програмууд гарч ирдэг, миний нийтлэлийг оруулсан “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааг хэрхэн хослуулах вэ: Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодоорой”.

үндсэн хуудас, англи хэл дээр байдаг, өөр өөр хэсгүүдтэй, орно:

• Анхаарал төвлөрүүлж сурах арга (Анхаарал төвлөрүүлж сур).
• Focusing нийгэмлэгт юу хийж байна (Эсгий нийгэмлэг), мэдээллийн товхимолтой (Мэдээллийн хуудас) жилд хэд хэдэн удаа гарч ирдэг ба The Folio. Анхаарал төвлөрүүлэх, туршлага судлах сэтгүүл, албан ёсны эрдэм шинжилгээний сэтгүүл.
• Янз бүрийн орчинд болон өөр өөр үзэгчдэд зориулсан Focusing-ийн хэрэглээ ба хослолууд (Анхаарал төвлөрүүлэх ба…).
• онлайн дэлгүүр (Төвлөрөх дэлгүүр), Та үндсэн номнуудаас худалдаж авахыг харж болно, видео болон аудио, Испани хэл дээрх ихэнх текстийг вэбсайтаас илүү сайн олдог Испанийн төвлөрөх хүрээлэн.

Евгений Гендлиний онлайн номын сан нь ялангуяа сонирхолтой юм (Gendlin онлайн номын сан), Та анхны хувилбарт хандах хандалтыг нээх боломжтой (англи эсвэл герман хэлээр) түүний нийтэлсэн олон зуун нийтлэлээс Фокусын гол зохиогч, Мөн та энэ хэрэгслийн хамгийн гүн ухааны талын талаар ихийг уншиж болно, нь Далд байдлын философи (Далд байдлын философи).

Би таныг энэ хуудсан дээрх эх сурвалжуудыг судалж, олж мэдэхийг урьж байна, түүнд зохих цагийг өгөх.

Энэ нь минийх шиг баяжуулах болно гэж найдаж байна.

Хавьер

Би энэ нийтлэлийг хуваалцаж байгаадаа баяртай байна Анхаарал хандуулах хүрээлэн онд нийтэлсэн байна The Folio. Анхаарал төвлөрүүлэх, туршлага судлах сэтгүүл, түүний эрдэм шинжилгээний сэтгүүл, эзлэхүүндээ 25 -ийн 2014. Миний цаас “Crossing Focusing ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодох“ эхэнд гарч ирсэн 2014 -ийн албан ёсны вэб сайтад үнэгүй хандалттай, PDF форматаар дижитал хэлбэрээр нийтлэгдсэн байна The Folio.

Нийтлэлийг англи хэл дээр татаж авна уу, “Crossing Focusing ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодох”.

Нийтлэлийн испани хувилбарыг татаж аваарай, “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааг хэрхэн хослуулах вэ. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодоорой”.

[Хоёрдугаар сарын 9-нд шинэчлэгдсэн 2017] Нийтлэлийн Япон хувилбарыг татаж авна уу, “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааны огтлолцол - гүн гүнзгий үр дагавар руу буцах”, мөн уншина уу орчуулгын түүх (Испани хэл дээр) Мадока Кавахара (Кавахара иен) болон Мако Хикаса (Мако Хикаса). маш их баярлалаа!

Би энд хийсвэрийг үлдээж байна:

ХИЙСЭН БАЙДАЛ

Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо (NVC) Энэ нь хүмүүсийн зарим үгийг тусгах үед ойлголттой болж, дотоод үйл явц нь урагшилдаг гэсэн санаан дээр суурилдаг.. Тусгал нь өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа харилцах харилцааг сайжруулдаг. Мөн эргэцүүлэл нь илүү гүнзгий үр дагаврыг авчирдаг, далд талууд бий болж, ухамсартай болдог.

