Í sumar þurfti ég að aftengjast, og ég fékk það. Nivel andlegt, en einnig rafrænt. Og það hefur að miklu leyti verið lestrinum að þakka Stafræn naumhyggja, á Cal Newport, höfundur sem ég dáist að, Ég reyni að koma í framkvæmd og mæli með.

í gegnum þessa bók, sem hefur vísbendingartextann “Til varnar umönnun í háværum heimi”, Ég hef mótað hvers konar samband ég vil eiga við samfélagsmiðla: nota þau meðvitað, að nýta sér möguleika á tengingu og samskiptum við annað fólk og áhugaverð samtök, en án þess að missa stjórn á tíma mínum, um umönnun mína eða tilfinningalega líðan mína. Hún er skrifuð í prósa sem sameinar stranga rannsóknarskýringu og skemmtilegar sögur sem gera lykilatriði áþreifanleg..

Og það besta er að það snýst ekki um að yfirgefa öll samfélagsnet, en að takmarka notkun þess við fullnægjandi magn fyrir heilann okkar. Bókin hefst á tillögu 30 daga án samfélagsneta og kynna þau svo smám saman, á þann hátt sem hæfir hagsmunum okkar. Ég hef verið allan ágúst án þess að opna reikningana mína Twitter og LinkedIn og, Þó það hafi verið erfitt í fyrstu, Ég er kominn endurnýjaður til september. Núna opna ég þær tvisvar til þrisvar í viku, með ásetningi, að sjá efnin sem virkilega vekja áhuga minn, og ég hef þegar uppgötvað nokkur áhugaverð frumkvæði án þess að þjást af spennuþrungnum skilaboðum “vinsælt efni”.

Og það besta er að Cal Newport verður ekki inni “stöðva óviðeigandi notkun samfélagsneta”, en það setur einnig fram fjórar leiðbeiningar um að nýta tímann sem er laus fyrir okkur:

• Notaðu tækifærið til að vera einn, á innri tengingartíma.
• yfirgefa “líkar við” sem sambandsform og skipta þeim út fyrir bein samtöl (í eigin persónu, í síma eða myndsímtali), í raunverulegum samskiptum meira aðlagað tilfinningalegum getu okkar.
• Ræktaðu heilsusamlegar tómstundir, sem gefur okkur orku í stað þess að taka hana í burtu.
• Að veita okkur meðvitaða umhyggju, sem er takmarkað. Í stað þess að eyða því í starfsemi sem skilar okkur ekki miklu, einbeita okkur að því sem fær okkur til að vaxa og hugsa um hvort annað.

Svo ef þú sérð að ég nota félagslega net minna, þú munt vita að ég er að hugsa um athygli mína. Og ef þú vilt að við ræðum eitthvað, Betra í síma eða í eigin persónu en með samfélagsnetum, sýnist þér það?

Góð byrjun á skólaárinu,

F. Javier Romeo