شکرگزاری, تعریف اور عاجزی - یہ جذبات توجہ مرکوز کرنے پر جین گینڈلن اور این ویزر کارنیل کے ساتھ آخری کورس میں حصہ لینے کے بعد سب کے درمیان نمایاں ہیں۔, عام طور پر مضمر اور گینڈلن کے کام کا فلسفہ.

میں تہہ دل سے مشکور ہوں کہ مجھے شرکت کا موقع ملا “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” (“جین اور این کے ساتھ کنارے پر گفتگو”) ستمبر اور اکتوبر کے ان آخری ہفتوں کے دوران 2016. این ویزر کارنیل ایک طویل عرصے سے ان کا اہتمام کر رہا ہے۔ “جین اور این کے ساتھ ایج سے گفتگو” اس کے پلیٹ فارم کے ذریعے سال میں کئی بار, فوکسنگ وسائل, فون کے ذریعے کورس کی شکل میں (یا کمپیوٹر کے ذریعے, لیکن صرف آواز کے ساتھ) جین گینڈلن اور خود کا جس میں ہم میں سے جو لوگ شریک تھے وہ مانگ سکتے ہیں جو ہم چاہتے ہیں۔: جین گینڈلن ہمارے سوالات کا جواب دیتا ہے۔, ہماری تجاویز کے لیے خیالات, اور یہاں تک کہ Gendlin خود بھی توجہ مرکوز کرنے کے عمل میں ہمارے ساتھ ہے۔.

شکرگزاری, تعریف, شائستگی… میں نے جین گینڈلن کو آڈیو اور ویڈیو ریکارڈنگ پر پہلے ہی سنا تھا۔, اور میں نے اسے بہت متاثر کن پایا. لیکن فون پر اس کے ساتھ براہ راست بات چیت میں رہنا بہت مختلف ہے۔. حالانکہ میں نے پہلے تین سیشنز کے دوران کچھ پوچھنے کی ہمت نہیں کی۔, اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت سننا ایک بہت ہی خاص خوبی ہے۔. آپ کی موجودگی, اس کی کشادگی اور اس کی وضاحت مجھے متحرک کرتی ہے۔, اور جین اپنی حکمت کو چھوٹے موتیوں میں اور سب سے بڑھ کر اپنی توجہ کے ساتھ بانٹتا ہے۔.

اور میں کچھ ایسے خیالات کا اشتراک کرنا چاہوں گا جن سے میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا ہے۔:

