Kev nkag siab tob txog kev hwm thiab qhov txawv ntawm kev txo hwj chim thiab kev txaj muag tuaj rau kuv thaum kuv qhia qhov kev xam phaj no. Kuv tuaj yeem paub meej txog lub luag haujlwm ntawm kev hais txog txoj haujlwm kuv ua “Kev tsom xam thiab yuav ua li cas ua haujlwm nrog kev ua phem”, raws li lub npe ntawm kev sib tham. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kuv (Kuv ua haujlwm ntau txog nws dhau los Me Nyuam Sab Laj Sab Sij Huam, lub tuam txhab kev sab laj thoob ntiaj teb tshwj xeeb hauv Kev Tiv Thaiv Me Nyuam Kuv tau koom nrog), thiab sim qhia tag nrho nws cov nuances yog ib qho nyuaj.

Lub Koom Haum Tsom Ntseg Thoob Ntiaj Teb (lub koom haum uas tswj xyuas thoob ntiaj teb Kev tsom mus rau kev ua ub no ntsig txog kev cob qhia thiab kev nthuav dav) txhawb nqa ob lub hlis “Kev sib tham” nrog Focusing cov kws tshaj lij thoob plaws ntiaj teb. Serge Prengel, ib tug Focusing Trainer thiab Focusing-Oriented Psychotherapist uas kuv tau ntsib ntawm lub International Focusing Conference 2016 hauv Cambridge (UK), ua tus tswv tsev, thiab nws ua li ntawd nyob rau hauv ib txoj kev Focusing heev – xav txog, nrog pauses, cia cov tswv yim tshiab tshwm sim thiab txhim kho hauv lawv lub sijhawm.

Hauv no “Kev sib tham” koj yuav pom cov teeb meem sib tham zoo li cov hauv qab no:

• Kev nruj kev tsiv raws li kev tso tseg (“Ib yam dab tsi yuav tsum tau tshwm sim los nqa mus rau qhov xwm txheej, thiab nws tsis tshwm sim, yog li cov txheej txheem tau daig”).
• Kev tsim txom txhais tau hais tias kev ua phem, thiab kev puas tsuaj yog nyob ntawm lub cev.
• Nrhiav tus kov rau kev ua phem (txheeb xyuas nws) yog thawj kauj ruam tawm ntawm nws: paub txog peb cov kab lis kev cai uas normalize kev nruj kev tsiv.
• Lub luag haujlwm ntawm lub hwj chim hauv kev ua phem.
• Kev hlub txuas mus rau kev saib xyuas raws li ib txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov - thiab lub cev qhov ntev uas tuaj yeem ncav cuag los ntawm Kev Pom Zoo.
• Nrhiav kev nruj kev tsiv thiab kev cuam tshuam hauv Kev Tiv Thaiv Me Nyuam.
• Cov lus ntawm kev cia siab txog kev kho mob thiab hloov kev nruj kev tsiv, thiab tsom mus ua ib qho cuab yeej zoo los ua nws.

Kuv vam tias koj yuav pom ib lub tswv yim lossis ob qho uas yuav txhawb nqa koj tus kheej kev ua haujlwm txog kev ua phem, thiab kuv yuav nyiam hnov ​​los ntawm koj txog nws.

F. Javier Romeo-Biedma

Nyeem cov ntawv no ua lus Mev (txawm hais tias kev xam phaj nws tus kheej yog lus Askiv).