An samhradh seo bhí orm dícheangal, agus fuair mé é. ar leibhéal meabhrach, ach go leictreonach freisin. Agus tá sé a bhuíochas sin don léitheoireacht den chuid is mó Minimalism Digiteach, de Cal Newport, údar a bhfuil meas agam ar a rian smaointeoireachta, Déanaim iarracht a chur i bhfeidhm agus molaim.

tríd an leabhar seo, a bhfuil an fotheideal moltach aige “Mar chosaint ar chúram i ndomhan torannach”, Mhúnlaigh mé an cineál caidrimh ba mhaith liom a bheith agam leis na meáin shóisialta: iad a úsáid go comhfhiosach, leas a bhaint as féidearthachtaí ceangail agus teagmhála le daoine eile agus le heagraíochtaí suimiúla, ach gan smacht a chailleadh ar mo chuid ama, ar mo chúram nó ar mo dhea-bhail mhothúchánach. Tá sé scríofa i bprós a chomhcheanglaíonn dianléiriú taighde le scéalta siamsúla a dhéanann príomhphointí nithiúla..

Agus is é an rud is fearr nach bhfuil sé faoi na líonraí sóisialta go léir a fhágáil, ach a úsáid a theorannú go leibhéil leordhóthanacha dár n-inchinn. Tosaíonn an leabhar le moladh 30 laethanta gan líonraí sóisialta agus ansin iad a thabhairt isteach de réir a chéile, ar bhealach a oireann dár leasanna. Bhí Lúnasa ar fad agam gan mo chuntais a oscailt Twitter agus de LinkedIn agus, Cé go raibh sé deacair ar dtús, Tá mé tar éis teacht athnuaite go dtí Meán Fómhair. Anois oscailtim iad dhá nó trí huaire sa tseachtain, le hintinn, na topaicí a bhfuil an-suim agam iontu a fheiceáil, agus tá roinnt tionscnamh suimiúil aimsithe agam cheana féin gan fulaingt ó theachtaireachtaí aimsir an “topaicí treochta”.

Agus is é an rud is fearr ná nach bhfanann Cal Newport istigh “stop a chur le húsáid mhíchuí líonraí sóisialta”, ach cuireann sé ceithre threoir chun cinn freisin chun leas a bhaint as an am a thugtar dúinn:

• Tapaigh an deis a bheith ina n-aonar, ag am ceangail inmheánaigh.
• fág an “is maith” mar chineál caidrimh agus comhráite díreacha ina n-ionad (i duine, ar an nguthán nó ar fhísghlao), i bhfíor-idirghníomhaíochtaí atá níos oiriúnaí dár gcumas mothúchánach.
• Fóillíocht shláintiúil a chothú, tugann sé sin fuinneamh dúinn seachas é a thógáil amach.
• Cúram comhfhiosach a thabhairt dár n-aird, atá teoranta. In ionad é a chur amú ar ghníomhaíochtaí nach dtugann mórán dúinn, dírigh é ar cad a chuireann orainn fás agus aire a thabhairt dá chéile.

Mar sin má fheiceann tú go n-úsáideann mé níos lú líonraí sóisialta, beidh a fhios agat go bhfuil mé ag tabhairt aire do mo aire. Agus más mian leat dúinn rud éigin a phlé, Is fearr ar an nguthán nó go pearsanta ná trí líonraí sóisialta, an bhfuil cuma ort?

Tús maith leis an scoilbhliain,

F.. Javier Romeo