Хувийн болон байгууллагын үйл явцад сэтгэл судлаач, хамтрагчаар ажилладаг миний ажлын нэг хэсэг нь метафор болон аналоги замаар нарийн төвөгтэй мессежийг дамжуулах арга замыг хайж олох явдал юм.. Санаачлагад “Дотроос нь шинэчлэх”, Би аль хэдийн танилцуулсан энэ бусад нийтлэлд, Бид хүүхэд хамгааллын тогтолцоог боловсронгуй болгох хэд хэдэн сорилт, саналыг дэвшүүлсэн, Испани дахь охид, өсвөр насныхан (Мөн дэлхийн бусад оронд).

Энэ сард би нийтлэлтэй хамтран ажилласан “Бид байгаа хүнтэйгээ хамт явдаг”, Энэ нь тахлын эсрэг авч буй арга хэмжээ болон хүүхдүүдийг дагалдан явахдаа анхаарах ёстой талуудын хооронд зүйрлэл ашигладаг., маш их зовсон охид, өсвөр насныхан. Энэ бол бидний оршин тогтнох, хийх арга барилд ухамсар оруулах арга юм, хувь хүний ​​хувьд ч, мэргэжлийн хувьд ч.

Мөн та үүнийг харах болно, ихэнхдээ, ач холбогдлыг нь би шаардаж байна гэмтлийн сургалт үнэ цэнийг санаарай Анхаарал төвлөрүүлэх, Би үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа маш хэрэгтэй хэрэгсэл гэж бодож байна..

Би таны юу бодож, хэрхэн амьдарч байгааг мэдэхийг хүсч байна.

Ф. Хавьер Ромео

Энэ зун би салгах хэрэгтэй болсон, тэгээд би авсан. сэтгэцийн түвшинд, гэхдээ бас цахим хэлбэрээр. Мөн энэ нь уншсаны ачаар их болсон Дижитал минимализм, -аас Кал Ньюпорт, сэтгэлгээг нь биширдэг зохиолч, Би амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээдэг бөгөөд би зөвлөж байна.

энэ номоор дамжуулан, хадмал гарчигтай “Чимээ шуугиантай ертөнцөд халамжийг хамгаалахад”, Би олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлтэй харилцах харилцаагаа бий болгосон: тэдгээрийг ухамсартайгаар ашиглах, бусад хүмүүс, сонирхолтой байгууллагуудтай холбогдох, харилцах боломжийг ашиглах, гэхдээ цагаа хянах чадвараа алдалгүй, миний халамж эсвэл миний сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын тухай. Энэ нь үндсэн санааг тодорхой болгодог хөгжилтэй анекдотуудтай нарийн судалгааны үзүүлбэрийг хослуулсан зохиол дээр бичигдсэн байдаг..

Хамгийн сайн зүйл бол бүх нийгмийн сүлжээг орхих тухай биш юм, гэхдээ бидний тархинд хангалттай хэмжээнд хэрэглэхийг хязгаарлах. Ном нь саналаар эхэлдэг 30 олон нийтийн сүлжээгүй өдрүүд, дараа нь тэдгээрийг аажмаар нэвтрүүлэх, бидний ашиг сонирхолд нийцсэн байдлаар. Би 8-р сарыг хүртэл дансаа нээгээгүй Twitter болон LinkedIn y, Хэдийгээр эхэндээ хэцүү байсан, Би есдүгээр сар хүртэл шинэчлэгдэн ирлээ. Одоо долоо хоногт хоёроос гурван удаа нээдэг, санаатайгаар, миний сонирхдог сэдвүүдийг харж байна, мөн би аль хэдийн хурцадмал мэдээллүүдийг зовоохгүйгээр хэд хэдэн сонирхолтой санаачлагуудыг олж мэдсэн “чиг хандлагатай сэдвүүд”.

Хамгийн сайн зүйл бол Кал Ньюпорт тэнд үлдэхгүй байх явдал юм “нийгмийн сүлжээний зохисгүй хэрэглээг зогсоох”, гэхдээ энэ нь бидэнд чөлөөлөгдөж буй цаг хугацааг ашиглах дөрвөн удирдамжийг урагшлуулдаг:

• Ганцаараа байх боломжийг ашигла, дотоод холболтын үед.
• явах “дуртай” харилцааны нэг хэлбэр болж, шууд харилцан яриагаар солино (биечлэн, утсаар эсвэл видео дуудлагаар), бодит харилцаанд бидний сэтгэл хөдлөлийн чадварт илүү зохицдог.
• Эрүүл чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх, Энэ нь бидэнд энергийг авч хаяхын оронд өгдөг.
• Бидний анхааралд ухамсартай анхаарал тавих, хязгаарлагдмал. Бидэнд тийм ч их зүйл авчрахгүй үйл ажиллагаанд дэмий үрэхийн оронд, Биднийг өсгөж, бие биедээ анхаарал халамж тавьдаг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Тэгэхээр би олон нийтийн сүлжээг бага ашигладаг гэж үзвэл, Би анхаарлаа хандуулж байгааг та мэдэх болно. Хэрэв та бидэнтэй ямар нэг зүйлийг ярилцахыг хүсвэл, Нийгмийн сүлжээнээс илүү утсаар эсвэл биечлэн ярих нь дээр, тэгж байх шиг байна?