• کا تصور “کراس”, جین کی طرف سے خلاصہ: “[کا عمل] کراسنگ ایک نئے نظام سے اس کا اظہار کرکے کچھ کہنا اور اسے نئے انداز میں سمجھنا ممکن بناتا ہے۔, کہتے ہیں 'کیسا ہے؟ (یا یہ ہو سکتا ہے؟) یہ اس دوسرے کی ایک مثال ہے?'”. ہم ہمیشہ کسی دوسرے نقطہ نظر سے اس کا اظہار کرتے ہوئے کچھ کہہ سکتے ہیں۔. استعارے ایک چیز کو دوسری کے لحاظ سے کہنے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ (“ایک ہے, کچھ طریقوں سے, بی”).
• جین اور ایک شخص کے درمیان فوکسنگ کی وضاحت کرنے کے بارے میں ایک دلچسپ گفتگو, اور گینڈلن کا شرطوں کی قطعی وضاحت کرنے پر اعتراض “ضروری اور کافی” یہ کہنا کہ کچھ فوکس کر رہا ہے۔. میں ظاہر ہونے والے بہت سے خیالات میں سے ایک “توجہ مرکوز کرنا ایک 'یہ' کے ساتھ ہے, یہاں تک کہ جب ابھی تک کوئی ریلیف نہیں ہوا ہے۔”.
• ہماری اندرونی حرکات کو سننے کے طریقے کے طور پر توجہ مرکوز کرنا: “ہمارے اندر بہت کچھ ہے جو سننا چاہتا ہے اور ابھی تک نہیں سنا گیا ہے۔. مجھ میں کیا ہے جو سننا چاہتا ہے۔?”.
• امید بھرا پیغام: “توجہ مرکوز کرنے کے لیے پہلے سے عمل میں اعتماد کی ضرورت نہیں ہوتی”, اس معنی میں کہ جب ہم اپنے اندر کسی چیز پر عدم اعتماد کرتے ہیں تب بھی ہم فوکس کرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں۔, اور عمل کے ذریعے ہم اس پر بھروسہ کریں گے۔.
• جین کا اشتراک کیا سمجھا جاتا ہے۔ “چیزوں میں اچھی چیزوں کو برقرار رکھنے اور برے کو چھوڑنے کے حق میں بہت متعصب”, اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہر عمل کے خوشگوار پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیتا ہے اور کوشش کرنے پر اصرار نہیں کرتا ہے۔ “سمجھنا” (سر سے) تکلیف دہ پہلوؤں کو ایک بار جب عمل نے ان کو حل کر لیا ہے۔: “آپ کو وہاں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔”, کہا.
• “توجہ مرکوز کرنا ایک تکنیک ہے۔, لیکن یہ صرف ایک تکنیک نہیں ہے۔”.
• توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ ایک اندرونی عمل ہوتا ہے۔, یہاں تک کہ جب ہم بیرونی اشیاء کے ساتھ فوکس کرتے ہیں۔ (درخت, مناظر, پینٹنگز…): ہمیشہ ایک جسمانی احساس ہے.
• تشکیل “آئیے ساتھ ایک منٹ گزاریں۔ یہ ہے“, لفظ کی اجازت دیتا ہے “یہ ہے” تمام معنی پر مشتمل ہے, کوئی مخصوص الفاظ نہیں, تاکہ جب الفاظ ظاہر ہوں۔, نیا اور تازہ ہو.
• اس بارے میں بات کرنا کہ ثقافت کس طرح کسی شخص کے تجربات کو تشکیل دے سکتی ہے۔, جین نے کہا: “ہر انسان ہمیشہ اپنی ثقافت سے بہت زیادہ ہوتا ہے۔”.
• “محسوس شدہ احساس ہمیشہ جذبات یا منطق یا اکیلے وجہ سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔”.

اور مجھے جین سے بات کرنے کی ایک خاص یاد ہے کہ میں فوکسنگ کے ساتھ تشدد کے لیے قدم تلاش کرنے کے لیے کس طرح پہنچتا ہوں۔, تاکہ ہم اس کا پتہ لگا سکیں اور روک سکیں, جیسا کہ میں عموماً اپنی تربیت میں چائلڈ پروٹیکشن پروفیشنلز کو سکھاتا ہوں۔ (سماجی کام کے, نفسیات, تعلیم…) اور خاندانوں کو. آپ کی دلچسپی اور تلاش جاری رکھنے کے لیے آپ کی حمایت اور حوصلہ افزائی کی یاد دہانی.

دلچسپ خیالات اور تجربات سے بھرپور دیگر بہت سی بات چیت بھی ہوئی۔, جین اور این کی موجودگی کے ساتھ. میں انہیں گرم رکھتا ہوں۔, اور نجی میں.

تو میں شکرگزار محسوس کرتا ہوں۔, جین گینڈلن کو براہ راست سننے میں ان گھنٹے گزارنے کے لئے تعریف اور عاجزی, اس کی گرمی کے ساتھ, اس کا افتتاح, آپ کا تجسس, ہر شریک کیا پوچھنا یا شیئر کرنا چاہتا ہے اس میں اس کی گہری دلچسپی. ایک حقیقی سبق. ایک الہام. اور ایک جشن.

یہاں سے میں دستیاب ہونے کے لیے جین اور ہر سطح پر اسے ممکن بنانے کے لیے این کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔.

تشکر کے ساتھ, تعریف اور عاجزی,

ایف. جیویر رومیو

اس پوسٹ کو انگریزی میں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔.