ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನವಾಗಿಯೂ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓದುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ, ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್, ನಾನು ಮೆಚ್ಚುವ ಚಿಂತನೆಯ ರೈಲು ಲೇಖಕ, ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ, ಅದು ಸೂಚಿಸುವ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ “ಗದ್ದಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ”, ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೇನೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಮಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನನ್ನ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಇದನ್ನು ಗದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಮನರಂಜನೆಯ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ..

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಪುಸ್ತಕವು ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ 30 ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಆಗಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ಡ್ಇನ್ ಮತ್ತು, ಆದರೂ ಮೊದಲಿಗೆ ನನಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಯಿತು, ನಾನು ನವೀಕರಿಸಿದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ಬಳಲದೆ ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ “ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ವಿಷಯಗಳು”.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ “ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”, ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾಲ್ಕು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಇರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ತೊರೆ “ಇಷ್ಟಗಳು” ಸಂಬಂಧದ ರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಸ್ವತಃ, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಕರೆ ಮೂಲಕ), ನೈಜ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಬದಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ, ಇದು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಿಂತ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ, ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ?

ಶಾಲಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ,

ಎಫ್. ಜೇವಿಯರ್ ರೋಮಿಯೋ