Fokus va psixoterapiya o'rtasidagi farq

Men juda ko'p narsani taklif qilaman psixoterapiya Seanslar sifatida Focusing orientation bilan Fokuslash bilan birga, shuning uchun ikkalasi o'rtasidagi farq nima ekanligini ta'kidlash kerak.

Tajribali psixoterapiya va fokuslash jamiyatida bu haqda ko'p yozilgan. (ning ajoyib maqolasi bor Enn Vayzer Kornel ingliz tilida “Fokuslash va terapiya o'rtasidagi farq nima”) va amaliyotimda asosiy bo'lgan fikrlarni ta'kidlamoqchiman.

The psixoterapiya Fokusli yo'l-yo'riq va sessiyalar bilan Fokuslash bilan birga ular bir-biriga o'xshaydi:

• The chuqurlik: odam va men (terapevt yoki fokuslovchi hamroh sifatida) Biz insonning bir yoki bir nechta tajribasini mehribon va ular xohlagan chuqurlik bilan o'rganamiz.
• The odamga xizmat: takliflar taklif etiladi, lekin bu odam, ichki dunyongiz bilan aloqada, qaerga borishni kim hal qiladi.
• The maxfiylik: aytilgan hamma narsa sessiya ichida qoladi va undan tashqarida izoh berilmaydi, agar u hamrohlik qiluvchining iltimosiga binoan yoki uning roziligi bilan bo'lmasa.
• Los odatiy axloqiy chegaralar: hurmat, professionallik, ehtiyot…
• Haqiqat shundaki, a almashish: haq evaziga hamrohlik qilish.

Shunga qaramay, the psixoterapiya Fokusli yo'l-yo'riq va sessiyalar bilan Fokuslash bilan birga bilan farqlanadi:

• The amplituda: psixoterapiyada biz davolashga intilamiz barcha mavzular inson hayoti bilan bog'liq bo'lgan narsalar, asta-sekin bo'lsa ham; individual Fokuslash sessiyalarida biz hamrohlik qilamiz faqat hozirgi paytda tirik bo'lgan narsa.
• The majburiyat: Psixoterapiyada mavjud o'rta muddatli majburiyat (yoki hatto uzoq muddatli), inson hayotida yaxshilanishni topmaguncha turli muammolarni sinab ko'rish va hal qilish, bu vaqt o'tishi bilan bir-birimizni muntazam ko'rishimizni talab qiladi; Individual fokuslash seanslari bo'lishi mumkin punktual, shaxsning iltimosiga binoan, qo'shimcha majburiyatsiz.
• The tarkibi: psixoterapiyada insonni chuqur bilish kerak, hayotingiz va munosabatlaringizning asosiy elementlari bilan; individual Fokuslash sessiyalarida odam qaysi mavzuda ishlamoqchi ekanligini bilish ham shart emas (deb atashimiz mumkin “bu muhim” sessiya davomida), faqat siz qanday yashayotganingiz bu muhim tana darajasida.
• The munosabat: psixoterapiyada biz inson va terapevt o'rtasidagi munosabatlar ustida ko'p ishlaymiz, va hokazo boshqa munosabatlar bilan aralashtirib bo'lmaydi (qarindoshlar, do'stlikdan, qo'shnilar, deformatsiya…) va talab qiladi eksklyuzivlik (Men psixoterapiyada boshqa terapevtga ega bo'lgan odamlarga hamroh bo'lmayman, agar u birgalikda terapiya bo'lmasa, men bo'lish, masalan; misol uchun, boshqa sohadagi boshqa terapevt bilan juftlik yoki oilaviy psixoterapiyada bo'lgan shaxsning individual terapevti); individual fokus seanslari ular munosabatlarning alohida turini nazarda tutmaydi va eksklyuzivliksiz boshqa munosabatlar bilan birlashtirilishi mumkin (Men do'stlarimga hamroh bo'lishim mumkin, taniqli odamlar, bir-biriga bog'langan odamlar, men bilan mashg'ulot o'tkazayotgan odamlar… Shuningdek, odam Fokuslashda turli sheriklarga ega bo'lishi mumkin, va bu turli uslublarni kashf qilish usuli sifatida mashg'ulotlarda odamlarga tavsiya etiladi).
• The ish rejasi: psixoterapiyada biz insonning hayotini bilib olamiz va ba'zilarini belgilaymiz terapiyadan tashqari o'zgarishlarda aks ettirilgan uzoq muddatli maqsadlar; Shaxsiy fokuslash sessiyalarida bizning ish rejamiz shu bilan cheklangan mashg'ulot davomida odamda tirik bo'lgan narsaga hamrohlik qiling va tinglang, seansdan tashqarida hech qanday niyat yo'q (garchi ko'pincha odam o'zgarishlarni sessiyadan tashqarida yashaydi).
• Va nihoyat, aniq, las texnikalar: Biz psixoterapiyada foydalanamiz barcha narsalar mavjud shunday qilib, insonning jarayoni u uchun sog'lomroq narsa tomon oldinga siljiydi, Fokuslashdan foydalanish mening nuqtai nazarimdan nimani anglatadi, albatta, balki Gestalt vositalari ham, Shaxsga qaratilgan yondashuv, Birikish nazariyasi, va boshqalar.; Shaxsiy fokuslash seanslarida biz foydalanmoqchimiz faqat diqqat markazida.

Bularning barchasi uchun psixoterapiya seanslari va fokuslash seanslari mavjud turli stavkalar va turli xil ishlash usullari. Har qanday tushuntirish uchun men bilan bevosita bog'lanishingiz mumkin.