Хичээлийн жилийн эхлэл сайхан байна,

Ф. Хавьер Ромео

[Энэ нийтлэлийг англи хэл дээр энд дарж уншина уу.]

Бичиг баримт амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын тогтолцооноос гадуур үлдсэн, хараа хяналтгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд үзүүлэх оролцоог хэрхэн сайжруулах вэ, юу Пеппа зуух, Хүүхдэд зориулсан Spiral Consulting дахь миний хамтрагч, мөн би бичсэн ЮНИСЕФ Испани y ЮНИСЕФ Франц, дөнгөж сая нийтлэгдсэн, бөгөөд хоёр хувилбартай:

• Англи хэл дээрх эх хувилбарыг татаж авах Амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын системд унасан харгалзах хүнгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд Европ дахь хөндлөнгийн оролцоог сайжруулах.
• Испани орчуулгыг татаж авах, амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын тогтолцооноос гадуур үлдсэн, хараа хяналтгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд үзүүлэх оролцоог хэрхэн сайжруулах вэ.

Энэ бол Хүүхэд хамгаалалтай холбоотой техникийн нийтлэл юм, нийгмийн оролцоо ба хүний ​​эрх. Үнэндээ, Бид 12-р сард болсон Олон улсын семинарт зуу орчим мэргэжилтнүүдийн санаа, мэдлэгтэй байна 2019 Мадридад, хөнгөвчлөхөд би тусалсан (бид илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан манай CI Spirals блог нийтлэл). Гэсэн хэдий ч, Энэ нь бас миний хувьд маш хувийн баримт бичиг юм.

Нөгөө талаас, хүүхдүүд, харгалзах хүнгүй, тусгаарлагдсан цагаач охид, өсвөр насныхан миний зүрх сэтгэлд маш онцгой байр суурь эзэлдэг. Би Мароккод хэдэн жил хүүхдүүдтэй ажилласан, гудамжны охид, өсвөр насныхан, тэдний тэнд ямар бэрхшээл тулгардагийг би мэднэ, мөн тэднийг илүү сайн ирээдүйн боломжийн төлөө амь насаа эрсдэлд оруулахад хүргэдэг зүйл. Би Мадридад нийгмийн эрсдэлтэй өсвөр насны хүүхдүүдтэй хэдэн жил ажилласан, Тэдний ихэнх нь гэр бүлийн лавлагаагүй цагаач охид, хөвгүүд байв, Тиймээс би Испанид сайхан ирээдүйг бий болгохын тулд тулгарсан бэрхшээлүүдэд тэдний алхмуудыг дагалдан явсан. Өнөөдрийг хүртэл би тэдэнтэй Мароккогийн араб хэлээр ярих дуртай хэвээр байна, миний үнэхээр дуртай хэл. Энэхүү баримт бичиг нь мэргэжилтнүүд болон олон нийтэд эдгээр хүүхдүүдэд энэрэнгүй хандахад тусална гэж найдаж байна., охид, өсвөр насныхан, мөн таны сайн сайхны төлөө санаа тавих. (Та дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншиж болно Миний LinkedIn профайл дээрх миний карьерын зам).

Нөгөө талаар, Энэ нь одоогоор маш эмзэг асуудал болоод байна., олон хүчин зүйлийн улмаас. Гол зохиолчийн хувьд, Би олон удаа do хэрэглэж байсан Анхаарал төвлөрүүлэх санаагаа бүтэцжүүлэх, тохиромжтой томъёолол олох үйл явц юм. Илүү хамгаалах түүхийн түлхүүрүүд нь бие махбодид бат бөх суусан ухамсараас үүдэлтэй байх ёстой. Энэ нь энэ сэдвийг бүхэлд нь тодорхой болгож, илүү гүнзгий өнцгөөс харж болно гэж найдаж байна., Ялангуяа нарийн төвөгтэй хэсгүүд нь арай илүү тод харагдаж байвал.

Дүгнэж хэлэхэд, Энэ нь зөвхөн мэргэжлийн сорилт байсангүй, гэхдээ бас маш хувийн үйл явц. Танд таалагдана гэж найдаж байна.

