تابستان امسال باید قطع کنم, و من آن را دریافت کردم. در سطح ذهنی, بلکه به صورت الکترونیکی. و تا حد زیادی به لطف مطالعه بوده است مینیمالیسم دیجیتال, از کال نیوپورت, نویسنده ای که من خط فکری اش را تحسین می کنم, من سعی می کنم عملی کنم و توصیه می کنم.

از طریق این کتاب, که دارای زیرنویس پیشنهادی است “در دفاع از مراقبت در دنیای پر سر و صدا”, من نوع رابطه ای را که می خواهم با رسانه های اجتماعی داشته باشم شکل داده ام: آگاهانه از آنها استفاده کنید, استفاده از امکانات ارتباط و ارتباط با افراد دیگر و با سازمان های جالب, اما بدون از دست دادن کنترل زمانم, از مراقبت یا رفاه عاطفی من. این به نثر نوشته شده است که شرح تحقیقاتی دقیق را با حکایات سرگرم کننده ترکیب می کند که نکات کلیدی را ملموس می کند..

و بهترین چیز این است که در مورد ترک همه شبکه های اجتماعی نیست, اما استفاده از آن را به سطوح کافی برای مغزمان محدود کنیم. کتاب با یک پیشنهاد شروع می شود 30 روزهای بدون شبکه های اجتماعی و سپس به تدریج آنها را معرفی کنید, به شیوه ای متناسب با منافع ما. من تمام آگوست را بدون باز کردن حسابم بوده ام توییتر و لینکدین و, هر چند اولش سخت بود, من تا سپتامبر تمدید شده ام. الان هفته ای دو سه بار بازشون میکنم, با نیت, دیدن موضوعاتی که واقعاً به من علاقه دارد, و من قبلاً چندین ابتکار جالب را بدون رنج بردن از پیام های پرتنش کشف کرده ام “موضوعات داغ روز”.

و بهترین چیز این است که کال نیوپورت در آنجا نمی ماند “جلوگیری از استفاده نامناسب از شبکه های اجتماعی”, اما همچنین چهار دستورالعمل را برای استفاده از زمانی که برای ما آزاد شده است ارائه می دهد:

• از فرصت تنهایی استفاده کنید, در زمان اتصال داخلی.
• ترک “دوست دارد” به عنوان شکلی از رابطه و جایگزینی آنها با گفتگوهای مستقیم (به صورت حضوری, از طریق تماس تلفنی یا ویدیویی), در تعاملات واقعی بیشتر با ظرفیت های عاطفی ما سازگار است.
• اوقات فراغت سالم را پرورش دهید, که به جای اینکه آن را از بین ببرد به ما انرژی می دهد.
• توجه آگاهانه به توجه ما, که محدود است. به جای اینکه آن را صرف فعالیت هایی کنیم که چیز زیادی برای ما ندارد, آن را روی چیزهایی متمرکز کنید که باعث رشد ما می شود و از یکدیگر مراقبت می کنیم.

بنابراین اگر می بینید که من کمتر از شبکه های اجتماعی استفاده می کنم, خواهید دانست که من مراقب توجه خود هستم. و اگر می خواهید در مورد چیزی بحث کنیم, از طریق تلفن یا حضوری بهتر از شبکه های اجتماعی است, به نظر آنها می رسد?

شروع خوبی برای سال تحصیلی,

F. خاویر رومئو