Msimu huu wa joto nilihitaji kukatwa, na nikapata. kwa kiwango cha kiakili, lakini pia kielektroniki. Na kwa kiasi kikubwa imekuwa shukrani kwa kusoma Kidogo cha Dijitali, ya Cal Newport, mwandishi ambaye mawazo yake ninayapenda, Ninajaribu kuweka katika vitendo na ninapendekeza.

kupitia kitabu hiki, ambayo ina manukuu yanayopendekeza “Katika ulinzi wa utunzaji katika ulimwengu wa kelele”, Nimeunda aina ya uhusiano ninaotaka kuwa nao na mitandao ya kijamii: kuzitumia kwa uangalifu, kuchukua fursa ya uwezekano wa uhusiano na mawasiliano na watu wengine na mashirika ya kuvutia, lakini bila kupoteza udhibiti wa wakati wangu, ya utunzaji wangu au ustawi wangu wa kihisia. Imeandikwa katika nathari ambayo inachanganya ufafanuzi mkali wa utafiti na hadithi za kuburudisha ambazo hufanya mambo muhimu kuwa thabiti..

Na jambo bora zaidi ni kwamba sio juu ya kuacha mitandao yote ya kijamii, lakini kupunguza matumizi yake kwa viwango vya kutosha kwa ubongo wetu. Kitabu kinaanza na pendekezo 30 siku bila mitandao ya kijamii na kisha kuwatambulisha hatua kwa hatua, kwa namna inayofaa kwa maslahi yetu. Nimekuwa Agosti yote bila kufungua akaunti yangu Twitter na LinkedIn na, Ingawa mwanzoni ilikuwa ngumu, Nimefika upya hadi Septemba. Sasa ninazifungua mara mbili au tatu kwa wiki, kwa nia, kuona mada ambazo zinanivutia sana, na tayari nimegundua mipango kadhaa ya kuvutia bila kuteseka na ujumbe wa wakati wa “mada zinazovuma”.

Na jambo bora zaidi ni kwamba Cal Newport hakai ndani “kuacha matumizi yasiyofaa ya mitandao ya kijamii”, lakini pia inaendeleza miongozo minne ya kuchukua faida ya wakati ambao umetolewa kwa ajili yetu:

• Chukua fursa ya kuwa peke yako, wakati wa uunganisho wa ndani.
• kuondoka “anapenda” kama aina ya uhusiano na badala yake na mazungumzo ya moja kwa moja (kibinafsi, kwa simu au simu ya video), katika mwingiliano halisi zaidi ilichukuliwa kwa uwezo wetu wa kihisia.
• Kukuza burudani ya afya, hiyo inatupa nguvu badala ya kuiondoa.
• Kulipa uangalifu kwa uangalifu wetu, ambayo ni mdogo. Badala ya kuipoteza kwa shughuli ambazo hazituletei sana, zingatia kile kinachotufanya kukua na kutunzana.

Kwa hivyo ikiwa unaona kuwa mimi hutumia mitandao ya kijamii kidogo, utajua kuwa ninatunza umakini wangu. Na kama unataka tujadili kitu, Bora kwa simu au ana kwa ana kuliko mitandao ya kijamii, unaonekana?

Mwanzo mzuri wa mwaka wa shule,

F. Javier Romeo