Энэ зун би салгах хэрэгтэй болсон, тэгээд би авсан. сэтгэцийн түвшинд, гэхдээ бас цахим хэлбэрээр. Мөн энэ нь уншсаны ачаар их болсон Дижитал минимализм, -аас Кал Ньюпорт, сэтгэлгээг нь биширдэг зохиолч, Би амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээдэг бөгөөд би зөвлөж байна.

энэ номоор дамжуулан, хадмал гарчигтай “Чимээ шуугиантай ертөнцөд халамжийг хамгаалахад”, Би олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлтэй харилцах харилцаагаа бий болгосон: тэдгээрийг ухамсартайгаар ашиглах, бусад хүмүүс, сонирхолтой байгууллагуудтай холбогдох, харилцах боломжийг ашиглах, гэхдээ цагаа хянах чадвараа алдалгүй, миний халамж эсвэл миний сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын тухай. Энэ нь үндсэн санааг тодорхой болгодог хөгжилтэй анекдотуудтай нарийн судалгааны үзүүлбэрийг хослуулсан зохиол дээр бичигдсэн байдаг..

Хамгийн сайн зүйл бол бүх нийгмийн сүлжээг орхих тухай биш юм, гэхдээ бидний тархинд хангалттай хэмжээнд хэрэглэхийг хязгаарлах. Ном нь саналаар эхэлдэг 30 олон нийтийн сүлжээгүй өдрүүд, дараа нь тэдгээрийг аажмаар нэвтрүүлэх, бидний ашиг сонирхолд нийцсэн байдлаар. Би 8-р сарыг хүртэл дансаа нээгээгүй Twitter болон LinkedIn y, Хэдийгээр эхэндээ хэцүү байсан, Би есдүгээр сар хүртэл шинэчлэгдэн ирлээ. Одоо долоо хоногт хоёроос гурван удаа нээдэг, санаатайгаар, миний сонирхдог сэдвүүдийг харж байна, мөн би аль хэдийн хурцадмал мэдээллүүдийг зовоохгүйгээр хэд хэдэн сонирхолтой санаачлагуудыг олж мэдсэн “чиг хандлагатай сэдвүүд”.

Хамгийн сайн зүйл бол Кал Ньюпорт тэнд үлдэхгүй байх явдал юм “нийгмийн сүлжээний зохисгүй хэрэглээг зогсоох”, гэхдээ энэ нь бидэнд чөлөөлөгдөж буй цаг хугацааг ашиглах дөрвөн удирдамжийг урагшлуулдаг:

• Ганцаараа байх боломжийг ашигла, дотоод холболтын үед.
• явах “дуртай” харилцааны нэг хэлбэр болж, шууд харилцан яриагаар солино (биечлэн, утсаар эсвэл видео дуудлагаар), бодит харилцаанд бидний сэтгэл хөдлөлийн чадварт илүү зохицдог.
• Эрүүл чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх, Энэ нь бидэнд энергийг авч хаяхын оронд өгдөг.
• Бидний анхааралд ухамсартай анхаарал тавих, хязгаарлагдмал. Бидэнд тийм ч их зүйл авчрахгүй үйл ажиллагаанд дэмий үрэхийн оронд, Биднийг өсгөж, бие биедээ анхаарал халамж тавьдаг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Тэгэхээр би олон нийтийн сүлжээг бага ашигладаг гэж үзвэл, Би анхаарлаа хандуулж байгааг та мэдэх болно. Хэрэв та бидэнтэй ямар нэг зүйлийг ярилцахыг хүсвэл, Нийгмийн сүлжээнээс илүү утсаар эсвэл биечлэн ярих нь дээр, тэгж байх шиг байна?

Хичээлийн жилийн эхлэл сайхан байна,

Ф. Хавьер Ромео