Այս ամառ ես պետք է անջատեի, և ես ստացա այն. Մտավոր մակարդակ, այլ նաև էլեկտրոնային եղանակով. Եվ դա հիմնականում ընթերցանության շնորհիվ է եղել Թարմացում ներսից, Հյուրատետր Կալ Նյուպորտ, հեղինակ, որի մտքի գիծը ես հիանում եմ, Փորձում եմ գործնականում կիրառել և խորհուրդ եմ տալիս.

այս գրքի միջոցով, որն ունի հուշող ենթավերնագիր “Ի պաշտպանություն խնամքի աղմկոտ աշխարհում”, Ես ձևավորել եմ այնպիսի հարաբերություններ, որոնք ցանկանում եմ ունենալ սոցիալական մեդիայի հետ: օգտագործել դրանք գիտակցաբար, օգտվելով այլ մարդկանց և հետաքրքիր կազմակերպությունների հետ կապի և շփման հնարավորություններից, բայց առանց իմ ժամանակի վերահսկողությունը կորցնելու, իմ խնամքի կամ իմ հուզական բարեկեցության մասին. Այն գրված է արձակով, որը համատեղում է խիստ հետազոտական ​​ցուցադրությունը զվարճալի անեկդոտների հետ, որոնք հստակեցնում են հիմնական կետերը:.

Եվ ամենալավն այն է, որ խոսքը բոլոր սոցիալական ցանցերից հեռանալու մասին չէ, բայց սահմանափակել դրա օգտագործումը մեր ուղեղի համար համապատասխան մակարդակներով. Գիրքը սկսվում է առաջարկով 30 օրեր առանց սոցիալական ցանցերի, իսկ հետո աստիճանաբար ներկայացնել դրանք, մեր շահերին համապատասխան ձևով. Ես ամբողջ օգոստոսն եմ եղել՝ առանց հաշիվներս բացելու Ծլվլոց իսկ LinkedIn իսկ, Չնայած սկզբում դժվար էր, Ես եկել եմ նորացված սեպտեմբեր. Հիմա ես դրանք բացում եմ շաբաթը երկու-երեք անգամ, մտադրությամբ, տեսնելով ինձ իսկապես հետաքրքրող թեմաները, և ես արդեն հայտնաբերել եմ մի քանի հետաքրքիր նախաձեռնություններ՝ չտառապելով այդ լարված հաղորդագրություններից “թրենդային թեմաներ”.

Եվ ամենալավն այն է, որ Կալ Նյուպորտը չի մնում “դադարեցնել սոցիալական ցանցերի ոչ պատշաճ օգտագործումը”, բայց այն նաև առաջ է քաշում չորս ուղեցույց՝ օգտվելու մեզ համար ազատված ժամանակից:

• Օգտվե՛ք մենակ մնալու հնարավորությունից, ներքին միացման ժամանակ.
• թողնել “հավանում է” որպես հարաբերությունների ձև և դրանք փոխարինել ուղիղ զրույցներով (անձամբ, հեռախոսով կամ տեսազանգով), իրական փոխազդեցություններում, որոնք ավելի հարմարեցված են մեր հուզական կարողություններին.
• Մշակեք առողջ ժամանց, որը մեզ էներգիա է տալիս այն խլելու փոխարեն.
• Մեր ուշադրությանը գիտակցված խնամք տալը, որը սահմանափակ է. Այն վատնելու փոխարեն մեզ շատ բան չբերող գործունեության վրա, կենտրոնացրեք այն, ինչը ստիպում է մեզ աճել և հոգ տանել միմյանց մասին.

Այսպիսով, եթե տեսնում եք, որ ես ավելի քիչ եմ օգտվում սոցիալական ցանցերից, դուք կիմանաք, որ ես հոգում եմ իմ ուշադրությունը. Իսկ եթե ուզում եք, որ ինչ-որ բան քննարկենք, Ավելի լավ է հեռախոսով կամ անձամբ, քան սոցիալական ցանցերով, կարծես թե?

Ուսումնական տարվա լավ սկիզբ,

F. Javier Romeo