మరింత ప్రామాణికమైన కనెక్ట్ ఒక టువార్డ్స్
CONNECTION MORE AUTHENTIC


అనువదించు


 అనువాదం మార్చు
ద్వారా Transposh - translation plugin for wordpress



సంప్రదించండి:







ఎంట్రీల సబ్స్క్రయిబ్







రికార్డ్స్




టాగ్లు




క్రొత్త పోస్ట్లు

ట్యాగ్: తల్లిదండ్రులు కోసం

వ్యాసం “మేము ఉన్న వ్యక్తితో పాటు ఉంటాం” చొరవ లోపల “లోపల నుండి పునరుద్ధరించడం”

Portada del artículo "Acompañamos con la persona que somos" de F. Javier Romeoవ్యక్తిగత మరియు సంస్థాగత ప్రక్రియలలో మనస్తత్వవేత్తగా మరియు సహచరుడిగా నా పనిలో భాగం, రూపకాలు మరియు సారూప్యాల ద్వారా సంక్లిష్ట సందేశాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం.. చొరవపై “లోపల నుండి పునరుద్ధరించడం”, నేను ఇప్పటికే అందించాను ఈ ఇతర ఎంట్రీలో, పిల్లల రక్షణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మేము అనేక సవాళ్లు మరియు ప్రతిపాదనలను ప్రతిపాదిస్తున్నాము, స్పెయిన్‌లోని బాలికలు మరియు కౌమారదశలు (మరియు ప్రపంచంలోని మిగిలిన ప్రాంతాలలో).

ఈ నెల నేను వ్యాసానికి సహకరించాను “మేము ఉన్న వ్యక్తితో పాటు ఉంటాం”, ఇది మహమ్మారి నేపథ్యంలో మనం తీసుకుంటున్న చర్యలు మరియు పిల్లలతో పాటు వెళ్లేటప్పుడు మనం శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశాల మధ్య సారూప్యతను ఉపయోగిస్తుంది, బాలికలు మరియు యుక్తవయస్కులు చాలా బాధలను ఎదుర్కొన్నారు. ఇది మన ప్రవర్తన మరియు ప్రవర్తనపై అవగాహన పెంచడానికి ఒక మార్గం, వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా.

మరియు మీరు దానిని చూస్తారు, ఎప్పటిలాగే, యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను నొక్కి చెబుతున్నాను గాయం శిక్షణ మరియు నేను విలువను గుర్తుంచుకున్నాను కేంద్రీకరించడం, ఇది రోజు వారీగా నాకు చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం.

మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీరు ఎలా జీవిస్తున్నారో తెలుసుకోవాలని నేను ఇష్టపడతాను.

F. జేవియర్ రోమియో

పిల్లల వీడియో సిరీస్, బాలికలు మరియు కౌమారదశలు యునిసెఫ్ స్పెయిన్ కోసం జరిగాయి

మహమ్మారి ప్రారంభం నుండి, అనేక పిల్లల సంస్థలు వనరులను సృష్టించడానికి చాలా కష్టపడ్డాయి. స్పైరల్స్ కన్సల్టోరియా డి ఇన్ఫాన్సియా నుండి మేము అనేక విభిన్న పదార్థాలను తయారు చేసాము.

ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో నేను ఇక్కడ భాగస్వామ్యం చేస్తున్న వాటికి సంబంధించిన కొన్ని వీడియోలను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను, ఎన్నో కారణాల వల్ల.

  1. వారు పిల్లలతో చర్చించడానికి స్పష్టంగా మరియు విశాలమైన సందేశాలను ముందుకు తెస్తారు, COVID-19 మహమ్మారిపై బాలికలు మరియు కౌమారదశలు, తద్వారా వారికి ఏమి జరుగుతుందో వారికి ఆధారాలు ఉంటాయి.
  2. శరీర అవగాహనపై వారు ఒక పనిని ప్రతిపాదిస్తారు: మూడు మేధస్సుల నమూనా నుండి శ్వాసతో సంబంధంలోకి రావడం, ఉద్రిక్తతతో లేదా విభిన్న అనుభూతులతో. అది కాదు కేంద్రీకరించడం, కానీ ఆ సున్నితత్వాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
  3. వారు స్పానిష్ భాషలో ఉన్నారు, ఫ్రెంచ్ మరియు మొరాకో అరబిక్ భాషలలో కూడా. నేను మొరాకోలో నివసించినప్పుడు మరియు స్పెయిన్లో వలస వచ్చిన కౌమారదశలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నాకు చాలా ఉపయోగపడిన ఈ రెండు భాషలను ఈ వీడియోలలో ఉపయోగించడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను..

ఈ క్రింది వీడియోలను నేను మీకు వదిలివేస్తున్నాను:

మీరు వాటిని ఆసక్తికరంగా భావిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

F. జేవియర్ రోమియో

ఎత్తుగా “కేంద్రీకరించడం, శరీరం మరియు భద్రత: హింస నివారణ కోసం సారించి” మాడ్రిడ్ లో 11 మరియు 12 నవంబర్ 2017

హింస నుండి రక్షణ కోసం ఒక స్థలం గురించి శరీరం గురించి అవగాహన పెంచడం నా ప్రాథమిక వృత్తిపరమైన ప్రాధాన్యతలలో ఒకటి. ఈ వర్క్‌షాప్‌లో, “కేంద్రీకరించడం, శరీరం మరియు భద్రత: హింస నివారణ కోసం సారించి” వివిధ రకాల హింసలకు వ్యతిరేకంగా పిల్లల రక్షణకు అంకితమైన దశాబ్దానికి పైగా నా పనిని నేను మిళితం చేస్తున్నాను (గత ఎనిమిది సంవత్సరాలలో స్పైరల్ కన్సల్టింగ్ పిల్లలు) యొక్క సాంకేతిక శక్తితో కేంద్రీకరించడం, ఇది వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన స్థాయిలో నాకు ఎంతవరకు సహాయపడింది.

