Differences צווישן פאָקוסינג און פּסיטשאָטהעראַפּי
איך פאָרשלאָגן אַזוי פיל פּסיטשאָטהעראַפּי מיט פאָקוסינג אָריענטירונג ווי סעשאַנז פון אַקאַמפּנימאַנט מיט פאָקוסינג, אַזוי עס איז נייטיק צו פונט אויס וואָס זענען די דיפעראַנסיז צווישן די צוויי.
פיל איז געשריבן וועגן דעם אין די עקספּעריענטיאַל פּסיטשאָטהעראַפּי און פאָקוסינג קהל. (עס איז צווישן אנדערע די פּרעכטיק אַרטיקל פון אַן וועיסער קאָרנעל ענגליש “וואָס איז די חילוק צווישן פאָקוסינג און טעראַפּיע”) און איך ווילן צו פונט אויס די פונקטן וואָס זענען יקערדיק אין מיין פיר.
דעם פּסיטשאָטהעראַפּי מיט פאָקוסינג גיידאַנס און סעשאַנז פון אַקאַמפּנימאַנט מיט פאָקוסינג זיי קוקן ענלעך אין:
- דעם טיף: דער מענטש און מיר (ווי אַ טעראַפּיסט אָדער ווי אַ פאָוקיסינג באַגלייטער) מיר זענען געגאנגען צו ויספאָרשן איינער אָדער מער יקספּיריאַנסיז פון דעם מענטש אין אַ גוט וועג און מיט אַלע די טיפקייַט וואָס זיי ווילן.
- די דינסט צו דעם מענטש: פֿירלייגן זענען געפֿינט, אָבער דאָס איז דער מענטש, אין קאָנטאַקט מיט דיין ינער וועלט, ווער דיסיידז ווו צו גיין.
- דעם מיט זיכערקייט: אַלץ וואָס איז געזאָגט סטייז ין דער סעסיע און איז נישט קאַמענטאַד אויס פון עס, סייַדן עס איז אויף דער בקשה פון די באגלייט מענטש אָדער מיט זיין צושטימען.
- Los געוויינטלעך עטישע גרענעצן: רעספּעקט, פּראַפעשאַנאַליזאַם, וואָרענען…
- דער פאַקט אַז עס איז אַ וועקסל: אַקאַמפּנימאַנט אין וועקסל פֿאַר רימיונעריישאַן.
אבער, די פּסיטשאָטהעראַפּי מיט פאָקוסינג גיידאַנס און סעשאַנז פון אַקאַמפּנימאַנט מיט פאָקוסינג זיי אַנדערש אין:
- דעם אַמפּליטוד: אין סייקאָוטעראַפּי מיר אַספּייר צו מייַכל אַלע טעמעס וואָס זענען באַטייַטיק צו דעם מענטש 'ס לעבן, כאָטש ביסלעכווייַז; אין די יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז מיר באַגלייטן אויסשליסלעך וואָס איז לעבעדיק אין דעם מאָמענט.
- די היסכייַוועס: אין סייקאָוטעראַפּי עס איז מיטל טערמין היסכייַוועס (אָדער אפילו לאַנג טערמין), צו גיין פּרובירן און סאַלווינג די פאַרשידענע ישוז ביז דער מענטש געפינט אַ פֿאַרבעסערונג אין זיין לעבן, וואָס ריקווייערז אַז מיר זען יעדער אנדערע קעסיידער איבער צייַט; יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז קענען זיין אויף צייט, אויף דער בקשה פון דעם מענטש, אָן ווייַטער היסכייַוועס.
- די אינהאַלט: אין סייקאָוטעראַפּי עס איז נייטיק צו וויסן דעם מענטש אין טיף, מיט די גרונט יסודות פון דיין לעבן און דיין באציונגען; אין יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז עס איז אפילו ניט נייטיק צו וויסן וואָס טעמע דער מענטש איז געגאנגען צו אַרבעטן אויף (מיר קענען רופן עס “אַז ענין” איבער די סעסיע), פּונקט ווי איר לעבן דעם ענין אויף אַ גוף מדרגה.
- דעם שייכות: אין סייקאָוטעראַפּי מיר וועלן אַרבעטן פיל אויף די שייכות צווישן דעם מענטש און דער טעראַפּיסט, און אַז קענען ניט זיין געמישט מיט אנדערע באַציונגען (מישפּאָכע, פון פריינדשאַפט, פון שכנים, דיפאָרמיישאַן…) און ריקווייערז ויסשליסיק (איך וועל נישט באַגלייטן מענטשן וואָס האָבן אן אנדער טעראַפּיסט אין סייקאָוטעראַפּי, סייַדן עס איז ווי קאָ-טהעראַפּי, ווייל איך, לעמאָשל, יחיד טעראַפּיסט פון אַ מענטש וואָס איז אויך אין פּאָר אָדער משפּחה סייקאָוטעראַפּי מיט אן אנדער טעראַפּיסט פון אַ אַנדערש פעלד); יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז זיי טאָן ניט מיינען אַ ספּעציעל טיפּ פון שייכות און קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע באציונגען אָן עקסקלוסיוויטי (איך קען באַגלייטן פריינט, באקאנטע מענטשן, מענטשן שייַכות צו יעדער אנדערער, מענטשן אין טריינינג מיט מיר… און דער מענטש קען האָבן פאַרשידענע קאַמפּאַניאַנז אין פאָקוסינג, און עס איז העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן אין טריינינג ווי אַ וועג צו אַנטדעקן פאַרשידענע סטיילז).
- די ווערקפּלאַן: אין סייקאָוטעראַפּי מיר וועלן וויסן דעם לעבן פון דעם מענטש און מיר וועלן צייכן עטלעכע לאַנג-טערמין צילן וואָס זענען שפיגלט אין ענדערונגען אַרויס פון טעראַפּיע; אין די יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז, אונדזער אַרבעט פּלאַן איז לימיטעד צו באַגלייטן און הערן צו וואָס איז לעבעדיק אין דעם מענטש בעשאַס די סעסיע, קיין ינטענטשאַנז אויס פון סעסיע (כאָטש אָפט דער מענטש לעבט די ענדערונגען אַרויס די סעסיע).
- און צום סוף, דאָך, די טעקניקס: אין סייקאָוטעראַפּי מיר וועלן נוצן אַלע זאכן בנימצא אַזוי אַז דער פּראָצעס פון דעם מענטש אַדוואַנסיז צו עפּעס געזונט פֿאַר אים, וואָס עס ימפּלייז פֿון מיין פונט פון מיינונג צו נוצן פאָקוסינג, זיכער, אָבער אויך געשטאלט כלים, פון דער מענטש סענטערד אַפּראָוטש, אַטאַטשמאַנט טעאָריע, אאז"ו ו; אין די יחיד פאָוקיסינג סעשאַנז מיר וועלן נוצן אויסשליסלעך פאָוקיסינג.
פֿאַר אַלע דעם, סייקאָוטעראַפּי סעשאַנז און פאָקוסינג סעשאַנז האָבן פאַרשידענע רייץ און פאַרשידענע וועגן פון אַרבעט. פֿאַר קיין קלעראַפאַקיישאַן איר קענען קאָנטאַקט מיר גלייַך.
