આ ઉનાળામાં મારે ડિસ્કનેક્ટ કરવાની જરૂર છે, અને મને તે મળ્યું. માનસિક સ્તરે, પણ ઇલેક્ટ્રોનિક રીતે. અને તે મોટે ભાગે વાંચન માટે આભારી છે રહેણાંક સંભાળમાં છોકરીઓ અને કિશોરો, થી કેલ ન્યુપોર્ટ, એક લેખક જેની વિચારધારાની હું પ્રશંસા કરું છું, હું વ્યવહારમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરું છું અને હું ભલામણ કરું છું.

આ પુસ્તક દ્વારા, જે સૂચક ઉપશીર્ષક ધરાવે છે “ઘોંઘાટીયા વિશ્વમાં સંભાળના બચાવમાં”, હું સોશિયલ મીડિયા સાથે જે પ્રકારનો સંબંધ રાખવા માંગુ છું તે પ્રકારનો મેં આકાર આપ્યો છે: તેમને સભાનપણે ઉપયોગ કરો, અન્ય લોકો અને રસપ્રદ સંસ્થાઓ સાથે જોડાણ અને સંપર્કની શક્યતાઓનો લાભ લેવો, પરંતુ મારા સમય પર નિયંત્રણ ગુમાવ્યા વિના, મારી સંભાળ અથવા મારી ભાવનાત્મક સુખાકારી. તે ગદ્યમાં લખાયેલું છે જે કઠોર સંશોધન પ્રદર્શનને મનોરંજક ટુચકાઓ સાથે જોડે છે જે મુખ્ય મુદ્દાઓને નક્કર બનાવે છે..

અને સૌથી સારી બાબત એ છે કે તે બધા સામાજિક નેટવર્ક્સ છોડવા વિશે નથી, પરંતુ તેના ઉપયોગને આપણા મગજ માટે પૂરતા સ્તરો સુધી મર્યાદિત કરવા. પુસ્તક એક પ્રસ્તાવ સાથે શરૂ થાય છે 30 સોશિયલ નેટવર્ક વગરના દિવસો અને પછી ધીમે ધીમે તેમનો પરિચય આપો, અમારા હિતો માટે યોગ્ય રીતે. હું મારું ખાતું ખોલ્યા વિના આખો ઓગસ્ટ રહ્યો છું Twitter અને LinkedIn અને, જોકે તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હતું, હું સપ્ટેમ્બરમાં નવીકરણ કરીને આવ્યો છું. હવે હું તેને અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ખોલું છું, ઈરાદા સાથે, મને ખરેખર રસ પડે તેવા વિષયો જોયા, અને મેં પહેલેથી જ ના તંગ સંદેશાઓથી પીડાયા વિના ઘણી રસપ્રદ પહેલ શોધી કાઢી છે “ટ્રેન્ડિંગ વિષયો”.

અને સૌથી સારી વાત એ છે કે કેલ ન્યુપોર્ટ તેમાં રહેતો નથી “સામાજિક નેટવર્ક્સનો અયોગ્ય ઉપયોગ બંધ કરો”, પરંતુ તે આપણા માટે મુક્ત કરાયેલ સમયનો લાભ લેવા માટે ચાર દિશાનિર્દેશો પણ આગળ ધપાવે છે:

• એકલા રહેવાની તકનો લાભ લો, આંતરિક જોડાણ સમયે.
• છોડી દો “પસંદ” સંબંધના સ્વરૂપ તરીકે અને તેમને સીધી વાતચીત સાથે બદલો (રૂબરૂમાં, ફોન અથવા વિડિયો કૉલ દ્વારા), વાસ્તવિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં અમારી ભાવનાત્મક ક્ષમતાઓને વધુ અનુકૂળ.
• તંદુરસ્ત લેઝર કેળવો, જે આપણને ઊર્જા છીનવી લેવાને બદલે આપે છે.
• અમારા ધ્યાન પર સભાનપણે કાળજી લેવી, જે મર્યાદિત છે. તે પ્રવૃત્તિઓ પર બગાડવાને બદલે જે આપણને બહુ લાવી શકતી નથી, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જેનાથી આપણે વિકાસ કરીએ છીએ અને એકબીજાની સંભાળ રાખીએ છીએ.

તેથી જો તમે જોશો કે હું સોશિયલ નેટવર્કનો ઓછો ઉપયોગ કરું છું, તમે જાણશો કે હું મારું ધ્યાન રાખું છું. અને જો તમે ઈચ્છો છો કે અમે કંઈક ચર્ચા કરીએ, સામાજિક નેટવર્ક્સ કરતાં ફોન દ્વારા અથવા રૂબરૂમાં વધુ સારું, તમને લાગે છે?

શાળા વર્ષની સારી શરૂઆત,

એફ. જાવિએર રોમિયો