यस गर्मीमा मलाई जडान विच्छेद गर्न आवश्यक थियो, र मैले बुझें. मानसिक स्तरमा, तर इलेक्ट्रोनिक रूपमा पनि. र यो धेरै हदसम्म पढ्न को लागी धन्यवाद भएको छ डिजिटल मिनिमलिज्म, को Cal Newport, एक लेखक जसको विचारको रेखा म प्रशंसा गर्छु, म अभ्यासमा राख्न प्रयास गर्छु र म सिफारिस गर्दछु.

यस पुस्तक मार्फत, जसमा सुझावात्मक उपशीर्षक छ “एक शोर संसारमा हेरचाह को रक्षा मा”, सामाजिक सञ्जालसँग मैले चाहेको सम्बन्धलाई आकार दिएको छु: तिनीहरूलाई सचेत रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, अन्य व्यक्तिहरू र रोचक संस्थाहरूसँग जडान र सम्पर्कको सम्भावनाहरूको फाइदा उठाउँदै, तर मेरो समयको नियन्त्रण गुमाउनु बिना, मेरो हेरचाह वा मेरो भावनात्मक कल्याणको. यो गद्यमा लेखिएको छ जसले कठोर अनुसन्धान प्रदर्शनीलाई मनोरञ्जनात्मक उपाख्यानहरूसँग जोड्दछ जसले मुख्य बुँदाहरूलाई ठोस बनाउँछ।.

र सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यो सबै सामाजिक सञ्जाल छोड्ने बारे होइन, तर हाम्रो मस्तिष्कको लागि पर्याप्त मात्रामा यसको प्रयोग सीमित गर्न. पुस्तक एक प्रस्ताव संग सुरु हुन्छ 30 सामाजिक सञ्जाल बिना दिन र त्यसपछि बिस्तारै तिनीहरूलाई परिचय, हाम्रो हितको लागि उपयुक्त तरिकामा. मैले मेरो खाता नखोलेको अगस्ट भरिसकेको छु ट्विटर र LinkedIn र, सुरुमा गाह्रो भए पनि, म सेप्टेम्बरमा नवीकरण भएको छु. अब म तिनीहरूलाई हप्तामा दुई वा तीन पटक खोल्छु, इरादा संग, मलाई चासो लाग्ने विषयहरू हेर्दै, र मैले पहिले नै धेरै रोचक पहलहरू पत्ता लगाएको छु “ट्रेन्डिङ विषयहरू”.

र सबै भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि Cal Newport मा बस्दैन “सामाजिक सञ्जालको अनुचित प्रयोग रोक्नुहोस्”, तर यसले हाम्रो लागि खाली गरिएको समयको फाइदा उठाउन चार दिशानिर्देशहरू पनि अगाडि बढाउँछ:

• एक्लै बस्ने मौका लिनुहोस्, आन्तरिक जडान समयमा.
• छोड्नुहोस् “मन पर्छ” सम्बन्ध को रूप मा र प्रत्यक्ष कुराकानी संग तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन (व्यक्तिगत - रुपमा, फोन वा भिडियो कल द्वारा), वास्तविक अन्तरक्रियामा हाम्रो भावनात्मक क्षमताहरूमा अधिक अनुकूलित.
• स्वस्थ अवकाश खेती गर्नुहोस्, जसले हामीलाई हराउनुको सट्टा ऊर्जा दिन्छ.
• हाम्रो ध्यानमा सचेत हेरचाह गर्दै, जुन सीमित छ. हामीलाई धेरै नआउने गतिविधिहरूमा बर्बाद गर्नुको सट्टा, हामीलाई के बढ्छ र एकअर्काको ख्याल राख्छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्.

त्यसैले मैले सामाजिक सञ्जाल कम प्रयोग गरेको देख्नुभयो भने, तिमीलाई थाहा हुनेछ कि म मेरो ध्यानको ख्याल गरिरहेको छु. र यदि तपाईं हामीलाई केहि छलफल गर्न चाहनुहुन्छ भने, सामाजिक सञ्जालहरू भन्दा फोन वा व्यक्तिगत रूपमा राम्रो, जस्तो लाग्छ?

विद्यालय वर्षको शुभ सुरुवात,

फा. Javier रोमियो