Ф. Хавьер Ромео

[Энэ оруулгыг испани хэлээр уншина уу].

Бичиг баримт Амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын системд унасан харгалзах хүнгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд Европ дахь хөндлөнгийн оролцоог сайжруулах, тэр Пеппа зуух, Spirals Childhood Consultancy дахь миний хамтран зүтгэгч, мөн би бичсэн ЮНИСЕФ Испани болон ЮНИСЕФ Франц, саяхан хэвлэгдсэн байна, бөгөөд энэ нь хоёр хувилбартай:

• -ийн англи хэл дээрх эх хувилбарыг татаж авах Амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын системд унасан харгалзах хүнгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд Европ дахь хөндлөнгийн оролцоог сайжруулах.
• Испани хэл дээрх орчуулгыг татаж авах, амьд үлдэхээс гадна. Хамгаалалтын тогтолцооноос гадуур үлдсэн, хараа хяналтгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүдэд үзүүлэх оролцоог хэрхэн сайжруулах вэ.

Энэ бол Хүүхэд хамгаалалтай холбоотой техникийн нийтлэл юм, нийгмийн оролцоо ба хүний ​​эрх. Үнэндээ, Бид арванхоёрдугаар сард болсон Олон улсын семинарт зуу орчим мэргэжилтнүүдийн санаа, мэдлэгийг харгалзан үзсэн 2019 Мадридад, миний хамтран ажилласан (Бид энэ талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан Espirales CI дахь бидний блог нийтлэл). Гэсэн хэдий ч, Энэ нь бас миний хувьд маш хувийн баримт бичиг юм.

Нөгөө талаас, Харгалзах хүнгүй, тусгаарлагдсан цагаач хүүхдүүд надад маш их хайртай. Би Мароккод гудамжинд байгаа хүүхдүүдтэй хэдэн жил ажилласан бөгөөд тэнд ямар хэцүү байдгийг мэднэ, юу нь тэднийг илүү сайн ирээдүйн төлөө амь насаа эрсдэлд оруулахад хүргэдэг. Би Мадридад эрсдэлтэй залуучуудтай хэдэн жил ажилласан, Тэдний ихэнх нь харгалзах хүнгүй цагаач хүүхдүүд байв, Тиймээс би Испанид сайн сайхан ирээдүйг бий болгохын тулд тэдний алхмуудыг дагалдан явсан. Мөн тэдэнтэй Мароккогийн араб хэлээр ярьж байгаадаа баяртай байна, миний маш их дуртай хэл. Энэхүү баримт бичиг нь бусад мэргэжилтнүүд болон олон нийтэд эдгээр хүүхдүүдэд энэрэнгүй хандахад тусална гэж найдаж байна, мөн тэдний сайн сайхны төлөө санаа тавих. (талаар дэлгэрэнгүй миний LinkedIn профайл дахь миний карьерын зам).

Нөгөө талаар, энэ нь одоогоор маш эмзэг асуудал болоод байна, хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална. Гол зохиолчийн хувьд, Би өргөн хэрэглэж байсан Анхаарал төвлөрүүлэх санаагаа бүтэцжүүлэх үйл явц гэж өөртэйгөө хамт, мөн тохирох үг хэллэгийг олох. Илүү хамгаалсан өгүүллэгийн сэжүүр нь бодит ухамсараас ирэх ёстой. Энэ нь энэ бүх сэдвийг тодорхой болгож, илүү гүнзгий ойлголттой болно гэж найдаж байна, түүний зарим нарийн ширийн зүйлс нь арай илүү тодорхой болгосон.

Дүгнэж хэлэхэд, Энэ нь зөвхөн мэргэжлийн сорилт байсангүй, гэхдээ бас маш хувийн үйл явц. Та бүхэнд таалагдана гэж найдаж байна.

Ф. Хавьер Ромео

Цар тахал эхэлснээс хойш хүүхдийн олон байгууллага нөөцийг бүрдүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргасан. Espirales Consulting for Children-ээс бид хэд хэдэн өөр материал бэлдсэн.

Энэ блогт би энд хуваалцаж буй зүйлтэй холбоотой зарим видеог хуваалцахыг хүсч байна, олон шалтгааны улмаас.