ఫోకస్ చేయడం ద్వారా శరీరం ద్వారా మన జీవితంలో భద్రతను సృష్టించడానికి కొత్త మార్గాన్ని అందిస్తుంది. మనమందరం మంచిగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటున్నాము, గౌరవం మరియు పరిశీలనతో. అయితే, మేము హింసను దాని వివిధ స్థాయిలలో చాలా తరచుగా చూస్తాము. మేము పిల్లలతో కూడా సంబంధంలో ఉంటే, ఇంకా యువకులను, మా కుటుంబాలలో మరియు మా పని నుండి, మేము హింస యొక్క అనేక పరిస్థితులను చూస్తాము మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలో మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము. ఈ వర్క్‌షాప్ శరీరం నుండి అనుభవపూర్వక ఆధారంతో హింస యొక్క కార్యాచరణ భావనను అనుభవపూర్వకంగా పనిచేయడం. ఈ విధంగా మన జీవితంలో మరియు మన వృత్తిపరమైన వాతావరణంలో మరింత స్పష్టంగా మరియు రక్షణగా వ్యవహరించగలిగేటప్పుడు మన శరీరం నుండి హింసను గుర్తించవచ్చు.

ఈ వర్క్‌షాప్ శరీరంలోని సురక్షితమైన స్థానం నుండి హింసను ఎలా నిర్వహించాలో బాగా తెలుసుకోవటానికి ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది, వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా (మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి సామాజిక జోక్యంలో నిపుణులు, మానసిక చికిత్స, సామాజిక సేవ, విద్య…). ఫోకస్ చేయడం గురించి ముందస్తు జ్ఞానం అవసరం లేదు (అయినప్పటికీ అవి ఒక ప్రయోజనం). ఈ వర్క్‌షాప్ డిప్లొమా ఇన్ ఫోకసింగ్ పొందటానికి గుర్తించబడిన మోనోగ్రాఫ్ స్పానిష్ ఇన్స్టిట్యూట్ సారించడం.

తేదీ: శనివారం 11 నవంబర్ 2017 యొక్క 10:00 ఒక 14:00 మరియు 16:00 ఒక 20:00 మరియు ఆదివారం 12 నవంబర్ 2017 యొక్క 10:00 ఒక 14:00.

ప్లేస్: స్థలం “పాస్ ఇది మీ ఇల్లు”
సి / కోస్టా బ్రావా, సి / లా మాస్ ద్వారా ప్రవేశం 2, మొక్క 1, స్థానిక 8
28031 మాడ్రిడ్
(పాకో డి లూసియా మెట్రో, లైన్ 9; బస్సులు 133,134 మరియు 178)

ధర: 170 యూరోల.

వద్ద మరింత సమాచారం మరియు నమోదు సారించి సెంట్రో, ఎవరు శిక్షణ నిర్వహిస్తారు: focuscentro@gmail.com

మీరు వాటిని ఆసక్తికరంగా భావిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను,

F. జేవియర్ రోమియో

[Original ఎంట్రీ 16 అక్టోబర్ 2017, నవీకరించబడింది 12 నవంబర్ 2017, శిక్షణ తేదీ].

కథ “ఆలోచనలు విజార్డ్” Pepa Horno నిమురుతూ ద్వారా శరీరం వింటూ న

పధము సంవత్సరం క్రితం కథలు ప్రచురణ జరుపుకుంటారు కొనసాగుతుంది Pepa Horno, నా మంచి స్నేహితుడు మరియు భాగస్వామి స్పైరల్ కన్సల్టింగ్ పిల్లలు (ఇక్కడ మనం బాల్యంలో ప్రభావిత విద్య సమస్యలపై పని), ఈ ఎంట్రీ పూరిస్తుంది మునుపటి, తన పుస్తకం సూచిస్తూ చెట్లు యొక్క భాష. ఈ కథ, ఆలోచనలు విజార్డ్, ఇది ప్రచురించింది ఎడిటోరియల్ Fineo దృష్టాంతాలతో మార్గరీటా సదా.

pepa_horno_mago_pensamientos

Pepa అదే క్రింది పదాలతో ఈ పుస్తకం కోసం తన ఉద్దేశాన్ని ఖాతా:

ఆలోచనలు విజార్డ్ అతను బుజ్జగింపు మాట్లాడుతుంది, మరియు caresses మరియు మసాజ్ మానసిక స్వీయ నియంత్రణ సర్వ్ ఎలా, పెద్దల కంటే ఈ పిల్లలు కోసం వారు ఇప్పటికీ ఆపడానికి లేదు అంటున్నారు, వారి ఆలోచనలు క్రమం విఫలం ఎవరు, లేదా వాటిని పోరాటాన్ని లేదా దృష్టి ... ఈ పిల్లలు "మ్యాజిక్" ట్రిక్ కలిగి కోసం తాను లోపల కొన్ని ఆర్డర్ పెట్టి. ప్రధానంగా ఉంటాయి ఆ ఆలోచనలు కానీ తన అసాధారణ సున్నితత్వం యొక్క పండు లో.

