Gwahaniaethau rhwng Canolbwyntio a Seicotherapi

Rwy'n cynnig cymaint seicotherapi gyda chyfeiriadedd Ffocws fel sesiynau o cyfeiliant â Ffocws, felly mae angen nodi beth yw'r gwahaniaethau rhwng y ddau.

Mae llawer wedi'i ysgrifennu am hyn yn y gymuned Seicotherapi a Ffocws drwy Brofiad. (ceir ymhlith eraill erthygl odidog o Ann Weiser Cornell yn Saesneg “Beth yw'r Gwahaniaeth Rhwng Ffocws a Therapi”) ac rwyf am dynnu sylw at y pwyntiau sy'n sylfaenol yn fy ymarfer.

Y seicotherapi gydag arweiniad Ffocws a sesiynau o cyfeiliant â Ffocws maent yn edrych fel ei gilydd i mewn:

• Y dyfnder: y person a fi (fel therapydd neu fel cydymaith â Ffocws) rydyn ni'n mynd i archwilio un neu fwy o brofiadau'r person mewn ffordd garedig a chyda'r holl ddyfnder y maen nhw ei eisiau.
• y gwasanaeth i'r person: awgrymiadau yn cael eu cynnig, ond y person ydyw, mewn cysylltiad â'ch byd mewnol, pwy sy'n penderfynu ble i fynd.
• Y cyfrinachedd: mae popeth a ddywedir yn aros y tu mewn i'r sesiwn ac nid yw'n cael sylw ohono, oni bai ei fod ar gais y person sy’n dod gyda nhw neu gyda’i gydsyniad.
• Los ffiniau moesegol arferol: parch, proffesiynoldeb, pwyll…
• Mae'r ffaith bod a cyfnewid: cyfeiliant yn gyfnewid am dâl.

Fodd bynnag, yr seicotherapi gydag arweiniad Ffocws a sesiynau o cyfeiliant â Ffocws maent yn gwahaniaethu yn:

• Y osgled: mewn seicotherapi rydym yn anelu at drin yr holl themâu sy'n berthnasol i fywyd y person, er yn raddol; yn y sesiynau Ffocws unigol rydym yn cyd-fynd â nhw yn unig yr hyn sy'n fyw ar hyn o bryd.
• y ymrwymiad: Mewn seicotherapi mae yna ymrwymiad tymor canolig (neu hyd yn oed yn y tymor hir), mynd ati i geisio datrys y gwahanol faterion nes bod y person yn dod o hyd i welliant yn ei fywyd, sy'n gofyn inni weld ein gilydd yn rheolaidd dros amser; Gall sesiynau Ffocws Unigol fod prydlon, ar gais y person, heb ymrwymiad pellach.
• y cynnwys: mewn seicotherapi mae'n rhaid adnabod y person yn fanwl, ag elfennau sylfaenol eich bywyd a'ch perthnasoedd; mewn sesiynau Ffocws unigol nid oes angen hyd yn oed gwybod pa bwnc y mae'r person yn mynd i weithio arno (gallwn ei alw “y mater hwnnw” gydol y sesiwn), sut rydych chi'n byw sy'n bwysig ar lefel y corff.
• Y perthynas: mewn seicotherapi rydym yn mynd i weithio llawer ar y berthynas rhwng y person a'r therapydd, ac felly ni ellir ei gymysgu â chysylltiadau eraill (teulu, o gyfeillgarwch, o gymdogion, dadffurfiad…) ac yn gofyn unigedd (Ni fyddaf yn mynd gyda phobl sydd â therapydd arall mewn seicotherapi, oni bai ei fod fel cyd-therapi, bod yn fi, er enghraifft, therapydd unigol person sydd hefyd mewn seicotherapi cwpl neu deulu gyda therapydd arall o faes gwahanol); sesiynau canolbwyntio unigol nid ydynt yn awgrymu math arbennig o berthynas ac gellir ei gyfuno â pherthnasoedd eraill heb fod yn gyfyngedig (Gallaf fynd gyda ffrindiau, pobl hysbys, pobl yn perthyn i'w gilydd, pobl yn hyfforddi gyda mi… a hefyd gall y person gael gwahanol gymdeithion yn Ffocws, ac mae'n cael ei argymell yn fawr i bobl mewn hyfforddiant fel ffordd i ddarganfod gwahanol arddulliau).
• y cynllun gwaith: mewn seicotherapi rydyn ni'n mynd i wybod bywyd y person ac rydyn ni'n mynd i nodi rhai nodau hirdymor a adlewyrchir mewn newidiadau y tu allan i therapi; Yn y sesiynau Ffocws unigol, mae ein cynllun gwaith yn gyfyngedig i mynd gyda a gwrando ar yr hyn sy'n fyw yn y person yn ystod y sesiwn, dim bwriadau allan o'r sesiwn (er yn aml mae'r person yn byw'r newidiadau y tu allan i'r sesiwn).
• Ac yn olaf, amlwg, las technegau: mewn seicotherapi byddwn yn ei ddefnyddio pob eitem sydd ar gael fel bod proses y person yn symud ymlaen tuag at rywbeth iachach iddo, yr hyn y mae'n ei awgrymu o fy safbwynt i i ddefnyddio Ffocws, wrth gwrs, ond hefyd offer Gestalt, o'r Dull Person-ganolog, Theori Ymlyniad, etc.; Yn y sesiynau Ffocws unigol rydyn ni'n mynd i'w defnyddio canolbwyntio yn unig.

Ar gyfer hyn oll, mae gan sesiynau seicotherapi a sesiynau Ffocws cyfraddau gwahanol ac gwahanol ffyrdd o weithio. Am unrhyw eglurhad gallwch gysylltu â mi yn uniongyrchol.