1. Тэд хүүхдүүдтэй ярилцаж болохуйц тодорхой бөгөөд өргөн хүрээний мессежүүдийг өгдөг, охид, өсвөр үеийнхэнд COVID-19 тахлын талаар, Ингэснээр тэд өөрсдөд нь юу болж байгаа талаар ойлголттой болно.
2. Тэд бие махбодийг танин мэдэх ажлыг санал болгодог: гурван оюун ухааны загвараас эхлээд амьсгалтай холбогдох хүртэл, хурцадмал байдал эсвэл өөр өөр мэдрэмжээр. Тийм биш Анхаарал төвлөрүүлэх, гэхдээ тэр мэдрэмжээ онцол.
3. Тэд испани хэл дээр байдаг, гэхдээ бас франц, марокко араб хэлээр. Мароккод амьдарч байхдаа болон Испанид цагаач өсвөр насны хүүхдүүдтэй харилцахад надад маш их тусалсан эдгээр видеонуудад эдгээр хоёр хэлийг ашиглахдаа би баяртай байсан..

Би бичлэгүүдийг доор үлдээж байна:

• Видео “Гурван оюун ухаан ба уур хилэн”.

• Видео “Гурван оюун ухаан ба айдас”.

• Видео “Гурван тагнуул, тусламж гуйж байна”.

• Видео “Гурван оюун ухаан ба уйтгар гуниг”.

Сонирхлын үр дүн гарна гэж найдаж байна.

Ф. Хавьер Ромео

Хэд хоногийн өмнө би сайн дурын ажилтнаар гэрчилгээ авсан Мадридын албан ёсны сэтгэл судлалын коллежийн утасны үйлчилгээ. Эдгээр мөчүүдэд “шинэ хэвийн” Энэ нь цагдан хорих ээдрээтэй мөчүүдийг сануулсан юм, энэ оны гуравдугаар сараас тавдугаар сарын хооронд 2020. мөн тайван байдлаас (түр зуурын) бодит, Би өөрийн туулсан зүйлээ боловсруулахад тохиромжтой үе гэж бодож байна. Тэгээд үүнийг бэлгэдсэн дөрвөн үг надад ирдэг: амлалт, тэсвэр тэвчээр, даруу байдал, ухамсар.

Түгжигдэх үед миний үндсэн асуулт байсан “Би яаж хувь нэмрээ оруулах вэ??”. Espirales Consulting for Children-ээс бид олон хүсэлт хүлээн авсан бөгөөд бид оролцох боломжтой болсон, гэхдээ энэ нь өөр блог бичлэгийн сэдэв байх болно. Гэхдээ, нэгэн зэрэг, өөр хэмжээс байсан, сайн дурын ажил хийхээс, Та юу санал болгохыг хүссэн бэ?. хооронд олон үйлчилгээ, нөөц хэн санал болгосон Мадридын албан ёсны сэтгэл судлалын коллеж, Хэрэгтэй хүмүүстэй утсаар ярих нь надад маш сайн тохирсон. Тэндээс, Иргэдэд боломж бололцоогоороо ойр байсан энэ байгууллагад харьяалагдахдаа нэр төрийн хэрэг байсан.. Энэ нь миний хувьд сэтгэл зүйтэй холбоотой, миний мэргэжил байхаас гадна, бас таамаглаж байна a амлалт хувь хүн болон олон нийтийн сайн сайхны төлөө. Олон хүмүүс, олон мэргэжлийн бүлгүүдийн үүрэг амлалтыг бид харсан, мөн энэ нь биднийх байсан: хэрэгтэй хүмүүсийг сонсож, дэмжлэг үзүүлэх.

Утасны үйлчилгээний эхлэл миний хувьд эрчимтэй байсан. Дуудлага нь тийм ч их биш байсан, гэхдээ урт бөгөөд төвөгтэй. Хүмүүсийн үхэлд харуусахаас эхлээд сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэлүүд хүртэл. Бас чадварыг нь биширч байна тэсвэр тэвчээр миний үйлчилсэн хүн бүрийн тухай. хэлэх дуртай “уян хатан байдал”, бидний сэтгэл зүйд маш их дуртай үг. Гэхдээ “уян хатан байдал” гэсэн үг “эсэргүүцэх” y “дахин хийх”, Тэгээд нэг хүний ​​утсаар ярихад би зөвхөн хэсгийг нь л харж чадсан “эсэргүүцэх”. Ариун цэврийн шаардлага хангасан орчин үеийн тайвшралыг хараад би оролцсон хүн бүрийг санаж байна, таны зовлонгийн түвшинд, тэгээд тэд яаж амьдрах бол гэж би гайхаж байна. Тэд тухайн үед илүү сайн хийгдээгүйд бухимдаж байна уу?? Тэд бага зэрэг амарч, харилцаа холбоогоо эдлэх болов уу? Миний дурсамж тийм л муу үеийг туулсан тэдгээр хүмүүстэй хамт байдаг, мөн тэд үргэлжлүүлэн эсэргүүцэх хүчийг олох хэрэгтэй болно, би хүсч байна, уян хатан байдалд хүрч, дахин бүтээх.