దీనికి నేను సంపూర్ణ స్వీకరించారు నేర్పిన చేయవచ్చు ఒక కథ అని జోడించడానికి కేంద్రీకరించడం ఈ క్రింది కారణాల వల్ల అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు:

  • ఇది ఆలోచనలు ఒక అనుకూల మరియు ఆకట్టుకున్నాడు అందజేస్తాడు, అనుభూతులను, భావాలు, పిల్లలతో సాధారణంగా భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను (మరియు మేము కూడా పెద్దలు కలిగి): మేము సరిగా వినే ఇస్తే ఏమి మనలో ఉంది అర్ధమే.
  • పిల్లలు వారి అంతర్గత అనుభవాలు శ్రద్ద కాంక్రీటు పనులను చేయవచ్చు, కాబట్టి ఈ ప్రశాంతత డౌన్ (మరియు, కథలో వివరించారు చేయనప్పటికీ, అలాగే అమలు), మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారు వెంబడించే.
  • అంతర్గత అనుభవాలు ఏ భౌతిక చర్య మరింత సమర్థవంతంగా కలిసి ఉంటాయి. Pepa కథలో ప్రతిపాదిత చేరి ప్రాంతాల్లో caresses (ప్రవక్త యొక్క తల, ఈ సందర్భంలో), కానీ చివరి పేజీలో వివరించారు, “పెద్దలు ఆత్మ కోసం పదాలు”, అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి ఉండవచ్చు, ఇది శరీరానికి ఉంటుంది అందించిన.

కాబట్టి నేను ఆశతో పిల్లలకు స్వీకరించారు ఒక పద్ధతిలో సారించి ప్రస్తుత మార్గంగా ఈ పుస్తకం సిఫార్సు.

నేను మీరు నాకు వంటి ఇది గా చాలా ఇష్టం ఆశిస్తున్నాము,

జేవియర్

కథ “చెట్లు యొక్క భాష” పిల్లల శోకంతో పాటుగా పెపా హార్నో ద్వారా (మరియు అన్ని వయసుల వారికి)

కథ ప్రచురణ మొదటి వార్షికోత్సవం ఇటీవల జరుపుకుంది. చెట్లు యొక్క భాష యొక్క Pepa Horno, నా ప్రియమైన స్నేహితుడు మరియు భాగస్వామి స్పైరల్ కన్సల్టింగ్ పిల్లలు (మేము పిల్లల రక్షణ సమస్యలపై పని చేసే చోట). ఈ కథ, ప్రచురించిన ఎడిటోరియల్ Fineo మరియు ద్వారా వివరించబడింది మార్టినా వంద, అనేక ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి, మరియు మొదటిది లో ఉంది మాడ్రిడ్ బుక్ ఫెయిర్ 2015 ఈ తేదీల కోసం, కాబట్టి ఈ బ్లాగ్ ఎంట్రీతో దాన్ని గుర్తుపెట్టుకోవడం సముచితంగా అనిపించింది.

pepa_horno_lenguaje_arboles

Pepa ఈ క్రింది విధంగా పుస్తకాన్ని అందజేస్తుంది:

చెట్లు యొక్క భాష అది మరణం గురించి. లేదా జీవితం యొక్క రెండు వైపులా కలిపే ప్రేమ థ్రెడ్ గురించి. విభజించబడిన హృదయం ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడండి, "సగం భూమిపై మరియు సగం స్వర్గంలో", మరియు ఇది చాలా మంది అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిల కోసం వ్రాయబడింది (ఇప్పుడు పిల్లలుగా ఉన్నవారు మరియు ఇతర అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు పెద్దల చర్మం కింద దాగి ఉన్నారు) ఇలాంటి వారి హృదయాలను కలిగి ఉంటారు.

నేను ఈ కథనాన్ని సిఫార్సు చేసే మూడు అంశాలను హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను (మరియు ఆ కారణంగా నేను ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువ సందర్భాలలో బహుమతిగా ఇచ్చాను):

  • మరణించిన వ్యక్తితో సింబాలిక్ లింక్‌ను కనుగొనడం యొక్క ప్రాముఖ్యత, అది జీవితంలో లేదా ఒకసారి మరణం సంభవించినప్పుడు పండించవచ్చు. సజీవంగా ఉన్న మనలో ఉన్నవారికి కనెక్షన్ యొక్క అనుభూతిని అందించే ఆచారాన్ని రూపొందించడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.
  • దుఃఖం యొక్క శారీరక పరిమాణం, అది అద్భుతంగా చూపబడింది. నడవండి, మైదానం చుట్టూ తిరగండి, శరీర సంజ్ఞలు చేస్తాయి… మెరుగైన ప్రక్రియ నష్టాలను మాకు సహాయం చేస్తుంది, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా.
  • పనిలో విస్తరిస్తున్న సున్నితత్వం, ప్రతి దుఃఖకరమైన పరిస్థితిలో అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలందరితో సంబంధాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది: వయస్సు ప్రకారం ఎవరితో వారు ఉన్నారు, మరియు వారితో మేము మా లోపలి అబ్బాయిలను మరియు అమ్మాయిలను లోపలికి తీసుకువెళతాము (మరియు వారికి కూడా మీ శ్రద్ధ అవసరం).

వీటన్నింటికీ మరియు మరెన్నో, ఇది నేను చదవమని సిఫార్సు చేసిన పుస్తకం., మరియు ముఖ్యంగా పర్యావరణంలో నష్టాలు సంభవించినప్పుడు దానిని కలిగి ఉండటం.

నేను మీరు నన్ను అంత గా ఆనందించండి ఆశిస్తున్నాము.