Гэсэн хэдий ч, Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо Анхны харилцааны янз бүрийн талыг тусгахад анхаарлаа хандуулаарай. Анхаарал хандуулах нь дараах байдалтай байна мэдрэмжийг мэдэрсэн бие махбодид шинэ утга учрыг бий болгох шинэ арга хэлбэрээр. Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо бүх нийтийн зүйлийг олохыг хичээдэг хэрэгцээ эдгээр нь хүний ​​үйл ажиллагааны цөмд байдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо байсан гаталсан янз бүрийн аргаар (Энэ нийтлэлд зарим гарцуудын товч засварыг судалсан болно). Хэрэгцээний талаарх шинэ ойлголтыг нэвтрүүлснээр анхаарлаа төвлөрүүлж баяжуулж болно, ялангуяа асуух үед. Тэгээд Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо Зөвхөн бүх зүйлийг "орчуулах" оролдлого биш, тухайн хүний ​​анхны илэрхийлэлд шинэ мэдрэмж төрүүлэх замаар сайжруулж болно., гэхдээ бас хэвшсэн хэллэгийг зүйрлэл гэж үнэлдэг.

Хоёр үйл явцыг хослуулж, хамтрагч/эмчлэгч хоёр түвшний мэдлэгийн талыг тусгах үед, гүн гүнзгий үр дагавар гарч ирснээр тухайн хүн зохих үр дүнд хүрдэг.

Түлхүүр үгс: Анхаарал төвлөрүүлэх, Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо (NVC), Эмпати, тусгах, Хөндлөн гарах.

Испани хэлээр ярьдаг хүмүүст зориулсан, испани хэлээр энэ нийтлэл рүү очно уу.

Танд таалагдана гэж найдаж байна, би таны сэтгэгдлийг унших дуртай байх болно,

Хавьер

Таны нийтэлсэн энэ нийтлэлийг би маш их баяртайгаар хуваалцаж байна Анхаарал хандуулах хүрээлэн (Нью-Йоркт төвтэй Олон улсын төвлөрөх хүрээлэн) эзлэхүүнд 25 харгалзах 2014 -аас The Folio. Анхаарал төвлөрүүлэх, туршлага судлах сэтгүүл, таны албан ёсны эрдэм шинжилгээний сэтгүүл. -ийн эхэнд цаасан хувилбарт гарч ирсэн 2014, миний нийтлэл “Crossing Focusing ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодох“ -ийн албан ёсны хуудсан дээр англи хэл дээр үнэгүй хэвлэгдсэн бөгөөд PDF хэлбэрээр нээлттэй The Folio.

Өгүүллийн эх хувийг англи хэл дээр татаж авна уу, “Crossing Focusing ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодох”.

Нийтлэлийн испани хувилбарыг татаж аваарай “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааг хэрхэн хослуулах вэ. Илүү гүнзгий үр дагаврыг эргэцүүлэн бодоорой”.

[-ийн шинэчлэл 9 хоёрдугаар сар 2017] Нийтлэлийн Япон хувилбарыг татаж авна уу “Анхаарал төвлөрүүлэх ба хүчирхийлэлгүй харилцааны огтлолцол - гүн гүнзгий үр дагавар руу буцах” болон үзнэ үү орчуулгын түүх.

Мөн би танд анхны хураангуйг үлдээж байна:

ХИЙСЭН БАЙДАЛ

Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо (CNV) Эдгээр нь хүмүүс ойлголтыг олж авдаг бөгөөд бидний зарим үгс бидэнд эргэж ирэхэд бидний үйл явц урагшилдаг гэсэн санаан дээр суурилдаг.. Тусгал нь тухайн хүний ​​өөртэйгөө болон түүнийг дагалдан яваа хүнтэй харилцах харилцааг сайжруулдаг. Мөн эргэцүүлэл нь далд талууд нь өөрсдийн оршин тогтнолд нээгдэж, ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрөгддөг тул илүү гүнзгий үр дагавартай байдаг..

