I somras behövde jag koppla ur, och jag fick det. på ett mentalt plan, men även elektroniskt. Och det har till stor del varit tack vare läsningen Digital minimalism, av Cal Newport, en författare vars tankegång jag beundrar, Jag försöker omsätta i praktiken och jag rekommenderar.

genom denna bok, som har den suggestiva undertexten “Till försvar för vården i en bullrig värld”, Jag har format vilken typ av relation jag vill ha med sociala medier: använda dem medvetet, ta tillvara på möjligheterna till anknytning och kontakt med andra människor och med intressanta organisationer, men utan att tappa kontrollen över min tid, av min vård eller mitt känslomässiga välbefinnande. Den är skriven i prosa som kombinerar rigorös forskningsexponering med underhållande anekdoter som gör nyckelpunkter konkreta..

Och det bästa är att det inte handlar om att lämna alla sociala nätverk, men att begränsa dess användning till adekvata nivåer för vår hjärna. Boken börjar med ett förslag 30 dagar utan sociala nätverk och sedan gradvis introducera dem, på ett sätt som passar våra intressen. Jag har varit hela augusti utan att öppna mina konton Twitter och LinkedIn och, Även om det var jobbigt i början, Jag har kommit förnyad till september. Nu öppnar jag dem två eller tre gånger i veckan, med avsikt, ser de ämnen som verkligen intresserar mig, och jag har redan upptäckt flera intressanta initiativ utan att lida av de spända budskapen “populära ämnen”.

Och det bästa är att Cal Newport inte stannar kvar “stoppa den olämpliga användningen av sociala nätverk”, men det ger också fyra riktlinjer för att dra nytta av den tid som frigörs för oss:

• Ta chansen att vara ensam, vid intern anslutningstid.
• lämna “gillar” som en form av relation och ersätt dem med direkta samtal (i person, via telefon eller videosamtal), i verkliga interaktioner mer anpassade till våra känslomässiga kapaciteter.
• Odla en hälsosam fritid, som ger oss energi istället för att ta bort den.
• Medveten omsorg till vår uppmärksamhet, som är begränsad. Istället för att slösa bort det på aktiviteter som inte ger oss så mycket, koncentrera det på det som får oss att växa och ta hand om varandra.

Så om du ser att jag använder sociala nätverk mindre, du kommer att veta att jag tar hand om min uppmärksamhet. Och om du vill att vi ska diskutera något, Bättre via telefon eller personligen än via sociala nätverk, verkar du göra?

Bra start på läsåret,

F. Javier Romeo