या उन्हाळ्यात मला डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक आहे, आणि मला ते मिळाले. मानसिक पातळीवर, पण इलेक्ट्रॉनिक देखील. आणि हे मुख्यत्वे वाचनाबद्दल धन्यवाद आहे डिजिटल मिनिमलिझम, च्या कॅल न्यूपोर्ट, एक लेखक ज्याच्या विचारांची मी प्रशंसा करतो, मी सराव करण्याचा प्रयत्न करतो आणि मी शिफारस करतो.

या पुस्तकाद्वारे, ज्यात सूचक उपशीर्षक आहे “गोंगाट करणाऱ्या जगात काळजीच्या बचावासाठी”, मला सोशल मीडियाशी ज्या प्रकारचे नाते हवे आहे ते मी आकार दिले आहे: त्यांचा जाणीवपूर्वक वापर करा, इतर लोकांशी आणि मनोरंजक संस्थांशी संपर्क आणि संपर्काच्या शक्यतांचा फायदा घेऊन, पण माझ्या वेळेवरचा ताबा न गमावता, माझी काळजी किंवा माझ्या भावनिक आरोग्याबद्दल. हे गद्यात लिहिलेले आहे जे कठोर संशोधन प्रदर्शनास मनोरंजक उपाख्यानांसह एकत्रित करते जे मुख्य मुद्दे ठोस बनवतात..

आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हे सर्व सामाजिक नेटवर्क सोडण्याबद्दल नाही, परंतु त्याचा वापर आपल्या मेंदूसाठी पुरेशा प्रमाणात मर्यादित करण्यासाठी. पुस्तकाची सुरुवात प्रस्तावनेने होते 30 सोशल नेटवर्क्सशिवाय दिवस आणि नंतर हळूहळू त्यांची ओळख करून द्या, आमच्या स्वारस्यांसाठी योग्य पद्धतीने. मी माझे खाते न उघडता संपूर्ण ऑगस्टमध्ये होतो ट्विटर आणि लिंक्डइन आणि, जरी ते सुरुवातीला कठीण होते, मी सप्टेंबरला नूतनीकरण करून आलो आहे. आता मी त्यांना आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा उघडतो, हेतूने, मला खरोखर स्वारस्य असलेले विषय पाहून, आणि च्या तणावपूर्ण संदेशांचा त्रास न होता मी आधीच अनेक मनोरंजक उपक्रम शोधले आहेत “चर्चेतील विषय”.

आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कॅल न्यूपोर्ट मध्ये राहत नाही “सोशल नेटवर्क्सचा अयोग्य वापर थांबवा”, परंतु आमच्यासाठी मोकळ्या केलेल्या वेळेचा फायदा घेण्यासाठी ते चार मार्गदर्शक तत्त्वे देखील वाढवतात:

• एकटे राहण्याची संधी घ्या, अंतर्गत कनेक्शन वेळी.
• सोडा “आवडी” नातेसंबंधाचा एक प्रकार म्हणून आणि त्यांना थेट संभाषणांसह पुनर्स्थित करा (वैयतिक, फोन किंवा व्हिडिओ कॉलद्वारे), वास्तविक परस्परसंवादात आपल्या भावनिक क्षमतेशी अधिक जुळवून घेतले.
• निरोगी विश्रांतीची लागवड करा, ते काढून घेण्याऐवजी ऊर्जा देते.
• आमच्या लक्षाकडे जाणीवपूर्वक काळजी घेणे, जे मर्यादित आहे. ते वाया घालवण्याऐवजी ज्या उपक्रमांमुळे आपल्याला फार काही मिळत नाही, आपण कशामुळे वाढतो आणि एकमेकांची काळजी घेतो यावर लक्ष केंद्रित करा.

त्यामुळे मी सोशल नेटवर्क्स कमी वापरतो असे तुम्हाला दिसले तर, तुला कळेल की मी माझी काळजी घेत आहे. आणि जर तुम्हाला काही चर्चा करायची असेल तर, सोशल नेटवर्क्सपेक्षा फोनद्वारे किंवा वैयक्तिकरित्या चांगले, ते त्यांना दिसते?

शालेय वर्षाची चांगली सुरुवात,

परवेझ. Javier रोमिओ