Гэсэн хэдий ч, Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо Анхны харилцааны янз бүрийн талуудыг тусгасныг онцлон тэмдэглэ. Анхаарал төвлөрүүлэх нь дараахь зүйлийг дагаж мөрддөг мэдрэмжийг мэдэрсэн бие махбодид шинэ утга учрыг бий болгох шинэ арга хэлбэрээр. The Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо олохыг хичээ хэрэгцээ хүний ​​үйл ажиллагааны үндэс суурь болох хүмүүний универсал шинж чанарууд. Анхаарал төвлөрүүлэх ба Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо нэгтгэсэн (гаталсан) янз бүрийн аргаар (Зарим хослолуудын товч тоймыг энэ нийтлэлд авч үзэх болно). Хэрэгцээний талаарх шинэ ойлголтыг нэвтрүүлснээр анхаарлаа төвлөрүүлж баяжуулж болно, ялангуяа Асуух алхам дээр. Болон Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо Бүх зүйлийг зүгээр л "орчуулах" оролдлого биш, тухайн хүний ​​анхны илэрхийлэлд шинэ мэдрэмж төрүүлэх замаар сайжруулж болно., гэхдээ бас хэвшсэн хэллэгийг зүйрлэлийн цогц гэж үнэлдэг.

Энэ хоёр үйл явцыг хослуулж, сонсогч нь хамтрагч эсвэл эмчилгээний эмчийн хувьд ухамсрын хоёр түвшний талыг тусгах үед, гүн гүнзгий үр дагавар гарч ирэх үед тухайн хүн зохих үр дүнд хүрдэг.

Түлхүүр үгс: Анхаарал төвлөрүүлэх, Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо (NVC) / Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо (CNV), Эмпати, тусгах, Хөндлөн гарах/Cross/Merge.

Англи хэлтэй хүмүүст зориулсан, англи хэл дээрх энэ нийтлэл рүү очно уу.

Танд таалагдаж, сэтгэгдлийг чинь уншихад таатай байх болно гэж найдаж байна,

Хавьер

хүртэл шинэчлэх 26 есдүгээр сар 2014:

Миний нийтлэлийн испани хувилбар нь энэ хуудсанд гарч ирсэнд би нэр төрийн хэрэг байсан Нью-Йоркийн Фокусын Институтийн Испани хуудас (Анхаарал хандуулах хүрээлэн). Маш их баярлалаа! Маш их баярлалаа!

хүртэл шинэчлэх 9 хоёрдугаар сар 2017:

Мадока Кавахарагийн Япон орчуулгад маш их баярлалаа (Кавахара иен) болон Мако Хикаса (Мако Хикаса). маш их баярлалаа! Aquí está la орчуулгын түүх.

миний тооцоолсноор Хүүхдэд зориулсан Spiral Consulting-ийн блог нийтлэл, би гишүүн нь, шинэ жилийн тогтоолуудын хооронд, -аас Хүүхдэд зориулсан спираль зөвлөгөө Бид нөлөөлөлд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх, хөндлөнгөөс оролцох тодорхой арга хэрэгслийг бий болгохыг санал болгов, хамгаалалт ба хүмүүс хоорондын харилцааг бид хүүхдүүдтэй аль хэдийн ашиглаж байна, охид, өсвөр насныхан, гэр бүл, мэргэжлийн хүмүүст зөвлөж байна. Заримдаа бид испани хэл дээр маш бага хэвлэгдсэн хэрэгслүүдийг санал болгодог, эсхүл лавлах бичвэрүүдийг олж авахад хэцүү. Дараа нь бид заагч болно гэж найдаж буй сэжүүрүүдийг өгөх болно.

