Талархал, айдас ба даруу байдал – эдгээр мэдрэмжүүд нь Ген Гендлин, Анн Вейзер Корнел нартай анхаарлаа төвлөрүүлэх тухай хамгийн сүүлийн сургалтанд хамрагдсаны дараа бусад бүх хүмүүсийн дунд хүчтэй мэдрэгддэг., Далд байдлын философи ба Гэндлиний бүтээл.

Нэгдэх боломж олдсонд би гүнээ талархаж байна “Ген, Анн нартай эрэг дээрх яриа” ес, аравдугаар сарын сүүлийн долоо хоногт 2016. Анн Вайзер Корнелл эдгээрийг зохион байгуулж ирсэн “Ген, Анн нартай эрэг дээрх яриа” түүний платформоор дамжуулан жилд хэд хэдэн удаа Төвлөрөх нөөц Оролцогчид хүссэн зүйлээ асууж болох Ген Гендлин болон өөрөө хийсэн утасны курс: Gene Gendlin-д зориулсан асуултууд, санаа авах хүсэлт, тэр ч байтугай Гэндлин өөрөө анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцаар дагалдан явах болно.

Талархал, айдас, даруу байдал… Би аль хэдийн Жен Гэндлиний аудио болон видео файлуудыг сонссон байсан, мөн би тэднийг маш их урам зориг өгсөн. Гэхдээ түүнтэй утсаар ярих нь огт өөр зүйл юм. Эхний гурван хуралдааны үеэр би юу ч асууж зүрхлээгүй ч гэсэн, Түүний бусад хүмүүстэй шууд харьцаж байгааг сонсох нь онцгой шинж чанартай байдаг. Түүний оршихуй, түүний нээлттэй байдал, түүний тод байдал нь маш их сэтгэл хөдөлгөм, мөн тэрээр өөрийн мэдлэг, анхаарлын зарим сувдтай мэргэн ухаанаа хуваалцдаг.

Мөн би хамгийн их таалагдсан санаануудаасаа хуваалцахыг хүсч байна:

• -ийн тухай ойлголт гатлах, Гений нэгтгэсэн: “Загалмай нь шинэ системээр хэлснээр юуг ч хэлж, ямар нэгэн шинэ байдлаар ойлгох боломжтой болгодог, "Энэ яаж байна (эсвэл байж болно) үүний нэг жишээ?'” Бид өөр өнцгөөс илэрхийлснээр юуг ч хэлж чадна. Зүйрлэл нь нэг зүйлийг нөгөөгөөр нь хэлснээр боломжтой байдаг: “А нь, тодорхой утгаараа, Б.”
• Фокусыг хэрхэн тодорхойлох тухай Ген болон оролцогчийн хоорондох сонирхолтой хэлэлцүүлэг, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд шаардлагатай ба хангалттай зүйлийг тодорхойлох тухай түүний эсэргүүцэл. Олон санааны нэг нь энэ юм “Анхаарал төвлөрүүлэх нь "үүнтэй" үлдэх явдал юм, тайвшрах хараахан гараагүй байхад ч.”
• Анхаарал төвлөрүүлэх нь бидний дотоод хөдөлгөөнийг сонсох арга юм: “Бидний дотор сонсохыг хүсдэг, сонсогдоогүй олон зүйл бий. Миний дотор сонсогдохыг хүсдэг зүйл юу вэ?”
• Итгэл найдварын тод мессеж: “Анхаарал төвлөрүүлэхэд итгэл хэрэггүй [үйл явцад] урьдчилан,” Энэ нь бид ямар нэгэн зүйлд итгэхгүй байсан ч анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явцыг эхлүүлж чадна гэсэн үг юм, мөн үйл явцаар дамжуулан бид түүнд итгэх болно.
• Өөрийгөө боддог гэж ген хуваалцаж байна “сайныг нь үлдээж, мууг нь салгах тал дээр маш өрөөсгөл,” Тэр үйл явц бүрийн тааламжтай талуудтай үлдэхийг илүүд үздэг бөгөөд тулгаж, оролдохгүй байхыг илүүд үздэг “ойлгох” (толгойд) өвдөлттэй талууд, үйл явц тэднийг шийдсэний дараа: “Та тийшээ явах шаардлагагүй,” тэр хэлсэн.
• “Анхаарал төвлөрүүлэх нь техник юм, гэхдээ зөвхөн техник биш.”
• Анхаарал төвлөрүүлэх нь үргэлж дотоод үйл явц юм, Бид гадны объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байсан ч гэсэн (мод, ландшафтууд, уран зураг…): үргэлж биеийн мэдрэмж байдаг.
• Томъёо “Нэг минут хамт байцгаая тэр,” үгийг зөвшөөрөх “тэр” бүх утгыг агуулна, тодорхой үг хэллэггүйгээр, тэгээд үг ирэх үед, Тэд шинэ, шинэлэг байх болно.
• Соёл нь хүний ​​туршлагыг хэрхэн тохируулах талаар ярилцаж байна, гэж Ген хэлэв: “Хүн бүр өөрийн соёлоос үргэлж илүү байдаг.”
• “Мэдрэхүй нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл, логик/шалтгаанаас илүү найдвартай байдаг.”

Фокусын тусламжтайгаар хүчирхийллийг арилгах арга замынхаа талаар Жентэй ярилцаж байсан онцгой дурсамж надад бий, Тиймээс бид бүгд үүнийг илрүүлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой, Би ихэвчлэн Хүүхэд хамгааллын мэргэжилтнүүдэд зориулсан сургалтандаа заадаг (нийгмийн ажилтнууд, сэтгэл судлаачид, сурган хүмүүжүүлэгчид, багш нар…) болон гэр бүлүүд, мөн түүний сонирхлыг мэдэрч, дэмжлэг, урам зоригийг нь хүлээн авах.

Өөр олон олон сонирхолтой санаа, туршлага хуримтлуулсан харилцан үйлчлэл байсан, Ген, Анн нарын оролцоотойгоор. Би тэднийг анхааралтай байлгадаг, болон хувийн.

Тиймээс би талархаж байна, Джин Гэндлинийг амьдаар нь сонсоход эдгээр цагийг зарцуулсандаа бишрэл, даруу байдал, түүний халуун дулаан сэтгэлээр, түүний нээлттэй байдал, түүний сониуч зан, Оролцогч бүрээс юу асуух, юу хуваалцах талаар түүний гүн сонирхол. Жинхэнэ сургамж. Урам зориг. Бас баяр.

Би эндээс Жене болон бүх түвшинд үүнийг боломжтой болгосон Аннад талархал илэрхийлж байна.

Баярлалаа, айдас ба даруу байдал,

Ф. Хавьер Ромео

Испани хэл дээрх бичлэгийг энд дарж уншина уу.