Энэ бүх туршлагууд надад маш их зүйлийг сэрээсэн даруу байдал. Коронавирус нь ерөнхийдөө ухамсарт уриалж байна, Хүн төрөлхтөн бид дэлхий дээр ямар байгаа талаар бодож, сайжруулах арга замыг эрэлхийлдэг. Надад, сэтгэл судлаачийн хувьд, эдгээр бүх туршлага нь даруу байдлын эмчилгээ гэж үздэг. Өчнөөн зовлон зүдгүүртэй тул би дааж дийлэхгүй, харин ирсэн хүнд, ирлээ. Сэтгэцийн хувьд маш олон хүндрэлтэй хүмүүс байдаг бөгөөд би яаж дагалдахаа мэдэхгүй байна, Тэгээд би бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх ёстой. Сайжруулах зүйл маш олон байдаг тул заримдаа надад найдваргүй санагддаг, гэхдээ миний амлалт бол итгэл найдварыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх явдал юм.

Ю, дахиад нэг удаа, туршлага нь миний хувьд дуудлага байсан ухамсар. Хүний зовлон зүдгүүртэй тулгарсан тул зөвхөн мэргэжлийн хүн биш байх шаардлагатай, гэхдээ бас хүний ​​хувьд. хүний ​​холбоо, Цагдан хорих хугацаанд бид маш их алдсан, сайн сайхан байдлын эх үүсвэр юм (эрүүл харилцаанд тохиолдох үед). Тэнд байхад надад сэтгэл зүйн тусламж үзүүлсэн, өрөвдөх сэтгэл, бас миний эмзэг байдал (гэхдээ би амьдарч байгаа зүйлээ хариуцдаг).

Мөн эдгээр бүх туршлага надад талархал авчирдаг, хоёулаа COP Мадрид руу, ялангуяа үйл явцыг удирдаж байсан хүмүүс, Тэдэнтэй уулзсан бидэн рүү залгаж, итгэл хүлээлгэх зоригтой хүмүүс шиг. Эдгээр бүх хүмүүст эр зориг гаргасанд нь талархаж байна.

Мөн энэ шинэ шатанд хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Ф. Хавьер Ромео

“Нээлт, нийгэмлэг ба өсөлт. Эдгээр нь миний бие анхаарал төвлөрүүлэх үндэсний анхдугаар нээлттэй уулзалтын бүрэн туршлагыг илэрхийлэхийн тулд сонгосон үгс юм.. Испанийн төвлөрлийн институтээс зохион байгуулж, Espacio Vivencial-ийн Севильяны баг зохицуулдаг., Уулзалтаас болсон 12 аль 15 Аравдугаар сард Андалузын дур булаам Севилья хотод, Испанийн өмнөд хэсэгт”.

Миний нийтлэл ингэж эхэлж байгаа бөгөөд үүнд би өөрийн туршлагыг тайлбарласан болно Төвлөрөл, 11-р сарын Олон улсын төвлөрөх хүрээлэнгийн мэдээллийн товхимол 2017. Надад олгосон орон зайд би олон улсын анхаарлын төвд байгаа олон нийтэд тусгах гэж оролдсон Анхаарал хандуулах үндэсний нээлттэй уулзалт, Үүний зэрэгцээ би бас эргэцүүлэн бодохыг хүссэн, уламжлал ёсоор Анхаарал төвлөрүүлэх ба туршлагын философи, миний туршлага юу байсан бэ. Эндээс би талархлаа илэрхийлмээр байна Испанийн төвлөрөх хүрээлэн Энэхүү гайхалтай арга хэмжээг зохион байгуулсанд, аль Франсиско Сивианес тэргүүтэй Espacio Vivencial баг Зохицуулсны төлөө мөн илтгэгч, үүнийг боломжтой болгосон оролцогч бүрт, мартагдашгүй туршлага болсон.

• нийтлэлийг уншина уу “Нээлт, Нийгэмлэг ба өсөлт. Севильд болсон Үндэсний төвлөрсөн 1-р нээлттэй бага хурал” анхны англи хувилбар дээр.
• Испани хэл рүү орчуулсан нийтлэлийг гарчигтай нь уншина уу “Нээлт, нийгэмлэг ба өсөлт: Севильд төвлөрөх үндэсний I нээлттэй уулзалт, Испани”.

Кэтрин Торпейг танилцуулж байна, TIFI-ийн гүйцэтгэх захирал. Гэрэл зургийг Франциско Сивианес.

