ฤดูร้อนนี้ฉันต้องตัดการเชื่อมต่อ, และฉันได้รับมัน. ในระดับจิตใจ, แต่ยังรวมถึงทางอิเล็กทรอนิกส์ด้วย. และต้องขอบคุณการอ่านเป็นอย่างมาก Minimalism ดิจิทัล, เดอ Cal Newport, นักเขียนที่มีแนวความคิดที่ฉันชื่นชม, ฉันพยายามนำไปปฏิบัติและขอแนะนำ.

ผ่านหนังสือเล่มนี้, ซึ่งมีซับไตเติ้ลชี้นำ “เพื่อป้องกันการดูแลในโลกที่มีเสียงดัง”, ฉันได้หล่อหลอมความสัมพันธ์ในแบบที่ฉันอยากจะมีกับโซเชียลเน็ตเวิร์ก: ใช้อย่างมีสติ, ใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้ของการเชื่อมต่อและติดต่อกับผู้อื่นและกับองค์กรที่น่าสนใจ, แต่ไม่สูญเสียการควบคุมเวลาของฉัน, ความห่วงใยหรือความผาสุกทางอารมณ์ของฉัน. มันเขียนเป็นร้อยแก้วที่ผสมผสานนิทรรศการวิจัยที่เข้มงวดกับเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ให้ความบันเทิงซึ่งทำให้ประเด็นสำคัญเป็นรูปธรรม.

และที่ดีที่สุดคือไม่ทิ้งโซเชียลทุกเครือข่าย, แต่จะจำกัดการใช้งานให้อยู่ในระดับที่เพียงพอสำหรับสมองของเรา. หนังสือเริ่มต้นด้วยข้อเสนอ 30 วันที่ไม่มีโซเชียลเน็ตเวิร์กแล้วค่อยมาแนะนำ, ในลักษณะที่เหมาะสมกับความสนใจของเรา. ฉันอยู่ตลอดเดือนสิงหาคมโดยไม่ได้เปิดบัญชีของฉัน พูดเบาและรวดเร็ว y de LinkedIn และ, ถึงแม้จะยากในตอนแรก, ฉันมาถึงแล้ว ต่ออายุกันยายน. ตอนนี้ฉันเปิดมันสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์, ด้วยความตั้งใจ, ได้เห็นหัวข้อที่ฉันสนใจจริงๆ, และฉันได้ค้นพบความคิดริเริ่มที่น่าสนใจหลายอย่างโดยไม่ต้องทนทุกข์กับข้อความที่ตึงเครียดของ “เรื่องที่ได้รับความนิยม”.

และสิ่งที่ดีที่สุดคือ Cal Newport ไม่อยู่ใน “หยุดใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไม่เหมาะสม”, แต่ยังก้าวหน้าแนวทางสี่ประการเพื่อใช้ประโยชน์จากเวลาที่ว่างสำหรับเรา:

• ถือโอกาสอยู่คนเดียว, ในเวลาเชื่อมต่อภายใน.
• ออกจาก “ชอบ” เป็นรูปแบบของความสัมพันธ์และแทนที่ด้วยการสนทนาโดยตรง (ในบุคคล, ทางโทรศัพท์หรือวิดีโอคอล), ในการโต้ตอบจริงปรับให้เข้ากับความสามารถทางอารมณ์ของเรามากขึ้น.
• พักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดี, ที่ให้พลังงานแทนการพรากจากไป.
• ใส่ใจใส่ใจเรา, ซึ่งมีจำกัด. แทนที่จะเปลืองไปกับกิจกรรมที่ไม่ได้ทำให้เรามากมาย, จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้เราเติบโตและดูแลกัน.

ดังนั้นถ้าคุณเห็นว่าฉันใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กน้อยลง, คุณจะรู้ว่าฉันดูแลเอาใจใส่ฉัน. และถ้าคุณต้องการให้เราพูดคุยอะไรบางอย่าง, ทางโทรศัพท์หรือตัวต่อตัว ดีกว่าทางโซเชียลเน็ตเวิร์ก, คุณดูเหมือน?

เริ่มต้นปีการศึกษาที่ดี,

F. โรมิโอ Javier