دی نفسی معالجہ اس میں گہرائی سے تربیت کا ایک لازمی حصہ ہے۔, اور ایک ہی وقت میں نئے طریقوں کو سیکھنا بہت افزودہ ہے۔, نئی تکنیک, ابھرتے ہوئے موضوعات تک پہنچنے کے نئے طریقے. اپ ڈیٹ کرنا اور مسلسل تربیت سائیکو تھراپی کی اچھی مشق کا حصہ ہے۔.

سائیکو تھراپی نیٹ ورکر یہ میرے لیے اپ ٹو ڈیٹ رکھنے کے لیے ایک بہت مفید وسیلہ ہے۔ نفسی معالجہ. دیگر وسائل کے علاوہ (ویڈیوز, نصوص, مخصوص نمبر…), یہ تنظیم ایک خصوصی میگزین شائع کرتی ہے جو کاغذ اور الیکٹرانک دونوں شکلوں میں دو ماہانہ طور پر ظاہر ہوتا ہے (دو سال تک کھلی رسائی), اور ہر نمبر کا ایک مشترکہ دھاگہ ہے۔, ماہ کے موضوع پر کام کرنے والے پیشہ ور افراد کے مضامین کے ساتھ, اور بہت ہی دلچسپ کتابیات کے حوالہ جات کے ساتھ (درحقیقت میں نے کچھ مضامین پڑھنے کے بعد کئی کتابیں خریدی ہیں۔, اور میں بہت مطمئن ہوں۔).

ویب سائٹ کے بہت سے وسائل ہیں۔, اور یہاں سے میں کچھ مضامین اور مسائل تجویز کرنا چاہتا ہوں جو خاص طور پر میرے لیے نئے معلوم ہوتے ہیں۔.

• نومبر اور دسمبر کا شمارہ 2013, تھیم کے ساتھ “ہماری عادات, خود کو. کیا دائرہ ٹوٹ سکتا ہے؟?” (“ہماری عادات, اور ہم. کیا آپ دائرے کو توڑ سکتے ہیں؟?”), سائیکو تھراپی میں شیطانی حلقوں کو توڑنے کے بارے میں خیالات کے ساتھ ایک مسئلہ, سے ایک مضمون کے ساتھ این ویزر کارنیل, فوکسنگ اورینٹیشن سائیکو تھراپی کا ماہر جس کے ساتھ میں نے تربیت حاصل کی ہے۔, “کچھ نیا, یہاں اور ابھی. عادت سے پاک توڑنا” (“کچھ نیا, یہاں اور ابھی. معمول سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔”).
• مئی اور جون کا شمارہ 2014, تھیم کے ساتھ “ٹروما کا علاج. ہم کیا یاد کر رہے ہیں?” (“صدمے کا علاج کریں۔. ہم کیا کھو رہے ہیں?”), صدمے میں مداخلت کے لیے جدید خطوط کے ساتھ جیسا کہ جنینا فشر کا مضمون “ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنا. 25 صدمے کا علاج سیکھنے کے سال” (“تمام ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھو. پچیس سال صدمے سے نمٹنے کے لیے سیکھ رہے ہیں۔”).
• ستمبر اور اکتوبر کا شمارہ 2014, تھیم کے ساتھ “وہاں اور وہاں نہیں. خلفشار کی عمر میں پروان چڑھنا” (“وہاں اور وہاں نہیں. خلفشار کے دور میں کیسے بڑھیں۔”), جیسی اشیاء کے ساتھ ضروری ہے۔ “Unhooked ہو رہی ہے. صدمے سے دوچار بچوں کے ساتھ جڑنا جو آپ کے بٹن کو دباتے ہیں۔” (“ہک سے اتر جاؤ. صدمے سے دوچار بچوں کے ساتھ کیسے جڑیں جو آپ کے دفاع کو اچھالتے ہیں۔”) مارتھا اسٹراس کی طرف سے.

میں آپ کو ایک اچھا پڑھنے کے ساتھ چھوڑ دیتا ہوں اور مجھے امید ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز ہوں گے۔.

جیویر

اس اندراج سے میں جشن منانا چاہتا ہوں کہ نوبل امن انعام 2014 بچوں کے حقوق کا دفاع کرنے والے دو افراد کو نوازا گیا ہے۔, عدم تشدد سے لڑکیاں اور نوعمر.

میرے لیے یہ جان کر خوشی ہوئی کہ کیلاش ستیارتھی اسے وصول کریں گے۔, ایک ہندوستانی آدمی جو بچوں کے حقوق کا دفاع کرتا ہے۔, خاص طور پر وہ لوگ جو کام کرتے ہیں, y ملالہ یوسفزئی, ایک پاکستانی نوجوان جس نے بچوں اور خاص طور پر لڑکیوں کے لیے تعلیم کے حق کے لیے جدوجہد کی ہے۔. چونکہ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ کا بلاگ ہم نے ایک مخصوص اندراج کیا ہے جہاں ہم ان پہلوؤں کی مزید تفصیلات دیتے ہیں جو وہاں ہماری دلچسپی رکھتے ہیں۔: شرکت سے بچوں کے لیے کام کریں۔. میں آپ کو پڑھنے کی دعوت دیتا ہوں۔ داخلی راستہ, جہاں ہم بہت سا ڈیٹا دیتے ہیں اور آپ ان دونوں کو ویڈیو پر دیکھ سکتے ہیں۔.

تاہم، اس بلاگ سے، میں اس بات پر بات کرنا چاہتا ہوں کہ وہ دونوں عدم تشدد سے کیسے نمٹتے ہیں۔. اور ہمدردی سے کیسے کرتے ہیں۔, بلکہ بڑی طاقت کے ساتھ. وہ کمزوری یا بزدلی سے بات نہیں کرتے. گاندھی نے پہلے ہی کہا تھا۔ “تشدد اور بزدلی کے درمیان, میں تشدد کو ترجیح دیتا ہوں۔”, اور پھر دکھایا کہ دونوں سے بھی زیادہ طاقتور راستہ ہے۔, عدم تشدد. میں یہ کیلاش اور ملالہ میں دیکھتا ہوں۔.

کیلاش ستیارتھی, جن سے مجھے چند سال قبل بچوں کے حقوق کے حوالے سے ایک کانفرنس میں ملاقات کا اعزاز حاصل ہوا تھا۔, ایک قریبی تعلق ہے, دوسرے پیشہ ور افراد کیا کرتے ہیں اس میں بڑی دلچسپی کے ساتھ. وہ خود کو گاندھی کے عدم تشدد کے اصول کا وارث سمجھتے ہیں۔, اور اپنے ملک اور دنیا بھر میں متعدد واقعات کے کوآرڈینیٹر رہے ہیں۔, اس کی سننے کی مہارت اور اس میں شامل تمام فریقین کی شمولیت کا شکریہ. اور اس نے بچے کارکنوں کو استحصالی حالات سے نجات دلانے کی طاقت نہیں چھین لی ہے۔, ہندوستانی پولیس فورسز پر بھروسہ کرنا اور اپنی جسمانی سالمیت کو خطرے میں ڈالنا (بار بار زخمی ہونے اور ساتھی بچانے والوں کے نقصان کا سامنا کرنا پڑا ہے۔).

ملالہ یوسفزئی تعلیم کے حق کے دفاع کے لیے بلاگ شروع کرنے کے لیے مشہور ہوئے۔, خاص طور پر اس جیسی لڑکیوں کی تعلیم کے لیے, پاکستان کے ایک ایسے علاقے میں جس پر طالبان کا قبضہ ہے۔. اس کے نتیجے میں طالبان نے اسے قتل کرنے کی کوشش کی۔, لیکن خوش قسمتی سے یہ بچ گیا ہے اور بننا جاری ہے۔, لیکن پہلے ہی برطانیہ میں. ملالہ لیکچر دیتی رہیں, جیسا کہ وہ کہتی ہے۔, “تمام لڑکوں اور لڑکیوں کی تعلیم کے لیے, جن میں طالبان کے بیٹے اور بیٹیاں بھی شامل ہیں۔”. اور ویڈیو پر تبصرہ کریں کہ اس وقت کیسا ہے۔, جب اسے جان سے مارنے کی دھمکی دی گئی۔, سوچا کہ جواب کیسے دیا جائے۔, اور اس نے کیسے فیصلہ کیا کہ وہ جارحیت کا راستہ اختیار نہیں کرنا چاہتا کیونکہ پھر وہ ویسا ہی ہو جائے گا جو اس پر حملہ کرے گا.

تو دو لوگوں کی پہچان اور دو مختلف طریقوں نے مجھے اطمینان سے بھر دیا ہے۔ (آدمی, وہ عورت; وہ بالغ ہے, وہ نوعمر; ہندوستانی, وہ پاکستانی; وہ ہندو, وہ مسلمان), جو، تاہم، انسانی حقائق پر ہمدردانہ اور مضبوط نظر پر مبنی ہیں۔, اور یہ وعدوں اور ٹھوس نتائج کا باعث بنتا ہے۔, قدم بہ قدم. درحقیقت، وہ پہلے ہی ایک ساتھ کام کرنے میں دلچسپی ظاہر کر چکے ہیں۔, اگرچہ وہ پہلے نہیں جانتے تھے۔.

میں اس اندراج کو جشن کے طور پر چھوڑتا ہوں۔, اور الہام کے طور پر بھی. واقعی انسانوں سے کہ ہم ہیں ہم مزید مستند کنکشن کی طرف راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔, اور انتہائی حقیقی اور ٹھوس مسائل کو حل کرنے کے لیے موثر اقدامات کرنا.

میں آپ کو کیلاش اور ملالہ کے بارے میں مزید تحقیق کرنے کی دعوت دیتا ہوں۔, اور یہ کہ آپ اس حوصلہ افزائی سے لطف اندوز ہوتے ہیں جو وہ ہمیں لا سکتے ہیں۔.

جیویر

نوٹ: یہ جاننا دلچسپ ہے کہ کام کی ایک لائن ہے۔ افغانستان اور پاکستان میں کمیونٹی کی طرف سے توجہ مرکوز کرنا, ان علاقوں میں جہاں طالبان کو سب سے زیادہ سزا دی گئی ہے۔, مقامی صوفی روایات کے ذریعے سماجی تانے بانے اور تعلق کو بحال کرنا, فوکسنگ کے ذریعہ فراہم کردہ اضافی جہت کے ساتھ. مجھے نہیں لگتا کہ ملالہ اس کام کو جانتی ہے۔, لیکن ایک اور حوصلہ افزائی ہے.

کچھ دن پہلے میں نے تبصرہ کیا۔ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ کی ایک بلاگ پوسٹ میں, جہاں میں بچوں کے ساتھ کام کرنے والے خاندانوں اور پیشہ ور افراد کے لیے باہمی رابطے کے مسائل پر کام کرتا ہوں۔, لڑکیاں اور نوعمروں, کہ بعض اوقات خاندان میں یا کلاس روم میں مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے ورکشاپ دلچسپی پیدا کرتی ہے۔, اور حاصل کردہ بصیرت اور سیکھے گئے اوزاروں کے علاوہ, بہت سے لوگ ٹیک لگانے کے لیے مزید مواد مانگتے ہیں۔. مجھے کتاب کی سفارش کرنا پسند ہے۔ ایڈیل فیبر اور ایلین مزلیش (ٹرینرز اور مائیں) تجویز کردہ عنوان کے ساتھ بات کیسے کریں تاکہ آپ کے بچے سنیں اور سنیں تاکہ آپ کے بچے آپ سے بات کریں۔, لڑکوں اور لڑکیوں کے ساتھ مواصلت کا ایک کلاسک جو اس میں نمودار ہوا۔ 1980. سالوں سے یہ مثبت والدین کا معیار بن گیا ہے۔: ہمدردانہ اور توثیق کرنے والی سننے کی حدود طے کرتے ہوئے اور تمام ملوث فریقوں کے لیے تسلی بخش معاہدوں تک پہنچنا.

