ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ. ਮਾਨਸਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਡਿਜੀਟਲ ਨਿਊਨਤਮਵਾਦ, ਦੀ ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ, ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਜਿਸਦੀ ਸੋਚ ਦੀ ਮੈਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਉਪਸਿਰਲੇਖ ਹੈ “ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ”, ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ. ਇਹ ਵਾਰਤਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਖੋਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਕਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।.

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 30 ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰਾ ਅਗਸਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਲਿੰਕਡਇਨ ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਔਖਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਰੀਨਿਊ ਕਰਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ “ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ”.

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ “ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ”, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖਾਲੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਚਾਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸਮੇਂ 'ਤੇ.
• ਛੱਡੋ “ਪਸੰਦ” ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਬਦਲੋ (ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦੁਆਰਾ), ਅਸਲ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ?

ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ,

ਫਾਰੇਨਹਾਇਟ. Javier Romeo