Этим летом мне нужно было отключиться, и я понял. Уровень умственного, но и в электронном виде. И во многом благодаря чтению Цифровой минимализм, из Кэл Ньюпорт, автор, ход мыслей которого я восхищаюсь, стараюсь применять на практике и рекомендую.

через эту книгу, который имеет наводящий подзаголовок “В защиту заботы в шумном мире”, Я сформировал те отношения, которые хочу иметь с социальными сетями: использовать их осознанно, используя возможности связи и контактов с другими людьми и интересными организациями, но не теряя контроля над своим временем, моей заботы или моего эмоционального благополучия. Он написан прозой, сочетающей строгое исследовательское изложение с занимательными анекдотами, которые конкретизируют ключевые моменты..

И самое приятное, что речь не идет об уходе из всех соцсетей, но ограничить его использование адекватными уровнями для нашего мозга. Книга начинается с предложения 30 дней без соцсетей, а потом постепенно их вводить, в соответствии с нашими интересами. Я весь август не открывал счета Щебет и LinkedIn у, Хотя поначалу было тяжело, Я прибыл обновленным до сентября. Теперь я открываю их два или три раза в неделю., с намерением, просмотр тем, которые мне действительно интересны, и я уже обнаружил несколько интересных инициатив, не страдая от напряженных сообщений “популярные темы”.

И самое лучшее, что Кэл Ньюпорт не остается дома. “прекратить ненадлежащее использование социальных сетей”, но он также выдвигает четыре рекомендации, чтобы использовать время, которое высвободилось для нас.:

• Воспользуйтесь возможностью побыть в одиночестве, во время внутреннего соединения.
• Оставь “нравится” как форма отношений и заменить их прямыми разговорами (лично, по телефону или видеозвонку), в реальных взаимодействиях более адаптированы к нашим эмоциональным возможностям.
• Культивируйте здоровый досуг, который дает нам энергию, а не забирает ее.
• Сознательная забота о нашем внимании, который ограничен. Вместо того, чтобы тратить его на действия, которые не приносят нам многого, сконцентрируйтесь на том, что заставляет нас расти и заботиться друг о друге.

Так что, если вы видите, что я меньше пользуюсь социальными сетями, вы будете знать, что я забочусь о своем внимании. И если вы хотите, чтобы мы что-то обсудили, Лучше по телефону или лично, чем в социальных сетях, тебе кажется?

Хорошее начало учебного года,

F. Хавьер Romeo