Талархал, бахдал ба даруу байдал – эдгээр мэдрэмжүүд нь Ген Гендлин, Анн Вайзер Корнел нартай анхаарлаа төвлөрүүлэх сүүлийн сургалтанд хамрагдсаны дараа бусдаас ялгардаг., далд философи, ерөнхийдөө Гэндлиний бүтээл.

Би оролцох боломж олгосонд гүнээ талархаж байна “Ген, Анн нартай ирмэгээс хийсэн яриа” (“Ген, Анн нартай эрэг дээрх яриа”) 9, 10-р сарын сүүлийн долоо хоногт 2016. Анн Вайзер Корнелл эдгээрийг удаан хугацаанд зохион байгуулж байна “Ген, Анн нартай ирмэгээс хийсэн яриа” платформоор дамжуулан жилд хэд хэдэн удаа, Төвлөрөх нөөц, утсаар хичээлийн хэлбэрээр (эсвэл компьютерээр, гэхдээ зөвхөн дуу хоолойгоор) Гэн Гэндлин болон түүний тухай, үүнд оролцсон хүмүүс бидний хүссэн бүхнээ асууж болно: Ген Гендлин бидний асуултад хариулдаг, бидний саналын санаанууд, Тэр ч байтугай Гэндлин өөрөө анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцад биднийг дагалддаг.

Талархал, гайхал, даруу байдал… Би аль хэдийн Жен Гэндлиний дуу, дүрс бичлэгийг сонссон, мөн энэ нь надад маш их урам зориг өгсөн. Гэхдээ түүнтэй утсаар шууд ярилцах нь огт өөр зүйл юм.. Хэдийгээр эхний гурван хуралдааны үеэр би юу ч асууж зүрхэлсэнгүй, Түүний бусад хүмүүстэй шууд харьцаж байгааг сонсох нь маш онцгой шинж чанартай байдаг. Таны оршихуй, түүний нээлттэй байдал, тод байдал нь намайг хөдөлгөдөг, Ген өөрийн мэргэн ухааныг бяцхан сувд, хамгийн гол нь түүний анхааралд хуваалцдаг.

Мөн би хамгийн их таалагдсан зарим санаагаа хуваалцахыг хүсч байна:

• тухай ойлголт “Загалмай”, генээр хураангуйлсан: “[-ийн үйл явц] огтлолцох нь ямар нэг зүйлийг шинэ системээс илэрхийлэх замаар шинэ хэлбэрээр хэлэх, ойлгох боломжийг олгодог, "яаж байна" гэж хэлдэг (эсвэл байж болох юм) энэ бол нөгөө нэг жишээ?'”. Бид үүнийг өөр өнцгөөс илэрхийлэх ямар нэг зүйлийг үргэлж хэлж чадна. Метафор нь нэг зүйлийг нөгөөгөөр нь хэлэхээс бүрддэг (“а нь, ямар нэгэн аргаар, Б”).
• Фокусыг хэрхэн тодорхойлох тухай Ген болон хүний ​​хоорондох сонирхолтой яриа, болон Гэндлиний нөхцөлийг тодорхой тодорхойлохыг эсэргүүцсэн “шаардлагатай бөгөөд хангалттай” ямар нэг зүйл төвлөрч байна гэж хэлэх. Олон санаа гарч ирсэний нэг “Анхаарал төвлөрүүлэх нь "энэ"-тэй хамт байх явдал юм, тайвшрал хараахан гараагүй байхад ч”.
• Анхаарал төвлөрүүлэх нь бидний дотоод хөдөлгөөнийг сонсох арга юм: “Бидний дотор сонсохыг хүсдэг, сонсогдоогүй олон зүйл бий.. Миний дотор юу нь сонсогдохыг хүсдэг вэ?”.
• Найдвараар дүүрэн мессеж: “Анхаарал төвлөрүүлэх нь үйл явцад урьдчилж итгэхийг шаарддаггүй”, Бид дотроо ямар нэгэн зүйлд итгэхгүй байсан ч анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцыг эхлүүлж чадна гэсэн утгаараа, мөн үйл явцаар дамжуулан бид үүнд итгэх болно.
• Генийн талаар юу гэж үздэгийг хуваалцах “аливаа зүйлийн сайн талыг нь үлдээж, мууг нь орхихыг маш өрөөсгөл”, Тэр үйл явц бүрийн тааламжтай талуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг илүүд үздэг бөгөөд оролдохыг шаарддаггүй гэсэн үг юм “ойлгох” (толгойноос) үйл явц шийдвэрлэсний дараа өвдөлттэй талууд: “Та тийшээ орох шаардлагагүй”, гэж хэлэв.
• “Анхаарал төвлөрүүлэх нь техник юм, гэхдээ энэ нь зүгээр нэг техник биш”.
• Анхаарал төвлөрүүлэх нь үргэлж дотоод үйл явц юм, Бид гадны объектуудтай Фокус хийх үед ч гэсэн (мод, байгаль, уран зураг…): биеийн мэдрэмж үргэлж байдаг.
• томъёолол “Хамтдаа нэг минут зарцуулцгаая Энэ нь“, үгийг зөвшөөрөх “Энэ нь” бүх утгыг агуулна, тодорхой үг байхгүй, Ингэснээр үгс гарч ирэхэд, шинэ, шинэлэг байх.
• Соёл нь хүний ​​туршлагыг хэрхэн бүрдүүлдэг тухай ярьж байна, ген хэлэв: “Хүн бүр өөрийн соёлоос үргэлж илүү байдаг”.
• “Мэдрэмжийн мэдрэмж нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл, логик эсвэл шалтгаанаас илүү найдвартай байдаг.”.

Фокусын тусламжтайгаар хүчирхийлэлд хэрхэн хөл тавих талаар Жентэй ярилцаж байсан онцгой дурсамж надад бий., Ингэснээр бид үүнийг илрүүлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой, Би сургалтандаа ихэвчлэн Хүүхэд хамгааллын мэргэжилтнүүдэд заадаг (Нийгмийн ажлын, Сэтгэл судлал, Боловсрол…) болон гэр бүлүүдэд. Таны сонирхсон болон цаашид үргэлжлүүлэн судлахад та бүхний дэмжлэг, урам зоригийг хүлээн авсан тухай сануулга.

Сонирхолтой санаа, туршлагаар дүүрэн өөр олон харилцан үйлчлэл бас байлаа., Ген, Анн нарын оролцоотойгоор. Би тэднийг дулаацуулдаг, мөн хувийн байдлаар.

Тиймээс би талархаж байна, Эдгээр цагийг Жен Гэндлиний амьдаар сонсоход зарцуулсандаа биширч, даруу байна, түүний дулаан хамт, түүний нээлт, таны сониуч зан, Оролцогч бүрээс юу асуух, хуваалцахыг хүссэн түүний сонирхол. жинхэнэ сургамж. Урам зориг. мөн баяр.

Эндээс би Жене болон бүх түвшинд үүнийг боломжтой болгосон Аннад талархал илэрхийлж байна..

Баярлалаа, биширдэг ба даруу байдал,

Ф. Хавьер Ромео

Энэ нийтлэлийг англи хэл дээр энд дарж уншина уу.