ورکشاپس سے متاثر ہو کر جو دونوں مصنفین نے کیں۔, کتاب مندرجہ ذیل مشمولات پر مشتمل ہے۔: باب 1. بچوں کو ان کے جذبات سے نمٹنے میں کس طرح مدد کریں۔. باب 2. تعاون کو فروغ دینے کا طریقہ. باب 3. سزا کے متبادل. باب 4. خودمختاری کی حوصلہ افزائی کیسے کریں۔. باب 5. تعریف. باب 6. ٹائپ کاسٹنگ سے کیسے بچیں۔. باب 7. آئیے دوبارہ جائزہ لیں۔. بھی, کے تازہ ترین ایڈیشن میں 2013 سے ادارتی میڈیکی مصنفین سے سیکھنے اور تیس سال سے زیادہ کے تجربات پر ایک نظر اور جوانا فیبر کا ایک دل کو چھو لینے والا لفظ شامل ہے۔, مصنف ایڈیل فیبر کی بیٹی کے طور پر اپنے تجربے اور اس کی اپنی زچگی کے ساتھ ان کا سامنا.

انسان اور انسانی تعلقات کے مثبت نقطہ نظر سے, متن بنیادی استدلال اور بہت سی مثالوں پر مبنی ہے۔, کچھ ایسے الفاظ کے ساتھ بیان کیے گئے ہیں جو خود زندگی کی طرح ہیں۔, اور اپنے اردگرد کے لڑکوں اور لڑکیوں کے ساتھ عمل میں لانے کے لیے مسلسل خیالات پیش کرتا ہے۔. اگرچہ یہ ابتدائی طور پر خاندانوں کے لئے تیار کیا جاتا ہے, اسے تعلیمی اور سماجی میدان میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ (اگرچہ مصنفین کے پاس مطالعہ کے موضوع کے لیے دیگر مخصوص کتابیں ہیں۔).

اور اگر آپ کے بیٹے اور بیٹیاں (یا جن طلباء کے ساتھ آپ کام کرتے ہیں۔) وہ بڑے ہیں, آپ انہی مصنفین کی کتاب بھی دیکھ سکتے ہیں۔ کیسے بات کی جائے تاکہ نوجوان سنیں اور کیسے سنیں تاکہ نوجوان آپ سے بات کریں۔, کچھ مختلف خیالات پیش کرتے ہیں۔ (جب وہ بڑے ہوتے ہیں تو اس کے لیے موزوں) اور تجاویز ہمیشہ مفید ہیں۔, یہ شاید آپ کو مسکرائے گا۔.

میں آپ کو خوش پڑھنے کی خواہش کرتا ہوں۔, اور یہ کہ آپ مواصلات کی نئی شکلوں کو تلاش کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔.

جیویر

تمام لوگوں میں موجود صلاحیتوں کے تئیں ہمدردانہ رویہ کی نشوونما کے لیے اس کی مطابقت کی وجہ سے, ہماری عمر اور ہم نے جو مہارتیں تیار کی ہیں اس سے قطع نظر, میں یہاں کا مواد نقل کرتا ہوں۔ وہ اندراج جو میں نے بچوں کے لیے Spirals Consultancy میں شائع کیا ہے۔, چونکہ یہ انسان کے ایک بہت پرامید وژن کی عکاسی کرتا ہے۔.

چونکہ میں نے ایک سے زیادہ ذہانت کے نظریہ کے بارے میں پڑھا ہے۔, ماہر نفسیات کے ذریعہ تجویز کردہ اور تیار کیا گیا ہے۔ ہاورڈ گارڈنر, میں شدید متوجہ تھا۔. اس امریکی ماہر نفسیات نے تجویز پیش کی۔ 1983 کہ ذہانت منفرد نہیں تھی۔ (روایتی ٹیسٹ کیا پیمائش کرتے ہیں منطقی-ریاضی اور لسانی ذہانت), لیکن یہ ایک سے زیادہ تھا (تعداد سالوں اور تحقیق میں بڑھ رہی ہے), اور یہ بھی کہ ہر ایک ذہانت کو تیار کیا جا سکتا ہے۔. اس کے بعد سے، اس نے مزید جامع تعلیم کے لیے مخصوص تدریسی مواد کی ترقی کے ساتھ تحقیق کو جوڑ دیا ہے۔, اور ان کے کام کو بہت سے اداروں نے تسلیم کیا ہے۔, بشمول پرنس آف آسٹوریاس ایوارڈ برائے سوشل سائنسز 2011.

