Tus kev kho hlwb Nws muaj qhov tseem ceeb hauv kev cob qhia qhov tob, thiab tib lub sij hawm nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los kawm cov kev qhia tshiab, cov txheej txheem tshiab, txoj kev tshiab ntawm kev mus cuag cov ntsiab lus tshiab. Kev hloov kho thiab kev cob qhia tas mus li yog ib feem ntawm kev coj ua zoo ntawm kev puas siab puas ntsws.

Psychotherapy Networker Nws yog ib qho kev pab zoo heev rau kuv kom mus txog hnub kev kho hlwb. Sib nrug los ntawm lwm cov peev txheej (yeeb yaj duab, ntawv, tus lej tshwj xeeb…), lub koom haum no tau tshaj tawm cov ntawv xov xwm tshwj xeeb uas tshwm sim ob lub hlis ob qho tib si hauv ntawv thiab hluav taws xob (qhib nkag tau ob xyoos), thiab txhua tus lej muaj cov xov zoo sib xws, nrog cov khoom los ntawm cov kws tshaj lij uas tau ua haujlwm rau lub ntsiab lus ntawm lub hli, thiab nrog cov ntaub ntawv keeb kwm nthuav dav heev (qhov tseeb kuv twb tau yuav ntau phau ntawv tom qab nyeem qee cov ntawv, thiab kuv txaus siab heev).

Lub vev xaib muaj ntau yam kev pabcuam, thiab los ntawm no kuv xav qhia qee cov lus thiab cov teeb meem uas zoo li tshwj xeeb tshaj yog tshiab rau kuv.

• Qhov teeb meem Kaum Ib Hlis thiab Kaum Ob Hlis 2013, nrog lub ntsiab “Peb Habits, Peb tus kheej. Lub voj voog puas tuaj yeem tawg?” (“peb tus cwj pwm, thiab peb tus kheej. Koj puas tuaj yeem rhuav lub voj voog?”), ib qho teeb meem nrog cov tswv yim yuav ua li cas txhawm rau lub voj voog vicious hauv psychotherapy, nrog ib tsab xov xwm los ntawm Ann Weiser Cornell, tus kws kho mob tshwj xeeb hauv Focusing Orientation Psychotherapy uas kuv tau kawm, “Ib yam tshiab, Ntawm no thiab tam sim no. Txhaum Tsis Muaj Habitual” (“Tej yam tshiab, ntawm no thiab tam sim no. Yuav ua li cas thiaj li tawm ntawm qhov qub”).
• Lub Tsib Hlis thiab Lub Rau Hli qhov teeb meem 2014, nrog lub ntsiab “Kev kho mob. Peb Yog Dab Tsi?” (“Kho qhov raug mob. peb plam dab tsi?”), nrog cov kab tshiab rau kev cuam tshuam hauv kev raug mob xws li tsab xov xwm los ntawm Janina Fisher “Muab cov khoom ua ke. 25 Xyoo Kawm Kev Kho Mob” (“muab tag nrho cov khoom ua ke. Nees nkaum tsib xyoos kawm txog kev raug mob”).
• Lub Cuaj Hlis thiab Kaum Hli qhov teeb meem 2014, nrog lub ntsiab “Muaj thiab Tsis Muaj. Loj hlob nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm kev cuam tshuam” (“muaj thiab tsis muaj. Yuav ua li cas loj hlob nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm distraction”), tseem ceeb nrog cov khoom xws li “Ua Tsis Taus. Txuas nrog cov menyuam yaus uas raug mob uas thawb koj cov nyees khawm” (“Tawm ntawm tus nuv. Yuav ua li cas txuas nrog cov me nyuam raug mob uas ua rau koj tiv thaiv dhia”) los ntawm Martha Strauss.

Kuv cia koj nyeem ntawv zoo thiab kuv vam tias koj yuav txaus siab rau nws..

Javier