ဒီနှစ်နွေရာသီမှာ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့ လိုတယ်။, ငါရပြီ။. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်, ဒါပေမယ့်လည်း အီလက်ထရွန်းနစ်. စာဖတ်ခြင်းအတွက် ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ် Minimalism, ၏ Cal Newport, အထင်ကြီးလေးစားရတဲ့ စာရေးဆရာ, လက်တွေ့လုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။.

ဤစာအုပ်မှတဆင့်, အကြံပြုစာတန်းပါရှိသည်။ “ဆူညံတဲ့ကမ္ဘာမှာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ကာကွယ်ရေး”, ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ လိုချင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ပုံဖော်ထားပါတယ်။: သတိရှိရှိသုံးပါ။, အခြားသူများနှင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေများကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။, ဒါပေမယ့် ငါ့အချိန်ကို ထိန်းမနိုင်တော့ဘူး။, ကျွန်ုပ်၏ ဂရုစိုက်မှု သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို. အဓိကအချက်များကို ခိုင်မာစေမည့် ဖျော်ဖြေမှု ပုံတိုပတ်စများနှင့် ပြင်းထန်သော သုတေသနပြခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသော စကားပြေဖြင့် ရေးသားထားသည်။.

အကောင်းဆုံးကတော့ လူမှုကွန်ရက်တွေအားလုံးကို ချန်ထားခဲ့ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။, ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်အတွက် လုံလောက်တဲ့ အဆင့်တွေကို ကန့်သတ်ဖို့၊. စာအုပ်သည် အဆိုပြုချက်တစ်ခုဖြင့် စတင်သည်။ 30 လူမှုကွန်ယက်မရှိသောနေ့များတွင်၎င်းတို့ကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးပါ။, ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျိုးစီးပွားနှင့် လျော်ညီသော နည်းလမ်းဖြင့်. အကောင့်မဖွင့်ဘဲနဲ့ သြဂုတ်လကုန်ပြီ။ Twitter ကို နှင့် LinkedIn နှင့်, ပထမတော့ ခက်ပေမယ့်, စက်တင်ဘာလအထိ သက်တမ်းတိုးလာခဲ့တယ်။. အခု တစ်ပတ်မှာ နှစ်ခါ သုံးခါလောက် ဖွင့်တယ်။, ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်, တကယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို တွေ့တယ်။, ပြီးတော့ တင်းမာတဲ့ သတင်းစကားတွေကို မခံစားဘဲ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အစပျိုးမှုတွေကို ကျွန်တော် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးပါပြီ။ “ခေတ်စားနေသော အကြောင်းအရာများ”.

အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ Cal Newport မှာ ဆက်မနေပါဘူး။ “မသင့်လျော်သော လူမှုကွန်ရက်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။”, သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လွတ်လပ်သောအချိန်ကို အခွင့်ကောင်းယူရန် လမ်းညွှန်ချက်လေးချက်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။:

• တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ အခွင့်အရေးယူပါ။, အတွင်းပိုင်းချိတ်ဆက်မှုအချိန်.
• ထားခဲ့ပါ။ “ကြိုက်တယ်။” ဆက်ဆံရေးပုံစံတစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းတို့ကို တိုက်ရိုက်စကားပြောဆိုမှုများဖြင့် အစားထိုးပါ။ (လူကိုယ်တိုင်, ဖုန်း သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု), တကယ့်အပြန်အလှန် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့် ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။.
• ကျန်းမာသောအပန်းဖြေမှုကို မွေးမြူပါ။, အဲဒါက ဖယ်ထုတ်မယ့်အစား ကျွန်တော်တို့ကို စွမ်းအင်ပေးတယ်။.
• အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလေးထားပါ။, ကန့်သတ်ထားသည်။. များများစားစားမရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြုန်းတီးနေမည့်အစား၊, ငါတို့ကို ကြီးပွားစေပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဂရုစိုက်စေတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။.

ဒါကြောင့် လူမှုကွန်ရက်ကို လျှော့သုံးတာတွေ့ရင်, ငါ့အာရုံကို ငါဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ မင်းသိလိမ့်မယ်။. ပြီးတော့ ငါတို့ကို တစ်ခုခု ဆွေးနွေးစေချင်ရင်, ဖုန်းဖြင့်ဖြစ်စေ လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ လူမှုကွန်ရက်ထက် ပိုကောင်းပါတယ်။, သင်ထင်ပါသလား။?

စာသင်နှစ်စဖို့ ကောင်းတယ်။,

F ကို. က Javier Romeo