بیگونا ابرولا, ایک ماہر نفسیات جو بچپن میں جذباتی نشوونما میں مہارت رکھتا ہے۔, ہمیں اپنی کتاب میں مختلف ذہانت کے قریب لاتا ہے۔ ذہانت کو دریافت کرنے کے لیے کہانیاں, کی طرف سے شائع ایس ایم گروپ این ڈیسس کی دلکش عکاسیوں کے ساتھ. زمینی لڑکوں اور لڑکیوں کے ایک گروپ کے پیگاسس تک کے سفر کی کہانی, جہاں وہ دوسرے اجنبی لڑکوں اور لڑکیوں سے ملتے ہیں۔, لسانی ذہانت کو دریافت کرنے کے بہانے کے طور پر کام کرتا ہے۔ (الفاظ اور زبان کے ساتھ صلاحیت), منطق ریاضی (اعداد اور منطقی کارروائیوں سے متعلق), visuo-spatial (مقامی اور بصری ڈیٹا کو سنبھالنے کی صلاحیت, جیسا کہ گرافک آرٹس اور انجینئرنگ میں), میوزیکل (اس کا موسیقی سے کیا تعلق), corporal-kinestesica (جسم اور حرکت سے متعلق ہر چیز), انٹرا پرسنل (اندرونی خود شناسی کی صلاحیتوں سے متعلق), باہمی (اس کا سماجی اور گروہی تعلقات سے کیا تعلق ہے۔), فطرت پسند (فطرت کی طرف حساسیت) اور وجودی (وجود اور دیگر فلسفیانہ مسائل پر غور کرنے کی صلاحیت). ارتھ گروپ کے ہر جزو کو پیگاسس کے دوسرے کے ساتھ جوڑا جاتا ہے اور وہ مل کر اس ذہانت کو دریافت کرتے ہیں جس کی وہ کتاب کی مختلف کہانیوں میں نمائندگی کرتے ہیں۔.

پرائمری کے لڑکوں اور لڑکیوں پر مبنی (اگرچہ اسے چار سال کی عمر سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔), ہر کہانی کا تعارف خاندانوں اور پیشہ ور افراد کے لیے ہدایات اور کام کی تجاویز کی ایک سیریز کے ذریعے کیا جاتا ہے۔. میرے خیال میں بچوں کے ساتھ ان کی مختلف صلاحیتوں کو دریافت کرنا اور ان کی نشوونما میں بیداری پیدا کرنا ایک بہت ہی قیمتی وسیلہ ہے۔, اپنے علم اور خود اعتمادی کو فروغ دیتے ہوئے. دوسری طرف, یہ ایک ایسی کتاب ہے جو ہر اس چیز کا ثبوت دے کر تنوع کی قدر کرنے میں مدد کرتی ہے جس میں ہر ایک ذہانت اپنا حصہ ڈالتی ہے۔ (اور وہ وضاحت کر سکتے ہیں کہ ان کے دوست ہر ایک کی صلاحیتوں سے ان کے لیے کیا لاتے ہیں۔).

مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ اتنا ہی پسند آئے گا جتنا میں کرتا ہوں۔.

جیسا کہ میں نے پہلے ہی کہا ہے۔ “بلاگ میں خوش آمدید”, خیال یہ ہے کہ یہ بلاگ وسائل کے ذخیرے کے طور پر کام کرنا چاہتا ہے۔, تاکہ ہر قسم کا مواد اور مشورے ملیں جو کہ تخلیق کے لیے کام کرتے ہیں۔ سب سے مستند کنکشن دوسرے لوگوں کے ساتھ اور ہماری اندرونی دنیا کے ساتھ. جیسا کہ کافی ورائٹی ہو گی۔, میں یہاں ان مختلف لیبلز کی وضاحت کرنا چاہتا ہوں جو میں اندراجات کی درجہ بندی کرنے کے لیے استعمال کرنے جا رہا ہوں۔.

