I sommer måtte jeg koble av, og jeg fikk det. på et mentalt nivå, men også elektronisk. Og det har i stor grad vært takket være lesingen stemmer for endring, av Cal Newport, en forfatter hvis tankegang jeg beundrer, Jeg prøver å omsette i praksis og anbefaler.

gjennom denne boken, som har den suggestive undertittelen “Til forsvar for omsorgen i en støyende verden”, Jeg har formet hva slags forhold jeg ønsker å ha til sosiale medier: bruke dem bevisst, utnytte mulighetene for tilknytning og kontakt med andre mennesker og med interessante organisasjoner, men uten å miste kontrollen over tiden min, av min omsorg eller mitt følelsesmessige velvære. Den er skrevet i prosa som kombinerer streng forskningsutstilling med underholdende anekdoter som gjør nøkkelpoengene konkrete..

Og det beste er at det ikke handler om å forlate alle sosiale nettverk, men å begrense bruken til tilstrekkelige nivåer for hjernen vår. Boken begynner med et forslag 30 dager uten sosiale nettverk og deretter gradvis introdusere dem, på en måte som passer til våre interesser. Jeg har vært hele august uten å åpne kontoene mine Twitter og av LinkedIn og, Selv om det var vanskelig i begynnelsen, Jeg har kommet fornyet til september. Nå åpner jeg dem to-tre ganger i uken, med intensjon, ser emnene som virkelig interesserer meg, og jeg har allerede oppdaget flere interessante initiativ uten å lide av de spente meldingene fra “populære emner”.

Og det beste er at Cal Newport ikke blir inne “stoppe upassende bruk av sosiale nettverk”, men det fremmer også fire retningslinjer for å dra nytte av tiden som er frigjort for oss:

• Benytt anledningen til å være alene, ved intern tilkoblingstid.
• forlate “liker” som en form for forhold og erstatte dem med direkte samtaler (personlig, via telefon eller videosamtale), i virkelige interaksjoner mer tilpasset våre emosjonelle kapasiteter.
• Dyrk sunn fritid, som gir oss energi i stedet for å ta den bort.
• Bevisst omsorg til vår oppmerksomhet, som er begrenset. I stedet for å kaste det bort på aktiviteter som ikke gir oss så mye, konsentrere det om det som får oss til å vokse og ta vare på hverandre.

Så hvis du ser at jeg bruker sosiale nettverk mindre, du vil vite at jeg tar vare på oppmerksomheten min. Og hvis du vil at vi skal diskutere noe, Bedre på telefon eller personlig enn på sosiale nettverk, synes du det?

God start på skoleåret,

F. stemmer for endring