Би энэ блогт илүү хувийн шинж чанаруудыг үлдээсэн, Кэтрин Торпейг танилцуулахдаа надад тохиолдсон нэр төрийн хэрэг, олон улсын хэмжүүрийг бүхэлд нь танилцуулахаар Севильд ирсэн Олон улсын төвлөрөх хүрээлэн (TIFI) зэрэг Гүйцэтгэх захирал ижил. Надад, Би түүнтэй хамтран ажилладаг Гишүүнчлэлийн хороо жил гаруйн өмнө, Испани дахь Focusing нийгэмлэг нь сэтгэл хангалуун байна (мөн бусад орны оролцогчид) Кэтринтэй биечлэн танилцаж, Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэнгийн хийдэг бүх зүйлийг мэдэж болно.

Миний цех “Хүчирхийлэлээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч байна”. Гэрэл зургийг Франциско Сивианес.

Миний семинарыг хөнгөвчлөх нь бас завшаан байлаа “Хүчирхийлэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, туршсан ажил”, Би таван өөр үндэстний хүмүүстэй хүчирхийллийг илүү бүрэн дүүрэн тодорхойлж, бидний амьдралд аюулгүй байдлыг бий болгохын тулд бие махбодийн мэдрэхүй, анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцыг ашиглах түлхүүрүүдийн заримыг хуваалцаж чадсан., миний семинарын танилцуулах хувилбар “Анхаарал төвлөрүүлэх, бие ба аюулгүй байдал: Хүчирхийлэлээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч байна”.

Өөр олон дурсамж бий, Миний оролцсон семинар бүрийн адил, эсвэл ерөнхий чуулган, эсвэл миний уулзсан хүмүүс (шинэ эсвэл илүү гүнзгий)… Та Франциско Сивианесийн авсан гэрэл зургуудаас өөр өөр мөчүүдийн уур амьсгалын талаар илүү ихийг харж болно (Espacio Vivencial-ийн төвлөрсөн дасгалжуулагч, захирал): -ийн Пүрэв гараг 12 Аравдугаар сар, -ийн Баасан гараг 13 Аравдугаар сар болон Бямба гариг 14 Аравдугаар сар -аас 2017.

Мөн Роза Галианогийн гэрэл зургуудтай хийсэн энэхүү танилцуулгыг авах боломжтой, Франциско Сивианес болон бусад хүмүүсийн бичсэн бөгөөд нийтэлсэн Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэнгийн YouTube суваг:

Энэ нь урам зоригийн эх сурвалж байсан бөгөөд танд ч бас урам зориг өгнө гэдэгт итгэлтэй байна.

Ф. Хавьер Ромео

Евгений Гендлин, Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэнгийн албан ёсны зураг.

Евгений (“Ген”) Гэндлин өчигдөр таалал төгсөв 1 Тавдугаар сар 2017 ерэн настайдаа, бас би, Бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх нийгэмлэг шиг, Түүний өнгөрөхөд би сэтгэл хөдөлж байна, Үүний зэрэгцээ та бүхний оруулсан хувь нэмэрт талархаж байна.

Евгений Гендлин төрсөн 25 арванхоёрдугаар сараас 1926 Вена, Австри, нацистын хавчлагаас мултарч АНУ-д очсон 1939. иргэншсэн америк, Тэрээр Чикагогийн их сургуульд Карл Рожерстой 10 гаруй жил хамтран ажилласны эцэст философийн чиглэлээр бакалавр, докторын зэрэг хамгаалсан.. Философич, сэтгэл заслын эмчийн давхар сургалтын үр дүн, Таны оруулсан хувь нэмэр маш өргөн.

Гэндлин үргэлж байхгүй гэж зүтгэдэг “үүсгэсэн” нь Анхаарал төвлөрүүлэх, бие махбодийн мэдрэхүйгээр дамжуулан өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн эдгэрэлтийн үйл явц, гэхдээ зөвхөн “үйл явцыг илүү хүртээмжтэй болгох хэд хэдэн алхмуудыг бодож үзсэн”. Энэ нь одоогоор сэтгэл засал болон бусад олон салбарт хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм.. Мөн түүний бүх нээлтүүд оюуны бат бөх бэхэлгээ дагалддаг, далд байдлын философи.

онд 1985 одоо байгаа зүйлийг бүтээсэн Олон улсын төвлөрөх хүрээлэн (Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэн) Эдгээр бүх ажлын шугамыг тасралтгүй үргэлжлүүлэх, -аас илүүг нэгтгэдэг 2000 дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн мэргэжилтнүүд, дэмжигчид, Мөн тэрээр онлайнаар хандах боломжтой номын сангаа бүхэлд нь гэрээслэн үлдээсэн (нь Gendlin онлайн номын сан).

Нас өндөр болсон ч гэсэн, эрүүл мэндийн асуудал, эхнэрийнхээ үхэл Мэри Хендрикс-Гендлин хоёр жилийн өмнө, Гэндлин өөрийн чадварын хүрээнд идэвхтэй хэвээр байв, нийтлэл бичих, утсаар сургалтанд хамрагдах.

