هذا الصيف كنت بحاجة إلى قطع الاتصال, وحصلت عليه. على المستوى العقلي, ولكن أيضًا إلكترونيًا. وقد كان بفضل القراءة إلى حد كبير بساطتها الرقمية, من كال نيوبورت, مؤلف أنا معجب بخط تفكيره, أحاول أن أضع موضع التنفيذ وأوصي.

من خلال هذا الكتاب, التي لها عنوان فرعي موحي “دفاعا عن الرعاية في عالم صاخب”, لقد شكلت نوع العلاقة التي أريدها مع وسائل التواصل الاجتماعي: استخدامها بوعي, الاستفادة من إمكانيات الاتصال والتواصل مع الآخرين ومع المنظمات المثيرة للاهتمام, لكن دون أن أفقد السيطرة على وقتي, عن رعايتي أو سلامتي العاطفية. إنه مكتوب في نثر يجمع بين العرض البحثي الدقيق والحكايات المسلية التي تجعل النقاط الرئيسية ملموسة..

وأفضل شيء هو أن الأمر لا يتعلق بمغادرة جميع الشبكات الاجتماعية, ولكن ليقتصر استخدامه على مستويات مناسبة لدماغنا. يبدأ الكتاب باقتراح 30 أيام بدون شبكات اجتماعية ثم إدخالها تدريجياً, بطريقة تتناسب مع مصالحنا. لقد مررت طوال شهر أغسطس دون فتح حساباتي تغريد و ينكدين و, على الرغم من أنه كان صعبًا في البداية, لقد وصلت متجددًا إلى سبتمبر. الآن أفتحها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع, بقصد, رؤية الموضوعات التي تهمني حقًا, وقد اكتشفت بالفعل العديد من المبادرات المثيرة للاهتمام دون المعاناة من الرسائل المتوترة لـ “الموضوعات الشائعة”.

وأفضل شيء هو أن كال نيوبورت لا يبقى فيها “وقف الاستخدام غير المناسب للشبكات الاجتماعية”, لكنها تقدم أيضًا أربعة مبادئ توجيهية للاستفادة من الوقت المتاح لنا:

• اغتنم الفرصة لتكون وحيدًا, في وقت الاتصال الداخلي.
• اترك ال “الإعجابات” كشكل من أشكال العلاقة واستبدالها بالمحادثات المباشرة (شخصيا, عن طريق الهاتف أو مكالمة الفيديو), في تفاعلات حقيقية أكثر تكيفًا مع قدراتنا العاطفية.
• احرص على قضاء وقت فراغ صحي, يمنحنا الطاقة بدلاً من أخذها بعيدًا.
• الاهتمام الواعي باهتمامنا, وهو محدود. بدلا من تضييعه في الأنشطة التي لا تجلب لنا الكثير, ركز على ما يجعلنا ننمو ونعتني ببعضنا البعض.

لذلك إذا رأيت أنني أستخدم الشبكات الاجتماعية أقل, ستعرف أنني أعتني باهتمامي. وإذا كنت تريد منا مناقشة شيء ما, أفضل عن طريق الهاتف أو شخصيًا من الشبكات الاجتماعية, هل يبدو أنك?

بداية جيدة للعام الدراسي,

F. خافيير روميو