Wannan lokacin rani na buƙaci cire haɗin, kuma na samu. a matakin tunani, amma kuma ta hanyar lantarki. Kuma ya kasance godiya ga karatun Minimalism na Dijital, na Cal Newport, marubucin wanda nake sha'awar layin tunaninsa, Ina ƙoƙarin yin aiki kuma ina ba da shawarar.

ta wannan littafi, wanda ke da fassarar magana “A cikin kare kulawa a cikin duniya mai hayaniya”, Na tsara irin dangantakar da nake so in yi da kafofin watsa labarun: yi amfani da su da hankali, yin amfani da damar haɗin gwiwa da hulɗa tare da wasu mutane da kuma kungiyoyi masu ban sha'awa, amma ba tare da rasa sarrafa lokaci na ba, na kulawa ko jin daɗin raina. An rubuta shi a cikin larabci wanda ya haɗu da ƙayyadaddun baje-kolin bincike tare da labarai masu ban sha'awa waɗanda ke sa mahimman bayanai dalla-dalla..

Kuma mafi kyawun abu shine cewa ba shine barin duk hanyoyin sadarwar zamantakewa ba, amma don iyakance amfani da shi zuwa isassun matakan don kwakwalwarmu. Littafin ya fara da tsari 30 kwanaki ba tare da social networks sannan a hankali gabatar da su, ta hanyar da ta dace da muradun mu. Na kasance duk watan Agusta ba tare da bude asusuna ba Twitter da kuma LinkedIn da kuma, Ko da yake yana da wuya a farko, Na iso sabuntawa zuwa Satumba. Yanzu ina buɗe su sau biyu ko uku a mako, da niyya, ganin batutuwan da suke da sha'awar gaske, kuma na riga na gano abubuwa masu ban sha'awa da yawa ba tare da shan wahala daga saƙon tashin hankali na “batutuwa masu tasowa”.

Kuma mafi kyawun abu shine Cal Newport baya tsayawa a ciki “daina amfani da shafukan sada zumunta da bai dace ba”, amma kuma yana haɓaka ƙa'idodi huɗu don amfani da lokacin da aka 'yantar da mu:

• Yi amfani da damar ku kaɗai, a lokacin haɗin ciki.
• barin “likes” a matsayin nau'i na dangantaka da maye gurbin su da tattaunawa kai tsaye (cikin mutum, ta waya ko kiran bidiyo), a cikin ainihin hulɗar da suka dace da ƙarfin tunanin mu.
• Haɓaka nishaɗin lafiya, wanda ke ba mu kuzari maimakon ɗaukar shi.
• Bayar da kulawa ta hankali ga hankalinmu, wanda ke da iyaka. Maimakon a bata shi akan ayyukan da ba su kawo mana yawa ba, mayar da hankali a kan abin da ke sa mu girma da kuma kula da juna.

To idan ka ga ina amfani da social networks kadan, zaka san cewa ina kula da hankalina. Kuma idan kuna son mu tattauna wani abu, Gara ta waya ko a cikin mutum fiye da ta hanyar sadarwar zamantakewa, kuna gani?

Kyakkyawan farawa zuwa shekara ta makaranta,

F. Javier Romeo