Миний хувьд, Түүний ном, нийтлэлийг уншсанаас гадна, Би хэд хэдэн тэмцээнд оролцохдоо баяртай, нэр төрийн хэрэг байсан “Гентэй захаас хийсэн яриа [Гэндлин] y Анн [Вайзер Корнелл]”, сүүлд зохион байгуулсан (хувилбар 9-р сарын яриан дээрх миний бодол–10-р сар 2016). Түүнтэй шууд ярилцах нь миний хувьд завшаан байлаа, зовлон зүдгүүр, бэрхшээлийг үл харгалзан халуун дулаан сэтгэл, суут ухаанаараа, хүн бүрт болон дэлхий дээрх түүний сонирхлыг мэдрэх, Түүний өв залгамжлал хэрхэн үргэлжилсэнийг мэдэхийг маш их сонирхож байна. Сүүлчийн яриануудын нэгэнд анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцад намайг дагалдан явахад нь түүний байгаа нь надад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн..

Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэн нь Жен Гэндлиний дурсгалыг хүндэтгэх тусгай хуудсыг идэвхжүүлсэн (www.EugeneGendlin.com), эндээс та бүхнийг оролцохыг урьж байна, бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг унших эсвэл өөрийн туршлагаа нэмэх. Энэ ялагдалдаа би үнэхээр их харамсаж байна., Үүний зэрэгцээ би Ген Гэндлиний бүтээлийг олон жилийн турш мэдэж, түүнтэй хэд хэдэн удаа шууд ярилцаж чадсандаа баяртай байна.. Би түүний өвийн нэг хэсэг юм шиг санагддаг, мөн халуун дулаанаар дамжуулна гэж найдаж байна, түүнээс урам зориг авсан.

Баяр ёслол, гашуудлын үеэр,

Ф. Хавьер Ромео

хүртэл шинэчлэх 14 наймдугаар сарын 2017: Би тухай бичлэг бичсэн Ген Гэндлинд гурван удаа хүндэтгэл үзүүлэв миний оролцсон, Энэ нь Нийгэмлэгийн түвшинд хуваалцсан хэмжигдэхүүнийг гүйцээнэ.

Энэ ярилцлагыг хуваалцаж байх үед надад гүн хүндэтгэл, даруу байдал, ичимхий мэдрэмж төрж байна.. Хийж буй ажлынхаа талаар ярих үүрэг хариуцлагыг тодорхой мэдэрч байна “Хүчирхийллийн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, туршлагаараа хэрхэн ажиллах талаар” (“Анхаарал төвлөрүүлэх, хүчирхийлэлтэй хэрхэн ажиллах талаар”), ярианы гарчиг нь англи хэлээр бичсэн байна. Энэ бол миний хувьд чухал сэдэв юм (Би үүн дээр маш их ажилладаг Хүүхдэд зориулсан спираль зөвлөгөө, Миний үүсгэн байгуулагч хамтран ажилладаг хүүхэд хамгааллын чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх үйлчилгээ), мөн бүх нарийн ширийн зүйлийг илэрхийлэхийг оролдох нь үргэлж сорилт болдог.

The Олон улсын төвлөрөх хүрээлэн (Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэн, Фокусыг сургах, түгээхтэй холбоотой үйл ажиллагааг олон улсын түвшинд зохицуулдаг байгууллага) сурталчилдаг “харилцан яриа” (Англи хэлэнд) дэлхийн өнцөг булан бүрээс төвлөрч буй мэргэжилтнүүдтэй. Серж Пренгел, Төвлөрсөн сургагч багш, төвлөрөлд чиглэсэн сэтгэл засалч. Олон улсын анхаарал хандуулах бага хурал 2016 болон Кембриж (Их Британи), хост, Мөн энэ нь төвлөрөхөд маш ердийн арга замаар - эмпатик тусгалтайгаар хийдэг, завсарлагатай, шинэ санаанууд өөрийн хурдаар гарч ирэх боломжийг олгох -.