జేవియర్

నా వ్యాసం “'అవును' వినండి’ 'లేదు' లో” (2011)

ఈ వారాంతంలో నేను పాల్గొనే గౌరవాన్ని పొందాను I కాంగ్రెస్ ఆఫ్ ఎమోషనల్ ఎడ్యుకేషన్ ఆఫ్ నవర్రా, ద్వారా నిర్వహించబడింది తల్లిదండ్రులు శిక్షణ పొందారు. ఇది చాలా ఆసక్తిగా నిర్వహించబడిన కాంగ్రెస్, చాలా జాగ్రత్తగా మరియు ధైర్యం యొక్క మంచి మోతాదుతో. నా ప్రెజెంటేషన్ ప్రత్యేకంగా ఉంది “లైంగిక వేధింపుల నుండి రక్షించే ప్రభావవంతమైన విద్య”, నేను పని చేసే థీమ్‌లలో ఒకటి స్పైరల్ కన్సల్టింగ్ పిల్లలు, ఇందులో నేను వ్యవస్థాపక భాగస్వామిని. కానీ చివర్లో వక్తల బృందానికి ప్రశ్నలతో రౌండ్ టేబుల్ ఉంది, మేము Sonsoles Echevarren యొక్క మోడరేషన్‌తో పంచుకుంటున్నాము, డయారియో డి నవర్రా కోసం పాత్రికేయుడు. ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన క్షణం, మరియు ప్రతి స్పీకర్‌కి ప్రశ్నలు నిర్దేశించబడినప్పటికీ, చివరికి చాలా మంది అందులో మేము ఇంకా చాలా మంది పాల్గొన్నాము. ఈ నేపథ్యంలో చాలా ఆసక్తికరమైన ప్రశ్న తలెత్తింది, “పార్క్ వదిలి వెళ్ళడానికి నిరాకరించిన పిల్లవాడిని ఎలా వినాలి?”. ఆసక్తికరమైన, విలువైన సమాధానాలు ఇచ్చారు, మరియు నేను నా సహకారం అందించాను: “విని ‘అవును’ 'లేదు' లో”.

escuchar-el-si-en-el-noఅందుచేత ఈ బ్లాగులో నా వ్యాసాన్ని రక్షిస్తాను 'వినండి “అవును” వద్ద “సంఖ్య”‘, నంబర్‌లో ప్రచురించబడినట్లు కనిపించింది 52 (జనవరి 2011) పత్రిక మా మూలన 0-6, ద్వారా ప్రచురించబడింది ఉచ్ఛారణ (ప్రస్తుతం ఇది కొత్త సంఖ్యలను గీయడం కొనసాగించదు, ఇప్పటికీ అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ). ఈ వ్యాసంలో నేను అప్పుడు వాదించిన దాన్ని మరింత విస్తృతంగా అభివృద్ధి చేస్తాను: ఒక వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు (మరియు ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి కూడా ఒక వ్యక్తి) పాచికలు “సంఖ్య”, అని చెబుతోంది “అవును” అనేక విషయాలకు, మరియు మేము పూర్తి సందేశాన్ని వింటే, మేము లోతైన కనెక్షన్‌ని సృష్టించగలము మరియు అన్ని పార్టీలకు సంతృప్తికరమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలము. వ్యాసం ఇలా మొదలవుతుంది:

అన, రెండున్నర సంవత్సరాలు, అతను బయటికి వెళ్ళడానికి తన కోటు వేసుకోవడానికి ఇష్టపడడు. జోసెఫ్, నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు, ఇంటికి వెళ్ళడానికి స్వింగ్ నుండి బయటపడాలని అనుకోడు. ఐరీన్, ఐదు సంవత్సరాల, నిద్రపోవాలని లేదు. పెద్దలుగా మనకు ఖచ్చితంగా సహేతుకంగా అనిపించే పనులను వారు ఎందుకు చేయకూడదు??

మరియు మేము తరువాత ఏమి చేస్తాము? మనం లొంగిపోతామా, వాళ్ళు కోరుకున్నది చేయనివ్వండి? కాబట్టి మేము వారి విద్యకు సహకరించనందున మేము బాధపడతాము, మరియు అది మనుషులుగా మనం కోరుకున్న వాటిని పక్కనపెట్టే అనుభూతిని కూడా ఇస్తుంది. మనం కోరుకున్నది చేయమని వారిని బలవంతం చేస్తాం? అప్పుడు మాకు చర్చ మరియు మంచి సమయం కోసం చెడు వాతావరణం హామీ ఇవ్వబడుతుంది, మరియు దీర్ఘకాలంలో మేము వారికి బోధిస్తున్నాము, చివరికి శక్తి లేదా బలాన్ని కలిగి ఉండటమే ముఖ్యమైనది, మరియు ఆ డైలాగ్ మీరు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పని చేస్తుంది. నా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన అనుభవంలో మూడవ మార్గం ఉంది, ఆ పరిస్థితుల్లో ప్రతి ఒక్కటి లోతైన కమ్యూనికేషన్ ఆధారంగా. మరియు నేను సులభతరం చేసే వర్క్‌షాప్‌లలో మేము అభివృద్ధి చేసే నైపుణ్యాలలో ఒకటి వారు చెప్పేది వినగల సామర్థ్యం. “అవును” మా అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు చెప్పినప్పుడు “సంఖ్య”.

