Ngayong tag-init kailangan kong idiskonekta, at nakuha ko ito. Isang nivel mental, ngunit din sa elektronikong paraan. At ito ay higit sa lahat salamat sa pagbabasa Digital Minimalism, ng Cal Newport, isang may-akda na ang linya ng pag-iisip ay hinahangaan ko, Sinusubukan kong ilagay sa pagsasanay at inirerekomenda ko.

sa pamamagitan ng aklat na ito, na may nagpapahiwatig na subtitle “Sa pagtatanggol sa pangangalaga sa isang maingay na mundo”, Nahubog ko ang uri ng relasyon na gusto kong magkaroon ng social media: gamitin ang mga ito nang may kamalayan, sinasamantala ang mga posibilidad ng koneksyon at pakikipag-ugnayan sa ibang tao at sa mga interesanteng organisasyon, ngunit hindi nawawala ang kontrol sa aking oras, ng aking pangangalaga o ang aking emosyonal na kagalingan. Ito ay nakasulat sa tuluyan na pinagsasama ang mahigpit na pagsasalaysay ng pananaliksik sa mga nakakaaliw na anekdota na gumagawa ng mga pangunahing punto na konkreto..

At ang pinakamagandang bagay ay hindi ito tungkol sa pag-alis sa lahat ng mga social network, ngunit upang limitahan ang paggamit nito sa sapat na antas para sa ating utak. Nagsisimula ang libro sa isang panukala 30 araw na walang mga social network at pagkatapos ay unti-unting ipakilala ang mga ito, sa paraang angkop sa ating mga interes. Buong August ako hindi nagbubukas ng mga account ko kaba at LinkedIn at, Kahit na mahirap sa una, Nakarating na ako renewed to September. Ngayon ay binubuksan ko sila dalawa o tatlong beses sa isang linggo, may intensyon, nakikita ang mga paksang talagang kinagigiliwan ko, at nakatuklas na ako ng ilang kawili-wiling mga hakbangin nang hindi nagdurusa sa mga tense na mensahe ng “mga trending na paksa”.

At ang pinakamagandang bagay ay hindi nananatili si Cal Newport “itigil ang hindi naaangkop na paggamit ng mga social network”, ngunit isinusulong din nito ang apat na alituntunin upang samantalahin ang oras na inilaan para sa atin:

• Samantalahin ang pagkakataong mapag-isa, sa panloob na oras ng koneksyon.
• iwanan ang “gusto” bilang isang anyo ng relasyon at palitan ang mga ito ng direktang pag-uusap (sa personal, sa pamamagitan ng telepono o video call), sa mga tunay na pakikipag-ugnayan na mas inangkop sa ating emosyonal na mga kapasidad.
• Linangin ang malusog na paglilibang, na nagbibigay sa atin ng enerhiya sa halip na alisin ito.
• Pagbibigay-pansin sa ating atensyon, na limitado. Sa halip na sayangin ito sa mga aktibidad na hindi naman gaanong naidudulot sa atin, tumutok ito sa kung ano ang nagpapalaki sa atin at nag-aalaga sa isa't isa.

Kaya kung nakikita mo na gumagamit ako ng mga social network nang mas kaunti, malalaman mo na inaalagaan ko ang atensyon ko. At kung gusto mong pag-usapan natin ang isang bagay, Mas mahusay sa pamamagitan ng telepono o sa personal kaysa sa pamamagitan ng mga social network, parang sa kanila?

Magandang simula ng school year,

F. Javier Romeo