• CNV: سے متعلق تمام اندراجات غیر متشدد مواصلات, واضح طور پر یا مجھے لگتا ہے کہ ان کے پاس یہ ہے۔ “cnv آگاہی”.
• CNV متن: کتابوں کا حوالہ دیتے ہوئے اندراجات, مخصوص مضامین اور دستاویزات غیر متشدد مواصلات.
• توجہ مرکوز کرنا: سے متعلق تمام اندراجات توجہ مرکوز کرنا یا کچھ بہت ملتا جلتا ہے؟.
• میڈرڈ پر توجہ مرکوز کرنا: میڈرڈ اور گردونواح میں توجہ مرکوز کرنے کی تربیت جمع کرے گا۔ (مثال کے طور پر, میرافلورس ڈی لا سیرا میں, میڈرڈ سے ایک گھنٹہ).
• فوکس کرنے والی تحریریں: کتابوں کا حوالہ دیتے ہوئے اندراجات, مخصوص مضامین اور دستاویزات توجہ مرکوز کرنا.
• آئی سی سرپل: ایسی اندراجات ہیں جن کا میرے کام سے گہرا تعلق ہے۔ بچوں کے لیے سرپل کنسلٹنگ جذباتی مسائل پر, تحفظ اور باہمی رابطے, اور یہ کہ میں اس بلاگ میں بھی حوالہ دینا چاہتا ہوں۔.
• ٹیکسٹس دوسروں کو: کتابیں ہیں۔, مضامین اور دستاویزات, کسی بھی مجوزہ مضامین سے واضح طور پر بغیر, ان کا ایک عمومی تعلق اور قدر ہے جس کی وجہ سے میں اس بلاگ میں ان کا ذکر کرتا ہوں۔.
• جالے: ویب سائٹس, بلاگ اور انٹرنیٹ وسائل.
• ویڈیوز: عام طور پر ویڈیوز, دوسرے لیبلز کے ساتھ مل کر جو ان کے مواد کی وضاحت کرتے ہیں۔.
• فلمیں: دستاویزی فلمیں اور فلمیں, حقیقت اور افسانہ دونوں پر مبنی, جو اس حساسیت سے متعلقہ لگتا ہے جسے میں اس بلاگ کے ساتھ تیار کرنا چاہتا ہوں۔.
• وضاحتی: صابن اوپیرا (اور کہانیاں اور بچوں اور نوجوانوں کا ادب بھی) جو ہمیں اس ہمدردی کا مزہ چکھنے کی اجازت دیتا ہے جس کے ساتھ ہم کاشت کرتے ہیں۔ غیر متشدد مواصلات اور اس کے ساتھ توجہ مرکوز کرنا.
• تجربات: کبھی کبھی زندگی ہمیں حیران کر دیتی ہے۔, ایسے تجربات جو ہمیں اپنی ترجیحات پر نظر ثانی کرنے یا اپنے وجدان کی تصدیق کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔, اور وہ واقعات جو میں اس ایپی گراف کے ساتھ جمع کروں گا۔.
• لڑکوں اور لڑکیوں کے لیے: وہ وسائل جو بالواسطہ یا بالواسطہ بچوں کے ساتھ استعمال کیے جاسکتے ہیں۔.
• نوجوانوں کے لیے: وہ وسائل جو بالواسطہ یا بالواسطہ نوجوانوں کے ساتھ استعمال کیے جاسکتے ہیں۔.
• ایجنڈا اصل y محفوظ شدہ ایجنڈا: میں زیادہ تر تربیت پہلے سے منظم بند گروپوں کو دیتا ہوں۔, لیکن چند مواقع پر جب میں تربیتی سیشن عام یا مخصوص لوگوں کے لیے کھلا دیتا ہوں، میں ان کو ان لیبلز کے ساتھ لٹکا دوں گا۔, “ایجنڈا اصل” جب تک یہ نہیں منایا گیا ہے اور “محفوظ شدہ ایجنڈا” جب واقعہ کی تاریخ گزر چکی ہے۔, لیکن ریکارڈ کے لیے اور آپ اس تربیت کے پیرامیٹرز دیکھ سکتے ہیں جو میں دیتا ہوں۔.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں۔, بہت سے زمرے آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔. دلچسپ بات یہ ہے کہ ہر کوئی تحقیق کرتا ہے اور وہ تلاش کرسکتا ہے جو مفید اور دلچسپ ہے۔. اور کچھ اور بھی ہوں گے جو شامل کیے جائیں گے۔.

فائدہ اٹھاو!