పూర్తి కథనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి “వినండి “అవును” వద్ద “సంఖ్య”‘

మీరు వాటిని ఆసక్తికరంగా కనుగొన్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

జేవియర్

పై నా వ్యాసం “పిల్లలు మరియు మరణం”

అక్టోబర్ చివరి రోజులలో, పిల్లల జీవితాల్లో మరణం యొక్క ఇతివృత్తం చాలా తరచుగా తలెత్తుతుంది.. కొన్ని కుటుంబాలలో చనిపోయినవారి దినోత్సవ వేడుకల నుండి హాలోవీన్ యొక్క అన్ని విభిన్న రంగుల ఈవెంట్‌ల వరకు, వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది పిల్లలు మరణం గురించి ప్రశ్నలు అడగగల సమయం, మరియు వినడానికి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి కొన్ని వైఖరులు మరియు ఖాళీలను సిద్ధం చేసుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

Los niños y niñas y la muerteనేను వ్రాసాను 2011 నేను ఇక్కడ తిరిగి పొందే కథనం, “పిల్లలు మరియు మరణం”, కొన్ని ఉపయోగకరమైన కీలను గుర్తుంచుకోవడానికి. వ్యాసంలో, పత్రిక ప్రచురించింది మా మూలన 0-6 - ఉచ్ఛారణ బాల్య విద్యను లక్ష్యంగా చేసుకుంది, మూడు ప్రాథమిక ప్రాంతాలు అన్వేషించబడ్డాయి:

  • వివిధ వయసులలో మరణం యొక్క అవగాహన (సున్నా మరియు ఆరు సంవత్సరాల మధ్య, పత్రిక యొక్క థీమ్ ఏమిటి).
  • మరణానికి ముందు పిల్లలతో పాటు వెళ్లడానికి కొన్ని ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలు.
  • సిఫార్సు పఠనం, కుటుంబాలు మరియు వృత్తి నిపుణులు మరియు పిల్లలతో చదవడానికి కథలుగా విభజించబడింది.

మరియు నేను వ్యాసాన్ని ఈ పేరాతో రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను:

చాలా కాలంగా పిల్లలు వృద్ధాప్యం వరకు దుఃఖించే ప్రక్రియల నుండి బాధపడరని భావించారు. అయితే, అటాచ్‌మెంట్ రంగంలో పరిశోధనలు వారు ప్రారంభ యుగాల నుండి దుఃఖించే ప్రక్రియల ద్వారా వెళతారని తేలింది, అయినప్పటికీ వారు దానిని పెద్దల మాదిరిగానే తరువాత వరకు మానిఫెస్ట్ చేయరు. అందుకే వారికి మరణం గురించి చెప్పాలి (మరియు అది వారికి హాని చేస్తుందనే భయంతో దానిని దాచవద్దు) అది జరిగినప్పుడు (లేదా అది ఎప్పుడు జరగబోతోంది, టెర్మినల్ అనారోగ్యాల విషయంలో), కాబట్టి వారు అర్థం చేసుకుంటారు 1) వ్యక్తి ఖచ్చితంగా వెళ్లిపోతున్నాడని మరియు 2) ఆ వ్యక్తి స్వచ్ఛందంగా బయటకు వెళ్లడు, మరియు వారు వీడ్కోలు చెప్పగలరు, ఈ భావనలు స్పష్టంగా లేకుంటే మరియు వీడ్కోలు లేనట్లయితే, ఒక రోగలక్షణ దుఃఖం కనిపించవచ్చు. అందుకే వారి జీవితంలో మరణం కనిపించినప్పుడు వారి లోపల ఏమి జరుగుతుందో వినడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..
[వంటి కోట్: రోమియో బీడ్మా, ఫ్రాన్సిస్కో జేవియర్ (2011): "అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు మరియు మరణం" లో మా మూలన 0-6 - ఉచ్ఛారణ, 60, 17-21.]

కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి…

ఈ సమస్యపై మీ వాతావరణంలోని పిల్లలతో పాటుగా ఉండేందుకు ఈ ప్రతిబింబాలు మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.. మరణం జీవితంలో అనివార్యమైన భాగం, మరియు మేము దానిని సమగ్రపరచడం మంచిది, వారు మరింత పూర్తిగా జీవిస్తారు, మా అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు మరియు మేము.

నేను మీకు మనస్సాక్షిగా స్మరించుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను,

జేవియర్

పుస్తకం “హృదయం నుండి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం” డి ఇన్బాల్ కష్టన్

kashtan_ser_padres_desde_el_corazon

“నా అనుభవం ప్రకారం, చిన్న పిల్లలతో అహింసాత్మక సంభాషణ యొక్క అభ్యాసం అనేది నా లోపల ఏమి జరుగుతుందో అనే ప్రశ్న - నాకు మరియు నా బిడ్డతో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి నేను ఎలా మాట్లాడుకోవాలి - చర్చల కంటే. అయితే, మా ఇద్దరికీ ఏమి జరుగుతుందో నా అవగాహనను కూడా నేను పదాలలో చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కనీసం కొంత సమయం, నా బిడ్డకు భాష అర్థం కాలేదని నేను అనుకున్నా, ఇది ఇద్దరి భావాలు మరియు అవసరాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి నాకు సహాయపడుతుంది. ఆ, అదే సమయంలో, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మా ఇద్దరికీ పని చేసే వ్యూహాలను కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడుతుంది. నేను కూడా బిగ్గరగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే భాష మరియు భావోద్వేగ అక్షరాస్యతను సంపాదించడానికి ఇదే మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను.” (ఇన్బాల్ కష్టన్, హృదయం నుండి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం, పేజీ 38)

