ဂုဏ်အသရေ၏တစ်ဦးကနက်ရှိုင်းသောအဓိပ္ပာယ်နှင့်နှိမျ့ခခြွငျး၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့သဘောမျိုးနဲ့ Self-ဝိညာဏ်ကိုဤအင်တာဗျူးမျှဝေအားဖြင့်ငါ့ကိုပေါ်ထွန်း. ကျွန်မရှင်းရှင်းလင်းလင်းငါအပေါ်ပြုပါအလုပ်အကြောင်းပြောဆိုရန်အတာဝန်ခံစားရနိုင်ပါတယ် “အာရုံစူးစိုက်နှင့်မည်သို့အကြမ်းဖက်မှုကိစ္စများနှင့်အတူအတွေ့အကြုံလုပ်ကိုင်ဖို့” (“အာရုံစူးစိုက်နှင့်မည်သို့အကြမ်းဖက်မှုများနှင့်အတူအတွေ့အကြုံလုပ်ကိုင်ဖို့”), ခေါင်းစဉ်အင်္ဂလိပ်စကားပြောဆိုမှုကပြောပါတယ်အဖြစ်. ဒါဟာငါ့အဘို့အရေးပါတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ် (အများကြီးကတဆင့်အလုပ်လုပ် လိမ် Consulting နှင့်ကလေးများနေ့, ကလေးသူငယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအတိုင်ပင်ခံအတွက်အထူးပြုငါတည်ထောင်မိတ်ဖက်ဖြစ်ကြောင်းကိုအရာကနေ), အမြဲတမ်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်တိုင်းမသိမသာကွဲပြားသိရှိစေရန်ရန်ကြိုးစား.

အဆိုပါ နိုင်ငံတကာအာရုံစိုက် Institute က (နိုင်ငံတကာအာရုံစိုက် Institute က, အာရုံစိုက်၏သင်တန်းနှင့်ဖြန့်ဝေရန်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုသြဒိနိတ်သောအဖှဲ့အစညျး) အားပေးအားမြှောက် “စကားစမြည်” (အင်္ဂလိပ်) ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှအာရုံစိုက်ပညာရှင်များ. Serge Prengel, မှာတွေ့ဆုံခဲ့ရာအာရုံစိုက် orientation ကိုအာရုံစိုက်တစ်ဦးကသင်တန်းဆရာနှင့် psychotherapist အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာညီလာခံအာရုံစိုက် 2016 ကိန်းဘရစ်ချ် (ဗြိတိန်နိုင်ငံ), အိမ်ရှင်ပြုပြင်, နှင့်အာရုံစိုက်တစ်ဦးစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့်အတူအလွန်ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ဒါပေ, ခေတ္တအတူ, အသစ်သောအတွေးအခေါ်များကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် rhythm- မှာပေါ်ထွက်လာခြင်းနှင့်ဆက်ရေးခွင့်ပြု.

ဤသည်၌ “စကားလက်ဆုံ” သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများဆွေးနွေးတင်ပြကွောငျးတှေ့သွားဖို့ရှိပါတယ်:

• တစ်ရပ်တန့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်အကြမ်းဖက်မှု (“တစ်ခုခုရှိခဲ့အခြေအနေကထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ပျက်ပြီ, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး, ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပိတ်ဆို့ထားကြောင်းဒါ”).
• ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအကြမ်းဖက်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ်, နှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေကြုံတွေ့ဖြစ်ပါတယ်.
• တစ်ဦးကိုရှာဖွေ “handgrip” (“ကိုင်တွယ်”) အကြမ်းဖက်မှုများအတွက် (ခွဲခြားသတ်မှတ်) ဒါဟာထဲကပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်: ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုအကြမ်းဖက်မှုပုံမှန်လုပ်သောယဉ်ကျေးမှုပုံစံများသတိပြုမိဖြစ်လာလိုအပ်ပါတယ်.
• အကြမ်းဖက်မှုများအတွက်ပါဝါ၏အခန်းကဏ္ဍကို.
• ချစ်ခင်အကြမ်းဖက်မှုများနှင့် Focusing- ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်သောတပ်ကြပ်အတိုင်းအတာရှောင်ရှားရန်တစ်လမ်းအဖြစ်ဂရုမစိုက်ဆက်စပ်.
• ကလေးများကာကွယ်ခြင်းအတွက်အကြမ်းဖက်မှုကိစ္စများတွင်ထောက်လှမ်းခြင်းနှင့်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု.
• အကြမ်းဖက်မှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့်အသွင်ပြောင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်. မျှော်လင့်ချက်တစ်ဦးကမက်ဆေ့ခ်ျကို, အာရုံစူးစိုက်ကနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသော tool အဖြစ်.

တဖန်သင်တို့အာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအကြမ်းဖက်မှုအတွေ့အကြုံအသွင်ပြောင်းဖို့ဘယ်လိုတွေ့ကြုံခံစားချင်တယ်ဆိုရင်, ငါအဘို့အမရရှိနိုင်ပါ၏ တိကျသောအစည်းအဝေးများ ယင်းမှ မက်ဒရစ်အတွက် Psychotherapy.

ငါသည်သင်တို့ကိုအကြမ်းဖက်မှုပေါ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအလုပ်လာအောင်နှိုးဆွမဆိုအိုင်ဒီယာရှာတှေ့နိုငျမျှော်လင့်ပါတယ်, ငါကသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုနားထောငျဖို့ခစျြလိမျ့မညျ.

F ကို. ဗီယာ Romeo-Biedermann

အင်္ဂလိပ်၌ဤ post ကိုဖတ်ကြည့်ပါ