Энэ нь “Яриа” Дараах гэх мэт сэдвүүд дээр бид тайлбар хийж байгааг та олж мэдэх болно:

• Хүчирхийлэл бол зогссон үйл явц юм (“Нөхцөл байдлыг урагшлуулахын тулд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон байх ёстой, гэхдээ тийм зүйл болоогүй, Тиймээс процесс гацдаг”).
• Хор хөнөөл нь хүчирхийллийг тодорхойлдог, мөн гэмтэл нь биеэсээ мэдрэгддэг.
• Олох “бариул” (“бариул”) хүчирхийллийн төлөө (түүнийг таних) түүнээс гарах эхний алхам юм: Үүний тулд хүчирхийллийг хэвийн болгоход хүргэдэг соёлын хэв маягийг мэддэг байх шаардлагатай.
• Хүчирхийлэлд эрх мэдлийн үүрэг.
• Хайр дурлал нь анхаарал халамж, хүчирхийллээс зайлсхийх арга зам болох ба анхаарлаа төвлөрүүлснээр бие махбодийн хэмжүүрээр хүрэх боломжтой..
• Хүүхэд хамгааллын хүрээнд хүчирхийллийн хэргийг илрүүлэх, хөндлөнгөөс оролцох.
• Хүчирхийллийг эдгээх, өөрчлөх боломжуудын талаарх итгэл найдварын захиас, болон анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үүнийг хийх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүчирхийллийн туршлагыг биеэсээ хэрхэн хувиргах талаар мэдрэхийг хүсвэл, Би бэлэн байна цаг баримталдаг сессүүд зогсоол Мадрид дахь сэтгэл заслын эмчилгээ.

Хүчирхийллийн талаарх өөрийн туршлагын ажилд урам зориг өгөх зарим санааг олж чадна гэж найдаж байна., мөн энэ талаархи таны хариу үйлдлийг мэдэхийг хүсч байна.

Ф. Хавьер Ромео-Биедма

Энэ нийтлэлийг англи хэлээр уншина уу

Энэ ярилцлагыг хуваалцахад надад гүн хүндэтгэл, даруу байдал, ичимхий мэдрэмж төрж байна. Хийж буй ажлынхаа талаар ярихын хариуцлагыг би тодорхой мэдэрч байна “Анхаарал төвлөрүүлэх, хүчирхийлэлтэй хэрхэн ажиллах талаар”, Ярилцлагын гарчигт дурдсанчлан. Энэ бол миний хувьд чухал сэдэв юм (Би энэ талаар маш их ажилладаг Хүүхдэд зориулсан спираль зөвлөгөө, Миний үүсгэн байгуулсан хүүхэд хамгааллын чиглэлээр мэргэшсэн олон улсын зөвлөх компани), мөн түүний бүх нюансуудыг дамжуулахыг хичээх нь үргэлж сорилт юм.

Олон улсын төвлөрлийн хүрээлэн (сургалт, тархалттай холбоотой олон улсын төвлөрсөн үйл ажиллагааг зохицуулдаг байгууллага) хоёр сар тутам тэтгэдэг “Харилцан яриа” Дэлхийн өнцөг булан бүрт төвлөрсөн мэргэжилтнүүдтэй. Серж Пренгел, Анхаарал төвлөрүүлэх сургагч багш, төвлөрөлд чиглэсэн сэтгэл засалч Олон улсын анхаарал хандуулах бага хурал 2016 Кембрижид (Их Британи), хөтлөгчийн үүргийг гүйцэтгэдэг, Тэр үүнийг маш их төвлөрсөн байдлаар хийдэг - тусгадаг, завсарлагатай, шинэ санаа гарч ирэх, цаг тухайд нь хөгжүүлэх.

Энэ нь “Яриа” та дараахтай адил хэлэлцсэн асуудлуудыг олох болно:

• Хүчирхийлэл бол зогссон үйл явц юм (“Нөхцөл байдлыг урагшлуулахын тулд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон байх ёстой, мөн ийм зүйл болоогүй, Тиймээс процесс гацдаг”).
• Хор хөнөөл нь хүчирхийллийг тодорхойлдог, мөн хор хөнөөл нь биеэс амьдардаг.
• Хүчирхийллийн бариул хайж байна (түүнийг тодорхойлох) үүнээс гарах эхний алхам юм: хүчирхийллийг хэвийн болгодог манай соёлын хэв маягийг мэддэг болсон.
• Хүчирхийлэлд эрх мэдлийн үүрэг.
• Хайр дурлал нь хүчирхийллээс зайлсхийх арга зам болох халамжтай холбоотой бөгөөд анхаарал төвлөрүүлэх замаар хүрч болох бие махбодийн хэмжээс юм..
• Хүүхэд хамгаалалд хүчирхийллийг илрүүлэх, хөндлөнгөөс оролцох.
• Хүчирхийллийг эдгээж, өөрчлөх тухай итгэл найдварын мессеж, болон анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үүнийг хийх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Хүчирхийллийн талаарх өөрийн туршлагаараа урам зориг өгөх ганц хоёр санаа олно гэж найдаж байна, мөн энэ талаар чамаас сонсох дуртай байх болно.

Ф. Хавьер Ромео-Биедма

Энэ оруулгыг испани хэлээр уншина уу (ярилцлага өөрөө англи хэл дээр байгаа хэдий ч).