నా ఇంటర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్ వర్క్‌షాప్‌లలో పాల్గొనే వ్యక్తులు బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో ఉన్న కొడుకులు లేదా కుమార్తెలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, లేదా వారు ఆ వయస్సుతో పని చేస్తారు, అవి సాధారణంగా పెంచబడతాయి “అవును, ఈ విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం పెద్దల మధ్య చాలా మంచిది, అయితే నేను నా కొడుకు / మేనకోడలు / విద్యార్థి / గాడ్ డాటర్‌కి ఎలా చెబుతానో చూద్దాం…”. సమయం ఉంటే, మేము శిక్షణలో అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలతో కమ్యూనికేషన్‌ను అభ్యసిస్తాము, అయినప్పటికీ నేను తరచుగా సూచనలు మరియు సాధ్యమైన అన్వేషణలను మాత్రమే సూచించగలను. ఇప్పుడు మనకు కొత్త వనరు ఉంది, ఇది కుటుంబంలో కమ్యూనికేషన్‌ను మరొక స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది వివాదాలను పరిష్కరించడం మాత్రమే కాదు (అది కూడా), కానీ మరింత ప్రామాణికమైన రకమైన కనెక్షన్‌ని సృష్టించడానికి, లోతైన మరియు మరింత శక్తివంతమైన, ఇది పిల్లలను జీవితానికి మరింత స్థితిస్థాపకంగా సిద్ధం చేస్తుంది.

ఈ సున్నితత్వంతో ఇన్బాల్ కష్టన్ తన పుస్తకాన్ని రాశాడు హృదయం నుండి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం. కరుణ యొక్క బహుమతులను పంచుకోండి, కనెక్షన్ మరియు ఎంపిక, ఎడిటోరియల్ అకాంటో ద్వారా గత సంవత్సరం స్పానిష్‌లో సవరించబడింది. ఇన్బాల్ కష్టన్, మాజీ అహింసాయుత సమాచార మార్పిడి మరియు ఒక బిడ్డ తల్లి, కుటుంబంలో అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ యొక్క పనిని సంవత్సరాలుగా నడిపించారు, ముఖ్యంగా తండ్రులు మరియు తల్లుల నుండి వారి కొడుకులు మరియు కుమార్తెల పట్ల. ఇన్బాల్ సెప్టెంబర్‌లో మరణించారు 2014, కానీ అతని వారసత్వం కొనసాగుతుంది BayNVC (శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే నుండి అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్‌ను వ్యాప్తి చేసే సంస్థ, కాలిఫోర్నియా, ఇందులో ఆమె సహ వ్యవస్థాపకురాలు) మరియు అతని రచనలలో (ఈ పుస్తకంతో పాటు, కుటుంబ కమ్యూనికేషన్‌పై ఆయన రాసిన కొన్ని వ్యాసాలను మీరు ఆంగ్లంలో చదవవచ్చు BayNVC). ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ కూడా అతని జీవితానికి మరియు పనికి ధన్యవాదాలు మరియు నివాళిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.

మొదటిసారి నేర్చుకునే వారి కోసం నేను ఈ పుస్తకాన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను అహింసాయుత సమాచార మార్పిడి పిల్లలతో తమ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలనుకునే వారికి. నేను మీరు ఇష్టపడతారని మేము ఆశిస్తున్నాము.

జేవియర్

విద్యా కేంద్రంలో పునరుద్ధరణ పద్ధతులు, విభేదాలను పరిష్కరించడానికి కొత్త మార్గం

అన్ని పార్టీల సంతృప్తి మరియు ప్రయోజనం కోసం చాలా వివాదాలను పరిష్కరించవచ్చు, అవసరమైన వనరులు మరియు సమయం అంకితం చేయబడినవి. సంవత్సరాల నేర్చుకోవడం నా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన అనుభవం, సాధన మరియు ప్రసారం అహింసాయుత సమాచార మార్పిడి. ఇది చాలా ప్రాథమికమైనది (సులభం కాదు) ఆ తీర్మానం జరగడానికి అవసరమైన పరిస్థితులు నెరవేర్చినందున. నాకు చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, కింది వాటిలో సంగ్రహించవచ్చు:

  • తగిన పద్దతి, పాల్గొన్న అన్ని పార్టీలు తమ హక్కులలో సురక్షితంగా మరియు గౌరవంగా భావించటానికి అనుమతిస్తుంది.
  • మధ్యవర్తిత్వంలో అనుభవపూర్వక శిక్షణ మరియు వినడానికి లోతైన సామర్థ్యం ఉన్న నిపుణులు “అనువాదం” ప్రతి వ్యక్తికి వినడానికి సందేశాలు సులభంగా ఉంటాయి.
  • పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇచ్చే సంఘం, సమయం కేటాయించడం, ఖాళీలు, మానవ వనరులు, శిక్షణ…
  • చివరికి అన్ని పార్టీలు విన్నట్లు మరియు అన్ని పార్టీలు పరిష్కారంతో సంతృప్తి చెందే విధంగా విభేదాలను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు.

అందుకే పాల్మా డి మల్లోర్కాలోని సోన్ గోట్లీ పరిసరాల్లోని విస్తృత సమాజ ప్రజలు అభివృద్ధి చేసిన వనరులను పంచుకోవడం నాకు చాలా ఆనందంగా ఉంది (మల్లోర్కా), ఎందుకంటే ఈ మూలకాలు ప్రతి ఒక్కటి ఎలా పని చేశాయో వారు సేకరిస్తారు.

