今年夏天我需要断开连接, 我明白了. 在精神层面, 但也可以通过电子方式. 这在很大程度上要归功于阅读 数字极简主义, 德 卡尔纽波特, 我钦佩他的思想路线的作家, 我尝试付诸实践，我建议.

通过这本书, 有暗示性的副标题 “在嘈杂的世界中捍卫关怀”, 我已经塑造了我想与社交媒体建立的那种关系: 有意识地使用它们, 利用与其他人和有趣的组织建立联系和联系的可能性, 但不会失去对时间的控制, 我的关心或我的情绪健康. 它是用散文写成的，结合了严谨的研究阐述和有趣的轶事，使关键点变得具体。.

最好的事情是，这不是要离开所有社交网络, 但将其使用限制在我们大脑的足够水平. 这本书从一个提议开始 30 没有社交网络的日子，然后逐渐介绍它们, 以适合我们利益的方式. 我整个八月都没有开户 叽叽喳喳 Y DE 领英 Ÿ, 虽然一开始很难, 我已经更新到九月了. 现在我每周打开两到三遍, 有意图, 看到我真正感兴趣的话题, 我已经发现了一些有趣的举措，而不会受到 “热门话题”.

最好的事情是 Cal Newport 不会留在 “停止不当使用社交网络”, 但它也提出了四项指导方针，以利用为我们腾出的时间:

• 抓住机会独处, 在内部连接时.
• 离开 “喜欢” 作为一种关系形式，并用直接对话代替它们 (亲自, 通过电话或视频通话), 在更适合我们情绪能力的真实互动中.
• 培养健康休闲, 给我们能量而不是带走它.
• 有意识地关注我们的注意力, 这是有限的. 而不是把它浪费在不会给我们带来太多好处的活动上, 专注于让我们成长和互相照顾的东西.

所以如果你看到我使用社交网络的次数减少了, 你会知道我在照顾我的注意力. 如果你想让我们讨论一些事情, 通过电话或亲自比通过社交网络更好, 你好像?

学年的良好开端,

F. 哈维尔罗密欧