Энэ нь тийм биш юм Анхаарал төвлөрүүлэх, биеийг төвлөрүүлэх үйл явц, техник, Испани хэл дээр маш их ном зүй байдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх нь Евгений Гендлиний боловсруулсан техник юм, туршлагатай философич, хүмүүнлэгийн сэтгэл засалч, бидний сэтгэл хөдлөлтэй өөр аргаар харилцах чадварыг ухамсартайгаар хөгжүүлэх. Энэ нь бүрдэнэ (цөөн үгээр тайлбарлав) сэтгэл хөдлөл, бүх дотоод ертөнц дээр ажиллахын тулд биеийн мэдрэмжийн лавлагааг ашиглах (итгэл үнэмшил, дотоод мессежүүд, давтагдах бодол…). Ингэж тайлбарлах нь тийм ч их зүйл биш гэдгийг би мэдэж байна, Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм, үндсэндээ, туршлагатай, тийм учраас л үүнийг мэдэрч байж л ойлгодог. Тиймээ үнэхээр, нэг удаа туршсан, Ихэнх хүмүүс үүнийг байгалийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг, тийм зүйл “хэзээ нэгэн цагт тэдэнд тохиолдсон”, Фокусын техникээр бид үүнийг хүссэн үедээ ашиглаж сурдаг, Энэ нь бидний онцгой анхаарал, чадавхитай байхаас хамаарахгүйн тулд.

Миний мэддэг бусад техникүүдийн нэгэн адил, Би Фокус руу ойртлоо 2009 охид, хөвгүүдэд хөндлөнгөөс оролцож болох хэрэглээний талаар бодож байна, Гэсэн хэдий ч энэ нь надад өөрийгөө хүн болон мэргэжлийн хувьд олж илрүүлэхэд тусалсан чадваруудад сэтгэл татагдсан.. Хэрэв та энэ ажлын чиглэлийг сонирхож байгаа бол, Би хоёр шинэ бүрэлдэхүүн бэлтгэсэн, “Хүүхдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн боловсрол олгох, охид, өсвөр насныхан” y “Хүүхдийн хүчирхийлэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, урьдчилан сэргийлэх, охид, өсвөр насныхан” (аль аль нь албан ёсны Focusing сургалтыг хүлээн зөвшөөрсөн, гэж танигдсан болохоор Мэргэшсэн дасгалжуулагч (Мэргэшсэн дасгалжуулагч) төлөө Анхаарал хандуулах хүрээлэн мөн түүний төлөө Испанийн төвлөрөх хүрээлэн).

Хоолны дуршлыг тань өдөөхийн тулд би Марта Степерт, Эрик Верлиефде нарын гайхалтай номыг санал болгож байна. Хүүхдүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх. Сургууль болон гэртээ хүүхэд, өсвөр насныхантай харилцах урлаг, -аас нийтэлсэн Редакцийн нийтлэл Ама цуглуулгад, -ийн испани хэвлэлд хяналт тавьж Изабель Гаскон болон Люси Эмма, Анхаарал хандуулж буй сургагч багш нар болон миний сайн найзууд. Марта Стаперт бичсэн, Хүүхдийн сэтгэл засалч, Фокусын зохицуулагч, y Эрик Хайр, Багш, Энэ ном нь насанд хүрэгчдэд зориулсан Анхаарал төвлөрүүлэх гайхалтай танилцуулга юм, хүүхэдтэй хүмүүст зориулсан практик үйл ажиллагаа, дасгалуудыг санал болгож байхад, эргэн тойронд охид, өсвөр насныхан, зөвхөн эмчилгээний болон боловсролын салбарын мэргэжилтнүүд биш, гэхдээ бас гэр бүлд зориулагдсан. Үүнийг уншсан эцэг эхчүүд үүнийг маш хэрэгтэй бөгөөд практик гэж үздэг, Хэдийгээр эмчилгээний орчинд маш их сайжруулдаг дасгалууд байдаг.

чамд таалагдана гэдэгт итгэж байна (чи чадна Нийтлэгчийн вэбсайт дээрх зарим контентыг харна уу).

Хавьер