వారు ఎలా పాల్గొన్నారో ఈ వీడియోలో మీరు చూడవచ్చు, యొక్క డైనమైజేషన్తో ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ సహజీవనం మరియు పాఠశాల సక్సెస్ (ది ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ కోఎసిస్టెన్స్ అండ్ స్కూల్ సక్సెస్ ఇన్ స్పానిష్) బాలేరిక్ దీవుల ప్రభుత్వం, ప్రారంభ బాల్య విద్యా కేంద్రాల బోధనా సిబ్బంది నుండి, ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ, అన్ని వయసుల విద్యార్థులు, కుటుంబాలు, మరియు సామాజిక సేవలు కూడా, పోలీసులు, విశ్వవిద్యాలయం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన సామాజిక సమూహాలు. స్వరాల మొజాయిక్‌లో, సామాజికంగా హాని కలిగించే వాతావరణంలో ఈ భద్రతా వలయాన్ని సృష్టించే అనుభవాల గురించి మాకు ఒక ఆలోచన వస్తుంది, మరియు మేము కొన్ని ఫలితాలను చూస్తాము.

practicas_restaurativas_escuelaమరింత క్రమబద్ధమైన వీక్షణ కోసం, ప్రాథమిక అంశాలను సేకరించే ప్రచురణ. కాటలాన్‌లో సవరించబడింది, ఈ ఇతివృత్తంతో యూరోపియన్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క చట్రంలో స్పానిష్ మరియు ఇంగ్లీష్, ది గైడ్ మేము పునరుద్ధరణ పద్ధతులతో సహజీవనాన్ని మెరుగుపరుస్తాము / గైడ్ మేము పునరుద్ధరణ పద్ధతులతో సహజీవనాన్ని మెరుగుపరుస్తాము పునరుద్ధరణ పద్ధతుల యొక్క సైద్ధాంతిక అంశాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మరింత డేటా అవసరం మరియు మరింత సమాచారం కోసం కాంక్రీట్ ఉదాహరణలు మరియు పఠన సలహాలను అందిస్తుంది.

మరియు పునరుద్ధరణ వృత్తాలు లోతుగా పరిశోధించడానికి, సామాజిక కోణంతో సంఘర్షణ పరిష్కార అభ్యాసం ఉద్భవించింది అహింసాయుత సమాచార మార్పిడి, మీరు ఆసక్తికరమైన మోనోగ్రాఫ్ చదువుకోవచ్చు న్యాయం మరియు పునరుద్ధరణ పద్ధతులు. పునరుద్ధరణ వలయాలు మరియు వివిధ రంగాలలో వాటి అనువర్తనం, వ్రాసిన వారు విసెంక్ రూల్·లాన్, ఒక శిక్షకుడు నేను కలవడానికి ఆనందం కలిగి ఉన్నాను, వీడియో మరియు గైడ్‌లో ప్రదర్శించబడింది, మరియు సభ్యుడు ఎవరు అసోసియేషన్ ఆఫ్ జస్టిస్ అండ్ రిస్టోరేటివ్ ప్రాక్టీసెస్ ఆఫ్ ది బాలేరిక్స్ (పేజీతో కాస్టిలియన్ మరియు లో కాటలాన్, మరెన్నో వనరులతో). మంచి పరిచయం, ఈ నిర్దిష్ట మోడల్‌లోకి ప్రవేశించడం కొనసాగించడానికి. మరియు మీరు వీడియోలను కూడా చూడవచ్చు (ఇంగ్లీష్) పునరుద్ధరణ వలయాల సృష్టికర్త యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో, డొమినిక్ బార్టర్, RestorativeCircles.org.

నాతో కొంత ఇంటర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్ ట్రైనింగ్ చేసిన మీలో నేను సాధారణంగా పునరుద్ధరణ పద్ధతుల యొక్క ఈ అంశాన్ని ప్రస్తావించాను. ఈ వనరులు మీరు నన్ను విన్నదాన్ని కొంచెం మెరుగ్గా వివరిస్తాయని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు విద్యా వాతావరణంలో విభేదాలను పరిష్కరించడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు లోతైన మార్గాలను కనుగొనడం కొనసాగించడానికి వారు మీ సృజనాత్మకతను మరియు మీ ination హను మేల్కొల్పుతారని నేను నమ్ముతున్నాను., మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో.

జేవియర్

మానసిక చికిత్సగా నేను ఏమి అర్థం చేసుకోగలను?: ముఖ్య ఆలోచనలు మరియు వాటిని వివరించడానికి ఒక వీడియో

ఏమిటో ఎవరికైనా వివరించండి మానసిక చికిత్స, మరియు ముఖ్యంగా నేను అర్థం చేసుకున్నది మానసిక చికిత్స, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒక సవాలు. మరియు మేము దీనికి జోడించినప్పుడు మేము దానిని పిల్లలకు వివరించాలనుకుంటున్నాము, బాలికలు లేదా యుక్తవయస్కులు, ఇది మరింత కష్టం అని అనిపిస్తుంది. మరియు ఇంకా, మానసిక చికిత్స అనేది పూర్తిగా సహజమైనది: కోల్పోయిన బ్యాలెన్స్‌ని తిరిగి పొందడానికి (తద్వారా మీ స్వంత జీవిత పగ్గాలను తిరిగి తీసుకోండి).

మానవులుగా మనం ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. మనమందరం బాల్యంలోని వివిధ దశలను దాటడం సహజమైన విషయం, యుక్తవయస్సు మరియు యుక్తవయస్సు దశల వారీగా. ఇది సహజంగా ఉంటుంది, బాగా, ఒక వైపు, మానసిక స్థాయిలో పోషక అంశాలను చేర్చండి. (శారీరక, భావోద్వేగ, అభిజ్ఞా, విధానపరమైన, వైఖరి…) మరియు మరోవైపు బాధాకరమైన మరియు హానికరమైన అంశాలను కొత్త అభ్యాసంతో అధిగమించండి (రకం “నా ఈ వైఖరి ఇకపై నాకు ఉపయోగపడదు”“నన్ను గౌరవించని వ్యక్తితో వ్యవహరించడం నాకు ఇష్టం లేదు”). అయితే, కొన్నిసార్లు విషయాలు తప్పుగా ఉంటాయి (కొద్దిగా లేదా చాలా), మరియు ఆరోగ్యంతో ముందుకు సాగడానికి ఏదైనా చేయడం అవసరం. జీవించిన అనుభవాలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి సైకోథెరపీ ఒక మంచి మార్గం, మన జీవితానికి సంబంధించిన భ్రమను తిరిగి పొందడం.

