Осы жазда мен ажырату керек болды, және мен оны алдым. психикалық деңгейде, сонымен қатар электронды түрде. Және бұл негізінен оқудың арқасында болды Сандық минимализм, туралы Кал Ньюпорт, ой желісіне тәнті болған автор, Іс жүзінде қолдануға тырысамын және ұсынамын.

осы кітап арқылы, онда ұсынатын субтитр бар “Шулы әлемде қамқорлықты қорғауда”, Мен әлеуметтік желілермен қалай қарым-қатынас жасағым келеді, соны қалыптастырдым: оларды саналы түрде қолданыңыз, басқа адамдармен және қызықты ұйымдармен байланыс және байланыс мүмкіндіктерін пайдалану, бірақ уақытымды бақылауды жоғалтпай, менің қамқорлығым немесе эмоционалдық әл-ауқатым туралы. Ол маңызды ойларды нақты ететін қызықты анекдоттармен қатаң зерттеу экспозициясын біріктіретін прозада жазылған..

Ең жақсысы, бұл барлық әлеуметтік желілерден кету туралы емес, бірақ оның қолданылуын біздің миымыз үшін барабар деңгейге дейін шектеу. Кітап ұсыныспен басталады 30 әлеуметтік желілерсіз күндер, содан кейін оларды біртіндеп енгізу, мүдделерімізге сәйкес келетін түрде. Мен тамыз бойы аккаунттарымды ашпадым Twitter мен LinkedIn мен, Басында қиын болғанымен, Қыркүйек айына қайта келдім. Қазір аптасына екі-үш рет ашамын, ниетпен, мені шынымен қызықтыратын тақырыптарды көру, мен шиеленісті хабарламалардан зардап шекпестен бірнеше қызықты бастамаларды таптым “тренд тақырыптары”.

Ең жақсысы, Кал Ньюпорт мұнда қалмайды “әлеуметтік желілерді орынсыз пайдалануды тоқтату”, бірақ ол бізге бос уақытты тиімді пайдалану үшін төрт нұсқаулықты алға тартады:

• Жалғыз болу мүмкіндігін пайдаланыңыз, ішкі қосылу уақытында.
• қалдырыңыз “ұнатады” қарым-қатынас нысаны ретінде және оларды тікелей әңгімелесумен алмастырады (жеке, телефон немесе бейне қоңырау арқылы), нақты өзара әрекеттесулерде біздің эмоционалдық мүмкіндіктерімізге көбірек бейімделеді.
• Салауатты бос уақытты тәрбиелеу, бұл бізге оны алудың орнына қуат береді.
• Біздің назарымызға саналы түрде қамқорлық жасау, бұл шектеулі. Оны бізге көп нәрсе әкелмейтін әрекеттерге жұмсаудың орнына, бізді өсіретін және бір-бірімізге қамқор болатын нәрсеге шоғырландырыңыз.

Сондықтан әлеуметтік желілерді аз пайдаланатынымды көрсеңіз, Сіз менің назарымды аударып жатқанымды білесіз. Ал егер сіз бірдеңені талқылағанымызды қаласаңыз, Әлеуметтік желілерден гөрі телефон арқылы немесе жеке сөйлескен жақсы, сияқтысың ба?

Оқу жылы жақсы басталды,

F. Хавьер Ромео