この夏、私は切断する必要がありました, そして私はそれを手に入れました. 精神的なレベルで, だけでなく、電子的に. そしてそれは主に読書のおかげです デジタルミニマリズム, <スパンbbox_x = "528" bbox_y = "1540" bbox_w = "18" bbox_h = "24" FSIZE = "16" fweight = "3"赤= "51"緑= "51"青= "51"α= " カルニューポート, 私が尊敬する考えを持っている作家, 私は実践しようとします、そして私はお勧めします.

この本を通して, 示唆に富む字幕があります “騒がしい世界でのケアを守るために”, ソーシャルメディアとの関係を形作った: 意識的に使用してください, 他の人々や興味深い組織とのつながりや接触の可能性を活用する, しかし、私の時間の制御を失うことなく, 私のケアまたは私の感情的な幸福の. それは、厳密な研究の説明と重要なポイントを具体的にする面白い逸話を組み合わせた散文で書かれています。.

そして最高のことは、それがすべてのソーシャルネットワークを離れることではないということです, しかし、その使用を私たちの脳にとって適切なレベルに制限するために. 本は提案から始まります 30 ソーシャルネットワークのない日、そして徐々にそれらを紹介します, 私たちの利益にふさわしい方法で. 私は自分の口座を開設せずに8月中ずっといました ツイッター <スパンbbox_x = "462" bbox_y = "4615" bbox_w = "280" bbox_h = "48" FSIZE = "16" fweight = "6"赤= "51"緑= "51"青= "51"α= " LinkedIn と, 最初は大変でしたが, 9月にリニューアルして到着しました. 今は週に2、3回開けています, 意図的に, 私が本当に興味を持っているトピックを見る, そして私はすでにいくつかの興味深いイニシアチブを発見しましたが、 “注目のトピックス”.

そして最高のことは、カルニューポートが滞在しないことです “ソーシャルネットワークの不適切な使用をやめる”, しかし、それはまた、私たちのために解放された時間を利用するために4つのガイドラインを前進させます:

• 一人でいる機会を利用してください, 内部接続時.
• 出て “好き” 関係の一形態として、直接の会話に置き換えます (直接, 電話またはビデオ通話で), 実際の相互作用では、私たちの感情的能力により適応します.
• 健康的な余暇を育む, それは私たちにそれを奪う代わりにエネルギーを与えます.
• 私たちの注意に意識的な注意を払う, 限られています. 私たちをあまりもたらさない活動にそれを無駄にする代わりに, 私たちを成長させ、お互いの世話をすることに集中してください.

ですから、私がソーシャルネットワークをあまり使用していないことがわかると, あなたは私が私の注意を払っていることを知っているでしょう. そして、あなたが私たちに何かについて話し合いたいのなら, ソーシャルネットワークよりも電話または直接の方が良い, あなたはそうしますか?

学年の良いスタート,

F. ハビエル·ロメオ