వీడియో “గార్రా మూసివేయబడింది (డాక్టర్ ఫిష్)”, నుండి యానిమేషన్ విద్యార్థుల బృందం తయారు చేసింది షెరిడాన్ కళాశాల ఫ్రోజెన్ మముత్ ప్రొడక్షన్స్ పేరుతో, ఇతరులలో తిమోతి చాన్ మరియు యునిస్ హ్వాంగ్, మరియు ప్రతిబింబాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగపడుతుంది.

పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు నేను స్పష్టంగా చెప్పాలనుకుంటున్న అనేక ప్రాథమిక అంశాలను వివరించడానికి ఈ వీడియో నాకు మంచి ఉదాహరణగా కనిపిస్తోంది., మరియు పెద్దలకు కూడా నిర్వహించాలని భావిస్తారు మానసిక చికిత్స:

1) మనలో థెరపిస్టులుగా వ్యవహరించే వారి పని ఇలా ఉంటుంది ఆరోగ్యంగా మరియు సజీవంగా తిరిగి పొందండి మేము సంప్రదింపులు జరుపుతున్న లోపల ఏమి ఉంది. ఉనికిలో ఉన్న వాస్తవం ద్వారా మనందరికీ విలువైనది ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు చాలా హానికరమైన పరిస్థితులు సంభవించినప్పటికీ, బాహ్య లేదా అంతర్గత.

2) ఆరోగ్యంగా మరియు సజీవంగా ఉన్న వాటిని తిరిగి పొందేందుకు, మేము కలిగి ఉన్నాము అనేక రకాల మీడియా, మన ముందు ఎవరికి అనుకూలం (మరియు అతని వయస్సులో, వారి ఇష్టాలు, అతని శైలి, అతను ఏమి జీవించాడు…). మేము ఎల్లప్పుడూ వింటాము, మేము తరచుగా అడుగుతాము, మరియు కొన్నిసార్లు మేము కార్యకలాపాలను ప్రతిపాదిస్తాము (ఎలా గీయాలి, లేదా నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి, లేదా వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి). ఆరోగ్యంగా మరియు సజీవంగా ఉన్న వ్యక్తికి తిరిగి ఇవ్వడం మా లక్ష్యం, కానీ శుభ్రంగా మరియు బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

3) అది మాకు తెలుసు ప్రక్రియ సమయం పడుతుంది. మేము వారాలు తీసుకుంటే, నెలల, సంవత్సరాలు, ఏదో బాధాకరంగా జీవించడం, దానిని నయం చేయడానికి మనకు అంకితమైన సమయం కూడా అవసరం. ఒక క్షణంలో మన అనుభవాన్ని సమూలంగా మార్చే ఆవిష్కరణలు ఉండవచ్చనేది నిజం, అది వీడియోలో కనిపిస్తుంది, కానీ అది మన అంతరంగాన్ని తగినంతగా పరిశోధించినప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. మరియు ఆ అనుభవం మన జీవితాల్లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్థిరపడటానికి కూడా సమయం పడుతుంది..

4) మరియు అది మాకు తెలుసు ప్రక్రియకు కృషి అవసరం. ఇది సోకిన గాయాన్ని శుభ్రం చేయడం లాంటిది, క్షణిక నొప్పిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మెరుగుదల స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. సంప్రదింపుల కోసం వచ్చిన వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను ఈ ప్రయత్నం ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లల విషయంలో, ఇంకా యువకులను, ఒత్తిడి కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు మానసిక చికిత్స గురించి నా దృష్టిలో కుటుంబంలో స్పష్టమైన మరియు దృఢమైన నిబద్ధత ఉంటే మాత్రమే నేను జోక్యం చేసుకుంటాను (ముఖ్యంగా ప్రాథమిక సంరక్షకులు).

5) అది వీడియోలో జరుగుతుంది, చికిత్సకులుగా మనకు అనుభవం బాగా తెలుసు ఎందుకంటే మేము మా స్వంత సవాళ్లతో మా స్వంత మానసిక చికిత్సను జీవించాము. వాస్తవానికి మాకు నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంది, విస్తృత మరియు లోతైన, కానీ మనల్ని మనం అసాధారణ వ్యక్తులుగా పరిగణించము. మనం కేవలం మన బాధను చూసి, ఇతరుల బాధలను నిర్మాణాత్మకంగా మరియు కొత్త దృక్కోణంలో చూడటం నేర్చుకున్నాము..

గురించి స్పష్టమైన ఆలోచనలను కలిగి ఉండటానికి వీడియో మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మానసిక చికిత్స, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని మీ పిల్లలకు వివరించాలనుకున్నప్పుడు, ఇంకా యువకులను.

జేవియర్

USO డి కుకీలను

మీరు ఉత్తమ యూజర్ అనుభవం కోసం ఈ సైట్ కుకీలను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు బ్రౌజ్ కొనసాగితే యొక్క పైన పేర్కొన్న కుక్కీలు అంగీకారం మరియు అంగీకారం అపటికే మా రాజకీయాలు డి కుకీలను, మరింత సమాచారం కోసం లింక్ క్లిక్.ప్లగ్ఇన్ కుకీలను

సరే
కుకీ హెచ్చరిక